What are the opening hours?

Monday 09:30 - 13:00 15:00 - 19:00 Tuesday 09:30 - 13:00 15:00 - 19:00 Wednesday 09:30 - 13:00 15:00 - 19:00 Thursday 09:30 - 13:00 15:00 - 19:00 Friday 09:30 - 13:00 15:00 - 19:00

https://www.facebook.com/103909601223803/

Andria Ioannou Clinical Dietitian / Nutritionist

Home
Cyprus
Nicosia
Andria Ioannou Clinical Dietitian / Nutritionist

Κλινική Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, BSc MSc
▪️Ραντεβού διά ζώσης και διαδικτυακά
▪️Υπηρεσίες μέσω ΓεΣΥ
▪️Πακέτα διατροφής
👉 Κλείσε το ραντεβού σου

Η Άντρια Ιωάννου είναι απόφοιτη του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου, με πτυχίο στη Διατροφή και Διαιτολογία (BSc) και μεταπτυχιακό στην Κλινική Διατροφή και Διαιτολογία (MSc).

Στο διαιτολογικό της γραφείο παρέχει υπηρεσίες όπως διατροφική αξιολόγηση, εξατομικευμένα διαιτολόγια και διατροφικές συμβουλές που στοχεύουν στην απώλεια, την πρόσληψη ή τη διατήρηση του σωματικού βάρους. Επίσης ασχολείτα

ι με τη διατροφική αντιμετώπιση καταστάσεων όπως καρδιαγγειακά, γαστρεντερικά και αυτοάνοσα νοσήματα, σακχαρώδη διαβήτη, διατροφικές διαταραχές, εγκυμοσύνη και θηλασμό ενώ μπορεί να παρέχει διατροφικά προγράμματα και καθοδήγηση σε παιδιά και έφηβους.

Το διαιτολογικό γραφείο είναι συμβεβλημένο με το ΓεΣΥ για παροχή υπηρεσιών φροντίδας υγείας σε άτομα με συγκεκριμένα νοσήματα. Για επισκέψεις μέσω του ΓεΣΥ απαιτείται παραπεμπτικό από προσωπικό ή ειδικό ιατρό.

Παρέχονται ακόμη διαιτολογικές υπηρεσίες διαδικτυακά.

Για να κλείσετε ραντεβού, μπορείτε να καλέσετε στο 96 799 026 ή να στείλετε προσωπικό μήνυμα στη σελίδα της στο Facebook ή Instagram.

* Εγγεγραμμένη στο Συμβούλιο Εγγραφής Επιστημόνων / Τεχνολόγων Τροφίμων και Διαιτολόγων Κύπρου (Αρ. Μητρώου 512)
* Ενεργό μέλος του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου.

19/03/2026

✨️ Τα μακροθρεπτικά συστατικά αποτελούν τη βάση της ανθρώπινης διατροφής και είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού ‼️

🔍 Πιο συγκεκριμένα:
➡️ Η πρωτεΐνη συμβάλλει στη μυϊκή σύνθεση, την αποκατάσταση ιστών και τον κορεσμό
➡️ Οι υδατάνθρακες αποτελούν την κύρια πηγή γλυκόζης για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα
➡️ Τα λιπαρά είναι κρίσιμα για την ορμονική ισορροπία, τη δομή των κυτταρικών μεμβρανών και την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E, K)

📊 Η ενέργεια που μας δίνουν όμως διαφέρει:
▪️ Πρωτεΐνη: 4 kcal/γρ
▪️ Υδατάνθρακες: 4 kcal/γρ
▪️ Λιπαρά: 9 kcal/γρ

⚖️ Η ισορροπημένη πρόσληψη και των τριών μακροθρεπτικών, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του κάθε ατόμου, αποτελεί βασικό παράγοντα για τη διατήρηση της υγείας.

💡 Όταν μάθεις να τα συνδυάζεις σωστά, το σώμα σου λειτουργεί καλύτερα και οι στόχοι σου γίνονται πιο εύκολοι 😉

📌 Save το post για να το θυμάσαι!

🗓 Κλείσε το ραντεβού σου στο 📲 96799026 ή στείλε μήνυμα για αξιολόγηση και εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο.

✅️ Ραντεβού δια ζώσης και διαδικτυακά
✅️ Παρέχονται υπηρεσίες μέσω ΓεΣΥ
✅️ Έκπτωση σε πακέτα διατροφής και σε φοιτητές

10/03/2026

🤔 Φταίει το βραδινό για την αύξηση του βάρους σου;

➡️ Η αύξηση του βάρους δεν εξαρτάται από την ώρα που τρως, αλλά από το σύνολο των θερμίδων μέσα στην ημέρα και τις διατροφικές σου συνήθειες συνολικά.

◾️ Αν το βραδινό είναι ισορροπημένο
◾️ Αν η ποσότητα είναι κατάλληλη για σένα
◾️ Αν ταιριάζει στις ανάγκες σου

➡️ τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να το φοβάσαι

💁‍♀️ Ένα σωστό βραδινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει:
✅️ να αποφύγεις το έντονο τσιμπολόγημα
✅️ να κρατήσεις πιο σταθερή την ενέργειά σου
✅️ να κοιμηθείς πιο ήρεμα χωρίς έντονη πείνα

✨ Το θέμα δεν είναι να κόψεις το βραδινό.
👍 Το θέμα είναι να μάθεις να τρως ισορροπημένα μέσα στην ημέρα ‼️

🗓 Κλείσε το ραντεβού σου στο 📲 96799026 ή στείλε μήνυμα για αξιολόγηση και εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο.

✅️ Ραντεβού δια ζώσης και διαδικτυακά
✅️ Παρέχονται υπηρεσίες μέσω ΓεΣΥ
✅️ Έκπτωση σε πακέτα διατροφής και σε φοιτητές

11/02/2026

⚖️ Το σωστό θερμιδικό έλλειμμα πρέπει να είναι:
✅️ Βιώσιμο
✅️ Εξατομικευμένο
✅️ Με επαρκή μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά

🗓 Κλείσε το ραντεβού σου στο 📲 96799026 ή στείλε μήνυμα για αξιολόγηση και εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο.

✅️ Ραντεβού δια ζώσης και διαδικτυακά
✅️ Παρέχονται υπηρεσίες μέσω ΓεΣΥ
✅️ Έκπτωση σε πακέτα διατροφής και σε φοιτητές

04/02/2026

Και κάπου εδώ ξεκινά ο φαύλος κύκλος:
στρες ➡️ εξάντληση ➡️ υπερκατανάλωση τροφής ➡️ ενοχές ➡️ περισσότερο στρες.

🔎 Η απώλεια βάρους δεν είναι αποκλειστικά θέμα θερμίδων!
👉 Είναι και θέμα οργανισμού, ξεκούρασης και αυτοφροντίδας.

🩷 Μικρά βήματα που βοηθούν:
✅️ επαρκής και ποιοτικός ύπνος - αν δυσκολεύεσαι δοκίμασε κάποιο συμπλήρωμα για καλύτερο ύπνο
✅️ τακτικά γεύματα (όχι πολλές ώρες χωρίς φαγητό και όχι παράλειψη γευμάτων)
✅️ ήπια άσκηση όταν είσαι κουρασμένη αλλά θέλεις να γυμναστείς - μην εξαντλείς το σώμα σου όταν δεν έχει αντοχές
✅️ άφησε λίγο χρόνο στο πρόγραμμα σου για χαλάρωση και αυτοφροντίδα

💜 Βρες τρόπους να αντιμετωπίζεις το στρες - μια βόλτα, ένα βιβλίο, την αγαπημένη σου σειρά, το αγαπημένο σου playlist ή ότι άλλο σε βοηθά να χαλαρώσεις

💬 Αν νιώθεις ότι τα κάνεις όλα σωστά αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα, ίσως το σώμα σου ζητά λιγότερη πίεση και περισσότερη κατανόηση.

📌 Η διατροφή δεν είναι τιμωρία. Είναι υποστήριξη.

🗓 Κλείσε το ραντεβού σου στο 📲 96799026 ή στείλε μήνυμα για αξιολόγηση και εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο.

✅️ Ραντεβού δια ζώσης και διαδικτυακά
✅️ Παρέχονται υπηρεσίες μέσω ΓεΣΥ
✅️ Έκπτωση σε πακέτα διατροφής και σε φοιτητές

03/02/2026

🌱 Η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου και στον έλεγχο της όρεξης.

🌱 Δες ποια λαχανικά και φρούτα ξεχωρίζουν!

🗓 Κλείσε ραντεβού στο 📲 96799026 ή στείλε μήνυμα

✅️ Ραντεβού δια ζώσης και διαδικτυακά
✅️ Παρέχονται υπηρεσίες μέσω ΓεΣΥ
✅️ Έκπτωση σε πακέτα διατροφής και σε φοιτητές

13/01/2026

✨ Γιατί η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την τελειότητα!

🫵Πόσες φορές έχεις πει:
«Αφού δεν το έκανα τέλεια, τα παράτησα»;

👉 Η αλήθεια είναι πως η τελειότητα δεν φέρνει αποτέλεσμα. Η συνέπεια το κάνει.

🔹 Ένα «καλό» γεύμα είναι καλύτερο από το ιδανικό που δεν έγινε ποτέ
🔹 Μία μικρή προπόνηση μετράει περισσότερο από καμία
🔹 Μία μέρα εκτός πλάνου δεν ακυρώνει όλη την προσπάθεια
🔹 Οι συνήθειες χτίζονται με επανάληψη, μέρα με τη μέρα και όχι με πίεση

💚 Η προσπάθεια δεν χρειάζεται να είναι άψογη — χρειάζεται όμως να είναι σταθερή.

➡️ Διάλεξε συνέπεια. Διάλεξε πρόοδο.

🗓 Κλείσε ραντεβού στο 📲 96799026 ή στείλε μήνυμα

✅️ Ραντεβού δια ζώσης και διαδικτυακά
✅️ Παρέχονται υπηρεσίες μέσω ΓεΣΥ
✅️ Έκπτωση σε πακέτα διατροφής και σε φοιτητές

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη #διαιτα

07/01/2026

👉 Αν δυσκολεύεσαι μετά τις γιορτές, δεν είσαι μόνος/η 🙋‍♀️

💚 Με τη σωστή καθοδήγηση, θα βρεις πιο εύκολα την ισορροπία στη διατροφή σου ✨

🗓 Κλείσε ραντεβού στο 📲 96799026 ή στείλε μήνυμα

✅️ Ραντεβού δια ζώσης και διαδικτυακά
✅️ Παρέχονται υπηρεσίες μέσω ΓεΣΥ
✅️ Έκπτωση σε πακέτα διατροφής και σε φοιτητές

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη #διαιτα

05/12/2025

Η Άντρια Ιωάννου, κλινικη διαιτολόγος - διατροφολόγος, σου λέει όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις.

02/12/2025

💧Το νερό δεν καλύπτει απλώς τη δίψα...

✅️ βοηθά το σώμα να λειτουργεί σωστά
⚡️αυξάνει την ενέργεια &
🔥στηρίζει τον μεταβολισμό

Μην το ξεχνάς 💦

📞 96799026

✅️ Παρέχονται υπηρεσίες ιδιωτικά, μέσω ΓεΣΥ και online
✅️ Ισχύουν ειδικές τιμές για πακέτα διατροφής
📍 Υμηττού 1α Αγλαντζιά, Λευκωσία

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη #διαιτα

25/11/2025

➡️ Κεραστικά στο γραφείο: να τα φας ή να τα αποφύγεις;

🤔 Μερικές φορές η σωστή απάντηση είναι… εξαρτάται!

🌸 Η διατροφή δεν χαλάει από ένα κεραστικό — χαλάει όταν νιώθεις ότι πρέπει να φας ή ότι πρέπει να στερηθείς.

⚖️ Η ισορροπία είναι αυτή που σε κρατάει σταθερό/ή μακροπρόθεσμα.

📞 96799026

✅️ Παρέχονται υπηρεσίες ιδιωτικά, μέσω ΓεΣΥ και online
✅️ Ισχύουν ειδικές τιμές για πακέτα διατροφής
📍 Υμηττού 1α Αγλαντζιά, Λευκωσία

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη #διαιτα

08/11/2025

Αλάτι: ο “σιωπηλός σαμποτέρ” της υγείας μας 🧂

🔍 Περισσότερο απ’ όσο νομίζεις κρύβεται σε τροφές που τρως καθημερινά!

⚠️ Απόφυγε το αν έχεις κάποια από τις πιο κάτω παθήσεις:

🔴 υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση)
🔴 καρδιαγγειακά νοσήματα
🔴 νεφρικά νοσήματα
🔴 οίδημα ή κατακράτηση υγρών

📞 96799026

✅️ Παρέχονται υπηρεσίες ιδιωτικά, μέσω ΓεΣΥ και online
✅️ Ισχύουν ειδικές τιμές για πακέτα διατροφής
📍 Υμηττού 1α Αγλαντζιά, Λευκωσία

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη #διαιτα

07/11/2025

👉 Η δίαιτα μπορεί να τελειώνει όμως τώρα ξεκινά η πιο κρίσιμη περίοδος - η συντήρηση του βάρους ‼️

✅️ Σε αυτή τη φάση δεν βρίσκεσαι πλέον σε θερμιδικό έλλειμμα - το σώμα σου χρειάζεται επαρκή ενέργεια για να διατηρήσει το νέο του βάρος και να μην ξαναπάρει τα κιλά που έχασε 👍

📌 Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείς σωστές τακτικές και να μην κάνεις υπερβολές στη διατροφή σου αν θέλεις να διατηρήσεις το βάρος σου 💁‍♀️

📞 96799026

✅️ Παρέχονται υπηρεσίες ιδιωτικά, μέσω ΓεΣΥ και online
✅️ Ισχύουν ειδικές τιμές για πακέτα διατροφής
📍 Υμηττού 1α Αγλαντζιά, Λευκωσία

#διαιτολογος #διατροφολογος #διατροφη #διαιτα

Address

Ymittou 1A, Platy Aglantzias
Nicosia
2113

Opening Hours

Monday	09:30 - 13:00
	15:00 - 19:00
Tuesday	09:30 - 13:00
	15:00 - 19:00
Wednesday	09:30 - 13:00
	15:00 - 19:00
Thursday	09:30 - 13:00
	15:00 - 19:00
Friday	09:30 - 13:00
	15:00 - 19:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andria Ioannou Clinical Dietitian / Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andria Ioannou Clinical Dietitian / Nutritionist:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nicosia?