Dr.Antonis Ioannou-Nicosia Cardiology Practice

14/01/2026

📌 Νέες διαιτολογικές οδηγίες από τις ΗΠΑ – τι ισχύει τελικά;

Τις τελευταίες ημέρες ακούγονται πολλά για τις νέες αμερικανικές διαιτολογικές οδηγίες. Κάποιοι τίτλοι μιλούν για
👉 «περισσότερο κρέας»,
👉 «πλήρη γαλακτοκομικά»,
👉 «λιγότερους περιορισμούς».

Ας ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα με ψυχραιμία και επιστημονική ακρίβεια 👇

🔹 Το βασικό μήνυμα των νέων οδηγιών ΔΕΝ είναι “φάτε ό,τι θέλετε”

Είναι:
➡️ λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα
➡️ λιγότερη ζάχαρη, αναψυκτικά και έτοιμα σνακ
➡️ περισσότερο πραγματικό φαγητό

🔹 Ναι στην πρωτεΐνη – αλλά με ποιότητα και μέτρο

Οι οδηγίες περιλαμβάνουν ζωικές πρωτεΐνες, αλλά δεν αναιρούν δεκαετίες δεδομένων:

-Το κόκκινο κρέας και τα αλλαντικά μπορούν να καταναλώνονται αλλά όχι συχνά

-Προτεραιότητα παραμένουν:
🐟 ψάρι
🫘 όσπρια
🍗 πουλερικά
🥚 αυγά

🔹 Τι γίνεται με τα πλήρη γαλακτοκομικά; Δεν είναι “όλους”.

Σε άτομα με: αυξημένη LDL χοληστερόλη, στεφανιαία νόσο, αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο
👉 απαραίτητη η εξατομικευμένη προσαρμογή

🔹 Οι μεγάλες καρδιολογικές εταιρείες (AHA, ACC)
συμφωνούν στο εξής:
✔️ μειώνουμε τα υπερεπεξεργασμένα τρόφημα
✔️ κρατάμε χαμηλά τα κορεσμένα λιπαρά
✔️ ακολουθούμε εξατομικευμένη προσέγγιση

🔹 Συμπέρασμα
Δεν αλλάζει η βάση της σωστής διατροφής:
🥗 Μεσογειακή Διατροφή
🫒 Ελαιόλαδο
🌿 Φυτικές τροφές
🐟 Ψάρι
⚖️ Μέτρο και ισορροπία

❗ Η διατροφή δεν είναι μόδα. Είναι ιατρική απόφαση, ειδικά όταν συνυπάρχει υπέρταση, χοληστερόλη, διαβήτης ή καρδιοπάθεια.

📍 Αν έχετε απορίες για το τι ισχύει για εσάς προσωπικά, μιλήστε με τον γιατρό σας και όχι με τους τίτλους των άρθρων!

31/12/2025

Καθώς μια χρονιά κλείνει, οι περισσότεροι μετράμε όσα κερδίσαμε και όσα χάσαμε. Όσοι όμως εργαζόμαστε στην υγεία, μετράμε αλλιώς: σε ζωές που πήραν μια δεύτερη ευκαιρία, σε ανθρώπους που άλλαξαν πορεία πριν να είναι αργά, σε στιγμές όπου το χειρότερο δεν συνέβη.

Το 2025, ένα καρδιολογικό ιατρείο στην Κύπρο στάθηκε δίπλα σε αρκετούς ανθρώπους. Με επιστημονική γνώση, συνέπεια και μικρές αλλά ουσιαστικές παρεμβάσεις στη ρύθμιση της πίεσης, στη θεραπεία, στον τρόπο ζωής εκτιμάται ότι αποτράπηκαν, με βάση τα διεθνή δεδομένα για τις καρδιαγγειακές παθήσεις, περίπου 5 πρόωροι θάνατοι και 15 σοβαρά καρδιαγγειακά επεισόδια.

Καθώς αποχαιρετάμε αυτή την απαιτητική χρονιά ήθελα να πω ένα ειλικρινές ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη στους ασθενείς μου και τις οικογένειές τους. Γιατί κάθε εμπιστοσύνη είναι ευθύνη, και κάθε σύσταση, όσο απλή κι αν φαίνεται, μπορεί με τον χρόνο να γίνει η διαφορά ανάμεσα στη ζωή και στην απώλεια.

Και αν κάποιος σήμερα ζει λίγο καλύτερα ή λίγο περισσότερο, τότε άξιζε κάθε προσπάθεια.

Καλή Χρονιά 2026.
Με Υγεία και Αγάπη σε όλους!!

24/12/2025

🎄Οι γιορτές είναι μια υπενθύμιση να σταματήσουμε για λίγο, να πάρουμε ανάσα και να φροντίσουμε ό,τι έχει πραγματική αξία.

✨ Εύχομαι σε όλους τους ασθενείς μου, στους ανθρώπους που με εμπιστεύονται αλλά και σε όλο τον κόσμο να έχουν όμορφες γιορτές γεμάτες στιγμές χαράς και έναν νέο χρόνο με υγεία, ισορροπία και δυνατές καρδιές ❤️

Χρόνια πολλά σε όλους εσάς και τις οικογένειές σας!

16/11/2025

☕ Πρωινό καφεδάκι = ίσως με καρδιολογικά ωφέλη!!

Μια ενδιαφέρουσα μελέτη στο European Heart Journal έδειξε ότι η ώρα που πίνουμε τον καφέ μας μπορεί να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας.

Οι ερευνητές ανέλυσαν πάνω από 40.000 άτομα και βρήκαν ότι όσοι πίνουν καφέ μόνο το πρωί είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, από καρδιαγγειακά αίτια.

🔹 Οι «πρωινοί τύποι» είχαν περίπου 16% χαμηλότερη θνητότητα και έως 31% χαμηλότερο καρδιολογικό κίνδυνο.
🔹 Όσοι πίνουν όλη μέρα, ειδικά το απόγευμα/βράδυ, δεν είχαν το ίδιο όφελος.
🔹 Μία πιθανή εξήγηση είναι ότι ο καφές αργά διαταράσσει τον ύπνο και τον κιρκαδικό ρυθμό (το «ρολόι» του σώματος).
⚠️ Φυσικά, η μελέτη είναι παρατηρητική – δεν λέμε ότι ο πρωινός καφές “θεραπεύει”. Αλλά δείχνει ότι η στρατηγική… της ώρας του καφέ ίσως μετράει!

✔️ Άρα:
Πιείτε τον καφέ σας πρωί με μέτρο και απολαύστε τον χωρίς ενοχές.
Αν τον πίνετε το βράδυ… ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε.

📎 Περισσότερα εδώ: https://shorturl.at/M5mwD

09/11/2025

☕️ Ο καφές τελικά κάνει… καλό στην καρδιά;

Αν έχεις κολπική μαρμαρυγή και σου λένε “κόψε τον καφέ”, κράτα λίγο χώρο για… συζήτηση! 😄

Η νέα μελέτη DECAF trial, που παρουσιάστηκε στο AHA 2025 και δημοσιεύτηκε στο JAMA, δείχνει κάτι απρόσμενο:
👉 Όσοι έπιναν τουλάχιστον 1 καφέ τη μέρα μετά από καρδιοανάταξη είχαν λιγότερες υποτροπές κολπικής μαρμαρυγής (47 % vs 64 %) σε σχέση με όσους τον απέφευγαν τελείως.

Με λίγα λόγια: ο καφές δεν φαίνεται να “ξυπνάει” την αρρυθμία — μπορεί και να τη… νανουρίζει ☕️💤

Φυσικά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε να πίνετε espresso σαν να μην υπάρχει αύριο.
➡️ Αν ο καφές σας ενοχλεί, συνεχίστε να τον αποφεύγετε.
➡️ Αν όμως πίνετε ήδη με μέτρο και αισθάνεστε καλά, μάλλον δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές!

💡 Συμβουλή: Η καφεΐνη, όπως και οι άνθρωποι, είναι διαφορετική για τον καθένα μας. Μιλήστε με τον καρδιολόγο σας (κατά προτίμηση με τον καφέ στο χέρι 😉).

📍 Πηγή: American College of Cardiology – DECAF Trial, AHA 2025
🔗 Δες περισσότερα ☕💓 https://shorturl.at/DtYQo

08/11/2025

💥 Μια ένεση και αντίο κακή χοληστερόλη; Ίσως ναι — στο μέλλον!

Μόλις δημοσιεύτηκε μια πρωτοποριακή μελέτη στο New England Journal of Medicine 🌍: για πρώτη φορά, επιστήμονες χρησιμοποίησαν γονιδιακή επεξεργασία CRISPR-Cas9 σε ανθρώπους με υψηλή χοληστερόλη τριγλυκερίδια.

🔹 Με μία μόνο έγχυση, το νέο φάρμακο (CTX310) “απενεργοποίησε” το γονίδιο ANGPTL3, που επηρεάζει τη χοληστερόλη.
🔹 Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: μείωση LDL (“κακής” χοληστερίνης) κατά περίπου 50% και τριγλυκεριδίων έως 55%.
🔹 Οι παρενέργειες ήταν ήπιες και παροδικές.

Ακόμα είναι νωρίς, αλλά αυτή η έρευνα ανοίγει τον δρόμο για θεραπείες που ίσως με μία μόνο ένεση να προσφέρουν μόνιμη μείωση της χοληστερόλης και να προστατεύουν την καρδιά για την υπόλοιπη σας ζωή ❤️

📘 NEJM, 8 Νοεμβρίου 2025 — Phase 1 Trial of CRISPR-Cas9 Gene Editing Targeting ANGPTL3

Angiopoietin-like protein 3 (ANGPTL3) inhibits lipoprotein and endothelial lipases. ANGPTL3 loss-of-function genetic variants are associated with decreased levels of low-density lipoprotein cholest...

05/11/2025

💓 “Life’s Essential 8”

Η American Heart Association παρουσίασε μια λίστα με 8 καθημερινούς παράγοντες που καθορίζουν την υγεία της καρδιάς μας.

🩺 Τα 8 θεμέλια της καρδιακής υγείας:
1️⃣ Υγιεινή διατροφή:Περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρια, λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και σάκχαρα.
2️⃣ Τακτική άσκηση: Τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα.
3️⃣ Αποχή από το κάπνισμα & το ηλεκτρονικό τσιγάρο.
4️⃣ Επαρκής ύπνος: 7–9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ μειώνουν τον κίνδυνο υπέρτασης, παχυσαρκίας και διαβήτη.
5️⃣ Υγιές βάρος (BMI): Διατήρηση φυσιολογικού δείκτη μάζας σώματος.
6️⃣ Χοληστερόλη (μη-HDL):Έλεγχος λιπιδίων για την πρόληψη αθηρωμάτωσης.
7️⃣ Σάκχαρο:Καλή ρύθμιση γλυκόζης/αιμοσφαιρικής HbA1c.
8️⃣ Αρτηριακή πίεση: Στόχος

03/11/2025

🩸 Νέα σημαντική μελέτη στο European Heart Journal 🩸

👉 Δείχνει ότι η συσσώρευση “κακών” λιποπρωτεϊνών (apoB, LDL-P, TRL-P) από τη νεαρή ηλικία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος ή εγκεφαλικού μετά τα 40.

📌 Τι μάθαμε:

Οι βλάβες στις αρτηρίες ξεκινούν πολύ πριν φανούν τα συμπτώματα.

Όσο πιο υψηλά τα επίπεδα apoB, τόσο μεγαλύτερος ο μελλοντικός κίνδυνος.

Στόχος για νέους ενήλικες: apoB

AbstractBackground and Aims. Atherogenic lipoprotein exposure during young adulthood increases the risk of atherosclerotic cardiovascular disease (ASCVD) l

01/10/2025

27/09/2025

23/09/2025

17/09/2025

🎶 «Η μουσική… γιατρεύει την καρδιά;» ❤️

Μια πρόσφατη μελέτη έρχεται να μας υπενθυμίσει κάτι που πολλοί ήδη γνωρίζουμε βιωματικά: η μουσική μπορεί να… κάνει καλό στην καρδιά 🎶❤️. Και δεν εννοώ μόνο ως soundtrack για τα stories σας!!! https://shorturl.at/Asm6D

🧐 Τι λέει η συγκεκριμένη μελέτη;

1. Μείωση άγχους σε διαδικασίες με καρδιολογικό έλεγχο
Σε άτομα που υποβλήθηκαν σε διοισοφάγειο υπερηχοκαρδιογράφημα (transesophageal echocardiography, TEE): όσοι άκουγαν μουσική πριν και κατά τη διάρκεια της εξέτασης είχαν σημαντικά μικρότερο άγχος απ’ ό,τι οι υπόλοιποι. Επιπλέον, η αρτηριακή πίεση έπεσε πιο πολύ στην ομάδα με μουσική.

2. Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης και του αυτόνομου νευρικού συστήματος
Σε μια άλλη μελέτη με νεότερους συμμετέχοντες (μέση ηλικία, 42 έτη) παρακολουθούσαν συνεχώς την αρτηριακή τους πίεση, ενώ άκουγαν εννέα από τα 30 κομμάτια για πιάνο πρωτότυπες ηχογραφήσεις από διάσημους πιανίστες. Οι ερευνητές άλλαξαν συστηματικά την εκφραστικότητα των ερμηνειών για να αξιολογήσουν τις καρδιαγγειακές επιδράσεις.

3. Χαμηλό κόστος, μηδενικές παρενέργειες
Η μουσική ως θεραπευτική μέθοδος είνια εύκολα εφαρμόσιμη φθηνή και βέβαια χωρίς αρνητικές συνέπειες.

💡 Τι σημαίνει για εσάς

Όταν σας λέμε “άκου κάτι που σε χαλαρώνει”, δεν το λέμε απλώς από συνήθεια. Αν έρχεται μια δύσκολη διάγνωση, επεμβατική εξέταση, ή περίοδο άγχους, δοκιμάστε να έχετε μαζί σας ακουστικά + μουσική που σας αρέσει.

Προσοχή: δεν είναι όλα τα είδη μουσικής ίδια κάποιοι άνθρωποι ηρεμούν με κλασική, πιάνου, ambient ήχους, άλλοι με πιο αγαπημένα “χαλαρά” είδη. Το σημαντικό είναι να σας αρέσει εσάς.

Βέβαια ο πρώτος διδάξας ο αγαπητός Δρ. Δρίτσας.
Έχει αναγνωριστεί διεθνώς ως προσωπικότητα «γέφυρα» μεταξύ ιατρικής και τέχνης κι έχει τιμηθεί με το διεθνές βραβείο Fontane Di Roma (2013). Παράλληλα έχει αναγνωρισθεί διεθνώς ως πρωτοπόρος για την κλινική κι ερευνητική του δραστηριότητα στη χρήση της μουσικής ως θεραπευτικού μέσου (music medicine) κι αποτελεί διακεκριμένο μέλος της Διεθνούς Ένωσης Μουσικής και Ιατρικής (International Association of Music and Medicine, IAMM) και το 2019 βραβεύτηκε από την Ακαδημία Αθηνών για το επιστημονικό του έργο που αφορά την εφαρμογή της μουσικής στην θεραπεία καρδιολογικών ασθενών.

https://www.youtube.com/watch?v=jucGoehqRQ4

Άλμπουμ: “Αναζήτηση του τέλειου γαλάζιου”έργα για Ένα πιάνο (συν) Δύο έγχορδαΜουσική: Θανάσης ΔρίτσαςΕρμηνεύουν οι μουσικοί:Μιρέλλα Τυλλιανάκη (πιάνο)Μιχά...