Tara Taşt Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi

21/10/2025

Fizyoterapist gözetiminde yapılan Reformer Pilates, vücut postürünü düzeltmeyi, kas dengesini sağlamayı ve fonksiyonel hareket kabiliyetini artırmayı hedefleyen terapötik bir egzersiz yöntemidir.

Kas kuvvetini dengeler, esnekliği artırır, ağrıları azaltır ve rehabilitasyon sürecini destekler.
Her seans, fizyoterapist tarafından bireyin ihtiyaçlarına özel planlanır — böylece egzersiz hem güvenli hem etkili hale gelir.

21/10/2025

Fizyoterapist gözetiminde yapılan Pilates Refomer, postürü düzeltmeyi, kas dengesini sağlamayı ve fonksiyonel hareket kabiliyetini artırmayı hedefleyen terapötik bir egzersiz yöntemidir.

Kas kuvvetini dengeler, esnekliği artırır, ağrıları azaltır ve rehabilitasyon sürecini destekler.
Her seans, fizyoterapist tarafından bireyin ihtiyaçlarına özel planlanır — böylece egzersiz hem güvenli hem etkili hale gelir.

14/10/2025

Uzun Süre Masa Başında Çalışmak Postürünüzü Nasıl Etkiler?

Gün boyu bilgisayar karşısında oturmak, farkında olmadan vücudunuzu yanlış pozisyonlarda tutmanıza neden olur.
Zamanla bu durum kas dengesizliklerine ve postür (duruş) bozukluklarına yol açar.

“İyi bir duruş sadece görünüşü değil, solunumu, dolaşımı ve genel enerji seviyeni de etkiler.
Vücuduna yatırım yap, masa başında bile postürünü koru.”

10/10/2025

Klinik pilates; fizyoterapist eşliğinde, kişinin sağlık durumu ve ihtiyaçlarına göre özel olarak planlanan bir egzersiz yöntemidir.
Kas dengesini sağlar, duruşu düzeltir ve vücut farkındalığını artırarak ağrısız, güçlü bir yaşamın kapılarını açar.

✨ Faydaları:
~ Kas dengesini ve postürü iyileştirir
~ Bel, boyun, omuz ve diz ağrılarını azaltır
~ Esnekliği ve dengeyi artırır
~ Günlük yaşam aktivitelerini kolaylaştırır
~ Stresi azaltır, bedeni ve zihni rahatlatır

Klinik pilates yalnızca gençler için değil; her yaş grubuna uygun bir egzersizdir.
Özellikle 60 yaş üzeri bireylerde, evde fizyoterapist eşliğinde uygulandığında:
🌿 Kas gücü ve denge artar,
🌿 Düşme riski azalır,
🌿 Yürüme, merdiven çıkma, oturup kalkma gibi günlük yaşam aktiviteleri kolaylaşır.

Her birey farklıdır — seanslarımızda programlar, kişinin sağlık geçmişi ve fiziksel kapasitesine göre özel olarak hazırlanır.

09/10/2025

Tara Taşt Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Lefkoşa Maratonu’nda!

Sağlık, hareketle başlar 💪
Bu yıl biz de ’nda yerimizi alıyoruz!
Ekip olarak, toplumda fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekmek ve sağlıklı yaşam bilincini yaymak için koşuyoruz.

Hedefimiz:
Herkese ilham olmak — sağlığın sadece tedaviyle değil, hareketle, dayanışmayla ve motivasyonla güçlendiğini göstermek!

📍Lefkoşa’nın enerjisini birlikte hissedelim.
🏅 Biz koşarken sen de destek ol — çünkü her adım bir fark yaratır!



⸻
ENG

Tara Taşt Physiotherapy & Rehabilitation Center at the Nicosia Marathon!

Health begins with movement 💪
This year, our team proudly joins the to raise awareness about the importance of physical activity and healthy living.

Our Mission:
To inspire others — showing that true health is built not only through treatment, but through motion, unity, and motivation.

📍Feel the energy of Nicosia with us.
🏅 Every step counts — run for a healthier tomorrow!

29/09/2025

10/09/2025

Sağlığınız, en değerli yatırımınızdır.
Tara Taşt Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi'nde; bilimsel yöntemler, modern teknikler ve uzman fizyoterapist ile, sadece ağrılarınızı gidermeyi değil, hayat kalitenizi yükseltmeyi hedefliyoruz.
Hareket özgürlüğünüzü geri kazandırıyor, güçlü ve sağlıklı bir bedene kavuşmanız için yanınızda oluyoruz.

Neden Tara Taşt Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi?

✔ Bilimsel, güvenilir ve modern tedavi yöntemleri
✔ Kişiye özel egzersiz ve rehabilitasyon programları
✔ Klinik ortamda veya evinizde profesyonel destek

Hizmetlerimiz:

~Evde Fizik Tedavi & Rehabilitasyon
~Fizyoterapist Eşliğinde Reformer Pilates
~Fizyoterapist Eşliğinde Klinik Pilates

👉 Siz de ağrısız, güçlü ve sağlıklı bir yaşama adım atın.
📍 Ortaköy-Lefkoşa
📞 Randevu ve detaylı bilgi için bize ulaşın
+905338711050

ENGLISH

Your health is your most valuable investment.
At the Tara Taşt Physiotherapy & Rehabilitation Center, our mission goes beyond relieving your pain. With evidence-based methods, modern techniques, with an expert physiotherapist, we are dedicated to enhancing your quality of life.
We help you restore your freedom of movement and support you in achieving a stronger, healthier body.

Why Choose Tara Taşt Physiotherapy & Rehabilitation Center?

✔ Safe and modern treatments based on science
✔ Customized exercise and rehabilitation programs
✔ Professional care at the clinic or in the comfort of your home

Our Services:

~Home Physiotherapy & Rehabilitation
~Reformer Pilates with Physiotherapist Supervision
~Clinical Pilates with Physiotherapist Supervision

👉 Take the first step towards a pain-free, stronger, and healthier life.
📍 Ortakoy-Nicosia
📞 Contact us for appointments and more information
+905338711050

09/04/2025