Αυγούστα Παναγή- Διαιτολόγος & Διατροφολόγος

05/03/2024

08/03/2023

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ!

ΠΡΟΣΦΟΡΑ:

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗΝ ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΗΜΕΡΑ ΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ 40% ΕΚΤΠΩΣΗ ΣΤΟ ΠΡΩΤΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ.

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΛΕΣΤΕ ΣΤΟ 99137694!

17/11/2022

👉 Θέλεις να ξεκινήσεις με μια μικρή αλλαγή στη διατροφή σου... για να έχεις μεγάλα οφέλη❓

Εμείς λοιπόν, σου προτείνουμε 4 πιθανές ιδέες💡💯

Τι θα ήταν πιο εύκολο για σένα❓ Άφησέ μας το comment σου💬 και γράψε μας ακόμη μια δική σου ιδέα για να κάνουμε τη διατροφή μας πιο "μεσογειακή"🙌

17/11/2022

Τα έχουμε πει ξανά και ξανά‼

🆘 Το πρότυπο ενός ανθρώπου που επιλέγει μονίμως "θρεπτικές" τροφές, γυμνάζεται συστηματικά χωρίς να χάνει προπόνηση, διατηρεί με δυσκολία ένα βάρος για να θεωρείται αδύνατος ΔΕΝ θα έπρεπε να είναι αποδεκτό ❌

❤️ Αγαπήστε το σώμα σας.
⚖️ Αποδεχτείτε το δικό σας υγιές βάρος, που δεν καθορίζεται από καμία εξίσωση, αλλά από πολλές άλλες παραμέτρους.
🍽 Φάτε αρκετά για να χορτάσετε και να έχετε ενέργεια μέσα στη μέρα.
💃 Κάντε τη γυμναστική σας, βεβαίως! Βρείτε όμως την κίνηση σε πράγματα που σας ευχαριστούν και μην κάνετε κάτι από αγγαρεία, απλά επειδή "πρέπει".

💬 Γράψτε μας κι άλλους τρόπους που μπορείτε να αποκτήσετε τη δική σας υγιεινή καθημερινότητα‼️

16/10/2021

Παγκόσμια ημέρα Τροφίμων σήμερα
16 Οκτωβρίου
Γιορτάζεται προς τιμή της ιδρυσης του οργανισμού τροφίμων και γεωργίας των ηνωμένων εθνών το 1945.

05/04/2021

• ΟΜΕΛΕΤΑ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΕ ΒΡΩΜΙ•

~ Αβγά
~ Βρώμι
~ Γαλοπόυλα
~ Ντομάτα
~ Τυρί 9%

Εγώ την λατρέψα, εσείς?

01/04/2021

· Πορτοκάλι ·

~ Ανα 100gr —> 47 θερμίδες
~ Βιταμίνη C
~ Καλίο
~ Ασβεστίο
~ Βιταμίνη Α

20/03/2021

Το διαιτολογικό γραφείο διαθέτει τον λιπομετρητή Tanita MC-780.
Έχει σχεδιαστεί να δουλεύει ως αυτόνομη μονάδα στην οποία μπορεί κάποιος να ανεβεί και να μετρηθεί.
Ο λιπομετρητής διαθέτει 4 ηλεκτρόδια στην πλατφόρμα και 2 χειρολαβές με ηλεκτρόδια. Ο χρήστης στέκεται πάνω στα 4 ηλεκτρόδια της πλατφόρμας και αφού κρατήσει και τις 2 χειρολαβές εκτελείτε μια πλήρης ανάλυση σύστασης σώματος σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα. Εν συνεχεία η ανάλυση σώματος εκτυπώνεται αυτόματα.

Ο λιπομετρητής αποστειρώνεται πρίν και μετά απο κάθε λιπομέτρηση.

Οι μετρήσεις που γίνονται:
-Λίπος %
-Λίπος kg
-Άλιπη μάζα
-Μυϊκή μάζα
-Συνολικά υγρά σώματος
-Οστική μάζα
-Σωματική κατάταξη
-Σπλαχνικό λίπος
-Αναλογία κατακράτισης υγρών
-Βασικός μεταβολικός ρυθμός
-Μεταβολική ηλικία
-Κατανομή σωματικού λίπους
-Ισορροπία μυϊκής μάζας
-Τμηματική ανάλυση για κάθε κάτω και άνω άκρο και κορμό: Ποσοστό λίπους και μυικής μάζας.

15/01/2021

~Μούσλι
Ένα απο τα καλύτερα και θρεπτικότερα πρωινα

Μια καλή επιλογη:

1 κούπα γάλα
3 κουταλιές της σούπας μούσλι
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
2 φρούτα
Μούρα