The Art of Yoga

  • Home
  • The Art of Yoga

The Art of Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from The Art of Yoga, Yoga studio, Νικηφόρου Φωκά 7, .
(3)

Απόσπασμα με θέμα “Warrior’s Pose Quotes” του  Brad Willis«Yoga teaches the immutable law of Karma. Karma says we are th...
19/10/2025

Απόσπασμα με θέμα “Warrior’s Pose Quotes” του Brad Willis

«Yoga teaches the immutable law of Karma. Karma says we are the architects of our happiness and our misery.
We can live in our illusions, feeling frustrated and victimized, or we can surrender our egos and see the bigger picture.
This means we learn to listen to our hearts, reclaim our power, step up, and take skillful action.»

Συνδέει την πρακτική της γιόγκα και των πολεμιστών με δράση, πρόθεση και επιλογή.

Γιατί η Γιόγκα κυρίως είναι μια βαθιά αυτογνωστική διαδρομή.Ναμαστέ ☯️💛 🙏φωτο από: Doctor yogi
18/10/2025

Γιατί η Γιόγκα κυρίως είναι μια βαθιά αυτογνωστική διαδρομή.
Ναμαστέ ☯️💛

🙏
φωτο από: Doctor yogi

“To Be A Spiritual Warrior” — Erika Shapiro«To be a spiritual warrior, one must have a broken heart: without a broken he...
14/10/2025

“To Be A Spiritual Warrior” — Erika Shapiro

«To be a spiritual warrior, one must have a broken heart: without a broken heart and the sense of tenderness and vulnerability, your warrior-ship is untrustworthy.»

H δύναμη του πολεμιστή συνδέεται με την ευαλωτότητα του. Από την ευαλωτότητα αντλεί βάθος , δύναμη και αυθεντικότητα.

Στο σώμα, η γιόγκα εκφράζεται μέσα από τα άσανα – τις σωματικές ασκήσεις, τις θέσεις και τις στάσεις που ενισχύουν τη δύ...
11/10/2025

Στο σώμα, η γιόγκα εκφράζεται μέσα από τα άσανα – τις σωματικές ασκήσεις, τις θέσεις και τις στάσεις που ενισχύουν τη δύναμη, την ευλυγισία και την ευθυγράμμιση. Αλλά τα άσανα είναι μόνο η επιφάνεια. Είναι η «γλώσσα του σώματος» που προετοιμάζει το πεδίο για βαθύτερη δουλειά.

Στη Δύση, τα άσανα κέρδισαν την προσοχή κυρίως γιατί είναι ορατά, μετρήσιμα, πρακτικά. Είναι η «εικόνα» της γιόγκα που πουλιέται εύκολα, αλλά χωρίς τα άλλα μέρη, η εμπειρία παραμένει μερική. Η πλήρης γιόγκα, όπως μας έμαθαν οι σοφοί και οι δάσκαλοι της, είναι μια σύνθεση σωματικού, πνευματικού, ηθικού και ενεργειακού έργου, μια πορεία αυτογνωσίας και ελευθερίας.

Εντάξαμε την βδομάδα που πέρασε τα Μούντρα στην πρακτική μας. Τα Μούντρα θεωρούνται ενεργειακά «κλειδιά» που κατευθύνουν την ροή της ενέργειας στο σώμα και στο νου. Μπορούν να γίνουν εργαλεία έκφρασης, εστίασης και εμβάθυνσης. Κάθε ένα έχει ιδιαίτερο σκοπό και συμβολισμό.
Κάναμε αρχή με ένα από τα πιο γνωστά:

Gyan Mudra, το Μούντρα της Γνώσης, προφέρεται περίπου ως Τζιάν Μούντρα.
Gyan = γνώση
Mudra = σφραγίδα/χειρονομία

Χρησιμοποιείται κυρίως στον διαλογισμό, για συγκέντρωση και εσωτερική γνώση-σοφία.

Η Gyan Mudra έχει πολλές συμβολικές ερμηνείες. Μία κλασική είναι ότι:

Ο αντίχειρας αντιπροσωπεύει το θεϊκό, το σύμπαν, το άπειρο.

Ο δείκτης αντιπροσωπεύει το εγώ, τον ατομικό εαυτό.

Η ένωση τους συμβολίζει την ένωση του ατομικού με το κοσμικό, δηλαδή του μικρού «εγώ» με τον μεγάλο κόσμο/συμπαντική συνείδηση.

Συχνά για την Τζιάν λέμε και: συνδέω τον εγωισμό μου με τον κόσμο.

Ναμαστέ!

Πολεμιστής Ι / Virabhadrasana IΣωματικά, Ενεργειακά: Δυναμώνει τα πόδια, τον κορμό και το πάνω μέρος του σώματος.Ανοίγει...
09/10/2025

Πολεμιστής Ι / Virabhadrasana I

Σωματικά, Ενεργειακά: Δυναμώνει τα πόδια, τον κορμό και το πάνω μέρος του σώματος.
Ανοίγει τον θώρακα και τεντώνει το σώμα.

Συμβολισμός, Εσωτερική διάσταση:
Είναι το βήμα της δήλωσης, πρόθεσης: “Στέκομαι, αποφασίζω, προχωρώ.”

Εκφράζει την ανάταση μετά από πόνο, την ανύψωση της ενέργειας.
Βοηθά να ξεπεράσουμε φόβους ή αναβλητικότητα.

Vīrabhadrāsana,  Warriors, Πολεμιστές! Μια μικρή πρώτη εισαγωγή για τους πολεμιστές που τους επόμενους μήνες θα κυριαρχο...
06/10/2025

Vīrabhadrāsana, Warriors, Πολεμιστές!

Μια μικρή πρώτη εισαγωγή για τους πολεμιστές που τους επόμενους μήνες θα κυριαρχούν στην πρακτική μας.

Οι πολεμιστές στη γιόγκα δεν είναι απλώς στάσεις για δύναμη, αλλά έχουν βαθύ συμβολισμό.

Σωματικά: δυναμώνουν πόδια, κορμό, ισορροπία· ανοίγουν γοφούς και στήθος.

Ενεργειακά: ενεργοποιούν κυρίως τα κατώτερα κέντρα (ρίζας και ηλιακού πλέγματος) για θάρρος, αλλά και την καρδιά για άνοιγμα και δεκτικότητα.

Ψυχολογικά: μας μαθαίνουν να στεκόμαστε με παρουσία, να παίρνουμε θέση, να αντλούμε εσωτερική δύναμη χωρίς να γινόμαστε επιθετικοί .

Με λίγα λόγια, οι πολεμιστές της γιόγκα είναι πολεμιστές της επίγνωσης. Δεν πολεμούν εναντίον κάποιου έξω, αλλά εναντίον της αδράνειας, της άγνοιας και του φόβου που έχουμε μέσα μας.

Ο φόβος των γηρατειών είναι βαθύς και κοινός. Δεν αφορά μόνο το σώμα που αλλάζει, αλλά και το άγνωστο που έρχεται: μοναξ...
05/10/2025

Ο φόβος των γηρατειών είναι βαθύς και κοινός.
Δεν αφορά μόνο το σώμα που αλλάζει, αλλά και το άγνωστο που έρχεται: μοναξιά, απώλεια, αβεβαιότητα.
Αναγνωρίζοντάς τον, μπορούμε να τον κοιτάξουμε με φροντίδα αντί με πανικό.
Η ωριμότητα της ηλικίας μπορεί να είναι και μια άλλη άνοιξη που ανθίζει διαφορετικά.
Ναμαστέ!

*Ευχαριστώ την Άντρη μου, που μου έστειλε αυτό το υπέροχο κείμενο που ακολουθεί, της Patricia Routledge, από ανάρτηση του Thimios Tzallas


Χθες πέθανε η Πατρίσια Ρούτλιτζ αγαπημένη ηθοποιός στη Βρετανία. Ήταν 96 χρονών. Πριν από έναν χρόνο περίπου είχε γράψει αυτό το πολύ ωραίο κείμενο:
«Τη Δευτέρα που μας έρχεται θα γίνω 95 ετών. Στα νιάτα μου ήμουν συχνά γεμάτη ανησυχία - ανησυχία πως δεν ήμουν αρκετά καλή, πως κανείς δεν θα με ξαναδιάλεγε για κάποιον ρόλο, πως δεν θα μπορούσα να ανταποκριθώ στις ελπίδες της μητέρας μου. Αλλά τώρα, στη μέρα μου κυριαρχεί η γαλήνη το πρωί και η ευγνωμοσύνη το βράδυ.
Η ζωή μου δεν πήρε αληθινό σχήμα μέχρι τα σαράντα μου. Δούλευα αδιάκοπα -σε επαρχιακές σκηνές, σε ραδιοφωνικά έργα, σε παραγωγές στο West End- όμως συχνά ένιωθα χαμένη, σαν να έψαχνα μέσα μου ένα σπίτι που δεν είχα βρει ακόμη.
Στα 50 μου, δέχτηκα έναν τηλεοπτικό ρόλο με τον οποίο πολλοί θα με συνέδεαν αργότερα: την Hyacinth Bucket, στο Keeping Up Appearances. Νόμιζα πως θα ήταν ένας μικρός ρόλος σε μια σύντομη σειρά. Δεν φανταζόμουν ποτέ ότι θα με έφερνε στα σαλόνια και στις καρδιές ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Και, για να είμαι ειλικρινής, εκείνος ο ρόλος με δίδαξε να αποδέχομαι τις ιδιορρυθμίες μου. Γιατρεύτηκε κάτι μέσα μου.
Στα 60, άρχισα να μαθαίνω ιταλικά, όχι για τη δουλειά, αλλά για να μπορώ να τραγουδάω όπερα στη φυσική της γλώσσα. Έμαθα επίσης να ζω μόνη χωρίς να νιώθω μοναξιά. Διάβαζα ποίηση δυνατά κάθε βράδυ, όχι για να τελειοποιήσω την άρθρωσή μου, αλλά για να ησυχάζω την ψυχή μου.
Στα 70, επέστρεψα στη σκηνή του Σαίξπηρ, κάτι που κάποτε πίστευα ότι είχα πια ξεπεράσει ηλικιακά. Όμως, αυτή τη φορά δεν είχα τίποτα να αποδείξω. Στάθηκα στο σανίδι με γαλήνη, και το κοινό το ένιωσε. Δεν υποδυόμουν πια. Απλώς υπήρχα.
Στα 80, ξεκίνησα την υδατογραφία. Ζωγράφιζα λουλούδια από τον κήπο μου, παλιά καπέλα από όταν ήμουν νέα, και πρόσωπα που θυμόμουν από το μετρό στο Λονδίνο. Κάθε ζωγραφιά ήταν μια ήσυχη ανάμνηση που αποκτούσε σχήμα.
Τώρα, στα 95, γράφω γράμματα με το χέρι. Μαθαίνω να ψήνω ψωμί σικάλεως. Παίρνω βαθιές ανάσες κάθε πρωί. Λατρεύω ακόμη το γέλιο, αν και δεν προσπαθώ πια να κάνω κανέναν να γελάσει. Αγαπώ τη σιωπή περισσότερο από ποτέ.
Σας γράφω αυτό για να σας πω κάτι απλό:
Το να γερνάς δεν είναι η αυλαία. Μπορεί να είναι το πιο εκλεκτό κεφάλαιο, αν επιτρέψεις στον εαυτό σου να ανθίσει ξανά.
Ας είναι αυτά τα χρόνια μπροστά σου τα χρυσά σου χρόνια.
Δεν χρειάζεται να είσαι διάσημος. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να εμφανίζεσαι. Να εμφανίζεσαι ολοκληρωτικά στη ζωή που είναι ακόμη δική σου.
Με αγάπη και τρυφερότητα,
Patricia Routledge

Φαίνεται πως όποια και αν είναι η ερώτηση η απάντηση είναι μία: Διαλογισμός!Ένας από τους λόγους που η Γιόγκα ξεχωρίζει ...
22/09/2025

Φαίνεται πως όποια και αν είναι η ερώτηση η απάντηση είναι μία: Διαλογισμός!
Ένας από τους λόγους που η Γιόγκα ξεχωρίζει είναι γιατί είναι μία διαλογιστική άσκηση. ¨Οπως και το Τάι Τσι αλλά και το Τσι Γκόνγκ. Ολα κληρονομιά της μακρινής Ανατολής στην ανθρωπότητα.

*Αφήνω το δεύερο μέρος στα σχόλια.


https://www.facebook.com/watch/?v=742984795367898&rdid=Ok1hRqRyt5anzimJ

Τα στρωματάκια στέγνωσαν, Γιογκίνια! Ανοίγει ο κύκλος της νέας σεζόν και καλωσορίζουμε τον εαυτό μας ξανά στο παρόν.Γιατ...
17/09/2025

Τα στρωματάκια στέγνωσαν, Γιογκίνια!

Ανοίγει ο κύκλος της νέας σεζόν και καλωσορίζουμε τον εαυτό μας ξανά στο παρόν.
Γιατί η γιόγκα δεν είναι παρά ένα μέσο να επιστρέψουμε στο κέντρο μας, να καλλιεργήσουμε γαλήνη, δύναμη και εμπιστοσύνη, σε εμάς και στη ροή της ζωής.

Ανυπομονώ να ανταμώσουμε ξανά!
Ναμαστέ.

Δύο λόγια για την αυριανή πανσέληνο — αυτό το ξεχωριστό φεγγάρι που θα γεμίσει τον ουρανό αύριο 7 Σεπτεμβρίου, τοπική Κύ...
06/09/2025

Δύο λόγια για την αυριανή πανσέληνο — αυτό το ξεχωριστό φεγγάρι που θα γεμίσει τον ουρανό αύριο 7 Σεπτεμβρίου, τοπική Κύπρου περίπου στις 21:08–21:09 (αυτή την ώρα το φεγγάρι θα λάβει το πλήρες σχήμα του]

Πρόκειται για το γνωστό φεγγάρι του Καλαμποκιού ένα όνομα που αντλείται από τελετουργίες και παραδόσεις των γηγενών Αμερικανών, που έβλεπαν την πανσέληνο αυτή ως σύμβολο της συγκομιδής του καλαμποκιού.

Αύριο όμως θα λάβει χώρα ολική σεληνιακή έκλειψη, γνωστή και ως ματωμένο φεγγάρι καθώς ο πλανήτης μας θα μπλοκάρει το φως του Ήλιου, καλύπτοντας τη Σελήνη με ένα κοκκινωπό χρώμα.

Στην Κύπρο θα μπορέσουμε να αντικρίσουμε ένα μοναδικό, λένε, θέαμα: τη Σελήνη να ανατέλλει ήδη καλυμμένη από την σκιά της Γης, δίνοντας μια μαγική αίσθηση.

Το νου μας, καλού- κακού : κάποιες παραδόσεις, όπως η ινδουιστική, θεωρούν τέτοιες νύχτες ενεργειακά ευάλωτες και προτείνουν αποχή από μεγάλες αποφάσεις αλλά καλωσορίζουν πρακτικές όπως διαλογισμό και εσωτερική εργασία.

Θυμήσου λοιπόν αύριο να σταθείς έστω για λίγο κάτω από το φως της Σελήνης και να συνδεθείς με τη δύναμη της φύσης.

Ναμαστέ!☯️

*κατεύθυνση: νοτιοανατολικά!

Δωρεάν μάθημα γιόγκα  Αν  όλο το σκέφτεσαι και δεν αποφασίζεις, έλα σε ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα -χωρίς καμιά δέσμευ...
31/08/2025

Δωρεάν μάθημα γιόγκα

Αν όλο το σκέφτεσαι και δεν αποφασίζεις, έλα σε ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα -χωρίς καμιά δέσμευση- και δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να γνωρίσει τη γιόγκα που κάνουμε.

Δεν χρειάζεται εμπειρία, ούτε ευλυγισία, ούτε «σωστό» σώμα.
Χρειάζεται μόνο να θέλεις να αφιερώσεις λίγο χρόνο σε σένα.
Να πάρεις δυο βαθιές ανάσες και να συνδεθείς με το σώμα. Δές το σαν μια μικρή τελετή επιστροφής στον εαυτό.

Επικοινώνησε εδώ στη σελίδα με μήνυμα ή στείλε στο 99535329. Ναμαστέ!
🙏☯️🙏

💛 Όλοι κουβαλάμε μια φωνή μέσα μας που ψιθυρίζει: “δεν είσαι αρκετά καλός, δεν είσαι αρκετά καλή.”Και πολύ συχνά αυτό πο...
23/08/2025

💛 Όλοι κουβαλάμε μια φωνή μέσα μας που ψιθυρίζει: “δεν είσαι αρκετά καλός, δεν είσαι αρκετά καλή.”

Και πολύ συχνά αυτό που μας κρατάει μακριά από τη γιόγκα δεν είναι η έλλειψη χρόνου ή οι υποχρεώσεις. Είναι η ντροπή.

Η ντροπή για το σώμα μας, που δεν μοιάζει με “ιδανικό”.
Η ντροπή για την κοιλιά που προεξέχει.Η ντροπή για το ύψος, το πλάτος, το βάρος, το σχήμα,την ηλικία, τις επιδόσεις, τις αντοχές. Για το ότι δεν είμαστε τόσο “καλοί” όσο θα έπρεπε. Για το ότι νομίζουμε πως όλοι γύρω μας θα δουν πόσο “λίγοι” είμαστε.

Η φωνή μέσα μας που λέει “Δεν είσαι αρκετά καλός/ή” δεν χρειάζεται να σωπάσει, το αντίθετο, χρειάζεται να ακουστεί.
Συχνά προσπαθούμε να την διώξουμε, να την καταπιέσουμε, να την “νικήσουμε”. Όμως όσο την πολεμάμε, τόσο δυναμώνει.
Στην ψυχοθεραπεία ξέρουμε ότι η πιο ουσιαστική αλλαγή έρχεται όχι από την καταστολή, αλλά από την αποδοχή.

Όταν επιτρέπουμε σε αυτό το κομμάτι μας να υπάρξει, όταν το κοιτάμε με καλοσύνη, ανακαλύπτουμε ότι δεν είναι εχθρός. Είναι ένα παιδικό, φοβισμένο μέρος μέσα μας που ζητά ασφάλεια και αγκαλιά.

Η γιόγκα προσφέρει ακριβώς αυτόν τον χώρο: να σταθούμε με ό,τι υπάρχει μέσα μας — ακόμα και με τη ντροπή, ακόμα και με την αίσθηση ανεπάρκειας.

Μπορούμε να το αγκαλιάσουμε, να το αναπνεύσουμε, να το ενσωματώσουμε στην εμπειρία μας. Κάθε φορά που απλώνουμε το στρωματάκι μας στο πάτωμα, δεν εξασκούμαστε μόνο στο σώμα. Εξασκούμαστε στην αυτοσυμπόνια: στο να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι ατελής και ταυτόχρονα ολοκληρωμένος.

Και σιγά σιγά, η φωνή “δεν είμαι αρκετά καλός/ή” παύει να είναι εμπόδιο. Γίνεται μέρος της διαδρομής μας — ένα κομμάτι που μάθαίνουμε να κρατάμε απαλά, αντί να το αφήνουμε να μας κρατά πίσω.

Κι αυτό είναι το πιο θεραπευτικό βήμα. 💛☯️
@followers

Address

Νικηφόρου Φωκά 7

1016

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Art of Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram