Altius Mind Institute

04/03/2026

March is Endometriosis Awareness Month.

Endometriosis is more than pain.

It can include fatigue, unpredictability, frustration, and the emotional weight of being misunderstood.
These experiences are real, valid, and deserve to be heard.

Raising awareness means creating space for understanding, support, and compassion. 💛

03/03/2026

Dear Clients,

In these days of uncertainty here in Cyprus, I want to reach out to each of you with care and reassurance.

When the world around us feels unstable—whether due to regional tensions, economic concerns, or unexpected events—it is completely natural for anxiety, fear, frustration, or even numbness to surface. Uncertainty can intensify existing mental health challenges, disrupt routines, and make the future feel unpredictable. If you are feeling more overwhelmed than usual, please know that your response is human and understandable.

During times like these, it is especially important to:
• Stay connected to safe and supportive people.
• Limit exposure to distressing news if it increases anxiety.
• Maintain daily routines as much as possible.
• Prioritize rest, hydration, and regular meals.
• Practice grounding techniques and slow breathing when emotions rise.

Remember, you are not alone in this. Our work together has always focused on building resilience, strengthening coping skills, and fostering inner stability—even when external circumstances feel uncertain. Those tools remain with you.

If you notice an increase in symptoms, heightened distress, sleep disruption, or intrusive thoughts, please reach out. Support is available, and adjusting our sessions or increasing contact during difficult periods is always an option.

Uncertainty can feel destabilizing, but it can also remind us of the importance of community, compassion, and psychological flexibility. Take things one day at a time. Focus on what is within your control. Be gentle with yourself.

We remain here for you, committed to your wellbeing and safety. 🙏🏻

With care and steady support,
Elena Aristodemou
Altius Mind Institute

24/02/2026

Η εικόνα του μικρού πιθήκου που απορρίπτεται από τη μητέρα του και αναζητά παρηγοριά σε ένα λούτρινο αντικείμενο αποτελεί ένα ζωντανό παράδειγμα βασικών αρχών της αναπτυξιακής ψυχολογίας. Το φαινόμενο αυτό μάς επιτρέπει να κατανοήσουμε βαθύτερα τόσο την εξέλιξη του δεσμού.

Ο δεσμός ως βιολογική ανάγκη

Σύμφωνα με τη θεωρία του δεσμού του John Bowlby, η ανάγκη για προσκόλληση σε μια σταθερή φροντιστική φιγούρα είναι έμφυτη και εξελικτικά θεμελιωμένη. Ο δεσμός δεν είναι απλώς συναισθηματικός αλλά είναι μηχανισμός επιβίωσης.

Τα πειράματα του Harry Harlow με νεογνά μακάκων έδειξαν ότι τα μικρά προτιμούσαν μια «μητέρα» από ύφασμα που προσέφερε απαλότητα, ακόμη κι αν δεν παρείχε τροφή, από μια συρμάτινη «μητέρα» που έδινε γάλα. Η ανάγκη για «επαφή-άνεση» (contact comfort) υπερίσχυε της βιολογικής ικανοποίησης της πείνας.

Το λούτρινο αντικείμενο στο οποίο προσκολλάται το μικρό μαϊμουδάκι λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο: ως υποκατάστατο ασφάλειας.

Μεταβατικό αντικείμενο και συμβολική λειτουργία

Ο Donald Winnicott περιέγραψε το «μεταβατικό αντικείμενο» (transitional object) — ένα αντικείμενο (κουβέρτα, αρκουδάκι) που βοηθά το παιδί να διαχειριστεί το άγχος αποχωρισμού και να μεταβεί από την απόλυτη εξάρτηση στη σταδιακή αυτονομία.

Το μικρό πρωτεύον που αγκαλιάζει το λούτρινο δείχνει ότι η ανάγκη για μεταβατικό υποκατάστατο δεν είναι αποκλειστικά ανθρώπινο φαινόμενο. Υποδηλώνει ότι:

* Υπάρχει ικανότητα συμβολικής επένδυσης αντικειμένου.
* Το αντικείμενο φέρει συναισθηματικό νόημα.
* Η ρύθμιση του άγχους μπορεί να επιτευχθεί μέσω αναπαραστατικής λειτουργίας.

Αυτές οι διεργασίες αποτελούν θεμέλια της ανθρώπινης ψυχικής ανάπτυξης.

Η συγγένεια ανθρώπου και πρωτευόντων

Οι μαϊμούδες, ιδιαίτερα οι χιμπαντζήδες και οι μακάκοι, παρουσιάζουν:

* Σύνθετη κοινωνική οργάνωση
* Ικανότητα μίμησης και μάθησης
* Συναισθηματική έκφραση (φόβος, λύπη, προσκόλληση)
* Νευροβιολογικές ομοιότητες με τον άνθρωπο

Η ανάγκη για φυσική εγγύτητα, ρύθμιση συναισθήματος μέσω άλλου και αναζήτηση ασφάλειας δεν είναι αποκλειστικά πολιτισμικό προϊόν του ανθρώπου· είναι εξελικτικά ριζωμένο χαρακτηριστικό των κοινωνικών θηλαστικών.

Από την απόρριψη στην αυτορρύθμιση

Η μητρική απόρριψη, είτε στον άνθρωπο είτε στα πρωτεύοντα, συνδέεται με:

* Αυξημένο άγχος
* Διαταραχές δεσμού
* Δυσκολίες συναισθηματικής ρύθμισης
* Πιθανές επιπτώσεις στη μελλοντική κοινωνική συμπεριφορά

Το λούτρινο λειτουργεί ως μηχανισμός αυτορρύθμισης. Στον άνθρωπο, παρόμοιους ρόλους μπορεί να παίξουν:

* Μεταβατικά αντικείμενα
* Φαντασιακοί φίλοι
* Καλλιτεχνική έκφραση
* Σώμα και αισθητηριακή αυτοκαθησύχαση

Αναπτυξιακή προέκταση στον άνθρωπο

Στο παιδί, η σταθερή προσκόλληση:

* Διαμορφώνει το εσωτερικό μοντέλο σχέσεων
* Θέτει τη βάση της αυτοεκτίμησης
* Επηρεάζει τη μελλοντική ικανότητα οικειότητας

Όταν ο δεσμός διαταράσσεται, το παιδί αναζητά υποκατάστατα ρύθμισης. Το λούτρινο του μικρού πιθήκου μας θυμίζει ότι πριν ακόμη την ανάπτυξη της γλώσσας, η ψυχική οργάνωση βασίζεται στη σωματική εμπειρία της ασφάλειας.

Το μαϊμουδάκι που αγκαλιάζει το λούτρινο δεν εκφράζει απλώς θλίψη· φανερώνει την κοινή εξελικτική μας κληρονομιά. Ο άνθρωπος και τα ανώτερα πρωτεύοντα μοιράζονται:

* Την ανάγκη για δεσμό
* Την ικανότητα συμβολικής επένδυσης
* Τη δυνατότητα αναζήτησης παρηγοριάς σε αντικείμενα

Η σκηνή αυτή μάς υπενθυμίζει ότι η συναισθηματική ανάπτυξη δεν είναι πολιτισμική πολυτέλεια αλλά βιολογική αναγκαιότητα.

23/02/2026

Από 23 Φεβρουαρίου έως 1 Μαρτίου είναι η Εβδομάδα Ενημέρωσης για τις Διατροφικές Διαταραχές 2026, μια παγκόσμια καμπάνια που υπενθυμίζει ότι οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν ανθρώπους ανεξαρτήτως σώματος, ηλικίας, φύλου, ιστορικού ή υπόβαθρου — και ότι κάθε σώμα αξίζει να ανήκει.

📍 Το φετινό θέμα της εβδομάδας είναι “Every BODY Belongs” — δηλαδή ότι:
• κάθε σώμα έχει αξία
• κάθε φωνή έχει σημασία
• κάθε άνθρωπος αξίζει συμπόνια
• κάθε άνθρωπος αξίζει υποστήριξη και θεραπεία
• κάθε άνθρωπος αξίζει ελπίδα και αλλαγή.

Οι διατροφικές διαταραχές συχνά παραμένουν αόρατες, λόγω μύθων, στίγματος και λανθασμένων αντιλήψεων. Η Εβδομάδα Ενημέρωσης είναι μια ευκαιρία για:
• εκπαίδευση
• απομυθοποίηση
• στήριξη
• να υπενθυμίσουμε ότι κανείς δεν είναι μόνος του σε αυτό.

💜 Every BODY truly belongs.
Είτε ζεις με διατροφική διαταραχή, είτε στηρίζεις κάποιον, είτε θέλεις να μάθεις περισσότερα — αυτή η εβδομάδα μετράει για όλους.

19/02/2026

Μέσα σου υπάρχουν ήδη οι δυνάμεις για εξέλιξη. Ανακάλυψε τις 24 δυναμικές πλευρές του εαυτού και αξιοποίησέ τες στην καθημερινότητά σου.

12/02/2026

Listening to your child isn’t about having the perfect response.

It’s about creating a space where their feelings are safe.

When children feel heard, they learn that their emotions matter.
And when emotions matter, connection grows.

Sometimes the most powerful parenting tool isn’t advice —
it’s presence.

Save this for the next hard conversation. 🌱



08/02/2026

Στους αθλητές των Παραολυμπιακών Αγώνων,

Είστε η ζωντανή απόδειξη ότι η δύναμη του ανθρώπου δεν μετριέται μόνο με μετάλλια ή ρεκόρ, αλλά με επιμονή, θάρρος και ψυχή. Κάθε σας προσπάθεια κουβαλά ιστορίες υπέρβασης, στιγμές αμφιβολίας που έγιναν αποφασιστικότητα και όνειρα που αρνήθηκαν να περιοριστούν. Με τον αγώνα σας, δεν εμπνέετε μόνο τον αθλητισμό· εμπνέετε τον κόσμο να βλέπει πέρα από τα όρια, να πιστεύει στη συμπερίληψη και να τιμά την αξιοπρέπεια.

Ευχαριστούμε που μας θυμίζετε ότι η αληθινή νίκη είναι να συνεχίζεις. 🌎

08/02/2026

Μαριε we are all very proud of you.
Always by your side 👏🏻
Κυπριακή Αθλητική Ομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρία

Από την άβυσσο του αυτισμού και της πισίνας στο φως της κορυφής – Η συναρπαστική του πορεία (εικόνες & βίντεο)

05/02/2026

Αγάπη, φόβος, ενοχή, ελπίδα

«Η ανάρρωση, ιδιαίτερα όταν αφορά παιδιά και εφήβους, δεν αποτελεί μια απλή ή γραμμική διαδικασία, είναι σύνθετη, βαθιά ανθρώπινη και άρρηκτα συνδεδεμένη με τις σχέσεις μέσα στις οποίες εκτυλίσσεται» είπε μεταξύ άλλων στην παρέμβασή της στη συζήτηση η κλινική ψυχολόγος Έλενα Αριστοδήμου. Πρόσθεσε ότι «παρότι η δημόσια συζήτηση συχνά εστιάζει στο άτομο – στα συμπτώματα, τις συμπεριφορές και την ατομική ανθεκτικότητα – η θεραπεία δεν συμβαίνει στο κενό. Κανένα παιδί δεν αναρρώνει μόνο του, αφού η οικογένεια αποτελεί κεντρικό πλαίσιο της θεραπευτικής πορείας. Ο ρόλος της οικογένειας στην ανάρρωση είναι πολυδιάστατος. Μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά και ενδυναμωτικά, αλλά και αποσταθεροποιητικά, συχνά ταυτόχρονα. Αυτό δεν συνιστά αποτυχία, αλλά αντανάκλαση της έντασης συναισθημάτων που κινητοποιούνται όταν ένα παιδί υποφέρει: αγάπη, φόβος, ενοχή, ελπίδα και αίσθηση ανημπόριας. Από ψυχολογική σκοπιά, η οικογένεια νοείται ως ένα ζωντανό σύστημα που αναδιοργανώνεται γύρω από τη δυσκολία. Οι ρόλοι, τα όρια και οι τρόποι επικοινωνίας μεταβάλλονται, επηρεάζοντας όλα τα μέλη. Η ανάρρωση επομένως δεν αφορά μόνο την αλλαγή του παιδιού, αλλά και την εξέλιξη της οικογένειας. Οι γονείς συχνά αναζητούν σαφείς απαντήσεις και βεβαιότητες, όμως η θεραπευτική διαδικασία απαιτεί αντοχή στην αβεβαιότητα. Ο φόβος μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό έλεγχο ή σύγκρουση, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη η οικογένεια μπορεί να μετατραπεί σε ισχυρή θεραπευτική δύναμη. Καθοριστική είναι η μετατόπιση από το ερώτημα «πώς σταματάμε το πρόβλημα» στο «τι σημαίνει αυτή η εμπειρία». Οι θεραπευτές συχνά λειτουργούν ως «μεταφραστές», διευκολύνοντας την κατανόηση και την επικοινωνία. Η ανάρρωση δεν περιορίζεται στη μείωση των συμπτωμάτων αλλά περιλαμβάνει την αναδόμηση της ταυτότητας, την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και την επιδιόρθωση των σχέσεων μετά τη ρήξη.Σε αυτό το πλαίσιο ο ρόλος της οικογένειας είναι πρωτίστως σχεσιακός: να συνοδεύει, να μαθαίνει πότε να παρεμβαίνει και πότε να εμπιστεύεται, δημιουργώντας χώρο για ουσιαστική αλλαγή».

Μια συζήτηση για τον καθοριστικό ρόλο των γονιών σε όλη τη διάρκεια της πορείας ανάρρωσης

05/02/2026

Thank you Madame Figaro Cyprus ❤️

Η ευαισθητοποίηση και η ενημέρωση του κοινού είναι καθοριστικής σημασίας. Η εκπαίδευση γύρω από τα σημάδια και τα συμπτώματα των διατροφικών διαταραχών, καθώς και η πληροφόρηση για τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές, μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη αναγνώριση και παρέμβαση. Παράλληλα, η προώθηση υγιών σχέσεων με το φαγητό και την άσκηση, καθώς και η παροχή υποστήριξης σε όσους δυσκολεύονται, είναι ζωτικής σημασίας.

Η Κλινική Ψυχολόγος, Έλενα Αριστοδήμου εξηγεί όλα όσα πρέπει να ξέρεις. Οι διατροφικές διαταραχές αποτελούν σοβαρές και σύνθετες ψυχικές παθήσεις που επηρεάζουν ε...