Altius Mind Institute

22/07/2025

21/07/2025

Stress: The Long-Term Effects on Mental Health

We often associate stress with anxiety — and for good reason. But how exactly does long-term stress shape our brain, body, and daily function?

From overworked hormones to changes in memory, mood, and even fertility, stress affects more than just your state of mind. In our newest blog post, we dive deep into how chronic stress rewires your nervous system and weakens your immune and cardiovascular health.

🧠✨ Learn how stress can snowball into serious mental and physical challenges — and why it’s time to take it seriously.

👉 Read the full article now on our blog https://www.altiusmindinstitute.com/category/blog/



20/07/2025

"Bringing It To Life: Using Chairwork and the Four Dialogues in Schema Therapy"Scott Kellogg, PhDThe talk explores:1. The Four Dialogues Model of Chairwork P...

18/07/2025

🧠💬 Ήρθε η ώρα να ξεκινήσουμε τη συζήτηση για την ψυχική υγεία!
Ξέρουμε ότι δεν είναι πάντα εύκολο… αλλά δεν χρειάζεται να είστε ειδικοί. Αρκεί η πρόθεση, η σύνδεση και η ενσυναίσθηση. 🙌

🎧👥 Σε αυτό το post, μοιραζόμαστε 3 απλά αλλά ουσιαστικά εργαλεία για να σπάσετε τον πάγο και να στηρίξετε κάποιον που το χρειάζεται. Γιατί κάθε κουβέντα, όσο μικρή κι αν φαίνεται, μπορεί να κάνει τη διαφορά. 🌱

Διαβάστε περισσότερα στο νέο μας άρθρο: https://www.altiusmindinstitute.com/category/blog/

#ΨυχικήΥγεία #ΜιλάμεΑνοιχτά #ΑςΜιλήσουμε #Υποστήριξη

16/07/2025

July is Disability Pride Month 💙
This month isn’t about sadness or pity — it’s about recognition, celebration, and raising awareness.

We honor the strength, identity, and achievements of people with disabilities — not in spite of their challenges, but because of the power and resilience they show through them.

Let’s continue to break barriers, amplify voices, and celebrate stories that inspire change. 🧠✨

NO MATTER WHERE YOU ARE IN YOUR JOURNEY WE ARE HERE TO HELP

15/07/2025

We’ve gathered and uploaded our past webinars, all available for FREE to support your learning journey in mental health and psychology. 🧠

Tap the link below to explore the library, rewatch your favorite webinars, or catch up on the ones you missed! 💬💡

https://www.altiusmindinstitute.com/e-library/

Let’s keep learning, growing, and sharing knowledge together. ❤️

14/07/2025

🧠 Wellness starts with small daily habits.

Here’s your gentle reminder to check in with yourself 💙✨

No matter where you are in your journey, we are here to help.

11/07/2025

🧠💥 Panic is real — but so is support.

Panic Awareness Day is a reminder that panic attacks are not just in your head — they are real, intense, and overwhelming.

💬 You’re not weak for feeling them. You’re not alone in facing them.
With the right tools and support, recovery is possible. 🫶




09/07/2025

Η κουλτούρα του βιασμού δεν είναι υπερβολή – είναι πραγματικότητα.

Όταν ενοχοποιούμε τα θύματα, σιωπούμε τη φωνή τους. Όταν γελοιοποιούμε τη σεξουαλική βία, ενισχύουμε την ατιμωρησία.

Ήρθε η ώρα να σπάσουμε τη σιωπή, να αλλάξουμε τον τρόπο που μιλάμε, σκεφτόμαστε και δρούμε.
📢 Διάβασε το νέο μας άρθρο με 6 τρόπους για να συμβάλουμε όλοι ενεργά στην εξάλειψη της κουλτούρας του βιασμού.
https://www.altiusmindinstitute.com/category/blog/

💬 Μίλα. 📚 Μάθε. 🤝 Στάσου δίπλα στα θύματα.


#Σεβασμός #ΣπάσεΤηΣιωπή #Υποστήριξη #ΨυχικήΥγεία #Εκπαίδευση #ΑνθρώπιναΔικαιώματα

02/07/2025

🧠 Τι είναι η ΔΕΠ/Υ;
Παιδιά που δεν είναι απλώς “ζωηρά” ή “ανυπάκουα”, αλλά χρειάζονται κατανόηση, υποστήριξη και αποδοχή.

Μάθε περισσότερα για τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας και πώς μπορούμε να διακρίνουμε τα σημάδια της από την παιδική ηλικία.

📌 Η γνώση είναι το πρώτο βήμα προς την κατανόηση.

📖 Διάβασε το άρθρο στο blog μας! https://www.altiusmindinstitute.com/category/blog/

#ΔΕΠΥ #ΝευροαναπτυξιακέςΔιαταραχές #Ψυχοεκπαίδευση #Ψυχολογία

02/07/2025

Ο Σιωπηλός Καρκίνος της Ψυχής: Η Ψυχολογική Ρίζα του Καρκίνου του Παγκρέατος

Δρ. Δημήτριος Γ. Κίμογλου, Ph.D
Ψυχοθεραπευτής – Πιστοποιημένος στην Ογκολογία,/ Ανοσολογία και στη Γονιδιωματική του καρκίνου Harvard Medical School
Μέλος της Διεθνούς Εταιρείας Ψυχο-Ογκολογίας (IPOS)
Συγγραφέας του βιβλίου « Ψυχο-Ογκολογία 2025»

Υπάρχουν καρκίνοι που εμφανίζονται βίαια, με κραυγές πόνου και έντονα προειδοποιητικά σημάδια. Και υπάρχουν κι εκείνοι που δουλεύουν αθόρυβα, σαν να αντλούν ενέργεια από την ίδια τη σιωπή του ανθρώπου που τους φιλοξενεί. Ο καρκίνος του παγκρέατος ανήκει σε αυτήν την δεύτερη, πιο σκοτεινή κατηγορία — και όχι τυχαία.

Για χρόνια, η ιατρική εστίαζε στην ανατομία του, στη δυσπρόσιτη εντόπισή του, στην ταχύτητα μετάστασης. Ωστόσο, τις τελευταίες δύο δεκαετίες, νέα ερευνητικά πεδία έχουν ανοίξει γύρω από την ψυχοσωματική του διάσταση, φέρνοντας στο φως έναν τρομακτικά ακριβή συσχετισμό: άνθρωποι με χρόνιο καταπιεσμένο θυμό, με άρρητα τραύματα, με συναισθηματική σιγή, διατρέχουν στατιστικά αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη παγκρεατικού καρκίνου.

Η «ψυχοβιολογική» εξήγηση

Το πάγκρεας δεν είναι απλώς ένας αδένας. Είναι ο «ενδιάμεσος» της πέψης και της γλυκόζης — εκεί όπου το σώμα διαχειρίζεται, μεταβολίζει και καταπίνει ό,τι προσλαμβάνει. Κατά μία έννοια, είναι το όργανο που “χωνεύει” όχι μόνο την τροφή, αλλά και την ίδια τη ζωή.

Όταν όμως το άτομο ζει σε καθεστώς καταπιεσμένων συγκρούσεων, όταν δεν εξωτερικεύει θυμό, θλίψη ή απόγνωση, και όταν η κατάθλιψη παραμένει αφώνως ενεργή, τότε ενεργοποιούνται μια σειρά από νευροενδοκρινικά μονοπάτια: υπερκορτιζολαιμία, αυξημένα επίπεδα φλεγμονής (IL-6, TNF-α) και χρόνια ανοσοκαταστολή. Επιγενετική και Γονιδιακή Αστάθεια υπό Ψυχολογικό Στρες

Η μακροχρόνια ενεργοποίηση του HPA άξονα:
• Μεθυλιώνει προ-ογκοκατασταλτικά γονίδια όπως TP53 και CDKN2A, οδηγώντας σε αδρανοποίηση των ελέγχων κυτταρικής διαίρεσης.
• Προκαλεί υπομεθυλίωση ογκογονιδίων όπως KRAS, ένα από τα πιο κοινά μεταλλαγμένα γονίδια στον καρκίνο του παγκρέατος.
• Ενεργοποιεί το STAT3, που σχετίζεται με φλεγμονή, αγγειογένεση και ανθεκτικότητα στην απόπτωση.

Ανοσολογική Απορρύθμιση και Μικροπεριβάλλον Όγκου

Το χρόνιο στρες επηρεάζει την αναλογία Th1/Th2 κυττάρων, μειώνοντας την κυτταρική ανοσία και ευνοώντας την ανεκτικότητα του όγκου. Σε μοντέλα ποντικών, έχει καταδειχθεί πως η ψυχολογική καταπόνηση αυξάνει τη διείσδυση μακροφάγων τύπου Μ2, που δρουν υπέρ του όγκου, και μειώνει τα CD8+ T-killer cells, επιτρέποντας την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη.

Παράλληλα, η αύξηση των εξωκυττάριων εξωσωμάτων (exosomes) υπό στρες τροποποιεί την μεταβίβαση πληροφοριών μεταξύ κυττάρων, ενισχύοντας τη μετάσταση.

Οι έρευνες του 2021–2024 από τα πανεπιστήμια Stanford, Karolinska και Toronto ανέδειξαν έναν σαφή δείκτη: ασθενείς με χρόνια μείζονα καταθλιπτική διαταραχή παρουσίαζαν 2,3 φορές αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του παγκρέατος, ακόμα και χωρίς άλλους κλασικούς παράγοντες κινδύνου (όπως το κάπνισμα ή η παχυσαρκία).

Η προσωπολογία του ασθενή

Όσοι γνωρίζουν τη γλώσσα του σώματος μέσα από τη γλώσσα της ψυχής, αναγνωρίζουν ένα μοτίβο:
• Ο ασθενής με καρκίνο παγκρέατος δεν παραπονιέται εύκολα.
• Δεν εξωτερικεύει ενοχλήσεις μέχρι να είναι αργά.
• Συνήθως πρόκειται για υπεύθυνους ανθρώπους, φαινομενικά ψύχραιμους, που κρατούν εντός τους το βάρος του κόσμου, χωρίς ποτέ να το αφήνουν να φανεί.

Η λέξη-κλειδί: καταστολή.

Δεν πρόκειται για ατομική ενοχή ή μεταφυσική θεώρηση. Πρόκειται για ένα ψυχο-ανοσολογικό φαινόμενο, όπου η ψυχική κατάσταση απορρυθμίζει τις άμυνες του σώματος με τρόπο σταδιακό, σιωπηλό και θανάσιμο.

Πώς θεραπεύεται η σιωπή;

Η ψυχο-ογκολογία δεν ήρθε για να αντικαταστήσει τη χειρουργική ή τη χημειοθεραπεία. Ήρθε για να πλαισιώσει τον άνθρωπο. Για να δώσει φωνή σε ό,τι καταπιέστηκε. Για να διδάξει ξανά στον οργανισμό πώς να «απελευθερώνει» αντί να «σωρεύει».

Το σώμα δεν συγχωρεί την καταπίεση — την ενσωματώνει.

Γι’ αυτό και στην κλινική μου πρακτική, η προσέγγιση που ενώνεται με την τεχνητή νοημοσύνη, τη βιοσυγκινησιακή ανάδραση και τη συναισθηματική αποφόρτιση έχει στόχο όχι μόνο τη θεραπεία, αλλά την αποκωδικοποίηση του ψυχικού τραύματος που νοσεί το σώμα.

Ο καρκίνος του παγκρέατος δεν εμφανίζεται απότομα. Πρώτα εμφανίζεται ένας εσωτερικός πόνος χωρίς λέξεις. Ένας θυμός που δεν έβγαλε φωνή. Μια απόγνωση που δεν βρήκε χώρο να ακουστεί.

Κι αν υπάρχει μία πρόληψη πιο ισχυρή από κάθε εξέταση, είναι η συναισθηματική απελευθέρωση.
Μάθε να μιλάς. Μάθε να θυμώνεις. Μάθε να δακρύζεις.
Το πάγκρεας σε ακούει…
Κι ίσως, τότε, να μη χρειαστεί ποτέ να φωνάξει εκείνο.