Yoga with Marilena Shyama

08/10/2025

Ξεκούραση. Υποδοχή. Επανασύνδεση.

Αν οι μέρες σου είναι γεμάτες, γρήγορες ή πιεστικές, αυτός ο χώρος είναι για σένα.

Δεν χρειάζεται να προετοιμαστείς. Δεν χρειάζεται να αποδώσεις. Δεν χρειάζεται να είσαι κάτι άλλο από αυτό που είσαι.

Σε διάρκεια 8 εβδομάδων, θα εξερευνήσουμε μια απαλή πρακτική που σε βοηθά να επιβραδύνεις, να ξεκουραστείς βαθιά και να επανασυνδεθείς με την εσωτερική σου καθαρότητα.

Κάθε συνάντηση προσφέρει έναν ήσυχο χώρο για να ξαπλώσεις, να αναπνεύσεις και να καθοδηγηθείς σε μια κατάσταση βαθιάς εσωτερικότητας—χωρίς να χρειάζεται να «κάνεις» τίποτα.

Έχω σχεδιάσει το πρόγραμμα για γυναίκες που είναι κουρασμένες, περίεργες, εξερευνούν την αυτογνωσία, είναι σε φάση ίασης, καλλιτέχνες ή απλώς λαχταρούν μια στιγμή γαλήνης-βαθιάς αλήθειας.

• Δεν χρειάζεται να έχεις εμπειρία.
• Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμη.
• Αρκεί να έρθεις.

> Ξεκινάμε με μαλάκωση.
> Προχωράμε με φροντίδα.
> Υποδεχόμαστε ό,τι έρθει, γιατί η εσωτερική ακρόαση είναι πράξη επιστροφής.

🔸Suprēmē Ārt | Ὑπέρ̇τατη Τέχνη̄
📅 Πρόγραμμα 8 συναντήσεων από 8/10
🔻 Δωρεάν μάθημα Τετάρτη 8/10 στις 17:30
🔗 Περισσότερα στην ιστοσελίδα στο bio

❤️

05/10/2025

Η νίντρα / yogi ύπνος, δεν είναι τεχνική, είναι σαν επιστροφή.

Επιστροφή στο νέκταρ της ύπαρξης. Εκεί όπου η προσπάθεια λιώνει, και η επίγνωση παραμένει άγρυπνη.

Σε έναν κόσμο που εξαντλείται από υπερδιέγερση και αϋπνία, αυτή η πρακτική προσφέρει ανάπαυση ισοδύναμη με ώρες ύπνου—και κάτι βαθύτερο:
μια κάθοδο στα στρώματα του είναι, όπου η πρόθεση αναδύεται από την καρδιά και τα παλιά αποτυπώματα αρχίζουν να λιώνουν.

🜄 Δεν προσπαθείς να συγκεντρωθείς.
🜄 Αφήνεσαι να σε κατακτήσει η σιωπή.
🜄 Η νίντρα δεν διορθώνει. Αποκαλύπτει.

🜂 Είναι θεμέλιο για τον διαλογισμό.
🜂 Πύλη προς την απορρόφηση.
🜂 Μυσταγωγία, όχι τεχνική.

ℹ️ Και για αυτούς και άλλους πολλούς λόγους σας προσκαλούμε στην έναρξη προγράμματος 8 συναντήσεων:
Suprēmē Ārt | Ὑπέρ̇τατη Τέχνη̄: «Η Πύλες των Μουσών»
📅 Τρίτη 8/10 στις 17:30
🔻 Δωρεάν εισαγωγικό μάθημα για όσες/όσους θέλουν να γνωρίσουν τη ροή του κύκλου
🔗 Περισσότερα: marilenashyamashakti.com/muses-sri-kala

Σας περιμένω 😊

02/10/2025

Ένα από τα πράγματα που αγαπώ είναι οι ατομικές συνεδρίες—εκείνες τις ήσυχες συναντήσεις όπου η αναπνοή γίνεται διαδρομή μέσα και η στάση ανάμνηση του βάθους.

Μέσα σε αυτόν τον ιερό χώροχρόνο, η επανασύνδεση δεν είναι τεχνική, αλλά αυτογνωσία. Η παρουσία γίνεται προσφορά, και η αλήθεια του σώματος τιμάται χωρίς βιασύνη. Είναι η στιγμή όπου η #θεραπεία δεν επιβάλλεται, αλλά #καλλιεργείται με ευγένεια, με το κάθε τι που μπορεί να στηρίξει τη διαδικασία, με #σιωπή που μιλά.

Ατομικές και ημιατομικές συνεδρίες:
🔻 Silēntruth Yoga Therapeutics
🔻 Tāntrik Yoga για Γυναίκες
🔻 Aerial Therapeutics

Μαζί με τα πιο πάνω, μαζί με #καθοδήγηση και υποστηρικτική #συμβουλευτική προσφέρονται εξατομικευμένα ώστε το αποτέλεσμα να είναι βαθύ και ευεργετικό.

Συνεργαζόμαστε μαζί για να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και το πρόγραμμα. Η ατομική πρακτική διαμορφώνεται τακτικά, ώστε να ανταποκρίνεται στην εξέλιξη—σε κάθε επίπεδο και πτυχή.

Την ❤️ μου

26/09/2025

Αγαπημένες,

Κάθε μήνα κινούμαστε με ένα κεντρικό θέμα εμπνευσμένο από τις παραδόσεις του Τάντρα και της Γιόγκα. Το θέμα μοιράζεται στην ιστοσελίδα με μια σύντομη σκέψη και μια νέα αφίσα με τον τίτλο του.

📖 Κάθε Τετάρτη στο μάθημα στις 15:45 και κάθε Πέμπτη στις 17:15, μοιράζομαι περισσότερα για το θέμα του μήνα και πώς εφαρμόζεται στην πρακτική και την καθημερινή ζωή. Τα υπόλοιπα ομαδικά μαθήματα ακολουθούν αποκλειστικά την πρακτική.

📅 Το πρόγραμμα αναρτείτε κάθε μήνα στην ίδια ενότητα της ιστοσελίδας. Σημείωση: τα ομαδικά μαθήματα παραμένουν ενεργά εφόσον υπάρχουν τουλάχιστον 4 συμμετέχουσες. Η κράτηση θέσης είναι απαραίτητη εκ των προτέρων.

🌐 Η ιστοσελίδα είναι ενεργή και ενημερώνεται τακτικά. Σύντομα θα είναι διαθέσιμη και στα ελληνικά, και θα ανοίξει ενότητα με άρθρα και εμπνεύσεις μοιρασμένες με αγάπη.

Μπορείτε να την επισκεφθείτε και να δείτε τι είναι ενεργό αυτόν τον μήνα—θα στηρίξει συνειδητά και υποσυνείδητα την πορεία σας προς τα μέσα.

🔗 Πληροφορίες για τον μήνα εδώ: https://marilenashyamashakti.com/akasa-studio/

Με φροντίδα,
Μαριλένα

GROUPS IN PERSON GROUP SESSIONS suitable for girls from 14 ~ women over 18 ~ pregnant – prenatal ~ elder women Ελληνικά Group Sessions Each month we post below the schedule for the group sessions and other group courses. Group Sessions are dedicated to WOMEN mostly and all stages: puberty,...

22/09/2025

Γιατί ασκούμαστε στη σιωπή;

Σε αρκετά από τα ομαδικά μας μαθήματα, θα παρατηρήσεις ότι:
Δεν υπάρχουν μουσικές λίστες να ακούγονται. Ούτε μουσικά όργανα. Ούτε συνοδευτικοί ήχοι.

• Αυτή η απουσία δεν σημαίνει κενό—είναι πρόσκληση.
• Ακούς όχι προς τα έξω, αλλά προς τα μέσα.
• Συγχρονίζεσαι με την ανάσα, με τον παλμό κάτω απ’ τη σκέψη, με την ήσυχη αλήθεια που αναδύεται όταν δεν προστίθεται τίποτα.

Ακολουθούμε την τέχνη του να ακούμε μέσα, εκεί όπου ο ήχος δεν προστίθεται, αλλά αποκαλύπτεται, ως μνήμη. Όχι ως ατμόσφαιρα, αλλά ως ουσία.

Το silēntruth of Yoga δεν αποτελεί ένα «στυλ» πρακτικής.

• Τιμούμε την ιερή αρχιτεκτονική της σιωπής.
• Αφήνουμε το σώμα να μιλάει στη δική του γλώσσα.
• Αφήνουμε την πρακτική να αρκεί.

Έρχεσαι όπως είσαι. Φεύγεις με ό,τι ακούς—όχι με τα αυτιά, αλλά με το είναι σου.

Σας περιμένω,

19/09/2025

“Με όλη σου την ύπαρξη, παραδώσου σε εκείνη την άχρονη εστία που κατοικεί στο κέντρο του Είναι.”
~ Bhagavad Gītā

Στην Ταντρική προσέγγιση, η ᾿āsana δεν είναι στάση προς επίτευξη, είναι κάθοδος στην ουσία. Κάθε ανάσα, κάθε κίνηση, μια σπείρα προς τα ενδότερα — προς τη σιωπηλή ακτινοβολία που πάλλεται κάτω απ’ την επιφάνεια.

Δεν αναζητούμε τελειότητα.
Αναζητούμε παρουσία.
Αφουγκραζόμαστε τη ροή της ζωτικής ενέργειας | prāṇa, το άγγιγμα της επίγνωσης στην περιτονία, την ήσυχη γνώση που ζει στο μεδούλι της ύπαρξης.

Αυτή η πρακτική δεν αφορά τον έλεγχο.
Αφορά την ένωση.
Με το σώμα, με την αναπνοή, με την ιερή νοημοσύνη
που θυμάται την πληρότητα.

ℹ️ Για όσες συντονίζεστε με τη προσέγγιση και θέλετε να νιώθετε ασφάλεια είτε στη φάση περιόδου, εγκυμοσύνης, φάση προ εμμηνόπαυσης ή εμμηνόπαυση, μικρές και μεγάλες, τότε είστε ευπρόσδεκτες στη πρακτική μας.

⭐️ πληροφορίες στην ιστοσελίδα στο bio

Με ❤️

15/09/2025

Όταν η Ομορφιά Θυμήθηκε τον Εαυτό της

Σε έναν κυκλικό "ναό" χτισμένο με "πέτρα" και "σιωπή", γυναίκες συγκεντρώθηκαν για να τελέσουν ένα απλή αλλά βαθιά μεταμορφωτική συνάντηση. Δεν υπήρχε ιεραρχία, μόνο παρουσία. Καθισμένες σε κύκλο, με τα μαλλιά λυτά και τα πόδια γυμνά πάνω στη γη, ένωσαν τη φωνή τους, τη δόνηση τους, ψιθυρίζοντας λόγια που καλούσαν την ενέργεια της ομορφιάς, της αρμονίας και της εσωτερικής ελευθερίας.

Και όπως στη Śiva Purāṇa λέει: «Όπου τα πέντε στοιχεία συγκεντρώνονται με καθαρή πρόθεση, εκεί η θεά αποκαλύπτεται η ίδια», έτσι και η θεά δεν εμφανίστηκε ως μορφή, εμφανίστηκε ως παλμός, ως δόνηση, ως εσωτερική φλόγα που διαπέρασε κάθε βλέμμα, χαμόγελο, δάκρυ, κάθε άγγιγμα, μοίρασμα, κάθε σιωπή. Η σιωπή τους έγινε φωνή, και η φωνή τους έγινε φως. Η ομορφιά δεν ήταν πια εξωτερική — ήταν παρουσία, μνήμη, απελευθέρωση.

Την ❤️ μου

Όταν η Ομορφιά Θυμήθηκε τον Εαυτό τηςΣε έναν κυκλικό "ναό" χτισμένο με "πέτρα" και "σιωπή", γυναίκες συγκεντρώθηκαν για να τελέσουν ένα απλή αλλά βαθιά μεταμ...

20/03/2025

Με την εαρινή ισημερία να μας υπενθυμίζει τον αέναο κύκλο της ζωής, αυτή η στιγμή αποτελεί μια πρόσκληση για ενδοσκόπηση και εσωτερική αναγέννηση. Κλείνεις τους κύκλους των άπειρων ενσαρκώσεων με ειρήνη, ευγένεια και καλοσύνη, ολοκληρώνοντας με ευαισθησία ό,τι ανήκει στο παρελθόν. Η απελευθέρωση αυτή δεν σημαίνει απώλεια, αλλά ένα βήμα προς την αυτογνωσία – ένα μονοπάτι που συνδέει το "παλιό" και το "νέο" σου εαυτό, ανοίγοντας τον δρόμο για το φως.

Ολόκληρο το άρθρο εδώ🔻

https://marilenashyamashakti.com/εαρινή-ανάδυση-ψυχής/

17/03/2025

Πλησιάζουμε στην Εαρινή Ισημερία και στη φυσική παύση /… ήδη προετοιμαζόμαστε να μετασχηματίσουμε τις εμπειρίες του παρελθόντος μας σε δια βίου δώρα, μέσα από τη διαδικασία της καύσης μέσω του Πῦρ | Agni.

«Υμνώ τη Agni | Φωτιά, την ιέρεια, τη θεϊκή υπηρέτη της θυσίας, την επικαλούμενη, δωρητή των θησαυρών.»
~ Ṛgveda

Είναι εκπληκτικό πώς το Πῦρ | Agni στις παραδόσεις τόσων λαών ανακαλεί θέματα όπως: μετασχηματισμός, ενέργεια, φωτισμό, πεπτική φωτιά, ζωτική ενέργεια, μεταβολισμός, διάλυση των στοιχείων, εσωτερική θερμότητα, πειθαρχία, αντοχή…

Η καύση αφήνει πίσω της στάχτες, και μας υπενθυμίζουν τη μεταβατική φύση της ύπαρξης. Η στάχτη αντιπροσωπεύει ό,τι αντέχει αφού όλα τα άλλα καταναλωθούν από τις φλόγες.

Η γιορτή Holī, τα μικρά Ελευσίνια Μυστήρια, το Πάσχα, όλα βασίζονται στο βαθύ σύμβολο ανανέωσης την Άνοιξη.

☺️