04/11/2025
Kendimizle olan ilişkimiz, kendimizi nasıl algıladığımız ve kendi kendimize söylediğimiz cümleler erken yaşta şekillenmeye başlıyor aslında.
Bakım verenlerimizin bize karşı tutumları, onaylandığımız ve cezalandırıldığımız şeyler bir şekilde bilinçdışında depolanıyor. Daha sonra kendimizi onaylanmayı beklediğimiz ve cezalandırılacağımızı düşündüğümüz davranış örüntüleri içinde bulmaya başlıyoruz.
Bu çoğu zaman kaygıyı da beraberinde getiriyor. "Şunu yaparsam beni severler." "Bunu yaparsam beni onaylamazlar." "Ya başarısız olursam?" "Onların dediğinden çıkmamam gerek yoksa kötü şeyler olur." Bu ve benzeri cümleler zaman içinde kendimizi nasıl algıladığımızı şekillendirmeye başlar ve kendimize kurduğumuz cümleler haline gelir.
Dışarıdan onay ve sevgi ihtiyacı sağlıksız ilişkiler yaşamamıza ve sağlıksız örüntülerin dönüp dönüp yeniden yaşanmasına sebep olur.
Peki bunun değişmesi için neye ihtiyacımız var?
Kendimize kurduğumuz cümlelere yakından bakarak onların kime ait olduklarını anlamaya çalışmak güzel bir başlangıç noktası olabilir.
Hayatımız boyunca hep aynı kalıpları duymamız bir şekilde gerçekten öyleymiş gibi hissetmemize yol açtığı için öncelikle bunları yavaş yavaş ele almak gerekir.
Dışarıdan beklediğiniz sevgiyi ve onayı kendinize verebilmek, kendi ihtiyaçlarınızı karşılayabilmek zorlayıcı bir şey gibi düşünülse de, kendinizi tanıyabilmek için güvenli bir ortam sağlayabilecek bir ruh sağlığı uzmanıyla bunları çalışabilir ve dönüştürebilirsiniz.
Sevgiyle kalın🪷
Uzman Psikolog Dilara Bullici
