Δρ. Ειρήνη Χριστοφόρου, Εγγεγραμμένη Συμβουλευτική Ψυχολόγος, Λευκωσία

13/07/2020

Πόσο πραγματικά ασχολούμαστε με την υγεία της ψυχής μας, ακόμη και όταν γνωρίζουμε πολύ καλά πως αυτή υποφέρει;

Κι όμως, η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική μας υγεία. Σχετίζεται με τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και δρούμε. Καθορίζει το πώς χειριζόμαστε τις δυσκολίες της ζωής, τις απώλειες και αποτυχίες, το άγχος, το πώς συνδεόμαστε με τους άλλους, τις επιλογές που κάνουμε σε κάθε τομέα της ζωής μας. Όσο πιο ψυχικά υγιείς είμαστε, τόσο πιο ανθεκτικοί και ικανοποιημένοι γινόμαστε, ενισχύοντας την αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας, πληρότητας και ευημερίας.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη ψυχική υγεία μας, τόσο βιολογικοί (γονίδια, χημεία εγκεφάλου) καθώς και εμπειρίες της ζωής (οικογενειακά μοτίβα, ψυχικά τραύματα).

Ότι προδιαθέσεις και αν έχουμε, ότι τραύματα και αν κουβαλάμε και όποιες πεποιθήσεις και αν έχουν εδραιωθεί μέσα μας, δεν μας εμποδίζουν από το να δουλέψουμε με τον εαυτό μας και να βελτιώσουμε την εμπειρία μας, αρκεί να το θελήσουμε! Είναι εφικτό, ζητώντας την κατάλληλη βοήθεια, να ανακάμψουμε. Να αλλάξουμε και να ανακουφιστούμε από τα όσα μας βασανίζουν.

24/06/2020

Όταν πνιγόμαστε στα προβληματα μας νιώθουμε αβοήθητοι, μόνοι, απελπισμένοι.. πολλές φορές η επικοινωνία των όσων μας συμβαίνουν, αυτού που νιώθουμε με κάποιον που μπορεί να ακούσει ανεπηρέαστα και να δει τα πράγματα απ'έξω μας δίνει νέες προοπτικές, νέα δύναμη, μπορεί να μας κάνει να πατήσουμε ξανά στα πόδια μας

25/05/2020

Πόσα μαζεύουμε που μας φέρνουν πόνο, απογοήτευση, σύγχυση, φόβο και διαμορφώνουν το μέσα μας και τη ζωή μας.

Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να ακουστεί .. να τον ακούσεις ..

25/03/2020

Μέσα σε λίγες βδομάδες, η ζωή άλλαξε δραματικά για όλους μας. Αισθανόμαστε ότι απειλείται ότι πιο σημαντικό.. η υγεία μας και η υγεία όσων αγαπάμε, η ίδια η ύπαρξή μας. Για πολλούς από εμάς, η ψυχική ισορροπία έχει κλονιστεί βαθιά. Ας γίνει αυτό το παγκόσμιο στοπ, αυτή η κρίση που αγγίζει τόσα πολλά επίπεδα, μια ευκαιρία να αναπτύξουμε τον εαυτό μας, να κάνουμε μια επανεκκίνηση και να γίνουμε δυνατότεροι.Έχουμε μέσα μας ότι χρειαζόμαστε για να γίνει αυτό, χρειάζεται μόνο να έρθουμε σε επαφή με την αγάπη για τον εαυτό μας και τους άλλους, και να σκεφτούμε τι καλό μπορούμε να κάνουμε εδώ και τώρα. Ακόμα και κάτω από αυτές τις συνθήκες, ειδικά κάτω από αυτές τις συνθήκες.

Συνεχίζω να προσφέρω ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες μέσω διαδικτύου, και μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου σε προσωπικό μήνυμα στη σελίδα μου ή στο τηλ. 99520608.

Δρ. Ειρήνη Χριστοφόρου

Εγγεγραμμένη Συμβουλευτική-Ψυχοθεραπευτική Ψυχολόγος

27/01/2020

Χρειάζομαι ψυχοθεραπεία;
Θα με βοηθήσει, αξίζει να το προσπαθήσω;

Η μόνη περίπτωση να μη μπορείς δυνητικά να επωφεληθείς από την ψυχοθεραπεία είναι εάν ήδη μπορείς να χαίρεσαι τη ζωή σου, να αγαπάς και να είσαι δημιουργικός και λειτουργικός σε όλα τα επίπεδα.

Πράγμα αρκετά δύσκολο που φαίνεται από το γεγονός ότι... ακόμη και όταν είσαι αρκετά καλά, επειδή δεν την έχεις κατακτήσει αυτή την απόλυτη αρμονία, κάποια στιγμή κάτι μπορεί να σε βγάλει πάλι εκτός ισορροπίας, για να μπορέσεις μετά να βρεις ξανά το δρόμο προς τα πάνω..

Πιστεύω πώς το βίωμα αυτής της εσωτερικής αρμονίας είναι το πεπρωμένο όλων μας. Η ζωή από μόνη της μέσα από εμπειρίες (και αρκετά πισογυρίσματα) μας οδηγεί όλο και περισσότερο προς τη σοφία, την αρμονία και την αγάπη. Έτσι κι αλλιώς δηλαδή, η ζωή θα σε μάθει, θα σε ωριμάσει, θα σε αναγκάσει κάποια στιγμή να αντιμετωπίσεις και το πιο μικρό σκοτάδι μέσα σου, για να μπορέσεις να φέρεις το φως. Δε χρειάζεται να κάνεις τίποτα συγκεκριμένο.

Η ψυχοθεραπεία για μένα είναι ένα υπέροχο εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει (εφόσον εσύ ο ίδιος το θελήσεις) να κάνεις πιο γρήγορα βήματα προς αυτή την κατεύθυνση της προσωπικής εξέλιξης, και έτσι να νιώσεις χαρά, δύναμη, ηρεμία και αγάπη- να φέρεις αυτές τις ενέργειες μέσα σου και να τις βλέπεις όλο και περισσότερο να εμφανίζονται σε τομείς της ζωής σου που προηγουμένως υπήρχαν σε πολύ μικρότερο βαθμό. Η εξέλιξη σου δε θα φτάσει στο τέλος της, αλλά από ένα σημείο και μετά, εφόσον δουλευτούν κάποια πράγματα μέσα σου (τραύματα, μπλοκαρίσματα, δυσλειτουργικές πεποιθήσεις για σένα, τους άλλους, τη ζωή) η διαδικασία θα σου είναι πιο ευχάριστη ή τουλάχιστον, θα αναγνωρίζεις και θα βρίσκεις τον τρόπο να υπερνικάς τις εσωτερικές δυσκολίες πιο εύκολα και γρήγορα.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά σε όλα τα προβλήματα ψυχικής υγείας (αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, απώλεια, πένθος, φοβίες, εμμονές, μετατραυματικό στρες, διατροφικές διαταραχές, κ.α.), εκτός από τη σχιζοφρένεια και τις ψυχώσεις, στις οποίες είναι απαραίτητη παρακολούθηση και από ψυχίατρο. Πολλές φορές δεν υπάρχει “πρόβλημα” με την έννοια της παθολογίας, αλλά αυτός που αποφασίζει να δει κάποιο ψυχολόγο απλώς θέλει να μάθει να ζει καλύτερα ή προσπαθεί να καταφέρει να αντιμετωπίσει αποτελεσματικότερα κάποια -ακόμη και απλά- θέματα που τον ταλαιπωρούν. Μπορεί να θέλει να δουλέψει τη σχέση του με τον εαυτό του, την υπερκόπωση ή σωματοποίηση του άγχους, κάποιες επαναλαμβανόμενες καταστάσεις στις σχέσεις του με τους άλλους, την αλλαγή από μια φάση ζωής σε μια άλλη, το φόβο του θανάτου, τη δυσκολία του να πάρει αποφάσεις, μπλοκαρίσματα στη δημιουργικότητά του ή το πώς να αντιμετωπίζει το στρες της δουλειάς και το δύσκολο αφεντικό του. Η λίστα είναι ατελείωτη.

Πιστεύω πολύ στη ψυχοθεραπεία, και δε το λέω απλά επειδή την εξασκώ, αλλά έχω δει ανθρώπους να μεταμορφώνονται, να ηρεμούν, να αποβάλλουν τη θλίψη και συμπτώματα άγχους, να νιώθουν πιο υγιείς και δυνατοί σωματικά, να αρχίζουν να εκπέμπουν μια αύρα γλυκιάς ήρεμης δύναμης, να επικοινωνούν αυθεντικά και να τα μεταφέρουν όλα αυτά στη ζωή τους. Αν και όλοι (τουλάχιστον κάποια στιγμή στη ζωή τους) μπορούν δυνητικά να επωφεληθούν από την ψυχοθεραπεία, δε τη θεωρώ μια ξεκάθαρη, προβλέψιμη διαδικασία.

«Να κάνω ψυχοθεραπεία, θα με βοηθήσει;»

Εξαρτάται.

Η κάθε ατομική απόπειρα εμπλοκής σε προσωπική ψυχοθεραπεία είναι μοναδική και ιδιαίτερη και το αποτέλεσμά της εξατομικευμένο γιατί τα κίνητρα και οι ικανότητες θεραπευτή και θεραπευόμενου είναι μοναδικά, και οι δυο τους συνδέονται με μοναδικό τρόπο.

Ας ξεκινήσουμε με εσένα..τον θεραπευόμενο. Βασική προυπόθεση είναι να θες να πάς και κυρίως, να θες να ασχοληθείς πραγματικά με το να φέρεις αλλαγές στη ζωή σου (είτε σε πρακτικό επίπεδο, είτε μέσα σου, στο πώς σκέφτεσαι και βλέπεις τα πράγματα). Και αυτό γιατί είναι στην ουσία δικός σου δρόμος και δική σου διαδικασία- η ψυχοθεραπεία, είπαμε, είναι απλώς ένα πολύ βοηθητικό εργαλείο στη διάθεσή σου.

Αν έχεις πεποιθήσεις όπως «δεν είμαι προβληματικός εγώ για να πάω, οι άλλοι έχουν το θέμα»/ «τα προβλήματά μου τα αντιμετωπίζω μόνος μου» / «μπορώ να μιλώ και στους φίλους μου για τα θέματά μου, τι παραπάνω θα μου πεί ο ψυχολόγος»/ «δε μπορεί να με βοηθήσει ο ψυχολόγος, εγώ έχω σοβαρό πρόβλημα, με την κουβέντα δε λύνεται τίποτα» το πιθανότερο είναι να μη φτάσεις καν μέχρι το γραφείο του ψυχολόγου.

Αν πάλι πας, αλλά έχεις νοοτροπία «ας το δοκιμάσουμε και αυτό, για να δούμε τι μπορεί να κάνει ο ψυχολόγος!», δε ξέρω πόσο μακριά μπορείς να φτάσεις.. γιατί δε το βλέπεις σωστά εξ αρχής.

Μπορεί να πας πρόθυμα και να πιστεύεις οτι θέλεις να βοηθήσεις τον εαυτό σου. Αλλά αν το εξετάσεις με ειλικρίνεια, να δεις οτι ποτέ δεν ήσουν διατεθειμένος να αναλάβεις τις ευθύνες της ζωής σου και να αλλάξεις συνήθειες. Χρειάζεται να είναι και ο κατάλληλος χρόνος για σένα, να είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις την αλλαγή αυτή τώρα. Ίσως να μην είσαι έτοιμος αυτή τη στιγμή να αφήσεις πίσω προβλήματα που σε πονούν αλλά είναι γνώριμα, μπορεί να φοβάσαι την αλλαγή πιο πολύ απ’ότι την θέλεις.

Χρειάζεται ακόμα να είσαι πρόθυμος και αρκετά ικανός για αυτοαποκάλυψη. Να έχεις δηλαδή τη δυνατότητα να αντιλαμβάνεσαι και να επικοινωνείς την εσωτερική σου εμπειρία (τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου). Εννοείται οτι δε χρειάζεται να το κάνεις τέλεια (η ίδια η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτό), αλλά όσο πιο πολύ μπορείς να ανοιγεσαι και να επικοινωνείς, τόσο περισσότερες δυνατότητες ανοίγονται και στη ψυχοθεραπεία.

Η έκβαση της ψυχοθεραπείας σχετίζεται και με τα συγκεκριμένα θέματα που φέρνεις στη θεραπεία. Εάν γενικά είσαι καλά μέσα σου και στη ζωή σου και αναζητάς βοήθεια για ένα θέμα που προέκυψε ή για ενα θέμα συγκεκριμένο που δεν αφορά όλες τις πτυχές της ζωής σου, μπορεί να μη χρειαστεί να επενδύσεις ιδιαίτερα στη ψυχοθεραπεία και ίσως αισθανθείς πιο εύκολα οτι παίρνεις αυτό που χρειαζόσουν.
Εάν αισθάνεσαι πιο ευάλωτος και κουβαλάς τραυματικές εμπειρίες από το παρελθόν που περεμβαίνουν σε μεγάλο βαθμό στη ζωή σου, το βίωμα της ψυχοθεραπείας μάλλον θα είναι διαφορετικό. Χρειάζεται να δει κανείς αν έχει τη θέληση, τη ψυχική δύναμη και δυνατότητα να δουλέψει με αυτά που κουβαλά μέσα του τώρα.

Δεν εξαρτάται μόνο από εσένα, είναι και ο ίδιος ο θεραπευτής μέρος της εξίσωσης..

Οπως ισχύει για σένα, έτσι, για να δουλέψει η διαδικασία, χρειάζεται και αυτός να έχει ορισμένα χαρακτηριστικά. Πρέπει να είναι έντιμος και επαρκής. Χρειάζεται να έχει πραγματικό ενδιαφέρον να σε καταλάβει, να σε ακούσει, να είναι δίπλα σου, να σε βοηθήσει να εξερευνήσεις πράγματα- αυτό, δυστυχώς, δεν ισχύει πάντα στον απαραίτητο βαθμό. Αλλά χρειάζεται να είναι και ικανός, ώστε να μπορεί κατανοεί τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρο στη ψυχοθεραπεία και να τις χειρίζεται με βοηθητικό τρόπο (και έτσι να κάνει πολύ περισσότερα από απλώς να ακούει!), να έχει και αυτογνωσία, ώστε να μην επιτρέπει στο εγώ του να θολώνει το τοπίο (για παράδειγμα, προβάλλοντας τα δικά του θέματα πάνω σε εσένα τον θεραπευόμενο), να θέλει και να μπορεί να επικοινωνεί αυθεντικά και αυτός την αλήθεια του, να θέτει κατάλληλα όρια κ.α.

Πέρα από όλα αυτά είναι και χημεία μεταξύ των δύο, θεραπευτή και θεραπευόμενου. Ως θεραπευόμενος, χρειάζεται να νιώθεις καλά με τον ψυχολόγο σου για να συνεχίσεις τη ψυχοθεραπεία. Να νιώθεις εμπιστοσύνη, να εισπράττεις ότι υπάρχει σύνδεση και επικοινωνία που είναι αρκετή για σένα και ότι όλο αυτό σου δίνει κάτι που χρειάζεσαι και θέλεις σε αυτή τη φάση της ζωής σου. Καθώς η διαδικασία ξεδιπλώνεται, εσύ θα κρίνεις αν ο θεραπευτής σου και η μεταξύ σας σχέση σε καλύπτουν για να συνεχίσεις- αν νιώθεις ασφάλεια, υποστήριξη, συνεννόηση, αν σε βοηθά με οποιοδήποτε τρόπο όλο αυτό.

Ο θεραπευτής δεν είναι μάγος και δε θα σε σώσει αυτός, όμως, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι μια «μαγική» διαδικασία. Δουλεύει με ποικίλους και παράξενους τρόπους, που αν δε το ζήσεις ίσως δε μπορείς τώρα να το καταλάβεις. Μπορεί εσένα να σε βοηθήσει να σκεφτείς διαφορετικά και αυτό να σε απελευθερώσει και κάποιος άλλος μπορεί να μεταμορφωθεί μόνο με το ειλικρινές ενδιαφέρον που θα εισπράξει από τον ψυχοθεραπευτή. Και τα δυο μπορεί να συμβούν. Εξαρτάται από τις ανάγκες σου, την ιδιοσυγκρασία σου κ.α. Χρειάζεται να είσαι ανοιχτός σε αυτή τη διαδικασία, τη σύνδεση και την αλλαγή αλλά και έτοιμος κάθε στιγμή να επεξεργάζεσαι το μέσα σου, και να πράττεις σύμφωνα με αυτό που εσύ αντιλαμβάνεσαι ως σωστό και καλό για σένα. Μπορεί να κάνεις τρεις συνεδρίες ή 2 χρόνια. Και δε σημαίνει ότι επειδή μπορεί να πάς παρακάτω με περισσότερη ψυχοθεραπεία και πιο βαθιά θέματα, ότι πρέπει πάντα να το κάνεις. Μπορείς να επιλέξεις να σταματήσεις, να ολοκληρώσεις ένα κύκλο και να επανέλθεις εάν και εφόσον το θελήσεις.

Η απάντηση λοιπόν στο ερώτημα αν η ψυχοθεραπεία θα σε βοηθήσει δεν είναι ένα απλό ναι ή όχι. Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις, ρώτησε τον εαυτό σου αν είσαι έτοιμος να επενδύσεις σε αυτήν.

Θέλεις (έστω σε κάποιο βαθμό) να αναλάβεις ευθύνες στη ζωή σου και να κάνεις αλλαγές μικρές ή μεγάλες;

Εχεις θάρρος να δεις και να βιώσεις εσένα και τα πράγματα διαφορετικά;

Έχεις υπομονή;

Έχεις την ικανότητα να αντιλαμβάνεσαι και να λεκτικοποιείς αυτά που είναι μέσα σου;

Είσαι έτοιμος να αφήσεις πίσω την ιδέα οτι κάποιος θα σου δώσει συμβουλές ή θα σε «σώσει» και πιστεύεις οτι μόνος του θα βρεις το δρόμο με το «φαναράκι» του ψυχοθεραπευτή;

Δε χρειάζεται η απάντηση σε όλα αυτά τα ερωτήματα να είναι ναι για να δοκιμάσεις τη ψυχοθεραπεία και να πάρεις πράγματα από αυτήν, αλλά εάν είναι, έχεις όλες τις προυποθέσεις (με έναν καλό ψυχοθεραπευτή και καλή μεταξύ σας σύνδεση) να βιώσεις αυτή την εμπειρία ως μια από τις πολυτιμότερες της ζωής σου!

Δρ. Ειρήνη Χριστοφόρου
Εγγεγραμμένη Ψυχοθεραπευτική Συμβουλευτική Ψυχολόγος

21/08/2019

Για πολλούς ανθρώπους αποτελεί ένα τεράστιο ερωτηματικό το ζήτημα της ποιότητας της σεξουαλικής τ...

18/04/2019

Ναρκισσισμός, εγωισμός και αυτοεκτίμηση

Είναι άραγε το ίδιο; Συχνά μπερδευόμαστε, γιατί σε επιφανειακό επίπεδο μπορεί να μοιάζουν. Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται σε μια συνολική αίσθηση ενός ατόμου της προσωπικής του αξίας. Εγωισμός είναι η τάση να ευνοεί κανείς το προσωπικό συμφέρον του και να προάγει τη δική του ευημερία έναντι των υπολοίπων. Παρομοίως, ο ναρκισσισμός συνδέεται με υπέρμετρο ατομικισμό και εγωκεντρισμό. Θα μπορούσαμε ίσως να υποθέσουμε οτι το σίγουρο για κάποιον που φέρει στοιχεία ναρκισσισμού, ή λειτουργεί εγωιστικά είναι οτι αγαπά και εκτιμά τον εαυτό του. Ίσως και να τον ‘υπεραγαπά’ ακόμη, και να του προσδίδει υπέρμετρη αξία.

Ακριβώς εδώ βρίσκεται και η διαφορά του με ένα άτομο που έχει υγιή αυτοεκτίμηση. Γιατί η τελευταία είναι ουσιαστική και βαθιά αίσθηση αυταξίας και ως τέτοια, δε χρειάζεται υπερβολές για να αναδειχθεί ούτε προστασία για να μην καταρρεύσει. Η πραγματική αυτοεκτίμηση δεν ωθεί το άτομο να κοιτά κυρίως το εγώ του γιατί οι ανάγκες του για αγάπη και αποδοχή έτσι και αλλιώς καλύπτονται από το ίδιο το εσωτερικό του. Έτσι, το άτομο αισθάνεται γεμάτο, ήρεμο, σίγουρο και δυνατό. Μπορεί να κατανοήσει άλλες θέσεις, να χαρεί με τη χαρά του άλλου, να θαυμάσει και να αναγνωρίσει όμορφες πτυχές των άλλων γύρω του χωρίς να νοιώθει ο ίδιος ‘μικρός’, να δώσει (προσοχή σε κάποιον άλλον, βοήθεια, συναισθηματική στήριξη) όχι γιατί αισθάνεται οτι πρέπει ή για να κερδίσει κάτι αλλά επειδή το θέλει και μπορεί. Η πραγματική αυτοεκτίμηση δε χρειάζεται τις άμυνες του εγωισμού, δεν έχει ακραία ευαισθησία σε κριτική, δε συνδέεται με συναισθηματική αστάθεια, φόβο συναισθηματικής σύνδεσης και έκθεσης, τη μοναξιά, το άγχος, το θυμό και τα συναισθήματα ανεπάρκειας που κρύβονται πίσω από τη μάσκα του εγωισμού και του ναρκισσισμού.

Πώς μπορούμε λοιπόν να αποκτήσουμε αυτή την ουσιαστική αυτοεκτίμηση;
Πώς μπορούμε δηλαδή να αποφύγουμε την έλλειψη αυτοεκτίμησης που βιώνεται ξεκάθαρα ως ανασφάλεια (αίσθηση οτι δεν αξίζω, δεν είμαι αρκετός, αρκετά καλός/ή) ή σε άλλες περιπτώσεις τη μάσκα του εγωισμού, όπου το άτομο μπορεί να έχει μια ψευδοαυτοεκτίμηση που όμως είναι εύθραυστη, επιφανειακή και ασταθής. Το σίγουρο είναι οτι για να χτίσουμε μια ουσιαστική και σταθερή αίσθηση αυταξίας, δεν πρέπει να βασιστούμε εξ’ ολοκλήρου πάνω σε μεταβλητούς παράγοντες. Εάν αισθάνομαι αυτοεκτίμηση επειδή με αγαπούν και μου το δείχνουν, επειδή θεωρώ ότι έχω πετύχει επαγγελματικά, μου αρέσει η εμφάνισή μου, συγκριτικά εκτιμώ οτι είμαι ανώτερος από άλλους σε κάποια σημαντικά για εμένα πράγματα κτλ.,και βασίζομαι πολύ πάνω σε εναν ή περισσότερους τέτοιους παράγοντες για να νοιώθω καλά με τον εαυτό μου, τότε υπάρχει πάντα ο κίνδυνος κάποια στιγμή εάν αλλάξουν τα δεδομένα να χαθεί μαζί και η αίσθηση αυταξίας μου. Για να κλονίζεται λοιπόν όσο το δυνατό λιγότερο, η αυτοεκτίμησή μου πρέπει να είναι εν μέρει πιο βαθιά-να μην απορρέει μόνον από τα επιτεύγματά μου, τις νίκες μου, τα ‘δυνατά’ μου σημεία, αλλά από εκτίμηση της ίδιας μου την ύπαρξης, που υφίσταται πέρα από κάθε κριτική, δική μου ή των άλλων. Εγώ μπορώ να δω τον εαυτό μου ως μια μοναδική ύπαρξη που αξίζει απλά και μόνο επειδή «είναι», και αυτό από μόνο του είναι αρκετό.

Η αγάπη για τον εαυτό, όπως και η ευτυχία, η αγάπη για την ίδια τη ζωή, και ίσως όλα τα σημαντικά πράγματα στην τελική, είναι επιλογή. Όταν οι εμπειρίες και ο περίγυρος σου μέχρι στιγμής δε σε έχουν βοηθήσει να εκτιμάς αβίαστα την ύπαρξή σου, πόσο ανακουφιστικό και ενδυναμωτικό είναι όταν ανακαλύπτεις οτι κόντρα σε όλα, μπορείς μόνος σου να κάνεις αυτή την επιλογή στο εδώ και τώρα. Δε θα είναι πάντα εύκολο να βιώνεις αυτή την αυτοεκτίμηση στο εκατό τοις εκατό, όταν θα πεφτεις, όταν αποτυγχάνεις, όταν κρίνεσαι ή νοιώθεις απόρριψη, αλλά πάντα θα μπορείς να ανασυγκροτείσαι και να επιστρέφεις σε αυτήν ακόμη σοφότερος.

Δρ. Ειρήνη Χριστοφόρου
Ψυχοθεραπευτική Συμβουλευτική Ψυχολόγος

11/12/2017

How do we unwittingly sabotage our chances to get what we want most?

13/09/2017

Υγεία του παιδιού (έμβρυο, εγκυμοσύνη, πρόωρο, νεογέννητο, βρέφος, παιδί, έφηβος) για γονείς και παιδιάτρους. Αναλύει αρρώστιες (αμυγδαλίτιδα, γρίπη)

04/05/2017

http://www.infokids.gr/o-rolos-tis-oikogeneias-stin-prolipsi-t/

Παχυσαρκία ορίζεται ως η υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα που μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία του ατόμου, οδηγώντας

12/03/2017

Υγεία του παιδιού (έμβρυο, εγκυμοσύνη, πρόωρο, νεογέννητο, βρέφος, παιδί, έφηβος) για γονείς και παιδιάτρους. Αναλύει αρρώστιες (αμυγδαλίτιδα, γρίπη)

12/03/2017

Υγεία του παιδιού (έμβρυο, εγκυμοσύνη, πρόωρο, νεογέννητο, βρέφος, παιδί, έφηβος) για γονείς και παιδιάτρους. Αναλύει αρρώστιες (αμυγδαλίτιδα, γρίπη)