What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 14:00

Θεογνωσία Μεϊτανή - Συμβουλευτική Ψυχολόγος

Home
Cyprus
Nicosia
Θεογνωσία Μεϊτανή - Συμβουλευτική Ψυχολόγος

Εγγεγραμμένη Συμβουλευτική Ψυχολόγος (Αρ.375)
MSc Counseling Psychology Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία σε άτομα, ζευγάρια και οικογένειες

27/01/2026

Μερικές φορές και η σιωπή είναι απάντηση. Είναι μορφή επικοινωνίας που όμως πολλές φορές παρεξηγείται. Κάποιες φορές μένουμε στη σιωπή γιατί δεν ξέρουμε ακριβώς πως να εκφραστούμε, καμιά φορά όμως τη διαλέγουμε συνειδητά, ως πράξη σεβασμού είτε προς τους άλλους είτε και προς τον εαυτό μας, καμιά φορά είναι πράξη ωριμότητας ή και εσωτερικής γαλήνης. Όταν για παράδειγμα κάποιος έχει κουραστεί να προσπαθεί συνεχώς να αποδείξει το ποιος είναι, να εξηγεί τις απόψεις του, τις πεποιθήσεις του ή τα θέλω του, μπορεί να φτάσει η στιγμή που θα καταλάβει ότι δεν χρειάζεται πια να προσπαθεί να εξηγήσει τα πάντα και να φοβάται να μην παρεξηγηθεί. Να θυμάσαι ότι δεν χρειάζεται να πείσεις κανένα που δεν θέλει να καταλάβει και δεν χρειάζεται να συμμετέχεις σε κάθε συζήτηση εάν αυτό σημαίνει ότι η ψυχική σου υγεία θα επηρεαστεί αρνητικά. Τότε η σιωπή σου γίνεται όριο, δεν είναι αδιαφορία ή τιμωρία αλλά επιλογή για να προστατεύσεις την εσωτερική σου γαλήνη. Είναι δύσκολο να μείνεις στη σιωπή εάν έχεις μάθει να απολογείσαι συνεχώς για να μην παρεξηγηθείς, αλλά είναι δικαίωμα σου να μείνεις στη σιωπή όχι επειδή δεν έχεις κάτι να πεις αλλά γιατί έχεις καταλάβει ότι δεν χρειάζεται να πεις κάτι πια. Δεν αδιαφορείς εάν μένεις σιωπηλός, απλά έχεις μάθει να ακους περισσότερο τον εαυτό σου παρά το θόρυβο γύρω σου.

Φυσικά υπάρχουν και οι σχέσεις που αξίζουν περισσότερο διάλογο, άτομα που ακόμα και αν δεν καταλαβαίνουν είναι πρόθυμα να δουν τη δική σου οπτική γωνιά και να σεβαστούν τις απόψεις σου. Η ωριμότητα δεν είναι μόνο στο να σιωπάς, αλλά να ξέρεις πότε να σιωπήσεις και πότε να μιλήσεις.

02/01/2026

New year new me! Ή μήπως όχι; Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα από 1η Ιανουαρίου, και σίγουρα δεν χρειάζεσαι ένα "νέο εαυτό". Η αλλαγή δεν έρχεται με ημερομηνίες, ημερολόγια και άπιαστους στόχους οι οποίοι σε γεμίζουν με ενοχές αν δεν υλοποιηθούν για ακόμα μια χρονιά. Η αλλαγή δεν ξεκινάει καν μαγικά με μια νέα χρονιά. Η νέα χρονιά μπορεί να σου φέρνει όμως την επιθυμία της αλλαγής, να θυμάσαι όμως ότι δεν χρειάζεσαι ένα "νέο εαυτό", χρειάζεσαι ίσως περισσότερη επίγνωση, περισσότερη αγάπη για τον εαυτό σου, περισσότερη κατανόηση και υπομονή. Γιατί πολλές φορές ξεχνάμε ότι πριν αλλάξουμε χρειάζεται να καταλάβουμε περισσότερο τον εαυτό μας και τα θέλω μας. Αν η νέα χρονιά σε βρήκε κουρασμένο, μπερδεμένο, χωρίς κάποια κατεύθυνση, ή με την αίσθηση ότι "δεν είσαι έτοιμος", δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος. Σημαίνει ότι χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο και όχι πίεση. Η πραγματική αλλαγή δεν έρχεται όταν λες "φέτος θα γίνω άλλος άνθρωπος", αλλά όταν πεις "ας δω τώρα που βρίσκομαι και ας το πάρω από εκεί, ένα βήμα κάθε μέρα, με το δικό μου ρυθμό και με αγάπη προς τον εαυτό μου".

12/12/2025

Μερικές φορές μεγαλώνοντας μαθαίνουμε ότι η αγάπη των γύρω μας πρέπει να "κερδίζεται". "Αν ήσουν πιο φρόνιμο παιδί δεν θα θύμωνα συνέχεια", "Σταμάτα να το κάνεις αυτό και να στενοχωρείς τη μαμά", "Αν με αγαπούσες θα το έκανες αυτό για μένα", "Δεν σε αναγνωρίζω τώρα τελευταία, έχεις αλλάξει" (όταν βάζεις όρια).

Αυτό λέγεται αγάπη υπό όρους, όταν η αποδοχή των άλλων εξαρτάται από το ποιοι είμαστε, το πως φερόμαστε και το τι προσφέρουμε.

Το πρόβλημα είναι ότι μεγαλώνοντας κουβαλάμε αυτό το μοτίβο μέσα μας και μαθαίνουμε να αγαπάμε και εμείς τον εαυτό μας με αυτούς τους όρους. Μεγαλώνοντας με τέτοια μηνύματα δηλαδή, μαθαίνουμε να προσπαθούμε συνεχώς να "κερδίσουμε" την αποδοχή των άλλων. Πρέπει να είμαι ήσυχος, να είμαι ευχάριστος, να ακούω τους άλλους, να είμαι επιτυχημένος, να είμαι πάντα διαθέσιμος όταν με χρειάζονται, έτσι θα με αποδέχονται. Και έτσι, συχνά γινόμαστε σκληροί με τον εαυτό μας, γιατί νιώθουμε ότι η αγάπη πρέπει να αποδεικνύεται.

Η αληθινή, ανιδιοτελής αγάπη όμως δεν ζητά να αποδείξεις κάτι. Σου αφήνει χώρο να είσαι ο εαυτός σου, να είσαι άνθρωπος ακόμα και αν δεν είσαι "τέλειος", γιατί κανένας δεν είναι.

10/11/2025

Μην πιέζεσαι να είσαι πάντα καλά. Κανένας δεν είναι. Δώσε χρόνο σε εσένα, για τις ατελείς μέρες σου, για τις μέρες που δεν νιώθεις καλά, ακόμα και για τη θλίψη. Μέσα σε αυτές τις μέρες θα βρεις τη δική σου δύναμη.

03/11/2025

Ξεκίνα μικρά, η αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο στα μεγάλα βήματα, αλλά στις μικρές καθημερινές συνήθειες.

31/10/2025

Για να προχωράς μπροστά δεν χρειάζονται μεγάλα βήματα, τα μικρά βήματα αρκούν. Μερικές μέρες η μεγάλη νίκη μπορεί να είναι ότι σηκώθηκες από το κρεβάτι το πρωί, μπορεί να είναι ότι έφτιαξες το αγαπημένο σου φαγητό, ότι κατάφερες να φας ένα υγιεινό φαγητό, ή το ότι βρήκες 5 λεπτά ηρεμίας για να εστιάσεις σε εσένα. Τα μικρά καθημερινά βήματα είναι αυτά που φέρνουν σταδιακά τη μεγάλη πρόοδο.

29/10/2025

Σίγουρα έχεις ακούσει πολλές φορές να λένε ότι η αυτοφροντίδα είναι πολύ σημαντική στη ψυχική υγεία. Τι είναι όμως η αυτοφροντίδα; όταν λέμε αυτοφροντίδα δεν εννοούμε μια μέρα σε ένα σπα, μπορεί βέβαια να είναι και αυτό, όμως μπορεί να είναι κάτι πολύ μικρό, δεν χρειάζονται πολλά για να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Αυτοφροντίδα μπορεί να είναι το να πεις όχι σε κάτι που δεν θέλεις πραγματικά να κάνεις γιατί προτιμάς να περάσεις λίγο χρόνο με τον εαυτό σου, μπορεί να είναι να διαβάσεις λίγες σελίδες από το αγαπημένο σου βιβλίο, μπορεί να είναι ακόμα και το να ζητήσεις βοήθεια όταν την χρειάζεσαι, να βάλεις όρια, να συγχωρέσεις τον εαυτό σου. Αυτοφροντίδα είναι το κάθε τι, μικρό ή μεγάλο, το οποίο σε βοηθά να νιώσεις καλύτερα, να παραμένεις πιο ήρεμος και πιο ευτυχής. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, είναι κάτι που χρειάζεσαι και δικαιούσαι.

24/10/2025

Η σύγκριση μας με άλλους δυστυχώς είναι μια παγίδα που πολλοί πέφτουμε μέσα κάποιες φορές. Είναι όμως σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο κάθε ένας από εμάς έχει τη δική του πορεία και το δικό του ρυθμό. Αν ψάξεις λίγο πίσω, θα δεις πόσο δρόμο έχεις είδη διανύσει, πράγματα που ήταν στόχοι του παρελθόντος και έχουν επιτευχθεί, μπορεί να χρειάζεται λίγο σκέψη όμως σίγουρα θα δεις ότι έχεις πετύχει περισσότερα από όσα νόμιζες. Και αν δεν είσαι ακόμα εκεί που θα ήθελες να ήσουν, είναι εντάξει. Σημασία έχει να συνεχίζεις μπροστά, με ένα μικρό βήμα κάθε φορά.

22/10/2025

Το να θέτεις όρια δεν σημαίνει ότι απομακρύνεις τους ανθρώπους από γύρω σου, ούτε ότι δεν τους σέβεσαι, ότι σε νοιάζει μόνο ο εαυτός σου ούτε και ότι είσαι εγωιστής. Το να θέτεις όρια σημαίνει ότι σέβεσαι και φροντίζεις τον εαυτό σου και ότι προστατεύεις και τον εαυτό σου αλλά και τη σχέση σου με το άτομο στο οποίο βάζεις κάποια όρια, γιατί πραγματική αγάπη χωρίς σεβασμό και όρια δεν υπάρχει. Τα όρια σε μια σχέση είναι αυτά που θα βελτιώσουν την επικοινωνία, θα μειώσουν τις παρεξηγήσεις και θα φέρουν περισσότερο σεβασμό και στα δύο άτομα, έτσι η σχέση ενδυναμώνεται.

20/10/2025

Ας μιλήσουμε για τη ψυχοθεραπεία! Αντίθετα με ένα κοινό μύθο, η ψυχοθεραπεία δεν είναι η "τελευταία λύση", αλλά ένας χώρος ανάπτυξης. Δεν είναι μόνο για ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα ή ψυχικές διαταραχές, η ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος για τον κάθε άνθρωπο που θέλει να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και να αναπτυχθεί. Για τον κάθε άνθρωπο που θέλει να φροντίσει τον εαυτό του.

17/10/2025

Πριν λίγο καιρό συνειδητοποίησα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να βάλουν όρια όχι γιατί δεν ξέρουν τι θέλουν, αλλά γιατί φοβούνται να μην απορριφθούν από τους γύρω τους. Στην πραγματικότητα όμως, να θυμάσαι ότι τα όρια δεν απομακρύνουν τους άλλους από 'μας, αλλά μας δείχνουν ποιοι είναι κοντά μας στην πραγματικότητα.

15/10/2025

Με τους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε πλέον, το άγχος έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας. Το άγχος σε μικρές ποσότητες μπορεί να είναι βοηθητικό και να μας παρακινεί, όταν όμως είναι σε μεγάλες ποσότητες τότε γίνεται δύσκολο να το διαχειριστούμε και πολλές φορές επηρεάζει αρνητικά την καθημαρινότητα μας. Στόχος μας δεν είναι να ΜΗΝ έχουμε άγχος, αλλά να το ΜΕΙΩΣΟΥΜΕ έτσι ώστε να μπορούμε να το διαχειριζόμαστε. Υπάρχουν κάποιες μικρές συνήθειες που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό. Δοκίμασε λίγες αναπνοές με τη μέθοδο 4-7-8, κάνε μια βόλτα χωρίς το κινητό, γράψε τις σκέψεις σου σε ένα χαρτί ή προσπάθησε να έρχεσαι σε επαφή με τη φύση έστω και για λίγα λεπτά της ημέρας. Πολύ μικρές στιγμές φροντίδας πολλές φορές κάνουν τη διαφορά.

Address

Δωριέων 4, Διαμέρισμα 1
Nicosia
1101

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 14:00

Website

http://theognosiameitani.org/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Θεογνωσία Μεϊτανή - Συμβουλευτική Ψυχολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Θεογνωσία Μεϊτανή - Συμβουλευτική Ψυχολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nicosia?