The 1:1 Diet with Mima Douglas

22/07/2025

49kg λιγότερα. Μια ζωή πίσω. Μια νέα γυναίκα μπροστά 🩷
Η Γεωργία Πελεκάνου δεν έκανε απλώς δίαιτα. Έσωσε τον εαυτό της.
Η αλλαγή ξεκινά από μέσα. Και η δική σου ιστορία μπορεί να γραφτεί σήμερα!
Κάνε το πρώτο βήμα τώρα!

Μην το χάσεις — άκου το επεισόδιο εδώ: 🎧 https://open.spotify.com/episode/3aYk07XeBUrn93EGrUA1Yq

15/07/2025

«Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου πήρα 45 κιλά και δεν αναγνώριζα πια τον εαυτό μου». Η Θεοδώρα μοιράζεται την ιστορία της, την κατάθλιψη, τους πόνους στα γόνατα και τη ντροπή που την κράτησαν μακριά από τη ζωή. «Δεν πήγαινα να αγοράσω ρούχα και δεν ήθελα να παίξω με τα παιδιά μου». Όταν οι οικοδεσπότες άλλαξαν την καρέκλα που θα καθόταν, κατάλαβε πως έπρεπε να αντισταθεί. Με τη The 1:1 Diet έχασε 43,5 κιλά και σήμερα «τρώω, τρέχω, ζω». Αν χρειάζεσαι κίνητρο, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

🎧 Άκουσέ το εδώ https://open.spotify.com/episode/6VS36UUic1D3qrHb15U352

01/07/2025

Ο Πάνος μιλά ανοιχτά για τη μάχη με την κατάθλιψη, την αύξηση βάρους και το πώς μια απλή απόφαση του άλλαξε τη ζωή. Δεν ένιωθε καλά με τον εαυτό του, άκουσε πολλά αρνητικά σχόλια, αλλά απέδειξε πως όλα μπορούν να αλλάξουν. Από τα 122kg, έφτασε να φορά ρούχα που πάντα ονειρευόταν.

Αν ψάχνεις ένα μικρό σπρώξιμο για να ξεκινήσεις — αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

🎧 Άκουσέ το εδώ ... https://open.spotify.com/show/06eoAHT0GJjLtmBGRvtzH2

#ΑπώλειαΒάρους

23/06/2025

Η Μαρία Χατζηεφραίμ πάλευε για χρόνια με προβλήματα υγείας — ο διαβήτης και τα περιττά κιλά της έκαναν ακόμα και τα απλά καθημερινά δύσκολα.
Αλλά τίποτα δεν τη σταμάτησε.
Με τη The 1:1 Diet, όχι μόνο έχασε 21 κιλά, αλλά κατάφερε να μειώσει και τα φάρμακα για τον διαβήτη.
💪 Σήμερα ανεβοκατεβαίνει σκάλες με άνεση και χορεύει με την κόρη της!
🎧 Δες την απίστευτη ιστορία της στο νέο επεισόδιο του How to Win by Losing.

Δες το επεισόδιο και εμπνεύσου για το δικό σου restart. 🔁
🎧Spotify 👉 https://open.spotify.com/episode/0aetxrKYkfuYicL5gRIwRV?si=Y2Bzi7RiRVeANFeFbHpUFw

16/06/2025

🎥 Στο νέο επεισόδιο του How to Win by Losing, γνωρίζουμε τον Κυριάκο Ανδρέου — έναν 28χρονο που αποφάσισε να αλλάξει τη ζωή του, όχι μόνο για τη μέρα του γάμου του, αλλά για πάντα.
Με τη The 1:1 Diet, έχασε σχεδόν 16 κιλά και βρήκε ξανά την αυτοπεποίθηση, τη χαρά και την εσωτερική του ισορροπία.

Μια ιστορία που δεν αφορά μόνο την απώλεια βάρους — αλλά την επανεκκίνηση της ζωής. 💪✨

Δες το επεισόδιο και εμπνεύσου για το δικό σου restart. 🔁

🎧Spotify 👉 https://open.spotify.com/episode/00zuSXKC8hFbjaWk7vR0ef?si=OkJD9mGVT-ODfDHaLPNLjw

13/06/2025

Στο πρώτο επεισόδιο του «How to Win by Losing», ο Κωνσταντίνος Κωνσταντίνου φιλοξενεί τον αξιέπαινο Κωνσταντίνο Μηνά ο οποίος κατάφερε να απαλλαχθεί από 73 ολόκληρα κιλά. Μια αληθινή κουβέντα για τη μάχη ενάντια στα περιττά κιλά, τη σχέση Συμβούλου - Διαιτώμενου, και τους αθέατους αγώνες κάποιου που θέλει να επανακτήσει την υγεία του.

🎧Spotify 👉 https://shorturl.at/Nr28t

04/06/2025

“Μετά τον κορωνοϊό, η Κοραλλία δυσκολευόταν να φτάσει το βάρος που ήθελε. Είχε δοκιμάσει διάφορες δίαιτες, αλλά χωρίς κίνητρο και αποτελέσματα, τα παράτησε. Σε μόλις 3 μήνες, έχασε 15 κιλά με το πρόγραμμα της 1:1 Diet.” So proud of you ❤️❤️❤️

02/06/2025

🍑🥭ΝΕΑ τροπική γεύση, η ίδια γνωστή πλούσια θρεπτική αξία!

🥤Έτοιμο ρόφημα Shake & Go με ΝΕΑ, δροσιστική γεύση Peach & Passion Fruit Yogurt, με 14γρ. πρωτείνης, βιταμίνες A, C, D & B12 και φυσικά...μόνο 202 θερμίδες.

Χωρίς προετοιμασία, απλά ανοίξτε το και απολαύστε το, ενώ παράλληλα μένετε στο πρόγραμμα!

29/05/2025

Έχεις το χρόνο που χρειάζεσαι!! 10 εβδομάδες είναι αρκετές για να βάλεις και φέτος στις διακοπές το αγαπημένο σου μαγιό 👙☀️⛱

28/05/2025