Κέντρο Συστημικής Συμβουλευτικής '' Λόγω Ψυχής''

03/11/2025

Τιμή, ευθύνη και ευλογία.
Ο μόνος τρόπος ❤️

01/11/2025

Από Καρδιάς❤️

Αυτό τον Νοέμβριο υπόσχομαι στον εαυτό μου :

- Να τον φροντίζω με δώρα , αγκαλιές , ξεκούραση, σύνδεση , στιγμές χαράς, δημιουργία!
- Να του χαλαλισω όλες τις σπατάλες χρόνου, χώρου, συναισθημάτων. Ηταν όλα χρήσιμα την παρούσα δεδομένη στιγμή και δεν μπορούσε να κάνει αλλιώς!
- Να κάνω περισσότερο χώρο και χρόνο στην ξεγνοιασιά και την χαρά.
- Να δώσω πίσω με χαρά και ευγνωμοσύνη στους σημαντικούς μου που είναι εδώ.
- Να μένω στο παρόν την κάθε στιγμή!
- Να περνώ μέσα από τα κύματα που έρχονται σαν να ξέρω να κολυμπάω ακόμα και αν φοβάμαι ότι δεν ξέρω!
- Να νιώθω τα πάντα άφοβα και χωρίς τύψεις. Όλα τα συναισθήματα, αποδεχτα και φυσιολογικά .Όλα ανθρώπινα.
- Να λέω μπράβο στον εαυτό μου κάθε φορά που μπορώ να καταλάβω και να συνδέσω το έναυσμα του φόβου με την παλιά του Π(λ)ηγή.
- Να μάθω να αναγνωρίζω τις ψεύτικες εκρήξεις αγάπης από τις γνήσιες συνδέσεις νέων ανθρώπων.
- Να ακούω το ένστικτο μου .Ξέρει καλύτερα την αλήθεια ακόμα και αν εγώ δεν μπορώ να την δω ακόμα .
- Να παίζω! Στην δουλεια, με τους ανθρώπους μου, την κάθε στιγμή !

Αυτό τον Νοέμβριο θέλω να πάω "σπίτι" μου, ίδια και διαφορετική , χαρούμενη και πιο σοφή!

Καλό μας μήνα με χαρά!

Αντρη Χριστουδια
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπευτρια

29/10/2025

Γενιές ολόκληρες μεγάλωσαν με την πεποίθηση ότι η δύναμη κρύβεται στην εξάλειψη του συναισθήματος. Γενιές ολόκληρες μάθαιναν στα παιδιά ότι η τρυφερότητα πλάθει ανθρώπους αδύνατους και εξαρτημένους.

- Μην κλαίς, είσαι άντρας
- Μην τα αγκαλιάζεις συνέχεια, θα εξαρτηθούν από σένα.
- Δεν θα του δώσω οτι ζητά, για να μάθει μόνος του
- Ούτε εμάς μας χαϊδευαν , τι πάθαμε;
- Δεν είναι όποτε θέλει που θα τον βοηθω!

Πόσα παιδιά μεγάλωσαν χωρις τα ασφαλή δίχτυα της τρυφερής σύνδεσης.Ποσα παιδιά δεν μπόρεσαν να σταθούν μόνα τους όχι γιατί τα κρατούσαν οταν το χρειάζονταν, μα γιατί τα άφησαν να ανέβουν μόνα τον δρόμο τους. Μέσα από την δουλειά μου βλέπω καθημερινά ανθρώπους που προσπαθούν να επουλώσουν την έλλειψη σύνδεσης που επέδρασε στον τρόπο που οι ίδιοι εμπιστεύονται τον εαυτό τους.

Η αυτονομία, η ανεξαρτησία που όλοι θέλουμε να δώσουμε στα παιδιά μας βασίζεται στον τρόπο που τα παιδια νιώθουν ότι μπορούμε να τα πιάσουμε και να τα στηριξουμε στα δύσκολα . Στο "Είμαι Εδώ" , το σταθερό και αγαπητικό να τα σηκώσει πάνω να πετάξουν πάλι μετά από το πέσιμο τους. Στην ασφάλεια που νιώθουν ότι το λάθος που ίσως έκαναν δεν θα κάνει τους γονείς να τα αγαπούν λιγότερο.Στο " Είμαι μαζί σου περήφανα" για τους στόχους και τα όνειρα τους και ας μην μας εκφράζουν εμάς.

Η αυτονομία κτίζεται στο Κοντά που τους δίνει θάρρος να δουν το κόσμο, ξέροντας ότι μπορούν να ζητήσουν το " Κρατα με" αν νιώσουν ότι το χρειάζονται. Και η αυτονομία είναι αυτή που θα τους φέρνει πίσω σε μας και στην ενήλικη ζωή τους, ελεύθερα γιατί το θέλουν!

Αντρη Χριστουδια
Συστημικη Οικογενειακή Ψυχοθεραπευτρια

28/10/2025

Από καρδιάς❤️

Σημερα αποχαιρέτησα τις μπότες μου. Μάλιστα τις μπότες που έχω αγοράσει 23 χρόνια πριν από το Λουξεμβούργο, την πόλη που αποτέλεσε για μένα Σημείο αναφοράς. Οπως και πολλά άλλα αντικείμενα μου θύμιζαν όχι μόνο όμορφες στιγμές μα και μια εκδοχή του εαυτού μου που θέλω να θυμάμαι να κρατώ, του ανέμελου, του ελεύθερου, του επαναστάτη! Οι μπότες επέζησαν μέσα σε όλα αυτά τα χρόνια με τη φθορά του χρόνου να τις επηρεάζει όπως και τα πάντα.Τις επιδιόρθωνα ξανά και ξανά και δεν με ένοιαζε καθόλου το πώς φαίνονταν. Μου έφτανε που μου άρεσαν εμένα.

Τις έφερα μαζί μου και σε αυτό το ταξίδι μα δεν μπόρεσα να τις φορέσω. Και ήταν η πρώτη φορά που ένιωσα ότι μπορούσα να τις αφήσω. Οτι δεν έμοιαζαν πια να μου θυμίζουν τα στοιχεία που αγαπούσα, ότι εγώ δεν ένιωθα ο εαυτός μου μέσα σε αυτές. Και ότι όσο και αν ήθελα έπρεπε να αποδεχθώ ότι δεν υπήρχε άλλο περιθώριο επιδιόρθωσης. Για μια στιγμή δίστασα μα όταν τις άφησα πίσω ένιωσα σχεδόν ανακούφιση.Και εκεί διαπίστωσα ότι ό,τι αντιπροσωπευε για μένα αυτό το ζευγάρι μπότες δεν βρισκόταν πια εκεί.

Πολλές φορές συναντούμε ανθρώπους και ζούμε καταστάσεις που μας καθορίζουν. Και είναι αλήθεια ότι αυτό που μας έχουν δώσει είναι τόσο δυνατό που τρομάζουμε να παραδεχτούμε ότι έρχεται μια στιγμή που ότι έδωσαν δεν υπάρχει πια στην παρουσία τους. Μα εμείς τους κρατάμε, ακόμα και αν ξέρουμε μέσα μας ότι η σύνδεση αυτή δεν είναι πια αυτή που χρειαζόμαστε .Και ας καταλαβαίνουμε ότι η ανάπτυξη του καθενός δεν μπορεί να συντηρήσει ούτε να στηρίξει την σχέση όπως παλιά. Τους κρατάμε και ίσως δεν θέλουμε να παραδεχθουμε ότι έχουν αλλάξει η ότι το μεταξύ μας πια έχει φθαρεί .Τους κρατάμε και έρχεται η στιγμή που η σύνδεση αρχίζει να μας βαραίνει .

Είναι συναισθηματική ωριμότητα να μπορούμε να αποχαιρετούμε ανθρώπους, πλαίσια , καταστάσεις πριν η φθορά επηρεάσει αυτό που μέσα μας ξέρουμε ότι δώσαμε και πήραμε.Ειναι θαρρος να κλείνουμε κύκλους τιμώντας την ανάμνηση και κρατώντας μέσα μας αυτό που ρίζωσε μέσα μας .Και έτσι τους κρατουμε κοντά μας για πάντα .

Η ανάρτηση δεν αφορά τις μπότες🙂

Αντρη Χριστουδια
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπευτρια

26/10/2025

"Γεννιομαστε σε μια σχέση.
Πληγωνόμαστε σε μια σχέση .
Και μπορούμε να γιατρέψουμε τον εαυτό μας
σε μια σχέση"

Στην Συστημική Θεωρια, πιστεύουμε βαθιά ότι η Σχέση είναι ο χώρος όπου δημιουργούμε την ταυτότητα και τον τρόπο που βλέπουμε και ζούμε μέσα στον κόσμο μας.Η αυτονομία, η ανεξαρτησία , η ισορροπία, δεν μπορούν να υπάρξουν χωρίς τα ασφαλή δίκτυα των σημαντικών.σχεσεων στην ζωή μας.

Είμαστε μέρη ενός συστήματος από την μέρα που γεννιομαστε, αλληλεπιδρούμε και επηρεάζουμε ο ένας τον άλλο.Το πρώτο και σημαντικότερο μας Σύστημα είναι το γονεϊκό! Δύο άνθρωποι που φέρνουν μαζί τους τις δικές τους αποσκευές με δυνάμεις, αποθέματα, πεποιθήσεις, τραύματα , εμπειρίες , ανασφάλειες , μυστικά διαμορφώνουν θέλοντας και μη και τον δικό μας κόσμο....Αν μέσα από αυτά που η γονεϊκή σχέση φέρνει, νιώσουμε ασφαλείς για να εξερευνήσουμε τον κόσμο, τότε μπαίνουμε και στα υπόλοιπα συστήματα μας ενσυνείδητα και με εμπιστοσύνη για το πάρε δώσε.

Αν στα υπόλοιπα συστήματα μας συναντήσουμε ανθρώπους που μας βλέπουν και αποδέχονται με θαυμασμό και σεβασμό αυτό που φέρνουμε, τότε η μεταξύ μας σχέση αποτελεί πηγή χαράς και ανάπτυξης. Αν όμως συναντήσουμε ανθρώπους που οι δικές τους αποσκευές συγκρούονται με τις δικές μας τότε ίσως πληγωθούμε από στάσεις και συμπεριφορές που καθρεφτίζουν τα δικά τους θέματα .Στάσεις και συμπεριφορές που είτε χτυπάνε πάνω σε δικά μας κομμάτια ανοίγοντας πληγές που ίσως νομίζαμε ότι κλείσαμε, είτε δημιουργούν καινούρια τραύματα. Τραύματα που αλλοιώνουν πολλές φορές και σε μεγάλο βαθμό, την εμπιστοσύνη στους ανθρώπους και τον εαυτό μας .

Χρειάζεται να περάσουμε μέσα από τον φόβο και τον πόνο πολλές φορές και σε μια χρονοβόρα διαδικασία, για να συνδέσουμε το τραύμα με το παλιό και το νέο και να μπορέσουμε να αποσυνδέσουμε την αξία μας από το πρόβλημα που μας ταλαιπωρεί.

Τα καλά νέα είναι ότι ακόμα και στις πιο σπασμένες φάσεις μας, βρίσκονται άνθρωποι που γίνονται καθρέφτες του εαυτού μας με αποδοχή , υπομονή και συνέπεια .Άνθρωποι που σιγά σιγά μας συνοδεύουν ξανά πίσω στην ταυτότητα μας και που μας βοηθούν να διαμορφώσουμε ένα πιο ισορροπημένο τρόπο σύνδεσης , πιο ώριμο, αμοιβαίο και ασφαλή. Μαζί με το θεραπευτικό καθρέφτισμα γίνονται τα φαναράκια μας που μας οδηγούν πίσω σε μας! Ίδιοι και διαφορετικοί!

Αντρη Χριστουδια
Συστημικη Οικογενειακή Ψυχοθεραπευτρια

- Ατομική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία
-Συμβουλευτική Γονέων
-Εκπαίδευση Αποτελεσματικού Γονέα
-Εμψυχωση Ομαδων
-Σχολές Γονέων

25/10/2025

Παγκόσμια Μέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού

Η ανάρτηση μου τον Οκτώβριο του 2023 έγινε ανυποψίαστα για την δική μου διάγνωση για τον δικό μου Καρκίνο του Μαστού που ήρθε τον Νοέμβριο τοι ίδιου χρόνου. Σαν δώρο όλες οι συμπτώσεις που με έφεραν να πηγαίνω για την σχεδόν ξεχασμένη μαστογραφία μου. Σαν ένα ξυπνητήρι που μου θύμισε τι ήταν αυτό που είχα ξεχάσει. Και ας τολμήσω να το ξεχάσω πάλι !!

Ο Καρκίνος του μαστού δεν εχει φωτεινή εικόνα. Έχει φόβο και πόνο και συνειδητοποιήσεις δύσκολες.Εχει μοναξιά πολλές φορές. Φέρνει αλλαγές στο μέσα και στο έξω μας. Είναι η απειλή που δυναμώνει τη λαχτάρα για την ζωή και γίνεται στόχος πια για μια πιο συνειδητοποιημένη ζωή. Ευλογία και ευθύνη που δεν πρέπει να ξεχνάμε. Αγκαλιά για όσες τον περνούν και δυνατή φωνή για πρόληψη για όσες ευχόμαστε να μην αγγίξει ποτε.

Ο Καρκίνος του Μαστού θέλει το μαζί.Παλευεται με το μαζί. Και μας αφορά όλους.❤️

24/10/2025

Παγκόσμια Μέρα κατά του Καρκίνου του Μαστού
ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ, ΠΡΟΛΗΨΗ, ΣΤΉΡΙΞΗ, ΕΜΨΥΧΩΣΗ, ΣΥΝΔΕΣΗ
Ο Καρκίνος μας αφορά όλες❤️🙏

"Ροζ μαλλιά"

Σε θυμάμαι.
Να ψηλαφίζεις το στήθος σου νωχελικά.
Να πιάνεις το μικρό εξόγκωμα με απορία.
Να χαμηλώνεις τα βλέφαρα.
Να παγώνεις γυμνή μπροστά στον καθρέφτη.
Ένα ξένο είδωλο.
Τα μαλλιά σου είναι ροζ.
Πάντα σου άρεσαν τα μαλλιά σου.

Σε θυμάμαι.
Να κλαις χωρίς σταματημό.
Να κατηγορείς τον εαυτό σου.
Να παραπατάς σαν να έχεις αδειάσει μπουκάλια.
Να τρέχεις με τη ροζ χαίτη σου στους διαδρόμους.
Μόνη σου ανάμεσα σε τόσους άλλους.
Τα μαλλιά σου εξακολουθούν να είναι ροζ.
Πάντα σου άρεσαν τα μαλλιά σου.

Σε θυμάμαι.
Να θρηνείς τον χαμό των χρωμάτων.
Να περιτριγυρίζεσαι από λευκές ρόμπες.
Να δέχεσαι άχρωμες ακτινοβολίες μέσα σου και έξω σου.
Να κρατάς το τελευταίο ίχνος ελπίδας σα φυλαχτό.
Μια ροζ κορδέλα μέσα στη χούφτα σου.
Τα μαλλιά σου δεν είναι πια ροζ.
Μου αρέσεις και δίχως αυτά.

Σε θυμάμαι.
Να μου λες το πιο όμορφο πράγμα στον κόσμο.
«Όταν φυτρώσουν λίγες τρίχες θα τις βάψω ροζ».
Να με θυμάσαι.
Να σου δίνω την πιο ειλικρινή μου υπόσχεση.
«Μαζί αγάπη μου θα βάψουμε τον κόσμο όλο ροζ».

( under mushroom- Aπο το διαδυκτιο)

24/10/2025

New season, new era!

Νέα εποχή, νέος αέρας, νέα χρώματα , η ίδια αγάπη και φροντίδα!
Καλωσορίσατε!❤️

23/10/2025

Από καρδιάς ❤️

Σήμερα πήγα στην Τράπεζα για μια συναλλαγή και περίμενα στην ουρά .Η υπάλληλος έδειχνε να ήταν απασχολημένη αλλά εγώ όντως σε καλή διάθεση δεν ενοχλήθηκα απο τη καθηστερηση.

Έρχεται η σειρά μου .
- Ειλικρινά συγγνώμη που σας καθηστερησα
- Καθόλου μην ανησυχείτε.Για να έρθω σήμερα σημαίνει έχω ώρα που συνήθως δεν έχω 😜
Γέλια!
- Ευχαριστώ για την κατανόηση! Ήρθατε και χθες στην τράπεζα ;
- Ναι.
- Ήθελα να σας το πω.Μου αρέσουν τα outfits σας
Σας πάνε πολύ
- Μου αρέσει το χρώμα
- Το υποστηρίζετε
- Ευχαριστώ παρά πολύ!
- Ο γιος μου με ρωτούσε μικρός πότε θα γίνω φυσιολογική μαμά !
- Είμαι σίγουρη ότι δεν το θέλει στα αλήθεια .
Γέλια !

Σας ευχαριστω για όλα !

Η συναλλαγή διεκπεραιωθηκε και μαζί με αυτη και μια ζεστή ανθρώπινη επαφή δύο ανθρώπων. Με κατανόηση, καλη διάθεση για εμπιστοσύνη , χιούμορ, Ευγενία και αυτό το καθρέφτισμα που με σκλάβωσε. Όχι γιατί άκουγα κάτι νέο, μα γιατί είναι τόσο όμορφο να μπορούμε να δώσουμε στον άλλον με ειλικρίνεια αυτό που βλέπουμε και μας αρέσει! Τόσο σημαντικό το ειλικρινές καθρέφτισμα. Και καμιά φορά, αν και φανταζει μικρό ή αχρειαστο , βάζει ένα λιθαράκι στη μνήμη για εαυτόν που κάποιες φορές έχουμε περισσότερη ανάγκη από άλλες να την έχουμε !

#Ευχαριστω!

23/10/2025

Όσο και αν αντιπαθώ τις διαγνωστικές ταμπέλες, υπάρχουν μοτίβα που αν δεν θεραπευτουν, μπορούν κατά εξακολούθηση να πονάνε ανθρώπους. Ας τα αναγνωρίσουμε όταν τα δούμε στους άλλους και ας δουλέψουμε με μας να μην τα παίρνουμε προσωπικά. Και ας μην μας συγχωρέσουν την γνώση και μετακίνηση μας!

23/10/2025

Δεν χρειαζεται να είσαι "σκληρός" για να μπορέσεις να εκφράσεις την θέση σου.

Δεν χρειάζεται να κρίνεις για να διορθώσεις.

Δεν χρειάζεται να είσαι αγενής για να βάλεις όρια.

Δεν χρειάζεται να αφήσεις τον άλλο να παλεύει μόνος, για να τον κάνεις δυνατό .

Οι άνθρωποι δεν ανθίζουν στην κακουχία. Δεν καταλαβαίνουν περισσότερο με την σκληρότητα. Δεν δυναμώνουν στην εγκατάλειψη.
Οι άνθρωποι ανθίζουν με την σύνδεση, την εκτίμηση , τον σεβασμό, την καλοσύνη. Οι άνθρωποι καταλαβαίνουν περισσότερο όταν φερθούμε ανθρώπινα. Ακομα και αν επιλέγουμε να μην πορευόμαστε μαζί.

Ας είμαστε προσεκτικοί με τα λόγια και τις πράξεις μας .Η σκληρότητα είναι η δικαιωματικοτητα με έπαρση στην ψυχή του άλλου. Ας μην την πάρουμε .Ας είμαστε άνθρωποι!

Οι όμορφοι άνθρωποι, ομορφα φέρονται!
(Χόρχε Μπουκαι)




Καλημέρα!

21/10/2025

Το να αναλάβουμε την ευθύνη που μας αναλογεί για μια πράξη μας που έχει επηρεάσει έναν άλλο άνθρωπο δεν είναι εύκολο. Χρειάζεται θάρρος, για την έκθεση μιας ευαλωτοτητας που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που βλέπουμε και σχετιζομαστε με τους άλλους. Χρειάζεται ταπείνωση για την παραδοχή του ανθρώπινου λάθους.Χρειαζεται ανθρωπιά για το συγγνώμη.Και χρειάζεται προσωπική δουλειά με μας για να καταλάβουμε και να επουλώσουμε το παλιό τραύμα που ίσως ματώνει σε άλλους ανθρώπους .

Πολύς κόπος που δεν είναι για όλους. Πολύς πόνος να αλλάξουμε. Πολύ φόβος για την αλλαγή. Και όταν η αλλαγή τρομάζει, αυτόματα και πολλές φορές σπασμωδικά κάποιοι άνθρωποι απορρίπτουν την δική τους ευθύνη. Και την αποθέτουν στον άνθρωπο που έχουν αδικήσει .

Αν αντιδρά είναι υπερευαίσθητος.
Αν εκφράζει συναισθήματα και μιλά για όρια είναι υπερβολικός.
Αν ξεσκεπάζει την δική μας ευθύνη είναι ανυπόστατος, ίσως και τρελός!
Αν φεύγει, είναι ο θύτης.

Εύκολες ταμπέλες που αλλάζουν την ιστορία και ελαφρύνουν το βάρος της ευθύνης ρίχνοντας την στον άλλο άνθρωπο . Λάσπη που θολώνει τα νερά. Ψέματα που ίσως πιστεύουν και οι ίδιοι. Μα κυρίως μια πραγματικότητα που δεν υφίσταται. Και μια καχυποψία για τις προθέσεις μας γιατί θεωρούν τους άλλους ικανούς για ότι οι ίδιοι μπορεί να κάνουν!

Αν έχετε δεχθεί προβολή της ευθύνης άλλων για πράξεις που σας έχουν αδικήσει η πονέσει , μην την πάρετε. Το ένστικτο σας ντυμένο σαν αγωνία, σαν θυμός, σαν σύγχιση, σας φωνάζει να ακούσετε την δική σας φωνή , την δική σας αληθεια. Η έλλειψη καθαρότητας και το χάος που η προβολή ευθύνης προκαλεί είναι η απόδειξη για την δική σας αληθεια. Και η απόδειξη για το ποιόν του μέχρι τώρα ίσως δικού σας ανθρώπου.

Πάρτε την θέση που σας αναπαυει απέναντι του .Το χάος του δεν σας αφορά!

Αντρη Χριστουδια
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπευτρια