Κέντρο Συστημικής Συμβουλευτικής '' Λόγω Ψυχής''

26/07/2025

Ας κάνουμε αυτο που μας αναλογεί και ας φαντάζει λίγο.Ειναι αρκετό.

Καλημέρα!

25/07/2025

Αν νομίζεις ότι είσαι πολύ "μικρός" για να κάνεις την διαφορά, δοκίμασε να κοιμηθείς μαζί με ένα κουνούπι"
(Δαλάι Λάμα)

Και η πιο μικρή προσωπική αλλαγή, φέρνει την αλλαγή του συνόλου!Ποτέ μην θεωρήσεις ότι είσαι πολύ "αδυνατος" για να κάνεις κάτι. Μετακινησου στη θέση που σε αναπαύσει! Κάνε αυτό που εσύ θεωρείς ότι χρειάζεται να γίνει και ας είσαι μόνος σου. Η δική σου αλλαγή μπορεί να είναι η ώθηση για πολλές μικρές προσωπικές αλλαγές άλλων ανθρώπων! Η δική σου αλλαγή μπορεί να είναι η πρώτη ώθηση για ένα δυνατό κύμα αλλαγής σε ολόκληρο το σύστημα!

ΚΑΛΗΜΈΡΑ!

22/07/2025

Περί ναρκισσισμού ο λόγος!
Ας μιλάμε πια θαρραλέα και ανοικτά και για αυτό το είδος κακοποίησης!
Υπέροχο κείμενο από Rania Georgiou ❤️🙏

"Σκέψεις μου με αφορμή μια ιστορία που διάβασα:

Τελικά είναι πολύ πιο εύκολο να αρνηθεί κανείς την πραγματικότητα, να ψάχνει εξιλαστήρια θύματα για να μετακυλήσει τις ευθύνες αλλού, παρά να διαλύσει το ψέμα μέσα στο οποίο ζει.

Ακόμα πιο δύσκολο όμως είναι για τα θύματα κακοποιητικων συμπεριφορών (ειδικά όταν οι θύτες έχουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά), να αντικρίσουν τα πράγματα μέσα από ένα ρεαλιστικό φακό. Η χρόνια και συστηματική παραμέληση και συναισθηματικό αποστράγγισμα που βιώνουν επειδή αναγκάζονται να αποτελούν την τροφοδοσία για τον νάρκισσο θύτη τους, αναγκάζει τα θύματα να αποδυναμώνονται, να αμφισβητούν τον εαυτό τους και να αναπτύσσουν επιζήμιους μηχανισμούς επιβίωσης.

Συχνά, οι άνθρωποι που συμβιώνουν για χρόνια με εμμονικούς νάρκισσους, στην προσπάθεια τους να αντέξουν τη συναισθηματική βία και τη διαστρέβλωση της πραγματικότητας που συστηματικά δέχονται, προτιμούν να ταυτιστούν με τον θύτη για να επιβιώσουν. Βρίσκουν δικαιολογίες και επαναθυματοποιούνται σε ένα φαύλο κύκλο χωρίς αρχή και τέλος.

Από την άλλη, οι κακοποιητικοι θύτες, έχοντας κατακτήσει άριστα την τέχνη της χειραγώγησης καταφέρνουν να πείσουν πως είναι οι ίδιοι τα θύματα ειδικά όταν τα πραγματικά θύματά τους αποφασίσουν να κόψουν τα δεσμά και να ξεφύγουν από τον κύκλο της κακοποίησης.

Η μόνη πραγματική διέξοδος από τέτοιας μορφής χειραγώγηση και βία είναι ο δρόμος της μηδενικής επαφής.

Δύσκολο στην αρχή γιατί συνήθως οι θύτες θέλουν πάντα να δικαιώνονται ειδικά στα μάτια των άλλων όμως αποτελεί τη μοναδική πράξη αυτοπροστασίας και απελευθέρωσης από τα δεσμά τέτοιων ανθρώπων.

Και εννοείται πως η μεγαλύτερη ευλογία είναι να έχει κανείς φίλες και φίλους που λειτουργούν ως ένα αδιαπέραστο δίκτυο υποστήριξης και ασφάλειας.

Αυτό που έχει στην τελική σημασία είναι η σύνδεση με τους ανθρώπους που αγαπάμε και μας αγαπούν γιατί αυτοί λειτουργούν ως φάροι που μας υπενθυμίζουν πως όλοι και όλες αξίζουμε αγάπη, ασφάλεια και φως!"

22/07/2025

Η Αποδοχή του άλλου περνά μέσα από την συνειδητοποίηση και αποδοχή των δικών μας σκιών!

Η ενσυναίσθηση για τον πόνο του άλλου περνά μέσα από την συνειδητοποίηση του δικού μας πόνου!

Αν δεν μπορούμε να δεχτούμε και να καταλάβουμε αληθινά την σκιά του άλλου, μήπως να σκύψουμε με θάρρος και αγάπη πάνω από την δική μας σκιά;

Καλημέρα!

18/07/2025

Οδηγίες για Ψυχική Ευεξία! Η μήπως όχι;

Μην αγχώνεσαι!
Μην ανησυχείς!
Μην κλαίς!
Μην βασανίζεσαι!
Μην στεναχωριέσαι!
Μην υπερβάλλεις!
Μην μιζεριαζεις!
Μην μιλάς για αυτό!
Μην το σκέφτεσαι!
Μην νιώθεις έτσι!

Και ακόμα:
Να είσαι θετική.
Να δυναμώσεις
Να φύγεις
Να αντέξεις
Να δεις τα πράγματα αλλιώς
Να είσαι αισιόδοξη.....

Και πάει λέγοντας! Διάβασε τις ξανά και απάντησε ειλικρινά ! Εσένα σε βοηθάνε; Όσο καλοπροαίρετες και να είναι οι οδηγίες και οι συμβουλές, ΔΕΝ βοηθάνε τον άνθρωπο που αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα ! Γιατί την ώρα που βιώνεις μια δυσκολία δεν θες οδηγίες ανάκαμψης. Θες αγκαλιά. Θες την κατανόηση και αναγνώριση του συναισθήματος σου
θες ανθρώπους που σε βλέπουν πέραν από το πρόβλημα. Θες την παρουσία! Θες τον άνθρωπο σου να σου πει "Είμαι εδώ!" . Γιατί όταν αισθανθείς ότι δεν είσαι μόνη, τότε μπορείς να αρχίσεις να βρίσκεις τον δρόμο για την λύση που εσύ χρειάζεσαι. Μαζι με τον άλλον ίσως αλλά όχι με μια λύση που επιβάλλεται από τον άλλον.

Γιατί ο εσωτερικό πόνος είναι βαθιά προσωπικός. Ο άλλος άνθρωπος μπορεί να τον καταλάβει και να τον αγκαλιάσει και όχι να τον πιέσει να φύγει .Για αυτό, αν οι οδηγίες και συμβουλές δεν σου κάνουν νόημα, έχεις δίκαιο. Μην πάρεις σαν ανεπάρκεια δική σου την δική τους αγωνία να σε βοηθήσουν Δεν είσαι αδύνατος. Ούτε υπερβολικός. Δεν χρειάζεσαι σωτηρες. Χρειαζεσαι ανθρώπους που δεν φοβούνται τον πόνο σου. Η και τον δικό τους.

Η επούλωση θέλει θάρρος να περάσεις μέσα από τα άβολα συναισθήματα . Και παίρνει χρόνο. Δειξε κατανόηση στον εαυτό σου πρώτα από όλα ΕΣΥ!

Άντρη Χριστουδια
Συστημική Οικογενειακη Ψυχοθεραπευτρια

17/07/2025

"Your legacy is not what you achieve.
It's what you enable others to achieve"

"Η κληρονομιά σου δεν είναι αυτά που κατέκτησες αλλά αυτά που συνόδεψες τους άλλους για να κατακτήσουν"

Scott Clare

Μετρω τα χρόνια όπως τα μαθητουδια. Με τα Καλοκαίρια μου .Ακόμα ένας χρόνος πέρασε.
Μετά από το περσινό Καλοκαίρι μς τις προκλήσεις του, το Όραμα μου αποτέλεσε κινητήρια δύναμη και το ασφαλές μου μέρος.Την Ιθάκη μου.Και αν μπόρεσα να δώσω μέσα από την ψυχή μου είναι γιατί και εγώ μπορώ μέσα από αυτό να γίνομαι καλύτερος ανθρωπος ζώντας πιο συνειδητά την ζωή μου.

Σας ευχαριστώ από καρδιάς για την εμπιστοσύνη !Ας απολαύσουμε το Καλοκαίρι μας!

Άντρη Χριστουδια
Συστημική οικογενειακή Ψυχοθεραπευτρια

15/07/2025

Ξαναδιάβασε το!
Κάποιοι άνθρωποι δεν θα σε συγχωρέσουν ποτέ για ότι σου έκαναν!

Μπερδεύεσαι;

Μα είναι απλό!
Δεν θα σε συγχωρέσουν που χωρίς να το θέλεις τους θύμησες την δική τους ανεπάρκεια. Δεν θα συγχωρέσουν που μπόρεσες να δεις το πρόσωπο πίσω από την μάσκα.Που είχες το θάρρος να εκφράσεις συναισθήματα , σκέψεις και ανάγκες. Που έβαλες όριο στην χειραγώγηση. Δεν θα ξεχάσουν ποτέ ότι αντιστάθηκες στην δική τους κακη συμπεριφορά. Ότι δεν σε τρόμαξε ο δικός τους φόβος. Ότι παρόλα αυτά προσπάθησες να τους καταλάβεις. Και ότι δεν έδωσες συγχωροχάρτι στην δική τους ασέβεια .

Δεν θα ξεχάσουν ότι εσύ ήσουν απέναντι τους άνθρωπος καλός, ότι έδωσες απλόχερα αγάπη στο μαζί. Και αυτή η μνήμη συγκρούεται με την ανάγκη τους να νιώσουν ότι άξιζες τον τρόπο που σου φέρθηκαν.

Δεν θα ξεχάσουν και για αυτό προσπάθησαν να σε τιμωρήσουν ακόμα και στο δρόμο για την έξοδο. Δεν μπορούν να ξεχάσουν και για αυτό προβάλλουν την δική τους ευθύνη σαν δική σου υπαιτιότητα.

Τώρα κατάλαβες γιατί σου φέρθηκαν έτσι ;

Τώρα που κατάλαβες, πέταξε μακριά .Και ψηλά .Πιο ψηλά από τη δική τους χαμηλή αυτοεικονα. Η συμπεριφορά τους είναι ο καθρέφτης τους και δεν σε αφορά!

15/07/2025

- Τι κάνεις μαμα ;

- ΘΕΡΑΠΕΥΟΜΑΙ για να μην κουβαλάς εσύ τις πληγές μου αγάπη μου !

- Τι κάνεις μαμά ;
Κάνω ψυχοθεραπεία για να μην σου μεταφέρω τους δικούς μου φόβους, φοβίες, ανασφάλειες!
Κανω ψυχοθεραπεία για να μπορώ ενσυνείδητα σε κάθε κρίση να είμαι ο ενήλικος γονέας και όχι το μικρό παιδί που έρχεται σε αντιπαράθεση μαζί σου .
Κάνω ψυχοθεραπεία για να μπορέσω να διεκδικήσω αυτα που χρειάζομαι και όχι να τα επιβάλλω σε σένα σαν δικές σου ανάγκες .
Κανω ψυχοθεραπεία για να δω εμένα έτσι ώστε να μπορώ να δω καθαρά και εσένα.
Κάνω ψυχοθεραπεία για να μάθω να συνδέομαι με μένα . Γιατί όταν μπορέσω να συνδέομαι με μένα θα μπορώ να κάνω αυθεντική σχέση και με σένα.

Και μόνο έτσι μπορώ να είμαι ο γονέας που χρειάζεσαι.Και μόνο έτσι θα μας κάνω το δώρο μιας αληθινής σύνδεσης!

13/07/2025

Όταν περάσουμε μια τραυματική εμπειρία, ο χρόνος συνήθως σιγά σιγά μαλακώνει και ξεθωριάζει την ίδια την ανάμνηση. Έρχονται άλλες στιγμές, άλλα γεγονότα , η ίδια η ζωή που κυλά, να μας παρασύρει και να στρέψει το συναίσθημα και την προσοχή μας στο τώρα.Το σώμα ακολουθεί. Και πολλές φορές έχουμε την αίσθηση ότι τώρα είμαστε καλά !
Παει πέρασε !

Και έρχεται μια μικρή αφορμή που μπορεί να μην αφορά καν την αρχική αιτία του τραύματος που κάνει την επανάσταση ξανά . Και έρχεται όλο πίσω. Το συναίσθημα που βιώσαμε. Ο πόνος. Η εγκατάλειψη, η μοναξιά, η λύπη. Το χάος.....Και είναι κάποτε τόσο μεγάλο αυτό που βιώνουμε που αναρωτιόμαστε γιατί είμαστε τόσο υπερβολικοι. Γιατι κάτι τόσο μικρό προκαλεί τόσο πόνο .Και πόσο αυτός ο πόνος μοιάζει με τον παλιό πόνο. Πολλές φορές χωρίς καν να τα συνδέουμε μεταξύ τους .

Και έρχεται η στιγμή που είναι τόσο αφόρητη αυτή η παλιά επαναφορά του παλιού πόνου,που μας κάνει πια νόημα. Δεν είναι η αφορμή που προκαλεί τον πόνο. Αυτη τον επαναφέρει. Ειναι η ανάμνηση του τι έχει προκαλέσει το παλιό τραύμα στο ειναι μας . Είναι το σπάσιμο του εαυτού που πονάει. Που όσο και αν το καλύψαμε, όσο και αν οι σειρήνες της ζωής κάνουν θόρυβο και δεν το ακούμε πάντα, είναι εκεί. Και μας το θυμίζει κάθε μικρή ή μεγάλη αφορμή ασέβειας , εγκατάλειψης η προδοσίας.
Και θα βγαίνει ξανά και ξανά μέχρι εμείς να το επουλωσουμε. Οχι σκεπάζοντας το με "θετικότητα" ανεπεξέργαστη . Ούτε μειώνοντας την σημασία του. Μα επιτρέποντας στον εαυτό μας να πενθήσει την απώλεια και την εκδοχή του εαυτού που έχει χάσει. Με την αγαπητική συνοδεία και υπενθύμιση του εαυτού μας από αυτούς που θυμούνται ποιοι είμαστε. Και με την συνοδεία την θεραπευτική που δίνει ασφάλεια στην δύσκολη διαδρομή μας στο φως.

Και όταν περάσουμε μέσα από το τραύμα, περνάμε και απέναντι στην επούλωση. Που είναι η οικοδόμηση της πίστης στον εαυτό μας και στο τι είμαστε και που δεν μπορεί πια να γκρεμίσει ακόμα και αν ταρακουνηθει από κύματα που θυμίζουν την παλιά τρικυμία

Είμαι δίπλα σου και σε βλέπω .

Με αγάπη

Η θεραπεύτρια σου

Άντρη Χριστουδια
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπευτρια

- Ατομική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία
-Συμβουλευτική Γονέων
-Εκπαίδευση Αποτελεσματικού Γονέα
-Εμψυχωση Ομαδων
-Σχολές Γονέων

13/07/2025

Να πηγαίνεις εκεί που σε θέλουν....
Να μένεις εκεί που σε εκτιμούν!

Καλημέρα !

11/07/2025

ΖΗΣΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ - ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΣΥΣΤΗΜΙΚΟΥ ΓΛΥΠΤΟΥ

Ένα ακόμα θεραπευτικό ταξίδι έφτασε στο τέλος του .Ο όγδοος χρόνος με την γνωστή και αγαπημένη πια Ομάδα του ΣΥΣΤΗΜΙΚΟΥ ΓΛΥΠΤΟΥ στο ασφαλές μας πια μέρος.

Με το τελευταίο μας γλυπτό η Ομάδα έκλεισε το φετινό κύκλο.

- Τι συναισθήματα αφήνετε σήμερα εδώ; Ρώτησα.

Θυμό
Απογοήτευση
Χαρά
Μετακίνηση
Ανυπομονησία
Ελπίδα
Κενό
Επούλωση
Πληρότητα

- Μα όλα αυτά είναι η ζωή, δεν είναι ; Όλα εναλλάσσονται όλα ανθρώπινα, όλα φυσιολογικά δεν είναι αυτό που μαθαίνουμε;"

- Ναι αγαπημένη μου αυτό μαθαίνουμε. Και κάθε συναίσθημα χρειάζεται να το αποδεχτούμε και να περάσουμε μέσα από αυτό.

- Στην προσωρινά τελική μας θέση.

- Ναι στη θέση που μας αναπαυει την εκάστοτε στιγμή!

Σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη .
Τον Σεπτέμβρη ξανά εδώ❤️🙏

Άντρη Χριστουδια
Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπευτρια
Κέντρο Συστημικής Συμβουλευτικής '' Λόγω Ψυχής''