Gabriella Philippou - Psychotherapist, Counsellor, Trainer

25/10/2025

Ψυχοσάββατο σήμερα και όλα τα αγαπημένα μας πρόσωπα που έχουν φύγει για το μεγάλο ταξίδι μας λείπουν πολύ!
Με την απώλεια της πολυαγαπημένης μου αδερφής, Μαρίας, να είναι πρόσφατη, νιώθω την ανάγκη να μοιραστώ μαζί σας ένα απόφθεγμα της μεγάλης Ψυχιάτρου, Elizabeth Kubler-Ross
" To να παρακολουθούμε τον ήσυχο θσνατο ενός ανθρώπου μας θυμίζει ένα πεφταστέρι ένα από τα ένα εκατομμύριο φώτα σε έναν απέραντο ουρανό που αστράφτει για μισ σύντομη στιγμή"

"Watching a peaceful death of a human being reminds us of a falling star; one of a million lights in a vast sky that flares up for a brief moment." Elizabeth Kubler-Ross

21/10/2025

"Έχεις τα πινέλα, έχεις τις μπογιές, ζωγράφισε τον παράδεισο και μπες μέσα".
Νίκος Καζαντζάκης

19/10/2025

Καλησπέρα σας!
Σε όλους και όλες μας, μας αρέσουν οι αγκαλιές. Κανείς και καμία μας δεν έχει περάσει την ηλικία του αγκαλιάσματος. Συγκεκριμένα μια αγκαλιά είναι πολύ θεραπευτική γιατί αλλάζει και τον μεταβολισμό μας!

18/10/2025

Καλημέρα σας!

Περιορισμοί!
Παντού έχουμε/βιώνουμε περιορισμούς.
Για παράδειγμα, οι αισθήσεις μας μας περιορίζουν, το κεντρικό νευρικό μας σύστημα μας περιορίζει, οι προσωπικές και πολιτιστικές μας κατηγορίες μας περιορίζουν, η γλώσσα μάς περιορίζει καθώς επίσης και οι νόμοι της επιστήμης οι οποίοι μας κάνουν να επιλέξουμε πληροφορίες που θεωρούμε σαν αληθινές που, σαφώς, και αυτό μας περιορίζει!!!

Αναμφίβολα, μπορούν όλα αυτά να αλλάξουν. Μπορούμε να αλλάξουμε τον εσωτερικό μας προγραμματισμό, είναι ένα πράγμα πολύ εύκολο, όμως πρέπει εμείς να πάρουμε την απόφαση για να υλοποιηθεί κάτι τέτοιο!

17/10/2025

Καλή Παρασκευή!

14/10/2025

Καλό σας απόγευμα!
Η κάθε ανατολή του ήλιου είναι ένα πανέμορφο δώρο για την οικουμένη. Αποδεχθείτε το, ζήστε το, απολαύστε το. Να έχετε μια πανέμορφη μέρα!

13/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/17VZVFzQY5/

Αγαπητές φίλες και αγαπητοί φίλοι,

TΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι καμία τροφή δεν έχει αγχολυτικές ιδιότητες. Αυτό που διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο είναι το άτομο να αποφασίσει να αντιμετωπίσει το άγχος του. Με άλλα λόγια, μια τροφή δεν θα μας το προσφέρει από μόνη της.
Συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες που ανιχνεύονται σε τρόφιμα μπορούν να καθορίσουν σε ένα βαθμό και την ποσότητα ουσιών που θα παραχθούν από τον εγκέφαλο και κατά συνέπεια να ρυθμίσουν και τα επίπεδα του άγχους. Για παράδεγμα, το αμινοξύ τρυπτοφάνη λαμβάνεται με την κατανάλωση τροφών όπως είναι τα πουλερικά ή η μαύρη σοκολάτα και είναι η πρώτη ύλη για την παραγωγή του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη.
Σεροτονίνη βρίσκουμε, επίσης, αυτούσια και σε τροφές όπως είναι:

(α) το αβοκάντο
(β) ο ανανάς
(γ) οι μπανάνες
(δ) τα δαμάσκηνα
(ε) οι ντομάτες
Πέρα από αυτό, φαίνεται ότι βοηθάνε στην αντιμετώπιση του άγχους:
• Oι βιταμίνες του συμπλέγματος Β
• Τα Ω-3 λιπαρά οξέα (λιπαρά ψάρια, καρύδια)
• Το μαγνήσιο (εμπεριέχεται σε τροφές όπως είναι οι ξηροί
καρποί, οι μπανάνες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά)
• Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε φλαβονοειδή
(φράουλες, μήλα, κόκκινα σταφύλια, μπρόκολο, λάχανο,
χόρτα, κρεμμύδι)
• Τα ροφήματα από ορισμένα βότανα όπως είναι το τίλιο, το
χαμομήλι, η βαλεριάνα, το μελισσόχορτο, η πασιφλόρα.
Επίσης, συστήνεται η συχνή κατανάλωση νερού γιατί βοηθά
στην αποφυγή αφυδάτωσης.

13/10/2025

Σας εύχομαι μια όμορφη βδομάδα και εσωτερική γαλήνη!

12/10/2025

Γεια σας!
Η μεγαλύτερη ευλογία στην ζωή μας είναι να έχουμε φίλους και φίλες που πραγματικά μας αγαπούν και μας γνοιάζονται!

10/10/2025

Καλησπέρα σας!
Όσο πιο ποιοτική επικοινωνία έχουμε με τους συνανθρώπους μας τόσο πιο λιγότερα προβλήματα θα έχουμε. Σημαντικό ρόλο στον εμπλουτισμό μιας σχέσης, διαδραματίζει η αναγνώριση των λαθων μας καθώς και η συζήτηση τους με όλους όσους τους αφορούν.

09/10/2025

Σήμερα, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας κάτι πολύ όμορφο που είπε ο Ευγένιος Ο'Νηλ
"Κανείς δεν μπορεί να γιατρέψει τις πληγές της ζωής. Έγιναν πριν καν το πάρουμε είδηση και στη συνέχεια σε κάνουν να κάνεις κάποια πράγματα σε όλη σου τη ζωή, ώσπου τα πράγματα αυτά μπαίνουν συνεχώς ανάμεσα σε σένα και σε αυτό που θσ ήθελες να γίνεις. Και με τον τρόπο αυτό χάνειε ον εαυτό σου για πάντα."

30/09/2025

Καλημέρα σας!
Συχνά λέω στις θεραπευτικές συνεδρίες στους πελάτες και στις πελάτισες μου ότι θα αισθάνονται υπέροχα όταν συνειδητοποιήσουν ότι είναι μοναδικοί και μοναδικές σε αυτόν τον κόσμο. Όλοι και όλες μας έχουμε χώρο και ρόλο για αυτοανάπτυξη και για συνεισφορά στο ανθρώπινο είδος και όχι μόνο.