Yiannis Michael

  • Home
  • Yiannis Michael

Yiannis Michael The healthiest and easiest way to overcome fears, anxiety, emotional eating and panic attacks.

25/07/2025

Το αλκοόλ μπορεί να φαίνεται χαλαρωτικό τη στιγμή που το πίνεις, όμως την επόμενη μέρα ο εγκέφαλος προσπαθεί να επαναφέρει τη χημική του ισορροπία, και τότε είναι που το άγχος μπορεί να κορυφωθεί.

Αν έχεις βιώσει κρίσεις πανικού, παρατήρησε πώς νιώθεις την επόμενη μέρα μετά από κατανάλωση αλκοόλ. Πολλές φορές, δεν είναι απλώς hangover, είναι το σώμα σου που φωνάζει πως κάτι δεν πάει καλά.

➡️ Τα Ολιστικά Κέντρα Ψυχικής Υγείας Re-Paint Your Life, στη Λευκωσία και στο Κολωνάκι, προσφέρουν ουσιαστικά και σταθερά αποτελέσματα. Αν είσαι έτοιμος να κάνεις το πρώτο βήμα, θα χαρώ να σε γνωρίσω από κοντά.

🌐 www.yiannismichael.com
💬 Επικοινωνήστε μαζί μας:

ΛΕΥΚΩΣΙΑ
📞 Τηλέφωνο: 22527100
📍 Διεύθυνση: Σταυρού 56, Τ.Κ. 2035, Λευκωσία, Κύπρος
📧 Email: info@yiannismichael.com

ΚΟΛΩΝΑΚΙ
📞 Τηλέφωνα: 2107244806 & 6973381626
📍 Διεύθυνση: Καρνεάδου 23, Τ.Κ. 10675, Κολωνάκι, Αθήνα
📧 Email: repaintyourlife_athens@hotmail.com

23/07/2025

Πολλοί ξεκινούν τη μέρα τους με έναν δυνατό καφέ και λίγο μετά εμφανίζουν τρέμουλο, ταχυπαλμία, ή ανεξήγητη ανησυχία. Αυτά τα συμπτώματα μοιάζουν πολύ με κρίση πανικού, και ο εγκέφαλος μπερδεύεται.

Η καφεΐνη μπορεί να ενεργοποιήσει τον "συναγερμό" του σώματος χωρίς να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Αν βιώνεις κάτι παρόμοιο, δοκίμασε να μειώσεις την ποσότητα ή να επιλέξεις ροφήματα χωρίς καφεΐνη. Το σώμα σου θα σου δείξει ξεκάθαρα τη διαφορά.

➡️ Τα Ολιστικά Κέντρα Ψυχικής Υγείας Re-Paint Your Life, στη Λευκωσία και στο Κολωνάκι, προσφέρουν ουσιαστικά και σταθερά αποτελέσματα. Αν είσαι έτοιμος να κάνεις το πρώτο βήμα, θα χαρώ να σε γνωρίσω από κοντά.

🌐 www.yiannismichael.com
💬 Επικοινωνήστε μαζί μας:

ΛΕΥΚΩΣΙΑ
📞 Τηλέφωνο: 22527100
📍 Διεύθυνση: Σταυρού 56, Τ.Κ. 2035, Λευκωσία, Κύπρος
📧 Email: info@yiannismichael.com

ΚΟΛΩΝΑΚΙ
📞 Τηλέφωνα: 2107244806 & 6973381626
📍 Διεύθυνση: Καρνεάδου 23, Τ.Κ. 10675, Κολωνάκι, Αθήνα
📧 Email: repaintyourlife_athens@hotmail.com

21/07/2025

«Έχεις βρεθεί ποτέ σε ένα κατάστημα, σε ένα λεωφορείο ή σε μια καφετέρια και ξαφνικά νιώθεις ότι κάτι κακό θα σου συμβεί;
Η καρδιά σου χτυπάει, ιδρώνεις, και το μόνο που θέλεις είναι να φύγεις;
Και σκέφτεσαι… “Κι αν πάθω κρίση πανικού εδώ μπροστά σε όλους;”

➡️ Αυτός ο φόβος είναι από τους πιο κοινούς και πιο περιοριστικούς στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων.

📌 Τι πραγματικά φοβάμαι;

Δεν είναι μόνο ο πανικός… Είναι ο φόβος του φόβου, ο φόβος ότι:

• Θα λιποθυμήσω.
• Θα με κοιτάνε οι άλλοι.
• Θα νομίσουν ότι είμαι τρελός/ή.
• Θα χάσω τον έλεγχο.

🧠 Λίγη Ψυχοεκπαίδευση – πολύ απλά:
• Η κρίση πανικού είναι αποτέλεσμα υπερδιέγερσης του νευρικού συστήματος (fight or flight).
• Είναι ακίνδυνη, παρότι φαίνεται τρομακτική.
• Ο φόβος του να “εκτεθείς” σε κοινό είναι κοινωνικός φόβος + σωματικός πανικός.

⏱️ ΚΥΚΛΟΣ ΤΟΥ ΦΟΒΟΥ

Σχήμα:
1. Πάω κάπου →
2. Φοβάμαι μήπως πάθω κάτι →
3. Αρχίζω να σκανάρω το σώμα μου →
4. Εμφανίζονται συμπτώματα →
5. Πανικοβάλλομαι →
6. Θέλω να φύγω →
7. Επιβεβαιώνεται ο φόβος →
8. Αποφεύγω την κατάσταση

21/07/2025

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι καθημερινές μας συνήθειες, όπως ο καφές, το αλκοόλ και το τσιγάρο, μπορεί να λειτουργούν σαν πυροδοτήσεις, ειδικά αν έχεις ήδη ευαισθησία στο άγχος.

Γι’ αυτό, αν βιώνεις έντονο στρες ή κρίσεις πανικού, πρόσεξε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σου σε αυτά τα ερεθίσματα. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να φέρουν μεγάλη διαφορά.

➡️ Τα Ολιστικά Κέντρα Ψυχικής Υγείας Re-Paint Your Life, στη Λευκωσία και στο Κολωνάκι, προσφέρουν ουσιαστικά και σταθερά αποτελέσματα. Αν είσαι έτοιμος να κάνεις το πρώτο βήμα, θα χαρώ να σε γνωρίσω από κοντά.

🌐 www.yiannismichael.com
💬 Επικοινωνήστε μαζί μας:

ΛΕΥΚΩΣΙΑ
📞 Τηλέφωνο: 22527100
📍 Διεύθυνση: Σταυρού 56, Τ.Κ. 2035, Λευκωσία, Κύπρος
📧 Email: info@yiannismichael.com

ΚΟΛΩΝΑΚΙ
📞 Τηλέφωνα: 2107244806 & 6973381626
📍 Διεύθυνση: Καρνεάδου 23, Τ.Κ. 10675, Κολωνάκι, Αθήνα
📧 Email: repaintyourlife_athens@hotmail.com

Απόψε στις 21:30 στο Repaint Your Mondays - Facebook & Instagram Live!🎙️ Θέμα: Φόβος για Κρίσεις Πανικού σε Δημόσιους Χώ...
21/07/2025

Απόψε στις 21:30 στο Repaint Your Mondays - Facebook & Instagram Live!

🎙️ Θέμα: Φόβος για Κρίσεις Πανικού σε Δημόσιους Χώρους

Έχεις νιώσει ποτέ ότι φοβάσαι να βγεις έξω, να πας στο σούπερ μάρκετ, ή να σταθείς στην ουρά, γιατί σκέφτεσαι αν πάθω κρίση πανικού μπροστά σε κόσμο;

Αυτή την Δευτέρα θα μιλήσουμε:
✅ Γιατί δημιουργείται αυτός ο φόβος
✅ Πώς ο εγκέφαλος μας παγιδεύεται σε αυτόν τον φαύλο κύκλο
✅ Τι μπορείς να κάνεις για να νιώσεις ξανά την ελευθερία σου
✅ 3 πρακτικές τεχνικές για να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου όταν βρίσκεσαι σε δημόσιο χώρο

📌 Αν έχεις βιώσει φόβο για κρίσεις πανικού σε δημόσιους χώρους, αυτό το Live είναι για σένα.
📲 Παρακολούθησέ το LIVE στο Facebook & Instagram απόψε στις 21:30
🗣️ Στείλε την ερώτησή σου στο chat – Θα απαντήσουμε ζωντανά!

Με εκτίμηση,
Yiannis Michael
Ολιστικός Ψυχολόγος
Repaint Your Mondays

18/07/2025

Ακούγοντας την Κατερίνα να μοιράζεται την εμπειρία της στο Escape Podcast, ένιωσα μεγάλη εκτίμηση για το θάρρος της. Οι κρίσεις πανικού ήταν για εκείνη ένα μήνυμα από το σώμα της ότι κάτι βαθύτερο χρειάζεται προσοχή. Όπως είπε και η ίδια, αρχικά ένιωθε αβοήθητη όμως η συνειδητοποίηση πως αυτά τα συμπτώματα είχαν νόημα, ήταν το πρώτο βήμα για την αλλαγή.

Μέσα από τη μέθοδο RYL (Re-Paint Your Life), η Κατερίνα κατάφερε να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό της και να δώσει χώρο σε όσα για χρόνια αγνοούσε. Η προσωπική της πορεία δείχνει ότι όταν κάποιος αποφασίσει να ακούσει τον εαυτό του με ειλικρίνεια, η αλλαγή είναι όχι μόνο εφικτή, αλλά και ουσιαστική.

➡️ Τα Ολιστικά Κέντρα Ψυχικής Υγείας Re-Paint Your Life, στη Λευκωσία και στο Κολωνάκι, είναι εδώ για να σε στηρίξουν και να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις άγχος, φοβίες, συναισθηματική υπερφαγία και κρίσεις πανικού.
👉🎧 Δες ολόκληρο το επεισόδιο στο YouTube εδώ: https://youtu.be/6dGA8iK18Ic

🌐 Μάθετε περισσότερα: www.yiannismichael.com
💬 Επικοινωνήστε μαζί μας:

ΛΕΥΚΩΣΙΑ
📞 Τηλέφωνο: 22527100
📍 Διεύθυνση: Σταυρού 56, Τ.Κ. 2035, Λευκωσία, Κύπρος
📧 Email: info@yiannismichael.com

ΚΟΛΩΝΑΚΙ
📞 Τηλέφωνα: 2107244806 & 6973381626
📍 Διεύθυνση: Καρνεάδου 23, Τ.Κ. 10675, Κολωνάκι, Αθήνα
📧 Email: repaintyourlife_athens@hotmail.com

16/07/2025

Η ιστορία της Μαρίας με τις κρίσεις πανικού, είναι μια δυνατή υπενθύμιση του πόσο βαθιά επηρεάζει η ψυχολογική πίεση το σώμα και την καθημερινότητα, ειδικά όταν αυτή συνδέεται με μια υπαρκτή σωματική δυσκολία, όπως η απώλεια ακοής.

Οι συχνές λιποθυμίες και η διάγνωση που ακολούθησε την επηρέασαν σε πολλά επίπεδα, σωματικά και ψυχολογικά. Τις προκάλεσε φόβους, ανασφάλεια, και αυτό είναι απόλυτα κατανοητό.

Το πιο σημαντικό είναι ότι έκανε το πρώτο βήμα και ζήτησε βοήθεια. Μέσα από τη μέθοδο RYL (Re-Paint Your Life), είδε τις κρίσεις να μειώνονται και την ίδια να νιώθει ξανά δύναμη και αυτοπεποίθηση.

➡️ Τα Ολιστικά Κέντρα Ψυχικής Υγείας Re-Paint Your Life, στη Λευκωσία και στο Κολωνάκι, είναι εδώ για να σε στηρίξουν και να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις άγχος, φοβίες, συναισθηματική υπερφαγία και κρίσεις πανικού.

👉🎧 Δες ολόκληρο το επεισόδιο στο YouTube εδώ: https://youtu.be/fdUKhvXHdDY
🌐 Μάθετε περισσότερα: www.yiannismichael.com

💬 Επικοινωνήστε μαζί μας:
ΛΕΥΚΩΣΙΑ
📞 Τηλέφωνο: 22527100
📍 Διεύθυνση: Σταυρού 56, Τ.Κ. 2035, Λευκωσία, Κύπρος
📧 Email: info@yiannismichael.com

ΚΟΛΩΝΑΚΙ
📞 Τηλέφωνα: 2107244806 & 6973381626
📍 Διεύθυνση: Καρνεάδου 23, Τ.Κ. 10675, Κολωνάκι, Αθήνα
📧 Email: repaintyourlife_athens@hotmail.com

14/07/2025

🎤 Τίτλος:

«Όταν ο Αυτοκινητόδρομος Φαίνεται Απειλή: Φόβος, Πανικός και η Ανάγκη για Έλεγχο»

❝Έχετε βρεθεί ποτέ στη λωρίδα ταχείας κυκλοφορίας, με τα χέρια ιδρωμένα πάνω στο τιμόνι και την καρδιά να χτυπά σαν τύμπανο; Να νιώθετε πως πρέπει να βγείτε στην άκρη, εδώ και τώρα, γιατί κάτι μέσα σας ουρλιάζει: «Δεν είμαι ασφαλής!»;❞

Δεν είστε μόνοι.
Κάθε εβδομάδα, άνθρωποι στα Ολιστικά Κέντρα Ψυχικής Υγείας “Re-paint Your Life” περιγράφουν ακριβώς αυτό. Κάποιοι ντρέπονται να το πουν. Άλλοι το ζουν για χρόνια χωρίς απάντηση.

Απόψε στις 21:30 στο Repaint Your MondaysFacebook & Instagram Live!🎙️ Θέμα: Φόβος Οδήγησης σε ΑυτοκινητόδρομοΟ φόβος να ...
14/07/2025

Απόψε στις 21:30 στο Repaint Your Mondays
Facebook & Instagram Live!

🎙️ Θέμα: Φόβος Οδήγησης σε Αυτοκινητόδρομο

Ο φόβος να οδηγήσουμε σε αυτοκινητόδρομο δεν είναι απλώς στρες. Συχνά σχετίζεται με κρίσεις πανικού, έλλειψη ελέγχου και παλιά τραύματα.

Σε αυτό το Live θα συζητήσουμε:
✅ Γιατί πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τις μεγάλες διαδρομές
✅ Τι ρόλο παίζουν οι κρίσεις πανικού
✅ Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τον φόβο
✅ Απαντήσεις σε δικές σας ερωτήσεις σε πραγματικό χρόνο

📌 Αν έχεις βιώσει φόβο στην οδήγηση, αυτό το Live είναι για σένα.
📲 Παρακολούθησέ το LIVE στο Facebook & Instagram απόψε στις 21:30
🗣️ Στείλε την ερώτησή σου στο chat – Θα απαντήσουμε ζωντανά!

Με εκτίμηση,
Yiannis Michael
Ολιστικός Ψυχολόγος – Repaint Your Mondays 🎙️

#ΨυχικήΥγεία #Οδήγηση #ΦόβοςΟδήγησης #ΚρίσειςΠανικού

11/07/2025

Ταξιδεύεις και νιώθεις αεροφοβία; Υπάρχει λύση!

Η αεροφοβία δεν είναι απλώς ένας φόβος, είναι ένας βαθύτερος μηχανισμός άμυνας, που ενεργοποιείται όταν αισθανόμαστε πως δεν έχουμε έλεγχο ή όταν φοβόμαστε να βιώσουμε τον ίδιο τον φόβο.

Ο φόβος της πτήσης μπορεί να εκδηλωθεί με συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια, ζάλη, ακόμα και κρίσεις πανικού.

Μέσα από τη μέθοδο RYL (Re-Paint Your Life), βοηθούμε άτομα να αντιμετωπίσουν τη ρίζα αυτού του φόβου με φυσικό, ανώδυνο και ασφαλή τρόπο.

➡️ Κλικ εδώ για περισσότερα: https://bit.ly/Fear-of-flying
🌐 www.yiannismichael.com

💬 Επικοινωνήστε μαζί μας:
ΛΕΥΚΩΣΙΑ
📞 Τηλέφωνο: 22527100
📍 Διεύθυνση: Σταυρού 56, Τ.Κ. 2035, Λευκωσία, Κύπρος
📧 Email: info@yiannismichael.com

ΚΟΛΩΝΑΚΙ
📞 Τηλέφωνα: 2107244806 & 6973381626
📍 Διεύθυνση: Καρνεάδου 23, Τ.Κ. 10675, Κολωνάκι, Αθήνα
📧 Email: repaintyourlife_athens@hotmail.com

09/07/2025

H Χλόη περιέγραψε στο Escape Podcast με ειλικρίνεια και ευαισθησία την εμπειρία της με τις κρίσεις πανικού. Από τη βαθιά επιθυμία να αποκτήσει ένα παιδί, μέχρι τη στιγμή που οι κρίσεις πανικού την κατέκλυσαν και της στέρησαν όχι μόνο τη δύναμη να συνεχίσει, αλλά και την ελπίδα. Είναι μια ιστορία που αγγίζει πολλούς ανθρώπους που βρίσκονται σε παρόμοια θέση και δείχνει πόσο στενά συνδεδεμένο είναι το ψυχικό με το σωματικό κομμάτι της υγείας.

Η Χλόη μίλησε για το πώς μέσα από τη μέθοδο Re-Paint Your Life άρχισε σταδιακά να ξαναβρίσκει τον εαυτό της. Αυτό που αναδεικνύει η δική της εμπειρία είναι πως με υπομονή, πίστη και στοχευμένη ψυχολογική υποστήριξη, μπορούμε να επαναφέρουμε το αίσθημα ελέγχου και εσωτερικής δύναμης ακόμα και μέσα στις πιο δύσκολες φάσεις της ζωής μας.

➡️ Τα Ολιστικά Κέντρα Ψυχικής Υγείας Re-Paint Your Life, στη Λευκωσία και στο Κολωνάκι, είναι εδώ για να σε στηρίξουν και να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις άγχος, φοβίες, συναισθηματική υπερφαγία και κρίσεις πανικού.

👉🎧 Δες ολόκληρο το επεισόδιο στο YouTube εδώ: https://youtu.be/b3q9Ef7L8tY

🌐 Μάθετε περισσότερα: www.yiannismichael.com
💬 Επικοινωνήστε μαζί μας:

ΛΕΥΚΩΣΙΑ
📞 Τηλέφωνο: 22527100
📍 Διεύθυνση: Σταυρού 56, Τ.Κ. 2035, Λευκωσία, Κύπρος
📧 Email: info@yiannismichael.com

ΚΟΛΩΝΑΚΙ
📞 Τηλέφωνα: 2107244806 & 6973381626
📍 Διεύθυνση: Καρνεάδου 23, Τ.Κ. 10675, Κολωνάκι, Αθήνα
📧 Email: repaintyourlife_athens@hotmail.com

07/07/2025

🧠 ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΥΠΝΟ (SLEEP ANXIETY);

Δεν είναι ότι δεν μπορούμε να κοιμηθούμε επειδή κάτι “φυσιολογικό” μας κρατάει ξύπνιους (π.χ. καφές, φασαρία).
Είναι ότι το ίδιο το να “προσπαθώ να κοιμηθώ” προκαλεί στρες.

Δηλαδή:
• Ο οργανισμός σου λέει: “Πρέπει να κοιμηθείς τώρα.”
• Το μυαλό απαντά: “Κι αν δεν τα καταφέρω;”
• Το σώμα αρχίζει να ενεργοποιεί το σύστημα συναγερμού (άγχος → κορτιζόλη → αϋπνία)
• Και τελικά… μένεις ξύπνιος.

💣 ΤΙ ΦΟΒΟΜΑΣΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ;

Δεν είναι ο ύπνος το πρόβλημα. Είναι αυτό που φανταζόμαστε ότι θα συμβεί αν δεν κοιμηθούμε:
• “Θα με πιάσει πανικός και δεν θα έχω βοήθεια.”
• “Θα χάσω τον έλεγχο.”
• “Θα είμαι μόνος μου στο σκοτάδι, με τις σκέψεις μου.”
• “Αύριο δεν θα μπορώ να λειτουργήσω.”

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00
Friday 09:00 - 13:00
15:00 - 19:00

Telephone

+35722527100

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yiannis Michael posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Telephone
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

My name is Yiannis Michael

My name is Yiannis Michael.

I graduated with honors in Bachelors of Arts and Science in Psychology and a Masters in Arts and Science in Counseling Psychology.

During my Master's degree, I worked with Youth Developmental Programs, in an effort to empower and inspire young adults from disadvantaged backgrounds in Miami. I helped young adults to deal with their perceived challenges, become clear with their objectives, and learn how to achieve their goals. After 8 Years working in the Cyprus government, I decided to resign and bring my vision to life. I founded “Biolifestyle by Yiannis Michel Wellbeing Center” in order to help people believe in themselves, find their true purpose in life and unleash their hidden potential. In this Wellbeing Center, there are treatments for anti-smoking, anxieties, depression, panic attacks, addictions, psychosomatic, phobias, stress management, balancing chakra and many more.

I am not a motivational speaker, have no interest in that. My purpose is to help people access their greatness by believing in themselves and find their true purpose, in order to unleash their hidden potential.