Χρίστια Χειμώνα Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

  • Home
  • Cyprus
  • Nicosia
  • Χρίστια Χειμώνα Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Χρίστια Χειμώνα Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Χρίστια Χειμώνα Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Nutritionist, Likavittou 24, Makedonitissa, Nicosia.

🍏🍎Κλινική Διαιτολόγος (MSc, BSc)
📍Λευκωσία & 💻Online συνεδρίες
📍Διαμόρφωση εξατομικευμένου πλάνου
📊Λιπομέτρηση InBody570 & Μετρηση μεταβολισμού
📩 Κλείσε συνεδρία με μήνυμα ή τηλεφωνικά στο ☎️ 22-270042 Η Χρίστια Χειμώνα είναι κάτοχος πτυχίου Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Ηertfordshire και Μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην Κλινική Διαιτολογία του Πανεπιστημίου Λευκωσίας, όπου και βραβεύτηκε για την υψηλή ακαδημαϊκή της επίδοση.

Στα πλαίσια απόκτησης του Μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών της, το ενδιαφέρον της επικεντρώθηκε στην αντιμετώπιση παθολογικών καταστάσεων όπως, παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης, υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη / τριγλυκερίδια, γαστρεντερικά νοσήματα (δυσκοιλιότητα, κοιλιοκάκη, γαστροισοφαγική παλινδρόμηση κ.α.) καθώς και στις διατροφικές διαταραχές -ψυχογενής ανορεξία και βουλιμία.

Η πρακτική της άσκηση περιλάμβανε παρακολούθηση ασθενών σε κλινικό περιβάλλον, σύνταξη διαιτολογίου, διατροφική συμβουλευτική και εκπαίδευση ασθενών σε Δημόσια Νοσοκομεία / Ιδιωτικές Κλινικές / γηροκομεία και ιδιωτικά γραφεία Κλινικών Διαιτολόγων της Κύπρου.

Εργάστηκε ως Διατροφολόγος σε γνωστό κέντρο αδυνατίσματος και αισθητικής στην Λευκωσία, καθώς επίσης και ως Σύμβουλος Πωλήσεων, σε μεγάλη αλυσίδα καταστημάτων με προϊόντα υγιεινής διατροφής, συμπληρώματα διατροφής και φυσικών θεραπειών.

Παρακολούθησε διάφορα συνέδρια, σεμινάρια και ημερίδες, τόσο στην Κύπρο όσο και στο εξωτερικό, τα οποία αφορούσαν στις εξελίξεις σε θέματα διατροφής και υγείας.

Είναι συνεργάτης λέκτορας σε ιδιωτικό κολλέγιο και παράλληλα παραχωρεί διαλέξεις, σε σχολεία και άλλα κοινωνικά σύνολα, για θέματα σωστής διατροφής.

Είναι εγγεγραμμένη στο Συμβούλιο Επιστημόνων/Τεχνολόγων Τροφίμων και Διαιτολόγων Κύπρου καθώς επίσης ενεργό μέλος του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου.

Εργάζεται αποκλειστικά ως Κλινικός Διαιτολόγος / Διατροφολόγος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στη Λεωφόρο Λυκαβητού αρ. 24 στην Μακεδονίτισσα.

🤰 Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνηΚατά την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να αποφεύγονται συγκεκριμένες τρ...
29/01/2026

🤰 Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνη

Κατά την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να αποφεύγονται συγκεκριμένες τροφές, καθώς μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων ή να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του εμβρύου.

🔶Ωμά ή ανεπαρκώς μαγειρεμένα κρέατα και ψάρια
🔶Ωμά αυγά ή τρόφιμα που τα περιέχουν
🔶 Φρούτα και λαχανικά που δεν έχουν πλυθεί επαρκώς
🔶 Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και μαλακά τυριά
🔶Ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο
🔶 Αλκοόλ και υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης

Η τήρηση βασικών κανόνων ασφάλειας τροφίμων συμβάλλει στην προστασία της υγείας της εγκύου και του εμβρύου.

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042

#εγκυμοσύνη #ασφάλειατροφίμων #υγιεινήδιατροφή

Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή και συμβάλλει:💪 Στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού🧴 Στη σύνθεση κολλαγόνου🛡️ Στην προστασί...
27/01/2026

Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή και συμβάλλει:

💪 Στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού
🧴 Στη σύνθεση κολλαγόνου
🛡️ Στην προστασία από το οξειδωτικό στρες
🍴 Στη βελτίωση της απορρόφησης του σιδήρου

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C:

🍊 Εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ)
, 🥝 Ακτινίδιο, 🍓 Φράουλες, 🌶️ Κόκκινες πιπεριές, 🥦 Μπρόκολο, 🍅 Ντομάτα, 🥬 Λαχανάκια Βρυξελλών

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042

#βιταμίνες #διαιτολόγος #λευκωσία

🍭 4 Tips για να Μειώσεις τη Ζάχαρη 🍬🏷️ Διάβαζε τις ετικέτες🥤 Αντικατάστησε τα αναψυκτικά🍓 Φρούτα αντί για γλυκά🥜🥝🥣 Σνακ ...
26/01/2026

🍭 4 Tips για να Μειώσεις τη Ζάχαρη 🍬

🏷️ Διάβαζε τις ετικέτες
🥤 Αντικατάστησε τα αναψυκτικά
🍓 Φρούτα αντί για γλυκά
🥜🥝🥣 Σνακ με πρωτεΐνη & φυτικές ίνες

Μικρές αλλαγές στη διατροφή → λιγότερη ζάχαρη και καλύτερη υγεία! 💪

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042
#υγιεινήδιατροφή #μείωσηζάχαρης #ισορροπημένηδιατροφή #διαιτολόγος

✨ 6 διατροφικοί στόχοι για την νέα χρονιά ✨🥗 Περισσότερα σπιτικά γεύματα🍎 Καθημερινά φρούτα & λαχανικά💧 Επαρκής ενυδάτωσ...
04/01/2026

✨ 6 διατροφικοί στόχοι για την νέα χρονιά ✨

🥗 Περισσότερα σπιτικά γεύματα
🍎 Καθημερινά φρούτα & λαχανικά
💧 Επαρκής ενυδάτωση
🏃‍♀️ Κίνηση που σου ταιριάζει
⏰ Τακτικά & ισορροπημένα γεύματα
🚫 Λιγότερη ζάχαρη & επεξεργασμένα

📌 Αποθήκευσε το post για να το έχεις οδηγό

👉 Ακολούθησε τη σελίδα για απλές, επιστημονικές και εφαρμόσιμες συμβουλές διατροφής

Μικρές αλλαγές. Μεγάλα αποτελέσματα. ✨

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042

#διατροφή #κλινικήδιαιτολόγος #υγιεινέςσυνήθειες

🎄Christmas To-Do List για να απολαύσεις τις γιορτές! ✨☀️ Μην ξεχνάς το πρωινό🏃‍♀️ Κίνηση καθημερινά🍪 Απόλαυσε τα εδέσματ...
22/12/2025

🎄Christmas To-Do List για να απολαύσεις τις γιορτές! ✨

☀️ Μην ξεχνάς το πρωινό
🏃‍♀️ Κίνηση καθημερινά
🍪 Απόλαυσε τα εδέσματα με μέτρο
🎉 Απόλαυσε τις στιγμές με φίλους & οικογένεια

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042


🍯🍪🎄Χριστουγεννιάτικα μπισκότα με μέλι ⭐ 👩‍🍳Χρίστια ΧειμώναΚλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)☎️ 22 270042    ...
21/12/2025

🍯🍪🎄Χριστουγεννιάτικα μπισκότα με μέλι ⭐ 👩‍🍳

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042

#χωρίςζάχαρη

🔄 Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας1️⃣ Ξεκινάς μια πολύ αυστηρή δίαιτα ✂️🥗Αποφασισμένος/η να «μπεις σε πρόγραμμα» και να κόψει...
26/11/2025

🔄 Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας

1️⃣ Ξεκινάς μια πολύ αυστηρή δίαιτα ✂️🥗
Αποφασισμένος/η να «μπεις σε πρόγραμμα» και να κόψεις ό,τι θεωρείς ότι σε εμποδίζει. Νιώθεις ότι αυτή τη φορά θα τα καταφέρεις με πειθαρχία και στερήσεις.

2️⃣ Κάποια στιγμή προκύπτει μια δύσκολη μέρα 😣💭
Στρες ή αρνητικά συναισθήματα. Ξεκινάς να αναζητάς κάτι που θα σε ανακουφίσει γρήγορα – συνήθως φαγητό που έχεις στερηθεί.

3️⃣ Υποκύπτεις σε μια “απαγορευμένη” επιλογή 🍫🙈
Τρως βιαστικά, πολλές φορές με απόκρυψη, και ταυτόχρονα σκέφτεσαι «δεν έπρεπε». Συχνά καταλήγεις να φας μεγαλύτερη ποσότητα απ’ ό,τι χρειάζεσαι για να νιώσεις στιγμιαία καλύτερα.

4️⃣ Ακολουθούν ενοχές, τύψεις και αυτοκριτική 😔💔
Νιώθεις ότι «χάλασες» τη δίαιτα και ότι δεν έχεις αρκετή δύναμη ή θέληση. Η αυτοεκτίμηση μειώνεται.

5️⃣ Αποφασίζεις να ξαναμπείς σε ακόμη πιο αυστηρό πρόγραμμα 🔁📉για να «διορθώσεις τη ζημιά». Οι περιορισμοί αυξάνονται… και έτσι ο κύκλος ξεκινά ξανά από την αρχή.

✨ Σπάσε τον κύκλο. Δες τη διατροφή ως φροντίδα και ισορροπία, όχι ως τιμωρία ή στέρηση. ✨

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042

#δίαιτα #διατροφή #ισορροπημένηδιατροφή #υγιεινήδιατροφή
#ψυχολογίακαιδιατροφή #υπερφαγία #ευεξία #διαιτολόγος #λευκωσία

6 σημάδια που δείχνουν ότι δεν τρέφεσαι σωστά ‼️🧠 Δυσκολία συγκέντρωσης💪 Χαμηλό ανοσοποιητικό💨 Φούσκωμα ή δυσκοιλιότητα💇...
25/11/2025

6 σημάδια που δείχνουν ότι δεν τρέφεσαι σωστά ‼️

🧠 Δυσκολία συγκέντρωσης
💪 Χαμηλό ανοσοποιητικό
💨 Φούσκωμα ή δυσκοιλιότητα
💇‍♀️ Τριχόπτωση ή εύθραυστα νύχια
⚖️ Απότομες αλλαγές βάρους
😔 Κακή διάθεση

💡Μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ενέργεια, τη διάθεση και την υγεία σου 🥗✨

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042

#διαιτολογος #διατροφή #υγεία

✨ 5 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ ΒΡΑΔΙΝΑ ✨1️⃣ Σαλάτα με γαρίδες, κινόα, λαχανικά & αβοκάντο🥗🦐🥑2️⃣ Τορτίγια με ρεβιθοκεφτέδες, αβο...
24/11/2025

✨ 5 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ ΒΡΑΔΙΝΑ ✨

1️⃣ Σαλάτα με γαρίδες, κινόα, λαχανικά & αβοκάντο
🥗🦐🥑

2️⃣ Τορτίγια με ρεβιθοκεφτέδες, αβοκάντο & λαχανικά
🌯🥙🥑

3️⃣ Porridge με γάλα αμυγδάλου, φρούτο, βρώμη & φυστικοβούτυρο
🥣🍓🥜

4️⃣ Σπιτική πίτσα με φυτικό τυρί, λαχανικά & ελιές
🍕🫒🫑

5️⃣ Wrap με ψητά λαχανικά, αβοκάντο & χούμους
🌯🥬🥒

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042

#κλινικηδιαιτολογοςδιατροφολογος #νηστεία #νηστίσιμαγεύματα #διατροφολόγος #λευκωσία

✨ 6 Λόγοι που δεν χάνεις βάρος ✨🍔 Υπερκατανάλωση θερμίδων: Ακόμη και θρεπτικά τρόφιμα, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες πο...
11/09/2025

✨ 6 Λόγοι που δεν χάνεις βάρος ✨

🍔 Υπερκατανάλωση θερμίδων: Ακόμη και θρεπτικά τρόφιμα, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, οδηγούν σε θετικό ενεργειακό ισοζύγιο και παρεμποδίζουν την απώλεια βάρους.

🥗 Αυστηρές δίαιτες: Οι πολύ περιοριστικές δίαιτες μειώνουν τον μεταβολισμό, στερούν βασικά θρεπτικά συστατικά και αυξάνουν τον κίνδυνο υπερφαγικών επεισοδίων.

🏃 Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας: Η απουσία κίνησης μειώνει την ενεργειακή δαπάνη, οδηγεί σε απώλεια μυϊκής μάζας και μειώνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό.

😰 Άγχος: Το χρόνιο στρες αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, που σχετίζεται με αυξημένη όρεξη και συσσώρευση λίπους, ιδιαίτερα στην κοιλιακή χώρα.

💤 Έλλειψη ύπνου: Ο ανεπαρκής ύπνος διαταράσσει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την πείνα (γκρελίνη, λεπτίνη), αυξάνοντας την επιθυμία για ενεργειακά πυκνά τρόφιμα.

🩺 Ιατρικοί/ορμονικοί παράγοντες: Καταστάσεις όπως υποθυρεοειδισμός, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) ή η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων μπορούν να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους.

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042

#κλινικηδιαιτολογοςδιατροφολογος

Ιδέες για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο!! 🧑‍🏫📚🫔Αραβική πίτα με κοτόπουλο, τυρί και λαχανικά.🫓Κυπριακή πίτα με χαλούμι και...
08/09/2025

Ιδέες για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο!! 🧑‍🏫📚

🫔Αραβική πίτα με κοτόπουλο, τυρί και λαχανικά.

🫓Κυπριακή πίτα με χαλούμι και ντομάτα.

🌯Τορτίγια με μέλι ή μαρμελάδα και τυρί.

🥪Σάντουιτς με ανάλατη αναρή και λαχανικά.

🥧Muffin ομελέτας με τυρί και λαχανικά.

🌯Τορτίγια με φυστικοβούτυρο και μπανανα.

🍕1 κομμάτι σπιτική πίτσα.

🍪Κρακερς με τυράκι και ντοματίνια.

🥧Σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα.

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042

Ιδέες για ελαφριά βραδινά γεύματα!! 🥗🥪🧆🥑🌯Χρίστια ΧειμώναΚλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)☎️ 22 270042      ...
14/07/2025

Ιδέες για ελαφριά βραδινά γεύματα!! 🥗🥪🧆🥑🌯

Χρίστια Χειμώνα
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (MSc, BSc)
☎️ 22 270042

#διατροφικατιπς #κλινικηδιαιτολογοςδιατροφολογος

Address

Likavittou 24, Makedonitissa
Nicosia
2401

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Χρίστια Χειμώνα Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Χρίστια Χειμώνα Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category