Dyt. Laçin Gürgen

Dyt. Laçin Gürgen Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dyt. Laçin Gürgen, Nutritionist, Gönen sokak, No:4 Daire:2 Küçük Kaymaklı, Lefkoşa, Nicosia.

🍀Sağlıklı, dengeli ve sürdürülebilir yaşam.
👩🏻‍💼Online & Yüzyüze Beslenme Danışmanlığı
💌Randevu ve Bilgi için DM
📍Diyetisyen Laçin Gürgen Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Merkezi

Henüz 15 yaşında … 6 ay önce küçük bir adımla başladık.Zorlandığı günler oldu, pes etmek istediği anlar oldu… ama hep de...
22/03/2026

Henüz 15 yaşında …
6 ay önce küçük bir adımla başladık.
Zorlandığı günler oldu, pes etmek istediği anlar oldu… ama hep devam ettik 🥹

Toplam 12.2 kg gitti, bunun 9 kg’ı yağdan.
Kas kütlesini koruduk, iç organ yağını düşürdük ve 12 cm incelme sağladık.

Ergenlik döneminde önemli olan hızlı kilo vermek değil, yağdan kaybedip kası koruyabilmek. Düzenli takip ve doğru beslenmeyle bunun mümkün olduğunu birlikte gördük.

Ama en güzeli… sadece bedeni değil, özgüveni de değişti ✨

Seninle gurur duyuyorum canım benim. İyi ki bu yolculukta birlikteyiz 🌸🩷
•
•
•

03.03 ✨Bugün mesleğimde, kendi kliniğimde 1. yılım…Bir hayalin kapısını açtığım günün üzerinden tam bir yıl geçti.Korkul...
04/03/2026

03.03 ✨
Bugün mesleğimde, kendi kliniğimde 1. yılım…

Bir hayalin kapısını açtığım günün üzerinden tam bir yıl geçti.
Korkularımla, heyecanımla, umutlarımla çıktığım bu yol; zamanla sadece bir klinik değil, benim yuvam oldu.

Her danışanımın ayrı bir hikayesine, ayrı bir dönüşümüne şahit oldum.
Her biri kalbimde bambaşka bir yere dokundu.

Bugün geriye dönüp baktığımda şunu söylüyorum:
İyi ki cesaret edip bu yola çıkmışım.
İyi ki diyetisyenim.

Ve biliyorum ki…
Bu daha sadece bir başlangıç.
Daha dokunacağım nice hayat, birlikte yazacağımız nice başarı hikayesi var. 🤍🥹🪬

🥜 BOON NUTS - Çiğ Karışık Kavrulmamış çiğ içeriğiyle porsiyon kontrolüne daha uygun. Ofiste, çantada ve spor sonrası içi...
23/01/2026

🥜 BOON NUTS - Çiğ Karışık

Kavrulmamış çiğ içeriğiyle porsiyon kontrolüne daha uygun. Ofiste, çantada ve spor sonrası için pratik bir ara öğün alternatifi 🤩

Ara öğünlerde önerilen miktar: 1 avuç ✔️

Kuruyemiş; sağlıklı yağ, protein ve lif içeriğiyle doğru miktarda tüketildiğinde;
• Kan şekerini daha dengeli yükseltir
• Uzun süre tok tutar
• Tatlı isteğini azaltmaya yardımcı olur

Doğru porsiyonla, doğru seçimle her diyette yeri var ✨

📍Diyetisyen Laçin Gürgen Sağlıklı Beslenme & Yaşam Merkezi

21/01/2026

C vitamini hakkında bilgiler 🍊🧡
•
•
•

C vitamini (askorbik asit); bağışıklık sistemini destekleyen, antioksidan etkisi olan ve suda çözünen bir vitamindir 🧡Po...
15/01/2026

C vitamini (askorbik asit); bağışıklık sistemini destekleyen, antioksidan etkisi olan ve suda çözünen bir vitamindir 🧡

Portakal, limon, mandalina gibi turunçgiller C vitaminiyle en çok bilinen besinlerdir; ancak maydanoz, kırmızı biber, brokoli, çilek ve kivi de C vitamini açısından zengin besinler arasında yer alır. 🍊🍋🍓🥝
•
•
•

Çocuğunuzun beslenme çantası, gün boyu enerjisini koruyabilmesi, derse odaklanabilmesi ve sağlıklı büyüme-gelişmesinin d...
15/12/2025

Çocuğunuzun beslenme çantası, gün boyu enerjisini koruyabilmesi, derse odaklanabilmesi ve sağlıklı büyüme-gelişmesinin desteklenmesi için büyük önem taşır.

Beslenme çantasında, çocuğun günlük gereksinimi olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral dengesi mutlaka sağlanmalıdır.

Aşağıdaki besin gruplarının her birinden birer tane olacak şekilde hazırlanmalıdır.

🍞 Ekmek ve Tahıl Grubu
Tam tahıllı ekmek, çörek, hellimli - zeytinli

🥚 Protein Kaynakları
Haşlanmış yumurta, hellim veya peynir

🥛 Süt ve Süt Ürünleri
Süt veya ayran

🍎 Sebze ve Meyveler
Mevsimine uygun, iyi yıkanmış ve taze

🥜 Ara Öğün
Badem, fındık, ceviz gibi tuzsuz kuruyemişler (yaşa uygun porsiyonda)

💧 Su Tüketimi
Gün boyunca yeterli sıvı alımı için su tüketimi mutlaka desteklenmelidir.

🚫Beslenme çantasında olmaması gerekenler:
Paketli ve şekerli atıştırmalıklar, aşırı yağlı ve tuzlu yiycekler, işlenmiş gıdalar, asitli içecekler ve hazır meyve suları.
•
•
•

Kliniğimizde artık yoga derslerimiz de var ! 🧘🏻‍♀️1 Aralık Pazartesi günü başlamayı planlıyoruz 😍 Derslerimiz minimum ka...
20/11/2025

Kliniğimizde artık yoga derslerimiz de var ! 🧘🏻‍♀️
1 Aralık Pazartesi günü başlamayı planlıyoruz 😍 Derslerimiz minimum katılımcı sayısına ulaşıldığında açılacaktır.

Seanslarımız, Hatha – Vinyasa Yoga programıyla; Pazartesi & Çarşamba günleri 19:30–20:30 saatleri arasında, eğitmenimiz Zehra Bilgen eşliğinde gerçekleşecektir.

Yoga; esneklik, denge ve beden farkındalığını artırırken aynı zamanda zihni sakinleştiren bütünsel bir çalışmadır. Kendin için alan açmak, nefesini düzenlemek ve bedeni güçlendirmek isteyen herkes için uygundur ✨

Detaylı Bilgi ve Kayıt için benimle iletişime geçebilirsiniz.
📞 0533 827 99 22 / 📩 DM
📍Gönen Sokak, No:4 Daire:2 Küçük Kaymaklı - Lefkoşa
•
•
•

Sağlıklı beslenme kadar hareket de bu yolculuğun bir parçası ✨Bodyshape prestige & Rollshape ile daha fit, daha sıkı, da...
20/10/2025

Sağlıklı beslenme kadar hareket de bu yolculuğun bir parçası ✨
Bodyshape prestige & Rollshape ile daha fit, daha sıkı, daha güçlü bir sen !
Sadece 12 seansta farkı hisset 🤩

Bodyshape Prestige, yürüyüş sırasında vakum ve infrared teknolojisiyle çalışarak vücutta yağ yakımını hızlandırır, selülit görünümünü azaltır ve cildi sıkılaştırır. Terlemeyi artırarak toksin atımını destekler, ödemi azaltır ve tek seansta 1500 + kalori yakılmasına yardımcı olur. Düzenli kullanımla gözle görülür şekilde vücut hatlarını belirginleştirir ve bölgesel incelme sağlar.

Rollshape, Uzakdoğu masaj tekniği ve vakum teknolojisiyle üstün rahatlama ve ağrıların giderilmesini sağlar. Cilt altı dokuları uyararak kan dolaşımını hızlandırır, selülit görünümünü azaltır ve yağların parçalanmasını destekler. Ayrıca lenf drenajını artırarak ödemin atılmasına yardımcı olur, cildi sıkılaştırır ve vücut hatlarının şekillenmesini sağlar. Düzenli kullanımla bölgesel incelme ve toparlanma etkisi yaratır.

📩 Detaylı Bilgi / Randevu için DM
📞 0533 827 99 22
📍Gönen Sokak, No:4 Daire:2 Küçük Kaymaklı - Lefkoşa
•
•
•

15/10/2025

Tatile gitti, 1.5 kg yağ alıp döndü.
Tartıya çıkınca “Senin baskül yanlış gösterir” dedi 🤦🏻‍♀️
Suçlu bizim tartı oldu, Ali abii çatlatacan beni !😅

Tatilde kilo artışı her zaman sadece yağ değildir. Değişen beslenme rutini, fazla tuz ve karbonhidrat alımı vücutta geçici su tutulumuna neden olabilir.

Önemli olan, düzenli beslenme ve fiziksel aktivite ile yağ-kas dengesini koruyarak vücudu sağlıklı şekilde dengeye getirmektir 💚
•
•
•

Bu kapıdan içeri ilk girdiğinde, “Acaba başarabilir miyim?” demişti. Artık sadece başardığını değil; kendine olan güveni...
15/10/2025

Bu kapıdan içeri ilk girdiğinde, “Acaba başarabilir miyim?” demişti. Artık sadece başardığını değil; kendine olan güvenini de yeniden kazandığını görüyorum 🥹🤍

62 yaşında, tip 2 diyabet ve hiperlipidemi (yüksek kolesterol) tanısı olan bir danışanımla yaklaşık 5 aylık süreçte;

Kilo: 72.8 kg → 62.7 kg (-10.1 kg)
Yağ kütlesi: 28.9 kg → 19.9 kg (-9 kg)
Bel-kalça oranı: 0.96 → 0.88
İç organ yağı: 15 → 8

Kas kütlesini koruyarak, tamamen yağ kaybı odaklı ve sürdürülebilir bir ilerleme sağladık 😍

Sağlıklı beslenme ve düzenli takip, her yaşta fark yaratır ✨
•
•
•
̇z ̇m

09/10/2025

90-60-90 Ali diyeceksiniz ! 🤪
•
•
•

Address

Gönen Sokak, No:4 Daire:2 Küçük Kaymaklı, Lefkoşa
Nicosia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Laçin Gürgen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category