Dyt. Laçin Gürgen

Dyt. Laçin Gürgen Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dyt. Laçin Gürgen, Nutritionist, Gönen sokak, No:4 Daire:2 Küçük Kaymaklı, Lefkoşa, Nicosia.

🍀Sağlıklı, dengeli ve sürdürülebilir yaşam.
👩🏻‍💼Online & Yüzyüze Beslenme Danışmanlığı
💌Randevu ve Bilgi için DM
📍Diyetisyen Laçin Gürgen Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Merkezi

C vitamini (askorbik asit); bağışıklık sistemini destekleyen, antioksidan etkisi olan ve suda çözünen bir vitamindir 🧡Po...
15/01/2026

C vitamini (askorbik asit); bağışıklık sistemini destekleyen, antioksidan etkisi olan ve suda çözünen bir vitamindir 🧡

Portakal, limon, mandalina gibi turunçgiller C vitaminiyle en çok bilinen besinlerdir; ancak maydanoz, kırmızı biber, brokoli, çilek ve kivi de C vitamini açısından zengin besinler arasında yer alır. 🍊🍋🍓🥝
•
•
•

Çocuğunuzun beslenme çantası, gün boyu enerjisini koruyabilmesi, derse odaklanabilmesi ve sağlıklı büyüme-gelişmesinin d...
15/12/2025

Çocuğunuzun beslenme çantası, gün boyu enerjisini koruyabilmesi, derse odaklanabilmesi ve sağlıklı büyüme-gelişmesinin desteklenmesi için büyük önem taşır.

Beslenme çantasında, çocuğun günlük gereksinimi olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral dengesi mutlaka sağlanmalıdır.

Aşağıdaki besin gruplarının her birinden birer tane olacak şekilde hazırlanmalıdır.

🍞 Ekmek ve Tahıl Grubu
Tam tahıllı ekmek, çörek, hellimli - zeytinli

🥚 Protein Kaynakları
Haşlanmış yumurta, hellim veya peynir

🥛 Süt ve Süt Ürünleri
Süt veya ayran

🍎 Sebze ve Meyveler
Mevsimine uygun, iyi yıkanmış ve taze

🥜 Ara Öğün
Badem, fındık, ceviz gibi tuzsuz kuruyemişler (yaşa uygun porsiyonda)

💧 Su Tüketimi
Gün boyunca yeterli sıvı alımı için su tüketimi mutlaka desteklenmelidir.

🚫Beslenme çantasında olmaması gerekenler:
Paketli ve şekerli atıştırmalıklar, aşırı yağlı ve tuzlu yiycekler, işlenmiş gıdalar, asitli içecekler ve hazır meyve suları.
•
•
•

Kliniğimizde artık yoga derslerimiz de var ! 🧘🏻‍♀️1 Aralık Pazartesi günü başlamayı planlıyoruz 😍 Derslerimiz minimum ka...
20/11/2025

Kliniğimizde artık yoga derslerimiz de var ! 🧘🏻‍♀️
1 Aralık Pazartesi günü başlamayı planlıyoruz 😍 Derslerimiz minimum katılımcı sayısına ulaşıldığında açılacaktır.

Seanslarımız, Hatha – Vinyasa Yoga programıyla; Pazartesi & Çarşamba günleri 19:30–20:30 saatleri arasında, eğitmenimiz Zehra Bilgen eşliğinde gerçekleşecektir.

Yoga; esneklik, denge ve beden farkındalığını artırırken aynı zamanda zihni sakinleştiren bütünsel bir çalışmadır. Kendin için alan açmak, nefesini düzenlemek ve bedeni güçlendirmek isteyen herkes için uygundur ✨

Detaylı Bilgi ve Kayıt için benimle iletişime geçebilirsiniz.
📞 0533 827 99 22 / 📩 DM
📍Gönen Sokak, No:4 Daire:2 Küçük Kaymaklı - Lefkoşa
•
•
•

Sağlıklı beslenme kadar hareket de bu yolculuğun bir parçası ✨Bodyshape prestige & Rollshape ile daha fit, daha sıkı, da...
20/10/2025

Sağlıklı beslenme kadar hareket de bu yolculuğun bir parçası ✨
Bodyshape prestige & Rollshape ile daha fit, daha sıkı, daha güçlü bir sen !
Sadece 12 seansta farkı hisset 🤩

Bodyshape Prestige, yürüyüş sırasında vakum ve infrared teknolojisiyle çalışarak vücutta yağ yakımını hızlandırır, selülit görünümünü azaltır ve cildi sıkılaştırır. Terlemeyi artırarak toksin atımını destekler, ödemi azaltır ve tek seansta 1500 + kalori yakılmasına yardımcı olur. Düzenli kullanımla gözle görülür şekilde vücut hatlarını belirginleştirir ve bölgesel incelme sağlar.

Rollshape, Uzakdoğu masaj tekniği ve vakum teknolojisiyle üstün rahatlama ve ağrıların giderilmesini sağlar. Cilt altı dokuları uyararak kan dolaşımını hızlandırır, selülit görünümünü azaltır ve yağların parçalanmasını destekler. Ayrıca lenf drenajını artırarak ödemin atılmasına yardımcı olur, cildi sıkılaştırır ve vücut hatlarının şekillenmesini sağlar. Düzenli kullanımla bölgesel incelme ve toparlanma etkisi yaratır.

📩 Detaylı Bilgi / Randevu için DM
📞 0533 827 99 22
📍Gönen Sokak, No:4 Daire:2 Küçük Kaymaklı - Lefkoşa
•
•
•

15/10/2025

Tatile gitti, 1.5 kg yağ alıp döndü.
Tartıya çıkınca “Senin baskül yanlış gösterir” dedi 🤦🏻‍♀️
Suçlu bizim tartı oldu, Ali abii çatlatacan beni !😅

Tatilde kilo artışı her zaman sadece yağ değildir. Değişen beslenme rutini, fazla tuz ve karbonhidrat alımı vücutta geçici su tutulumuna neden olabilir.

Önemli olan, düzenli beslenme ve fiziksel aktivite ile yağ-kas dengesini koruyarak vücudu sağlıklı şekilde dengeye getirmektir 💚
•
•
•

Bu kapıdan içeri ilk girdiğinde, “Acaba başarabilir miyim?” demişti. Artık sadece başardığını değil; kendine olan güveni...
15/10/2025

Bu kapıdan içeri ilk girdiğinde, “Acaba başarabilir miyim?” demişti. Artık sadece başardığını değil; kendine olan güvenini de yeniden kazandığını görüyorum 🥹🤍

62 yaşında, tip 2 diyabet ve hiperlipidemi (yüksek kolesterol) tanısı olan bir danışanımla yaklaşık 5 aylık süreçte;

Kilo: 72.8 kg → 62.7 kg (-10.1 kg)
Yağ kütlesi: 28.9 kg → 19.9 kg (-9 kg)
Bel-kalça oranı: 0.96 → 0.88
İç organ yağı: 15 → 8

Kas kütlesini koruyarak, tamamen yağ kaybı odaklı ve sürdürülebilir bir ilerleme sağladık 😍

Sağlıklı beslenme ve düzenli takip, her yaşta fark yaratır ✨
•
•
•
̇z ̇m

09/10/2025

90-60-90 Ali diyeceksiniz ! 🤪
•
•
•

03/10/2025

Büyük challenge başlasın 🤩❤️
•
•
•

Çekiliş Zamanı ! 🥳Yeni sezona fit bir başlangıç yapmak isteyenler buraya ! Beğen, etiketle, paylaş ve kazan 🤩Hediyeler 🎁...
01/10/2025

Çekiliş Zamanı ! 🥳
Yeni sezona fit bir başlangıç yapmak isteyenler buraya ! Beğen, etiketle, paylaş ve kazan 🤩

Hediyeler 🎁
1 kişiye 6 seans Bodyshape Prestige
1 kişiye 6 seans Rollshape
2 kişiye Inbody 270 Vücut Analizi

Katılım şartları:
❤️Sayfamı takip et
❤️Yorumlara 3 arkadaşını etiketle
❤️Gönderiyi beğen ve hikayende paylaş

Son katılım tarihi: 17 Ekim 23:59
Kazananlar 18 Ekim’de açıklanacak 🎉
•
•
•

Hayat bazen küçük adımlarla büyük değişimler getirir… 🌸4 ayda 7.1 kg kaybettik, bunun 5.8 kg’ı yağdan ve en önemlisi kas...
19/09/2025

Hayat bazen küçük adımlarla büyük değişimler getirir… 🌸

4 ayda 7.1 kg kaybettik, bunun 5.8 kg’ı yağdan ve en önemlisi kas kaybı yok ! 💪🏼

Danışanım artık kendini çok daha hafif hissediyor, yorulmadan günlük hayatını sürdürebiliyor ve istediği kıyafeti özgüvenle giyebiliyor 🧿🩷

Bu, bize bir kez daha hatırlatıyor ki; önemli olan hızlı kilo vermek değil, doğru şekilde yağdan kaybetmek ve kasları koruyarak sağlıklı ilerlemek✨
•
•
•

Kolesterol, karaciğerde üretilen ve vücutta hücrelerin yapısı ile hormon üretiminde görev alan bir yağ türüdür. Kandaki ...
16/09/2025

Kolesterol, karaciğerde üretilen ve vücutta hücrelerin yapısı ile hormon üretiminde görev alan bir yağ türüdür. Kandaki seviyesi yükseldiğinde kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile kolesterol seviyelerini dengelemek mümkündür.

Beslenmenize yulaf & tam tahıllar, yağlı balıklar (somon, sardalya), zeytinyağı, kuruyemişler (ceviz, badem), baklagiller (mercimek, nohut, barbunya), liften zengin sebze ve meyveler ekleyerek kolesterol seviyelerini dengeleyebilirsiniz.
•
•
•

Address

Gönen Sokak, No:4 Daire:2 Küçük Kaymaklı, Lefkoşa
Nicosia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Laçin Gürgen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category