Uzman Psikolog Aysu Özipek

20/05/2025

02/04/2025

Attentioner dikkatimi topluyorum programı Almanya/ Bremen üniversitesinde geliştirilen 15 seans çocuk, 5 seans ebeveyn ile yürütülen nörokognitif tabanlı bir programdır. Dikkati iyi seviyeye taşımakla birlikte seçici dikkat, bölünmüş dikkat, özgüven, davranışlarını düzenleme, sınav kaygısı odaklanma gibi alanlarının da iyileşmesine yardımcı olur 🌸

18/03/2025

Ebeveyn tutumu, çevresel etmenler, çocuklardaki gelişimsel dönem özellikleri, travmatik olaylar ve benzeri faktörler çocuklarda kaygıya sebep olabilir.
Çocukların sağlıklı bir şekilde kaygıyla baş edebilmeleri için meditasyon, nefes egzersizi ve yoga gibi rahatlatıcı teknikler kaygı seviyelerinin azalmasını sağlayabilir. Düzenli bir rutin oluşturmak örneğin; yemek, uyku ve günlük aktiviteler gibi çocukların kendilerini güvende hissetmesini sağlayacaktır. Spor yapmak, doğa da yürüyüşe çıkmak çocukların stres seviyelerini azaltarak kendilerini daha rahat hissetmelerine yardımcı olabilir. Ebeveynlerin çocuklarının duygularını düzenleyebilmesi ve etkili iletişimde bulunabilmesi kaygınında normal bir duygu olduğunu anlamalarına yardımcı olacaktır 🌸

25/01/2025

Kazanma ve kaybetme duygusu çocukların sosyal ve duygusal gelişimi için önemli becerilerdir. Kazanmak çocuklarda özgüven ve başarı duygusunu beslerken, kaybetmek ise çocuğun mizacına ve gelişim düzeyine de bağlı olarak utanç ve suçluluk duygularına yol açabilir. Burada önemli olan çocukların kazanma duygusunu deneyimlerken kaybetme duygusunuda deneyimleyerek sağlıklı bir şekilde öğrenebilmektir. Bu yüzden çocuklara kazanmak gibi kaybetmenin de normal bir durum olduğu öğretilmesi gerekmektedir.
Ebeveynler çocuklarına şu şekilde destek olabilirler;
✨️ ilk önce çocuğun yaş ve gelişim düzeyine göre oyun seçerek daha basit oyunlardan başlanabilir. Çocuk böylece hem başarma duygusunu deneyimleyip hem de özgüveni desteklenecektir. Zaman geçtikçe daha zor oyunlara geçilebilir.
✨️ Oyunları kaybettiğimiz durumlarda verdiğimiz tepkilerle ve kaybetme duygusuyla sağlıklı bir şekilde nasıl baş ettiğimizi görmeleri için onlara model olmalıyız. Kazandığımız zaman aşırı sevinmek veya tepki vermekten kaçınmalı, kaybettiğimiz zamanlarda da yeniden denemekten kaçınmadığımızı ve önemli olanın eğlenmek olduğunun mesajını vermeliyiz.
✨️ Rekabetçi tutumlardan kaçınmak ve başkalarıyla kıyaslamamak böyle bir durumda önem taşımaktadır.
✨️ Son olarak çocuğun kaybettiği durumlarda desteklenip yeniden denemesi için yüreklendirilmesi, kazandığı durumlarda ise çabasının takdir edilmesi çocuğumuzun rekabetçi duygularıyla sağlıklı bir şekilde baş etmesini sağlayacaktır.

21/12/2024

Ebeveynlerin asıl görevi çocuklarının duygusal, sosyal, fiziksel ve psikolojik ihtiyaçlarını karşılamanın yanı sıra, onların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişebilmeleri için en iyi aile ortamını sağlamaktır. Bu yüzden anne babanın birbirleriyle olan ilişkileri çocuklarının hayatında büyük önem taşımaktadır. ✨️

13/11/2024

26/10/2024

Çocuklarda öfke duygusu bir çok farklı sebepten karşımıza çıkabilir.
Engellenmişlik hissi, fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarının yeterince karşılanmaması, özellikle küçük yaştaki çocukların kendilerini yeterince ifade edememesi, dil becerilerinin zayıf olması, ebeveyenlerinin veya çevresinin dikkatini çekme isteği, stres ve kaygı verici gibi durumlar çocukta öfkeye sebep olabilmektedir.
⭐️Ebeveynler böyle anlarda sakin kalırsa, çocuğa sakinleşmenin nasıl olduğunu doğru şekilde öğretmiş olurlar.
⭐️Çocuğunuza empatik bir tutumla yaklaşılıp duygularını anlamlandırmalarına yardımcı olabilirsiniz. "Şu an çok öfkelisin, seni anlıyorum" diyebilmek çocuğun duygusunu hem anlamasını sağlayacak hem de kendini anlaşılmış hissedecektir.
⭐️Çocuklara durumla ilgili alternatif sunmak, örneğin "Bugün parka gidemeyiz ama istersen evde oynayabiliriz" hayal kırıklıklarıyla baş etmelerine yardımcı olabilmektedir.
⭐️Çocuğun öfkeli olduğu zamanlarda sakinleşmesi için ( nefes egzersizi, 10'dan geriye doğru sayma ) gibi alternatif çözüm yolları öğretilebilir.
⭐️Çocuğunuzu spora veya egzersiz yapmaya yönlendirmek öfkesini daha sağlıklı bir şekilde ifade edebilmesini sağlamasına yardımcı olacaktır.

02/10/2024

Boşanma sürecinde olan ailelerin en zorlandıkları konulardan biri de çocuklara bu kararı açıklamaktır.

⭐️ Ebeveynler bu kararı, çocukların yaş ve gelişim düzeyine göre birlikte ortak bir dil seçerek onları bir taraf tutmaya zorlamadan açıklayabilirler.
⭐️ Bu kararın onlarla bir ilgisi olmadığını, herzaman onları çok seveceklerini dile getirmeleri çocukları rahatlatacaktır.
⭐️ Boşanma kararı ile ilgili duygu ve düşünceleri hakkında konuşmak ve onlara bu konuda alan açmak oldukça önem taşımaktadır.
⭐️ Çocukların kafalarında oluşabilecek soru işaretlerine karşı, hayatlarında değişebilecek rutinler hakkında (nerede kiminle yaşayacakları, evden ayrılan ebeveyni ne sıklıkla görecekleri ) ile ilgili bilgilendirilebilirler.

19/09/2024

Ebeveynlere ve ebeveyn olmayı düşünenlere öneri kitabı 🌸