Νάταλη Παπαδάκη Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

30/01/2026

Είσαι κ’ εσύ εξαρτημένος/η του ChatGPT; 😂🙋‍♀️ (όλοι σε κάποια φάση το κάναμε)😂

Κάνε follow, like .papadaki3 για περισσότερα διατροφικά tips! 🍏

Για να κλείσεις συνεδρία:
💻Online / remote
📍Potamitis Gastroenterology & Nutrition clinic
Kyriakou Matsi 11, Nikis Center, 1st floor Nicosia 1076 Cyprus
📞 +357 22 454663
💌 Natali.papadaki3@gmail.com

#κλινικήδιατροφή #κλινικήδιαιτολόγοςκύπρος

23/01/2026

What a full-circle moment!🌟
Thank you to for inviting me to speak to 80 students from Kindergarten to 2nd grade and to 130 students from 3rd grade to 6th grade about the importance of a balanced diet!🍏

As a Falcon School graduate, I couldn’t say a bigger thank you to the amazing staff at the Falcon School! 🥰It was a great pleasure to see familiar faces and classrooms again, but also to teach to the students the importance of 1) choosing healthy foods, 2) knowing the right amounts, 3) choosing unprocessed alternatives and, most importantly, how to BUILD OUR PLATE & EAT THE RAINBOW for Healthy Eating Month! 🍅🍏🥑

Ευχαριστώ το για την πρόσκληση να μιλήσω σε 80 μαθητές από το Νηπιαγωγείο έως τη Β’ Δημοτικού και σε 130 μαθητές από τη Β’ Δημοτικού μέχρι την ΣΤ’ Δημοτικού για τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής!🍏

Ως απόφοιτος του σχολείου Falcon, θα ήθελα να μεταφέρω ένα μεγάλο ευχαριστώ στο καταπληκτικό προσωπικό του σχολείου Falcon! 🥰Ήταν μεγάλη μου χαρά να δω ξανά οικεία πρόσωπα και τάξεις, αλλά και να διδάξω στους μαθητές τη σημασία 1) της επιλογής υγιεινών τροφών, 2) της γνώσης των σωστών ποσοτήτων, 3) της επιλογής των μη επεξεργασμένων φαγητών και, το πιο σημαντικό, τη σημασία του πώς να ΦΤΙΑΞΟΥΜΕ ΤΟ ΠΙΑΤΟ ΜΑΣ & ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΟ ΟΥΡΑΝΙΟ ΤΟΞΟ για τον Μήνα Υγιεινής Διατροφής! 🍅🍏🥑

#σχολικήδιατροφή

09/01/2026

Εσύ ξέρεις πώς να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι;; 💪🔥

Kάνε like, και follow .papadaki3 για περισσότερα βιντεάκια! 🫠

Θα μας βρείς με την εδώ: 👇
📍Potamitis Gastroenterology & Nutrition clinic
📞 +357 22 454663
Κλείσε το ραντεβού σου τώρα ✨💫

29/12/2025

Thank you to the UK for the goodies 🥰🥰

22/12/2025

Your health is calling 📞 Are you listening? Or are you ignoring? ⚕️

17/12/2025

10 Tips για να σε βοηθήσουν και εσένα αυτά τα Χριστούγεννα! 🎄 (το αγαπημένο μου είναι το νούμερο 8 😂🙊)

Kάνε like, και follow .papadaki3 για περισσότερα βιντεάκια! 🫠

Θα μας βρείς με την εδώ: 👇
📍Potamitis Gastroenterology & Nutrition clinic
📞 +357 22 454663
Κλείσε το ραντεβού σου τώρα ✨💫

03/12/2025

ΚΑΛΗΜΕΡΟΥΔΙΑ ΜΕ ΕΝΑ HIGH-ENERGY DECEMBER MOOD!!❄️❄️🔥🧯🚒
To τελευταίο πράγμα που γυρεύουμε συνήθως όταν ξεκινήσει να κάνει κρύο είναι τη γυμναστική. Παρόλ’ αυτά γνώριζες ότι το να γυμνάζεσαι το χειμώνα:

✅σε βοηθά να έχεις καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σου,
✅ να έχεις αυξημένη καύση θερμιδών,
✅ να έχεις βελτιωμένη αντοχή
✅ σε βοηθά να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα (που είμαι ιδιαίτερα χρήσιμο αυτή την περίοδο);
✅ Δεν υπάρχει ζέστη και υγρασία να αντιμετωπίσεις άρα μπορεί και η χειμωνιάτικη άσκηση να σε αναζωογονήσει, να σε δυναμώσει και να σου δώσει περισσότερη ενέργεια,
✅Ως εκ τούτου, μπορεί και να καταφέρεις να γυμναστείς περισσότερο από το καλοκαίρι και να κάψεις ακόμη περισσότερες θερμίδες!! 🔥
✅ Μπορεί να σου καλυτερεύσει την ποιότητα του ύπνου σου,
✅ Να σε βοηθήσει με την ρύθμιση της χειμωνιάτικης λιγούρας που συνοδευέται από τον κρύο καιρό όταν το σώμα μας «αναζητά» περισσσότερο υδατάνθρακα και ενέργεια για περισσότερη θερμότητα,
✅ να σου φτιάξει τη διάθεση, (σκέψου εβδομαδιαίες συγκεντρώσεις με τις φίλες σου για πιλάτες ή τους φίλους σου για φούτσαλ ή πάντελ),
✅ και να σου προσφέρει περισσότερη βιταμίνη Δ τα σαββατοκύριακα που θα παιρνάς ποιοτική ώρα με τα παιδιά/ την οικογένεια ή τον εαυτό σου (ιδιαίτερα σημαντική και για ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου συστήματος με τις χειμερινές λοιμώξεις που κυκλοφορούν)!
✅ Πάνω απ’ όλα θα σου προσφέρει το ψυχολογικό boost που γυρεύεις όταν μπορεί να νιώθεις πεσμένος/ πεσμένη από τα γλυκά και την μεγάλη ποσότητα φαγητού που μπορεί να κατανάλωσες αυτές τις μέρες λόγω αυξημένων κοινωνικών υποχρεώσεων!!
ΣΚΕΨΟΥ ΤΟ. ΚΑΝΕ ΟΜΟΡΦΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΚΑΙ TO ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΘΑ Σ’ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΕΙ!!⚕️❤️

28/11/2025

Καλημέρα είπαμε;; ✨✨
🎄Παρασκευή και 1 μήνας πριν τα Χριστoύγεννα!!! Μην τολμήσεις να παραμελήσεις την ημερήσια σου άσκηση!! Το γυμναστήριο, το περπάτημα, η ενδυνάμωση, τα group sessions, το crossfit, οι πολεμικές τέχνες, ο χορός, το πάντελ, το τένις, το ποδόσφαιρο, το βόλλευ, το μπάσκετ, το πιλάτες…ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ διαλέξεις να κάνεις σήμερα ΜΗΝ ΤΟ ΑΜΕΛΗΣΕΙΣ απλά επειδή είναι Παρασκευή, απλά επειδή κοντεύουν τα Χριστούγεννα.!!!

💡Ο περισσότερος κόσμος, «ξεκινά διατροφή/ δίαιτα» μετά τον Γενάρη…..είναι λες και κάνουμε μία παύση στην υγειινή διατροφή και στην άσκηση για 1-1.5 μήνα!!! ΤΡΑΓΙΚΟ! Σταματάς να βουρτσίζεις τα δόντια σου απλά επειδή είναι Χριστούγεννα;;; Σταματάς να κάνεις μπάνιο για 1-1.5 μήνα;;; Η καλή διατροφή και η άσκηση είναι μέρος της ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ! 💯

🏆Δεν υπάρχει «αύριο». Δεν υπάρχει «τον Γενάρη». Δεν υπάρχει «από Δευτέρας». ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ Η ΤΕΛΕΙΑ ΣΤΙΓΜΗ, Η ΤΕΛΕΙΑ ΩΡΑ, Η ΤΕΛΕΙΑ ΜΕΡΑ να ξεκινήσεις…..ιδαλλιώς ποτέ δεν θα έρθει..!! «Έχω γάμο, άρα θα φάω μπουφέ, άρα να ξεκινήσω διατροφή μετά»…!! Πάντα θα υπάρχουν κοινωνικές υποχρεώσεις, οικογενειακές συγκεντρώσεις, γάμοι, βαφτίσια, καλέσματα, γενεθλια, γιορτές…! Το θέμα είναι:
1. Να ξέρεις ΠΟΥ είναι το μέτρο,
2. Να ξέρεις ΠΟΤΕ να σταματήσεις,
3. Να ξέρεις ΠΩΣ να «χτίζεις» το πιάτο σου,
4. Να ξέρεις πως Ο,ΤΙ πρόκληση (και πρόσκληση χαχαχα) θα έχεις, να ξέρεις ότι το φαγητό δεν θα είναι το θέμα….αλλά το πώς θα χειριστείς εσύ την κάθε εξοδο!!

🧠Παίξε το έξυπνα…η γυμναστηκή και η διατροφή είναι κάτι που κάνεις κάθε μέρα όπως βουρτσίζεις τα δόντια σου….δεν είναι «Εποχιακή» υπόθεση.!! 🥳

👉Follow .papadaki3 for more fitspo ✨
📍Potamitis Gastroenterology Center

11/11/2025

⚕️Ευχαριστώ το Σύνδεσμο Διαιτολόγων Κύπρου και την Δρ Ελένη Ανδρέου για την πρόσκληση και για την ευκαιρία που μου δόθηκε να παρευρεθώ στο συνέδριο ESPEN «Διατροφή στον Καρκίνο: Εστίαση στους Τύπους Όγκων» με επιτυχής συμπλήρωση.

👉Το κύριο επίκεντρο του σεμιναρίου ήταν η εξέταση του κάθε τύπου καρκίνου ξεχωριστά, ώστε να διασφαλιστεί η προσεκτική εξέταση της διαιτολογικής θεραπείας στους ακόλουθους τομείς:
1. Διατροφική υποστήριξη στον Καρκίνο του Γαστρεντερικού: Όγκοι της Κεφαλής, του Λαιμού και του Οισοφάγου
2. Διατροφή στον Καρκίνο του Μαστού
3. Διατροφή στον Καρκίνο του Παχέος Εντέρου
4. Διατροφή στον Καρκίνο του Στομάχου και του Παγκρέατος

Συνεχίζουμε να εμπλουτίζουμε τις γνώσεις μας στη κλινική διαιτολογία, με όλο το νέο υλικό από την Ευρωπαϊκή Ένωση και τις πιο πρόσφατες προδιαγραφές ανάλογα με τις πιο πρόσφατες έρευνες! Η μάθηση δεν σταματά ποτέ!🔥💯

📍Potamitis Gastroenterology Clinic
Follow .papadaki3 for more info!

🤓Thank you and for bringing up-to-date knowledge into the world of dietetics! Was happy to attend and pass the ESPEN conference “Nutrition in Cancer: Focus on Tumour Types”.

The main focus of the seminar was looking into each cancer type separately, to ensure careful consideration of dietetic treatment in the following areas:
1. Νutrition support in Gastrointestinal Cancer: Foregut tumours Head and Neck, Oesophagus
2. Nutrition in Breast cancer
3. Nutrition in Colorectal Cancer
4. Nutrition in Gastric and Pancreatic Cancer

The aim is to continue updating our knowledge in clinical dietetics, with all the updates from the European Union and the most updated guidelines according to the latest research! Learning never stops 🔥💯 Lets keep growing together 👊


-to-datedietittian

07/11/2025

Happening now 🔥

Dr Eleni P Andreou, RDN, Clinical Dietitian

05/11/2025

ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ Ή ΔΙΑΒΗΤΗΣ;;
Πολλές φορές με ρωτάτε έχω αντίσταση στην ινσουλίνη αλλά δεν έχε διαβήτη; Τί είναι η διαφορά;; Εσύ γνωρίζεις;

Κάνε swipe ➡️ για να μάθεις περισσότερα!

✍️follow .papadaki3
📍Potamitis Gastroenterology & Nutrition

#αθλητικήδιατροφή
#κλινικήδιαιτολόγος #διαιτολόγοςδιατροφολόγος #κλινικήδιαιτολόγοςΚύπρος #ΓΕΣΥ #κλινικήδιαιτολόγοςΓΕΣΥ #κλινικήδιατροφή #κλινικήδιαιτολόγος

09/10/2025

🥰🥰

Είμαστε στη ευχάριστη θεση να ανακοινώσουμε την προσθήκη της κλινικής-διαιτολόγου Ναταλης Παπαδάκη στην ομάδα μας. Με εξαίρετη συνεργασία απο το παρελθόν η Ναταλη γύρισε πισω ανανεωμένη, πλήρως καταρτισμένη και παρέχει υπηρεσίες που αφορούν την κλινική διαιτολόγια σε συνεργασία με την Αλεξία Ποταμίτου.

Καλωσόρισες στην ομάδα μας! 🙂papadaki3