What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Friday 09:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Saturday 08:00 - 13:00

https://www.facebook.com/591156591270637/

Φυσικοθεραπευτήριο "Σωτήρης Μαραγκός", Νικολάου Θ. Ιωάννου 58Δ, Nicosia (2025)

21/10/2025

ΓεΣΥ Πόνος και Φαύλος Κύκλος

Οι επώδυνες καταστάσεις ορισμένες φορές λόγο και των δυσκολιών που μας επιφέρουν στην καθημερινότητα μας, μας οδηγούν σε αλλαγή συμπεριφοράς, θυμό, κατάθλιψη, σε σημείο που μπορεί να μην αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας.

Για παράδειγμα δεν κοιμάσαι καλα λογο του πόνου στον αυχένα, έρχετε η ώρα να σηκωθεις απο το κρεβάτι για να πας δουλειά, νοιωθεις πως θα εισαι κουρασμένος και επίσης δεν θα μπορέσεις να αποδόσεις στην εργασία σου, αυτό σου προκαλεί άγχος και στρες, θυμό (ξεσπάσματα θυμου σε συναδέλφους, πελάτες..) μπορεί και φόβο λογο του οτι μπορεί να πονέσεις περισσότερο, δεν ξέρεις ποσο καιρό θα κάνει να σου περάσει, δεν ξέρεις τι συμβαίνει στον αυχένα σου κ. τ. λ...

Αυτό ονομάζεται φαύλος κύκλος πόνος- ελλειπής ύπνος-άγχος, στρες, θυμός, φόβος, δυσκολία στην καθημερινότητα-πόνος... Και επαναλαμβάνεται αυτος ο κύκλος με την ιδια σειρά κάθε μέρα....

Κάτι πρέπει να γίνει έτσι ώστε να σπάσει ο Φαύλος κύκλος... Όταν φύγει ο πονος η μειωθεί σημαντικά κάτι μπορεί να γίνει αλλά είναι απο μόνο του αυτό αρκετό; Φυσικά και όχι καθως αν δεν αντιμετωπιστεί η αιτία που προκαλεί πόνο και αντιμετωπιστεί μόνο το σύμπτωμα του πόνου το πρόβλημα θα παραμείνει και ίσως ο πόνος αργότερα εμφανιστεί αυξημένος...

Το ΓεΣΥ εχει ως πρωτόκολλο αρχικά ο ασθενής να αντιμετωπίζεται με κορτικοστεροειδή αντιφλεγμονώδες φάρμακα και στην συνέχεια αν κρινει ο γιατρός πως δεν περασε το πρόβλημα (σημαντική σημείωση αν βάλουμε οτι το γρηγορότερο ραντεβού ειναι σε 1 εβδομαδα απο τον τραυματισμό η απο την ημέρα που αποφασισε να παρει για ραντεβού ο ασθενής και περίπου 1-3 εβδομάδες η αντιφλεγμονώδες αγωγή τότε παραμένει με μη ουσιώδες θεραπεία για πάνω απο 1 μήνα ο ασθενης) μετέπειτα να παραπέμπει για την Φυσικοθεραπεία... Ουσιαστικά καθυστερεί να έρθει για Φυσικοθεραπεια ο ασθενής και δυσκολεύει κατά πολυ την αποκατάσταση του και το έργο του θεραπευτή....

Ο Φαύλος κύκλος συνεχίζεται και ουσιαστικά σπάζει μέσο της Φυσικοθεραπειας η οποια εχει ως στόχο να αντιμετωπίσει το αίτιο και και όχι μονάχα το σύμπτωμα του πονου...

14/10/2025

Η Φυσικοθεραπεια δεν με βοήθησε...

Τι μπορεί να συνέβη;

Σε συζήτηση που έτυχε να είχα με ορισμένα άτομα τα οποία πέρασαν μία τραυματική κατάσταση, τους πρότεινα την Φυσικοθεραπεία πως μπορεί να τους βοηθήσει (ο χαρακτήρας μου όσοι με γνωρίζουν ξέρουν πως δεν λεω ποτε πρεπει να έρθετε σε μένα), μου ανάφεραν πως πήγα για Φυσικοθεραπεία πολλές φορές μου έκαναν το ένα και το άλλο αλλά δεν βοηθάει σε τίποτα η Φυσικοθεραπεια....

Εαν πας σε ένα γιατρό για παράδειγμα και σου δώσει μία συνταγή και την ακολουθάς για πολλές μέρες και δεν γίνεις καλά σημαίνει πως η Ιατρική δεν δουλεύει και δεν βοηθάει σε τίποτα;

Η ουσία είναι το γιατί δεν δούλευσε η Φυσικοθεραπεία, γιατί δεν σε έκανε καλά;

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μπορεί να έγινε αυτό και τα "λαθη" μπορεί να έγιναν απο τον θεραπευτή αλλά μπορεί να έγιναν απο εσένα τον ίδιο τον ασθενή και δεν έγινες καλύτερα....

Μερικά απο αυτά είναι η λανθασμένη αξιολόγηση, οι θεραπευτικές παρεμβάσεις που ακολούθησε, έλλειψη εμπιστοσύνης μεταξύ ασθενή-θεραπευτή, λανθασμένες οδηγίες, κακή επικοινωνία μεταξύ ασθενή - θεραπευτή, μη εκτέλεση οδηγιών απο τον ασθενή, συνεχές επανατραυματισμός, η αμέλεια, ψυχολογική και σωματική επιβάρυνση και η αδιαφορία που μπορεί να είναι εκ μέρους του θεραπευτή ή και απο τον ίδιο τον ασθενή.

26/08/2025

Η μή ομαλή επιστροφη στην ρουτίνα...

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ*

Μετέπειτα διακοπών με αρκετές μέρες χαλάρωσεις η ΑΠΟΤΟΜΗ επαναφορά μας σε πιεστικές καταστάσεις ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ όπως ειναι η δουλειά, πανεπιστήμιο, άσκηση και οι καθημερινές μας υποχρεώσεις μπορει να μας οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα άγχους, κατάθλιψη, αίσθημα εξάντλησης, σωματικά συμπτώματα, ημικρανίες, πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου ακόμη και αλλαγή στην συμπεριφορά μας απέναντι σε πελάτες, συναδέλφους κ.τ.λ...

ΔΕΝ ΤΟ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΕΠΗΡΕΑΣΕΙ*

Για να αποφύγουμε τα πιο πανω και να έχουμε μια ομαλη επιστροφή στην ρουτίνα μας μετα απο διακοπές, θα πρέπει να εχουμε σωστό προγραμματισμό με σταδιακή ένταξη στην ρουτίνα (κανόνισε να υπάρχουν αρκετές μέρες προετοιμασίας μετα τις διακοπές, μην κανονισεις οι διακοπές σου να τελειωνουν 1-2 μέρες πριν την ρουτίνα σου), να έχεις στο μυαλό σου πως δεν θα είσαι στο 100% απο την πρώτη μέρα, επανάφερε ήρεμα τον υπνο και την διατροφή σου και με την άσκηση ξεκίνα ξανά απο χαμηλά φορτία αλλα ΜΗΝ σε περνει απο κατω θα επανέλθεις πολυ γρήγορα εκει που εισουν πριν τις διακοπές. Επίσης, να υπάρχουν αρκετά μικρά διαλείμματα στην ρουτίνα σου κατά τις πρώτες μέρες και εννοείται προγραμμάτισε και κάτι ευχάριστο μέσα στην εβδομάδα όπως καφέ, βόλτα κάποιο χόμπι κ.τ.λ...

06/07/2025

Νιώθεις πως έχασες τον εαυτό σου;

Αρκετές φορές κατά την διάρκεια μιας θεραπείας εχω ακούσει απο ασθενείς πως νοιώθουν μετά απο τον τραυματισμό τους πως έχασαν τον εαυτό τους, ρωτόντας τους μου εξήγησαν πως όταν δεν μπορούν να κάνουν αυτα που έκαναν πριν τον τραυματισμό ειναι σαν να ειναι αλλος ανθρωπος πλεον, δηλαδή δεν μπορουν να ειναι δραστηριοι οσο ηταν προηγουμενος, το οποιο ηταν κατι που τους ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΕ...

Αν όμως ξεπερνούσες τον τραυματισμό σου θα ένοιωθες πως βρήκες τον εαυτό σου; Φυσικα ναι ήταν η απάντηση που έπερνα...

Εδω φαίνεται ξεκάθαρα μία μορφή κατάθλιψης η οποία υποδεικνύει πως ένας τραυματισμός δεν επηρεάζει μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά...

Η μεγαλύτερη παγίδα σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η βιασύνη, δηλαδή θέλει να ξεπεράσει τόσο γρήγορα τον τραυματισμό του ο ασθενής που στην τελική πιέζοντας τον εαυτό του με ασκήσεις στο σπίτι (π.χ. Πολλές επαναλήψεις, ασκήσεις προχωρημένες για το στάδιο της θεραπείας), καθως και τον Θεραπευτή πως πρέπει να προχωράνε πιο γρήγορα, δεν βλέπει αποτέλεσμα, συνήθως αυτός ο πανικός φέρνει αντίθετα αποτελέσματα με την κατάσταση να χειροτερεύει...

Εμπιστεύσου τον Φυσικοθεραπευτή σου, κάνε υπομονή και κάθε τραυματισμός χρειάζεται τον χρόνο του, η βιασύνη θα κάνει χειρότερη την κατάσταση, ο εαυτός σου δεν χάνεται απο έναν τραυματισμό, όλοι τον γνωρίζουν και εσυ ο ίδιος πως μόλις ξεπεραστεί θα κάνεις ξανά αυτά που έκανες...

Να εχεις εμπιστοσύνη του θεραπευτή και υπομονή, όλα θα πάνε καλά...

26/06/2025

Φυσικοθεραπεία εναντίον Θάλασσοθεραπείας 😛

Αγαπάω πολυ την Θάλασσα, το κολύμπι όπως και οι ασκήσεις (υδροθεραπείας) είναι μία μορφή άσκησης στην οποία χρησιμοποιούνται πολλοί μύες και ταυτοχρονα βελτιώνεται και το αναπνευστικό σύστημα, όπως και πολλά άλλα οφελήματα για τα οποία θα χρειαστεί να γράψω βιβλίο για να τα αναλύσω...

Αλλά....

Δεν θα αποκαταστήσει πλήρως το τραυματισμένο γόνατο, την μέση, τον αυχένα κ.τ.λ..

Θα βοηθήσει φυσικά ναι ειδικά στις πρώτες μέρες του τραυματισμού ή μετά απο ένα χειρουργείο αλλα δεν είναι η λύση, ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΑΛΛΑ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ όπως θα εξηγήσω παρακάτω....

Να πας θάλασσα να κολυμπύσης και θα γίνεις καλά.... Είπαν, έλεγαν και συνεχίζουν να λένε διάφοροι επαγγελματίες υγείας, ή δήθεν επαγγελματίες υγείας ή ακόμη και η γειτόνισσα που νομίζει πως τα ξέρει όλα... Αυτό όμως δεν ισχύει.

Μέσα στο νερό νοιώθεις πως μπορείς να κάνεις διάφορα που δεν μπορείς να κάνεις εκτός νερού όταν είσαι τραυματισμένος για παράδειγμα ορισμένες ασκήσεις και περπάτημα. Επίσης, νοιώθεις πως δεν πονάς ή νοιώθεις λίγο πόνο μέσα στο νερό.... ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΩΣ Η ΘΑΛΑΣΣΑ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΑ...

Ο λόγος που τα νοιώθεις αυτά είναι γιατί στην Θάλασσα ΔΕΝ υπάρχει η βαρύτητα, η τουλάχιστον δεν είναι τόση όσο έξω στο έδαφος....

Η Θάλασσα, η πισίνα και το νερό γενικά βοηθάει στην αρχή της αποκατάστασης εκει που αρχικά είναι πολλής ο πόνος και υπάρχει αρκετός περιορισμός για ασκήσεις εδάφους, να υπάρξει μία αρχική κινητοποίηση χωρίς πόνο, αφύπνιση των μυων, οι κινήσεις θα βοηθήσουν στην μείωση οιδήματος (υγρού) αν υπάρχει, όπως και για αυτοπεποίθηση πως παρότι είσαι πρόσφατα τραυματισμένος το νερό σε βοηθάει και κινείσαι...

Επαναλαμβάνω, ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΑ ΑΡΧΙΚΑ ΣΤΑΔΙΑ ΤΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΟΧΙ ΣΑΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΑΛΛΑ ΣΑΝ ΕΝΑ ΑΡΧΙΚΟ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ...

Στο νερό δεν υπάρχει τόση βαρύτητα όσο του εδάφους οπότε τα φορτία που λαμβάνει το σώμα μας εκτός νερού είναι πολύ περισσότερα γι' αυτό δυσκολεύομαστε περισσότερο όταν είμαστε τραυματισμένοι στο έδαφος σε σχέση με μέσα στο νερό...

Η Φυσικοθεραπεία και μόνο θα βοηθήσει πλέον την τραυματισμένη δομή να ανταποκρίνεται στα φορτία του εδάφους καθως απο ένα σημείο και μετά του τραυματισμού οι ιδιότητες του νερού αποτελούν αχρείαστες καθώς το σώμα μας δεν είναι φτιαγμένο για να είμαστε υδρόβιοι αλλα για να αντεπεξέλθετε σε καταστάσεις με μεγάλα φορτία όπως είναι οι καθημερινές μας δραστηριότητες.

19/05/2025

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟΥ:

Το παρακάτω κείμενο περιέχει συναισθηματικές αναφορές σε χρόνιο πόνο, άγχος και φόβο. Αν βιώνεις ευαισθησία σε τέτοια θέματα, προχώρα με προσοχή ή διάβασε μόνο αν νιώθεις έτοιμος/η.

Το σώμα μου πονάει αλλά...

Πως έφτασε σε αυτό το σημείο;
Τι το προκάλεσε;
Έκανα κάτι λάθος;
Πότε θα σταματήσει να με πονάει;
Γιατί με πονάει;
Υπάρχει λύση;

Αυτές οι ερωτήσεις περιτριγυρίζουν το μυαλό μου...

Μου προκαλούν φόβο
Νιώθω άγχος
Συνεχώς στρες

Αυξάνονται τα ερωτήματα θα ξανα καταφέρω άραγε να κάνω ότι έκανα πρίν....

Δοκίμασα διάφορα άλλα...

Τώρα πονάω σε πολλά σημεία....

Ο φόβος με πλακώνει.
Το άγχος δεν με αφήνει να αναπνεύσω.
Το στρες δυναμώνει κάθε μέρα που περνά.
Και μαζί του... και ο πόνος.

Δεν ξέρω τι να κάνω....

Θα τα παρατήσω όλα ο πόνος δεν με αφήνει να κάνω τίποτα....

ΜΗΝ ΚΛΕΙΣΤΗΣ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΕΑΝ ΒΙΩΝΕΙΣ ΚΑΤΙ ΠΑΡΟΜΟΙΟ

Ακόμη και μέσα στον πόνο, υπάρχει χώρος για ελπίδα.

Μίλα. Μη μένεις μόνος/μόνη στον πόνο σου. Υπάρχει τρόπος να νιώσεις ξανά δυνατός/ή.

Το σώμα σου ζητά βοήθεια. Άκουσέ το. Είναι η αρχή της αλλαγής.

Πονάς. Είναι αλήθεια. Αλλά η θεραπεία είναι επίσης αληθινή – και σε περιμένει.

Υπάρχει λύση.
Υπάρχει φροντίδα.
Υπάρχει θεραπεία.

Μία από αυτές τις λύσεις είναι και η Φυσικοθεραπεία η οποία δεν ασχολείται μόνο με το σώμα σου.

Ασχολείται και με την ελπίδα σου!

12/05/2025

Τα 10 σημεία που ζητάς για μία ολοκληρωμένη θεραπεία

-Να νοιώθεις ότι ο Φ/Θ δίνει την κατάλληλη σημασία (Δεν σε αφήνει την ώρα θεραπείας μόνο με ρεύματα και φεύγει)

- Ότι υπάρχει κατανόηση στο πρόβλημα σου (σε ακούει)

-Ότι γίνεται προσπάθεια να γίνεις καλά το συντομότερο (κάθε πρόβλημα χρειάζεται τον χρόνο του αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις)

- Ότι ο πόνος αρχίζει να μειώνεται (ο πόνος ενοχλεί την εργασία μας ακόμη και τον ύπνο σημαντικό να υπάρχει σύντομη μείωση)

- Ότι αντιμετωπίζεται το αίτιο τραυματισμού (δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται μόνο τα συμπτώματα αλλά η αιτία ώστε να υπάρξει πλήρης αποκατάσταση)

- Νοιώθεις οικία στον χώρο θεραπείας (σημαντικό όταν βρίσκεσαι σε ένα χώρο να τον νοιώθεις σαν το σπίτι σου)

- Νιώθεις ασφάλεια (Η ασφάλεια σε έναν χώρο θεραπείας είναι το παν. Αν νοιώθεις ασφάλεια στα χέρια του Θεραπευτή ξέρεις πως θα πάνε όλα καλά)

- Ο Φ/Θ δίνει τον καλύτερο του εαυτό (Βλέπεις πως προσπαθεί και έχει θέληση να γίνεις καλά)

- Ο Φ/Θ είναι επιστημονικά ενήμερος και διαβασμένος (Δεν έμεινε μόνο με τις γνώσεις του Πανεπιστημίου, ενδιαφέρεται διαβάζει επιστημονικές μελέτες, είναι ενήμερος για σύγχρονες θεραπείες και πηγαίνει σε σεμινάρια)

- Επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες (Το σημαντικότερο είναι να επιστρέψεις στην εργασία σου όπως είσουν πρίν τον τραυματισμό).

25/02/2025

Είναι καλό να μαθαίνουμε να ζούμε με τον πόνο;

Αρκετά συχνά ασθενείς αναφέρουν πως έμαθαν να ζουν με τον πόνο, δηλαδή για αρκετούς μήνες ή χρόνια πονούσαν ένα σημείο στο σώμα τους ή αρκετά σημεία (π.χ. ωμοπλάτη, ώμο, αυχένα κ.τ.λ.), δεν έδιναν ιδιαίτερη σημασία στα συμπτώματα παραμερίζοντας τον εαυτό τους. Οι μέρες έγιναν μήνες και χρόνια (χρόνιος πόνος), ξαφνικά όμως η ένταση του πόνου επιδεινώθηκε σε σημείο που να μην μπορούν πλέον αυτά τα άτομα να κάνουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Σε αυτό το σημείο καταλαβαίνουν συνήθως ότι έκαναν λάθος που δεν ξεκίνησαν θεραπεία πριν αρκετό καιρό, δηλαδή όταν είχε ξεπεραστεί το κατώφλι αντοχής του πόνου. Ο πόνος μας προειδοποιεί πως κάτι συμβαίνει αν δεν λάβουμε σοβαρά τις προειδοποιήσεις σε κάποια στιγμή η ζημιά θα είναι αναπόφευκτη. Συνήθως η καθημερινή καταπόνηση λόγο των ασχολιών μας είναι αυτή που οδηγεί το σώμα σε χρόνιο πόνο.

Η θεραπεία πλέον είναι πιο δύσκολο να επιτύχει γρήγορα σε σχέση με το να αντιμετωπιζόταν το πρόβλημα από την έναρξη των συμπτωμάτων. Συμπέρασμα, πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στον εαυτό μας και να μην μαθαίνουμε να ζούμε με τον πόνο καθώς το σώμα κάποια στιγμή θα "καταρρεύσει". Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσεις θεραπεία τόσο το καλύτερο.

03/02/2025

Συμβουλές γιατρού για Φυσικοθεραπεία

Η μοναδική συμβουλή που πρέπει να δίνεται απο γιατρό για την Φυσικοθεραπεία μετά από αξιολόγηση του ασθενούς είναι η παραπομπή του σε Φυσικοθεραπευτή για την αποκατάσταση του τραυματισμού/προβλήματος του και όχι συμβουλές περί πρωτοκόλλων Φυσικοθεραπευτικών παρεμβάσεων.

Οι συμβουλές για το τί πρέπει να ακολουθήσει ο ασθενής όταν πάει σε Φυσικοθεραπευτή είναι ένας λανθασμένος εξωτερικός παράγοντας ο οποίος επηρεάζει την θεραπεία του ασθενή αποπροσανατολίζοντας την έννοια της εξατομικευμένης θεραπείας που πρέπει να ακολουθηθεί.

Μερικά παραδείγματα λανθασμένων συμβουλών είναι:

- Να πας σε Φυσικοθεραπευτή που έχει αυτό το συγκεκριμένο μηχάνημα. Αν δεν το έχει να πας σε άλλον που το έχει...

- Να πεις του Φυσικοθεραπευτή να κάνεις αυτές τις συγκεκριμένες ασκήσεις και θα γίνεις καλά...

- Πες στον Φυσικοθεραπευτή να με πάρει τηλέφωνο να του πω τι πρέπει να σου κάνει (πρωτόκολλο θεραπείας).

- Αν δεν γίνεις καλά σε 5 Θεραπείες δεν είναι καλός Φυσικοθεραπευτής να πας σε άλλον...

Αυτά είναι μερικά από τα κύρια παραδείγματα
λανθασμένων συμβουλών από γιατρούς καθώς ο Φυσικοθεραπευτής μέσο της αξιολόγησης του είναι ο ειδικός να κρίνει πιο μηχάνημα θα χρησιμοποιήσει και για το αν θα το χρησιμοποιήσει στην θεραπεία όπως επίσης και για το ποιες ασκήσεις θα χρησιμοποιήσει ως προς τον σκοπό τους (ενδυνάμωση, μείωση πόνου, ιδιοδεκτικότητα κ.τ.λ.). Τα πρωτόκολλα θεραπείας είναι πλέον ξεπερασμένα καθώς δεν γίνεται να υπάρχει η ίδια θεραπεία για όλους καθώς ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Επίσης, στην αποκατάσταση δεν υπάρχει ακριβής χρόνος θεραπείας καθώς ορισμένοι ασθενείς παρουσιάζονται γρηγορότερα έτοιμοι για επιστροφή στις δραστηριότητες τους σε σχέση με άλλους και ο λόγος είναι όπως αναφέραμε και πιο πρίν πως ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός.

18/01/2025

Φυσικοθεραπεία ή Γυμναστήριο

Η άσκηση του σώματος ως γνωστό θεραπεύει, συντηρεί, βοηθάει στην καλή ψυχολογία και μας βελτιώνει καρδιοαναπνευστικά και νευρομυϊκά.

Στο γυμναστήριο πάμε για να επωφεληθούμε από την άσκηση χρησιμοποιώντας διάφορα μηχανήματα, βάρη, ασκήσεις εδάφους κ.τ.λ, υπό την επίβλεψη των γυμναστών για την σωστή εκτέλεση της άσκησης, την πρόληψη και την επίτευξη των στόχων μας όπως είναι η ενδυνάμωση, χάσιμο βάρους κ.τ.λ.

Στην Φυσικοθεραπεία χρησιμοποιείται η άσκηση μαζί και με άλλες παρεμβάσεις τόσο για πρόληψη όσο και για θεραπεία. Η άσκηση χρησιμοποιείται εξατομικευμένα για τον κάθε ασθενή ανάλογα με τον τραυματισμό έτσι ώστε να επιτευχθεί ο στόχος της αποκατάστασης, επούλωσης και της επιστροφής του στις καθημερινές του δραστηριότητες.

Η διαφορά στην επιλογή Φυσικοθεραπείας ή Γυμναστήριο είναι ότι θα πάω στην Φυσικοθεραπεία όταν μου εμφανιστεί ένας τραυματισμός η άσκηση είναι περιορισμένη (μικρό βάρος, λίγες επαναλήψεις/σετ, ασκήσεις ειδικά για τον τραυματισμό), δηλαδή θα χρησιμοποιηθεί έως επιτευχθεί η επούλωση/αποκατάσταση του τραυματισμού από εκεί και πέρα αφού ξεπεράστηκε ο τραυματισμός δεν υπάρχει περιορισμός στην άσκηση μπορώ να συνεχίσω στο γυμναστήριο (μεγάλο βάρος, πολλές επαναλήψεις/σετ, ασκήσεις για όλο το σώμα).

22/12/2024

Ακόμη μία χρονιά φθάνει προς το τέλος της χαρίζοντας μας λύπες και χαρές δοξάζοντας τον Θεό οι χαρές ήταν περισσότερες καθώς εντός του Φ/Θ είδα αρκετά χαρούμενα πρόσωπα, χαμογελαστά που με την δική τους βοήθεια φθάσαμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα της αποκατάστασης και επιστροφής τους στις καθημερινές τους δραστηριότητες που αυτό για μένα είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβή μαζί φυσικά και με την εμπιστοσύνη προς το πρόσωπο μου.

Στις 7/1/25 θα ανοίξει το Φυσικοθεραπευτήριο "Σωτήρης Μαραγκός", σας εύχομαι Καλά Χριστούγεννα με υγεία, χαρά, αγάπη και ευτυχία, όπως και ένα καλύτερο και χαρούμενο νέο έτος 2025.

Σωτήρης Μαραγκός

30/11/2024

Φυσικοθεραπεία ή καλύτερα να καθίσω σπίτι;;;

Εάν πονέσουμε τον αυχένα, μέση, γόνατο μας κ.τ.λ. Υπάρχουν 2 λόγοι που θα μας έφευγε αμέσως η σκέψη του να προτιμήσω την ξεκούραση στο σπίτι δηλαδή να μην κινούμαστε και να είμαστε πάνω στο κρεβάτι ή τον καναπέ και να λαμβάνουμε μονάχα φαρμακευτική αγωγή (ή καθόλου).

Πρώτος λόγος η αμέλεια του σώματος, ναι μεν η ξεκούραση είναι ένας σημαντικός παράγοντας της αποκατάστασης αλλά από μόνη της είναι πολύ αργή και δεύτερον αν είσαι δραστήριο άτομο λόγο της αργής αυτής ιδιότητας της ξεκούρασης υπάρχει το μειονέκτημα να εμφανιστεί ξαφνικά επανατραυματισμός εκεί στην φάση που άρχισες να νοιώθεις καλύτερα. Η Φυσικοθεραπεία βοηθάει μέσο της αποκατάστασης να επέλθει γρηγορότερα η αντιμετώπιση της αιτίας του πόνου και η μείωση των συμπτωμάτων.

Δεύτερος λόγος δεν μπορείς να γνωρίζεις στην ξεκούραση το πόσο καλά αποκαταστάθηκε ο τραυματισμός δηλαδή ναι μεν ο πόνος έφυγε αλλά πόσο έτοιμη είναι η δομή (αυχένας, μέση κ.τ.λ.) που είχε τραυματιστεί να αντέξει τα φορτιά που λάμβανε πριν τον τραυματισμό; Αυτό φυσικά δεν μπορείς να το προβλέψεις με το ποσοστό εμφάνισης επανατραυματισμού να είναι πολύ αυξημένο. Η Φυσικοθεραπεία μέσο της αξιολόγησης και επαναξιολόγησης και κλινικών δοκιμασιών είναι σε θέση να μειώσει το ποσοστό επανατραυματισμού. Ο Φυσικοθεραπευτής θα σου αναφέρει με το πέρας των θεραπειών εάν η αιτία του πόνου (τραυματισμού) αποκαταστάθηκε και αν είσαι σε θέση να επιστρέψεις κανονικά στις καθημερινές σου δραστηριότητες.

Φυσικοθεραπευτήριο "Σωτήρης Μαραγκός"

21/10/2025

14/10/2025

26/08/2025

06/07/2025

26/06/2025

19/05/2025

12/05/2025

25/02/2025

03/02/2025

18/01/2025

22/12/2024

30/11/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Friday	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Saturday	08:00 - 13:00