Klinik Psikolog Sena Özdemir

Klinik Psikolog Sena Özdemir 👩‍💻 Online - Yüz Yüze Terapi
WAPP- Pozitif Psikoterapi
PBA- Bilişsel Davranışçı Terapi

06/02/2026

Küçükken, birilerinin bizi nasıl istiyorsa öyle olmaya çalıştık.
Sevilmek için şekil değiştirdik. İhtiyaç duyduklarında yardımsever olduk, güçlü olduk, sessiz olduk.
Zamanla gerçek benliğimiz arka planda kaldı. Şimdi büyüdün ama o eski yara hâlâ direksiyon başında.
Sevgi aradığını sanıyorsun ama aslında seçilmeye değer olduğunu kanıtlamaya çalışıyorsun.
Çekim sandığın şey, beyninin tanıdık acıyı takip etmesi.
Sana değer vermeyen insanlara yöneliyorsun. Çünkü onların ilgisini kazanmak, kendi değerini ispatlamak gibi geliyor.
Ulaşılmaz insanları gizemli sanıyorsun.
Belirsizliği "karmaşıklık" diye adlandırıyorsun.
Huzur ise sana garip geliyor...
Çünkü içinde dram yok, kovalamaca yok, onay kazanma çabası yok.
Sinir sistemin kaosa alıştı.
Bu yüzden yanlış olan sana tanıdık, sağlıklı olan ise yabancı geliyor.
Ve sen bunu fark edene kadar bu döngü devam ediyor.





03/02/2026

"Ben bencilim..." "ama nazik biriyim."
"Yeterince iyi değilim..." "ama iyi bir insanım."
"Uyum sağlamalıyım..." "ama kendim olmak istiyorum."
İnsan zihni tek sesli değildir. Farklı yanlarımız, farklı değerlerimiz ve farklı duygularımız aynı anda var olabilir. Bazen bu düşünceler birbirine zıt gibi görünür; ama bu çelişkiler bizi bozan şeyler değil, insan yapan parçalardır.

Bizi asıl zorlayan şey, bu düşüncelerden bazılarının çok sert ve yargılayıcı olmasıdır.

"Böyle olmamalıyım."
"Bencil davranıyorsam kötü biriyim."
"Başarısızsam değerim yok."

Oysa insan bazen bencil davranabilir ama bu onu tamamen bencil yapmaz.

Hata yapabilir ama bu onu değersiz yapmaz.

Hem kendisi olmak isteyip hem de kabul görmek istemesi ise özellikle ergenlikte ve hayatın birçok döneminde çok insani bir çelişkidir.

Önemli olan, bu zıt düşünceleri bastırmak ya da kendimizi yargılamak değil;

onları fark etmek ve şunu sorabilmektir:

"Bu düşünce bana yardımcı mı, yoksa beni daha mı zorluyor?"

Çünkü zihnimiz keskin sınırlarla ayrılmış parçalardan oluşmaz; birbirine geçmiş, iç içe geçmiş renkler gibi çalışır.

Ve bu karmaşıklık bir sorun değil - bize aittir.

27/01/2026

İyileşmiş bir sinir sistemi her zaman sakin değildir. Tetiklenir, yükselir, sertleşir. Ama fark şurdadır;
Kontrolü tamamen kaybetmezsin. Kendini fark eder, durur ve nefes alırsın.

Burda asıl mesele, haklı olsan bile durabilmektir. Kazanmak için değil, kendini kaybetmemek için özür diler ama kendini ezmezsin. Sınır koyar ama yakıp yıkmazsın. Duygularını bastırmaz; onları yaşar ve geçmelerine izin verirsin.

Duygusal denge, susmak değildir; verdiğin tepkinin sorumluluğunu alabilmektir. Bu, zayıflık değil; yetişkinliktir..

12/01/2026

Bir çocuk dünyayı anlatılanlarla değil, yaşatılanlarla tanır.

Sert sınırlar duyguları bastırmayı öğretir.
Korkuyla büyüyen çocuk her yerde tehlike arar.
Gerçeği çarpıtılan güvenemez,
kıyaslanan yetersiz hisseder,
değersiz hissettirilen sesi duyulmaz sanır.

Şiddetin olduğu yerde beden büyür, ruh tetikte kalır.
Sevgi yoksa çocuk, sevilmeye layık olduğuna inanmaz.

Ve yıllar sonra yetişkin olur…
Kaygılı, öfkeli, güvensiz.
Çünkü çocuklukta hissettirilen duygular, büyüyünce davranış olur.

Görülen, dinlenen ve kabul edilen çocuk ise
dünyayla güvenli bağ kurar.

Psikolojik sağlamlık çocuklukta inşa edilir.

Bu süreçleri fark etmek ve dönüştürmek mümkündür.
Bu alanda psikoterapi görüşmeleri ile destek almak isteyenler benimle iletişime geçebilir.✨

05/01/2026

Sürekli eleştirilen çocuk, büyüdüğünde kendi iç sesinin en sert hâkimi olur.
Başarısızlık değil bu; bastırılmış potansiyel, görülmemiş emek, duyulmamış bir çığlık.
Kaybedecek bir şeyin olmadığını sanmak da bir kayıptır aslında.
Kötü şans değil, yüklenen ağırlıklar yorar insanı.
Gelecek belirsiz geliyorsa, bu yolun tek başına yürünmesi gerektiği anlamına gelmez.
Bazen en büyük cesaret, yardım istemektir.
Terapi, geçmişin sesini susturmak değil; kendi sesini duymayı öğrenmektir.

30/12/2025

İyileşmek aceleyle varılacak bir hedef değil.
Bazen sadece durmak…
Olduğun yerde kalabilmek…
Acını düzeltmeye çalışmadan ona alan açmak.

Her şeyi şimdi çözmek zorunda değilsin.
Kırık parçaların seni eksik yapmıyor.
Onlar da hikâyenin bir parçası.

Gerçek iyileşme;
kendinle savaşmayı bırakıp
kendine şefkatle yaklaşabildiğinde başlar.

Eğer bu süreci yalnız yürümek istemiyorsan,
online bireysel seanslarda
sana eşlik edebilirim 🤍

Detaylar ve randevu için DM atman yeterli.


duygular terapiyolculuğu onlinepsikolojikdestek
kendinlekal iyileşmek şifa ruhsalsağlık

28/12/2025

Hoş geldiniz. 🤗✨
Klinik psikoloji alanında çalışan bir psikolog olarak, düşünce, duygu ve davranışlarınızı güvenli ve yargısız bir ortamda ele alıyorum. Bilişsel Davranışçı Terapi ve Pozitif Psikoterapi yöntemleriyle; kaygı, stres, ilişki sorunları ve yaşamda karşılaşılan duygusal zorlanmalar üzerine çalışıyorum. Online ve yüz yüze bireysel terapi hizmeti sunuyorum.

Randevu ve bilgi almak için mesaj bırakabilirsiniz.🙏

Address

Nicosia

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Sena Özdemir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category