Physiotrust_R.N

26/06/2025

☀️Η φροντίδα του εαυτού μας είναι η πιο σημαντική συνήθεια που μπορούμε να χτίσουμε για εμάς απο νωρίς.

🌿Φροντίδα έιναι η κίνηση ,

🌿Φροντίδα είναι να ακούς το σώμα σου,

🌿Φροντίδα είναι στάση ζωής.

Κάθε κίνηση που κάνεις σήμερα, είναι μια επιλογή στο να σε φέρει πιο κοντά στον εαυτό σου.

03/06/2025

💢Οι απόψεις των ανθρώπων μας είναι μια υπενθύμιση πως η αλλαγή ξεκινάει απο μέσα μας ατομικά αλλά συνάμα και μαζί συλλογικά.

💢Κάθε πρόοδος και κάθε μικρό μπορώ είναι η απόδειξη του τι κάνουμε μαζί.

Ευχαριστώ για την τιμή να είμαι μέρος στο ταξίδι αυτοβελτίωσης και ενδυνάμωσης σας. 💜

30/05/2025

🌿Η επιστροφή στην άσκηση μετά τον τοκετό αποτελεί ένα σημαντικό ορόσημο, για την κάθε γυναίκα καθώς συμβάλλει στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας ,μείωσή πιθανότητας εμφάνισεις συμπτώματα κατάθλιψης αλλά και ανάκτηση του ελένχου του σώματος.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες απο το journal of womans health physical therapy & American journalof obsterics &gynecology έδειξαν:

👉Η επιστροφή στην άσκηση μπορέι να γίνει μετά άο 1 εβδομάδα ανα αφορα φυσιολογικό τοκετό και μέχρι 6 εβδομαδες απο καισαρική.

Ακόμη και οι 6 εβδομαδες αποτελούν ενδεικτικό δείκτη αφου υπόκειται σε άλλους παραμέτρους όπως επούλωση ουλής προηγούμενη φυσική κατάσταση.

👉Η επιστροφή στην Άσκηση γίνεται προοδευτικά.

Σκοπός της εξατομίκευμένης άσκησης μετά τον τοκετό αφορά την επανασύνδεση με το σώμα μας, την αποδοχή των αλλαγών σε αυτό και την δημιουργία νέων συνθηκών σε αυτό συμφωνα με τις καινούργιες ανάγκες του.

Μπορείς να ξεκινήσεις ξανά. Το σώμα σου μπορεί να άλλαξε αλλά παραμένει δυνατό.

Σκοπός μας δεν είναι να διορθώσουμε το σώμα μας αλλα να το ευχαριστήσουμε, και να του προσφέρουμε ένα υγιές μέλλον.

Αν χρειάζεσαι καθοδήγηση ή περισσότερες πληροφορίες μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μας.

☎️96467401


#

13/05/2025

Κατά την εγκυμοσύνη , το σώμα της γυναίκας προσαρμόζεται για να μπορεί να υποστηρίξει τη νέα ζωή που αναπτλυσσεται μέσα του. Αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές αλλά μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, πόνο και λειτουργικούε περιορισμούς.

Παρατηρήται
👉Μετατόπιση του κέντρου βάρους

👉Χαλάρωση των αρθρώσεων, πόνους κύρίως στην οσφυική μοίρα

👉Οίδημα άνω και κάτω άκρων

👉Αλλαγές στην αναπνοή και δύσπνοια

Μαζι με σωστή καθοδήγηση και προγραμματισμό μπορείς να εξασφαλίσεις ένα ασφαλές , ισορροπημένο και δυνατό ταξίδι προς τον τοκετό.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να καλέσεις
96 467401.

07/05/2025

Η μή κινητοποίηση της ουλής μπορεί να οδήγηση σε πόνο ή τραβήγματα κατα την διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Γιατί είναι σημαντικό να κινητοποίούμε την ουλή μετά απο κάποια επέμβαση??

👉Για αποφυγή συμφύσεων δηλαδή σκλήρυνση των ιστών στην περιοχη.

👉Βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.

👉Βελτίωση της αισθητικότητας της περιοχής και μείωση του πόνου.

👉Για να διατηρήσουμε την φυσιολογική κίνηση στην περιοχή και να αποτρέψουμε την αλλαγή στάσης του σώματος σαν αποτέλεσμα του νευρικού μας συστήματος να μας προστατέψει απο τον πόνο.

👉Γαι πρόληψη και αποφυγή πόνου στην οσφυική μοίρα λόγω περιορισμένης κινητικότητας του κορμού, ή μειωμένη διάφραγματική αναπνοή.

Για περισσότερες πληροφορίες ή καθοδήγηση επικοινώνησε μαζί μας.

☎️ 96467401

08/04/2025

Το πρήξιμο των άνω και κάτω άκρων (χεριών&ποδιών) κατα την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μία απο τις μεταβολές που παρατηρείται κατα την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

✅️ Εμφανίζεται απο το 2 τρίμηνο εγκυμοσύνης

✅️Αυξάνεται κατα την διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο μεταβάλλεται το σωματικό βάρος που διαταράσει την φυσιολογική ροή του αίματος.

✅️ Δημιοθργει δυσφορία ,πόνο και μειωμένη λειτουργικότητα .

✅️Μπορεί να συνοδεύεται μαζι με μουδιάσματα

✅️ Αντιμετωπίζεται με φυσικοθεραπευτικές παρεμβάσεις όπως, λεμφοική μάλαξη, ασκήσεις και προσοθεραπεία.

Οι ασκήσειςπεριλαμβάνουν διατάσεις, ασκήσεις μυικής αντλίας, νευροκινητοποίήσεις για κινητοπολιηση νευρικού ιστού, ασκήσεις περιφερικών αρθρώσεων.

Για περισσότερες πληροφορίες και καθοδήγηση επικοινώνησε μαζι μας στο 96467401

11/03/2025

Ασκήσεις που αφορούν το τρίτο τρίμηνο εγκυμοσύνης αφορούν :

👉ενδυνάμωση μυών γύρω απο την λεκάνη

👉ενισχύουν την κινητικότητα της Σ.Σ σε στροφή , πλάγια κάμψη

👉ενίσχυση και προετοιμασία της λεκάνης για τον τοκετό

👉Ανάπτυξη ισορροπίας λόγω της αλλαγής του κέντρου βάρους

👉ενδυνάμωση σώματος και λειτουργικότητα

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικα με τα μαθήματα ,καθοδήγηση για τους μυοσκελετικούς πόνους που μπορεί να προκύψουν επικοινωνήστε μαζί μας.

☎️96 467401

#

24/12/2024

✨️Our First Product

Aliento Candle's

20/12/2024

🌟 Aliento Physiotherapy Family 🌟

22/10/2024

18/10/2024

Προσαρμοσμένη Άσκηση για μετά τον τοκετό μέσω της μεθόδου Pilates.

Τα μαθήματα μας είναι προσαρμοσμένα για μητέρες και βρέφοι απο άνω των 2 μηνών.👣

♦️Ημέρες: Τρίτη & Πέμπτη

♦️Ώρες: 17:00 & 10:50 (αντίστοιχα)

♦️Αριθμός Ατόμων : 3

Τι χρειάζεται να ξέρεις:

👉Σωματοαισθητική Ανάπτυξη (προσανατολισμός στο χώρο/ επαφή με οπτικοακουστικά ερεθίσματα/ κοινωνικοποίηση)

👉Ανάπτυξη Δεσμού μεταξύ γονέα και παιδιού δημιουργώντας ένα ασφαλές και θετικό περιβάλλον

👉Ανάπτυξη σωματικής δύναμης μέσα απο την τοποθέτηση τους σε ασκήσεις που μπορούν να τα προετοιμάσουν για μελλοντικά ορόσημα.

💢 Τα προγράμματα είναι σχεδιασμένα για την αποκατάσταση και ενδυνάμωση του σώματος μετά τον τοκετό, μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον όπου μπορείτε να αναπτυχθείτε μαζί με τα παιδιά σας.

Έναρξη: 01/11/2024

15/10/2024

Άσκηση Μητέρας μαζί με τα παιδάκια σας.

Σας προσκαλούμε στα μαθήματα Άσκησης σε ειδικές πληθυσμιακές ομάδες μετά την εγκυμοσύνη, /POST NATAL PILATES.
όπου μπορείτε να φέρετε και τα παιδία σας μαζί.

Έναρξη: 01/11/2024
Τοποθεσία: Αποστόλου Αντρέα 8Α Στρόβολος
Περιορισμένος Αριθμών Ατόμων

Ελάτε να βελτιώσουμε μαζί την νέα σας καθημερινότητα και να διαχειριστούμε οτιδοιποτε αφορά
-Πόνο στην μέση/αυχένα/ώμο και καρπό

Ταυτόχρονα
-Να βελτιώσετε την κινητική ανάπτυξη του παιδιου σας περνώντας ποιοτικό χρόνο μαζί τους.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας.
96467401