https://www.facebook.com/1754646401263996/

Κλινικός Διαιτολόγος Μάριος Χριστοδούλου

Home
Cyprus
Ormidia
Κλινικός Διαιτολόγος Μάριος Χριστοδούλου

Κλινικός Διαιτολόγος
συμβεβλημένος με Γεσύ
• Ξερού 8, Γέρι 2202 Λευκωσία
• Κυθήρων 3, Ύψωνας 4187

13/12/2023

Τις πλείστες των περιπτώσεων, η λύση βρίσκεται σε μικρές καθημερινές αλλαγές🫣

30/11/2023

Το φασολάκι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά παρέχοντας πολύ λίγες θερμίδες. Μπορεί να αποτελέσει το τέλειο συνοδευτικό σε πιάτο με κρέας, όπως το βοδινό, απογειώνοντας θρεπτικά το πιάτο, καθώς συνδυάζουμε μία εξαιρετικά καλή πηγή πρωτεΐνης με έναν σύνθετο υδατάνθρακα.

29/11/2023

Λόγω της περιβαλλοντικής ρύπανσης, τα ψάρια είναι φορτωμένα με τοξίνες και βαρέα μέταλλα. Η σαρδέλα εκτός του ότι περιέχει συνήθως πολύ χαμηλότερα επίπεδα μόλυβδου, ψευδαργύρου και κάδμιου, είναι διατροφικός θησαυρός και τεράστια πηγή Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων.

Ναι! Μπορεί να μαγειρευτεί ανάλατη στο φούρνο σε 10 μόνο λεπτά.

Άτομα με νεφρικά προβλήματα και ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει μα περιορίζουν τη κατανάλωση της

21/11/2023

AΥΤΗ Η ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΗ ΜΟΥ!
Είναι απ’ αυτές τις όμορφες που βλέπουμε στο διαδύκτιο και γουστάρουμε! Την είδα, μου τράβηξε τη προσοχή, την παρατήρησα και την ξανα ποστάρω. ΕΣΥ θα έκανες τον πιο κάτω συνδυασμό και γιατί; Γράψε μου στα σχόλια προσωπικές απόψεις και εισηγήσεις, όλα καλοδεχούμενα, για να κάνουμε μια όμορφη συζήτηση!

20/09/2023

Bran sticks, φρέσκα δαμάσκηνα, γνήσιο κυπριακό μέλι, παραδοσιακό πρόβειο γιαούρτι.
Ένα άκρως ποϊοτικό σνακ πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
ΔΩΣΕ ΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ

21/08/2023

Η διατροφή σε περιόδους εκγύμνασης, πρέπει εκτός απο θρεπτική να είναι και ελκυστική !

03/08/2023

Καταναλώνεις περίπου 150 γραμμάρια χοιρινό κρέας και αποφεύγεις περίπου 30 γραμμάρια χοιρινό λίπος. Αν το μεταφράσουμε θερμιδικά, καταναλώνεις περίπου 400 θερμίδες και αποφεύγεις περίπου άλλες 300 θερμίδες. Ναι! Αυτές οι 2-3 «μυλλούες» εν το φαΐ μας ολόκληρο ( θερμιδικά).

01/08/2023

Στην Κύπρο, έχουμε μεσογειακό χώμα, που τα πιο θρεπτικά ανά το παγκόσμιο. Φκάλλουμε λεμόνια ούλλον ποιότητα τζε κάμνουμεν τα λεμονάδα. Πολλοί που ‘μας εν την πίνουμε, έσχει ζάχαρη. Πίνουμε τη ή ότι άλλη μ@λ@κί@ μας πλασάρουν, επειδή εν 0%. Άσχετο ότι έχουν ψεύτικη - χημική γεύση τζε μυρωθκιά. Τζε επειδή εν έσχει ζάχαρη, θέλει τζε κάτι να την διατηρά. Βάλλουν της επιπλέον χημικό, συντηρητικό. Αλλά επειδή όπως τζαν το κάμουμε, είμαστε «επιλεκτικοί», η γλυτζία η γεύση εν μαστ( επιβάλλεται που λέμε). Τζεεεεε επειδή σκέφτονται μοοοόνο το καλό μας, βάλλουν της τζε θκυό, τρία (αναλόγως εταιρίας τζε προιόντος)χημικά γλυκαντικά, ποτζίνα που τους επιτρέπουν να μας κοροιδεύκουν τζε να τα βαφτίζουν ούλλα υγιεινές επιλογές επειδή εν έχουν ζάχαρη,τζε έρκεται στα ίσχυα της.

Τζε πίννουμε ένα χημικό κοκτέιλ, που δεν «πασχυνίσκει».
Δεν λέω, εν χημικά που δέν έχουν θερμίδες, αλλά εν θέλει πολλύ νου να υπολογισεις ότι ένα ποτήρι σπιθκιάσιμη λεμονάδα εν σχίλιες φορές καλλύτερη επιλογή, όποθεν τζαν το πιάσεις.

Η λεμονάδα εν ένα μικρό καθημερινό παράδειγμα που τα πολλά…Απλά έπινα σπιθκιάσιμη μανταρινάδα, τζε ήρταν μου στο νου εικόνες και συμπεριφορές από γνωστούς και άγνωστους.

Αλλά τζε αντικατάστατα τζε χέλθι ή φίτνες να προτιμάς, εν σου αφήνουν περιθώρια να υπερκαταναλώνεις. Ότι «ζημία» θα σου κάμει το δεύτερο ποτήρι της μιας, άλλη τόση θα σου κάμει τζε το δεύτερο της άλλης.

29/07/2023

Λαδάκι, λεμονάκι, αλατάκι και ξεκινάμε!

21/06/2023

Καταρχάς όταν προωθείται ένα (νέο) προϊόν ή πρακτική, η προσπάθεια εστιάζεται αποκλειστικά στα θετικά που μπορεί να παρέχει. Και επειδή δεν θα ακούσεις ποτέ αρνητικά και επιπτώσεις, αφού είναι «η τέλια, η νέα, η καινοτόμος μέθοδος» είτε «η αρχαία, η διαχρονική, η εξελιγμένη μέθοδος που έφερε τη λύση και εξαλήφθηκε η παχυσαρκία», χρειάζεται πάνω απ’όλα κριτική σκέψη και σίγουρα έρευνα.

23/05/2023

Αυτά τα περίπου 15 κάσιους ζυγίζουν 30 γραμμάρια και είναι ιδανική επιλογή είτε για σνάκ είτε ως συνοδευτικό σε κάποιο γεύμα. Παρέχουν σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης, μαγνησίου και χαλκού δίνοντας λύσεις σε δραστήρια άτομα αλλά και άτομα με αδύναμα οστά . Λόγω της περιεκτικότητας τους σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά παρέχουν ισχυρή προστασία στη καρδία. Είναι αδιαμφισβήτητα, καλύτερη επιλογή απο οποιαδήποτε μπάρα ή επιδόρπιο γιαουρτιού. Αυτό όμως δεν μας απαλλάσει από το να προσέχουμε, αφού πολλές φορές το "τσίμπημα" ξηρών καρπών καταλήγει σε υπερφαγία. Ενημερωτικά για τα άτομα που προσπαθούν να διαχειριστούν το βάρος τους, η πιο κάτω ποσότητα προσδίδει 165 θερμίδες και ένα σακουλάκι των 100 γραμμαρίων ισοδυναμεί με ένα πιάτο κυρίως γεύμα!!

18/05/2023

Ότι πιο έκτακτο και υγιεινό γι' αυτούς που πρόκειται να γυμναστούν αλλά και για όσους βρίσκονται στις ώρες αιχμής, για "νεκάτωμα" των ντουλαπιών 😅

10/05/2023

Το μόνο που καταφέρνουν τα πλείστα "light" προϊόντα είναι να καθησυχάσουν συνειδήσεις και διατροφικές ενοχές.

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει ραγδαία αύξηση στην κατανάλωση light προϊόντων αλλά και εντυπωσιακά υψηλή αύξηση της παχυσαρκίας!

Αντί αυτών, τρώτε υγιεινά, διαχειριστείτε το βάρος σας με σωστό έλεγχο, επιμείνετε σε φυσικές τροφές και άσκηση. Είναι ο μόνος τρόπος να διατηρήσετε την υγιεία σας, να χάσετε βάρος και να το διαχειριστείτε.

28/04/2023

Αγαπητοί γονείς «το παιδάκι σου και το σκυλάκι σου όπως το μάθεις»

06/03/2023

Είμαι απο τους ανθρώπους που πιστεύουν ότι πλέον η διαιτολογία έχει χάσει σε μεγάλο βαθμό την ουσία της, με μεγάλο μερίδιο ευθύνης να βαραίνει εμάς, τους ίδιους τους διαιτολόγους. Προσωπικά, ο κύριος και μοναδικός λόγος που συχνά - πυκνά αναρτώ πιάτα και γεύματα φαγητού είναι για να υπενθυμίζω στους φίλους μου, ότι δεν χρειάζεται ούτε κόπος, ούτε χρόνος, αλλα ούτε και μαθήματα μαγειρικής για να τρώμε σπιτικά και υγιεινά. Μονάχα όρεξη!

23/01/2023

👅🥑🥚🧄

30/12/2022

Γρήγορη και υγιεινή επιλογή σνακ για όλες τις στιγμές!

13/12/2022

Εκ φύσεως αγαπάμε και αναζητούμε αυτά τα "εθιστικά" πράγματα.

Address

Ormidia

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κλινικός Διαιτολόγος Μάριος Χριστοδούλου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κλινικός Διαιτολόγος Μάριος Χριστοδούλου: