Psychogenesis

27/04/2025

Πόσες φορές έχουμε νιώσει πως καταλαβαίνουμε κάποιον γιατί "μοιάζει να έχει περάσει τα ίδια";
Η σύνδεση μέσα από τον πόνο είναι δυνατή — αλλά όχι πάντα υγιής.
Συνδεόμαστε με τις ρωγμές — όχι με το φως!
Και μέσα σ’ αυτή τη συνάντηση, αντί να θεραπευτούμε, απλώς αιμορραγούμε παρέα.

Μα αν μας ενώνει ο πόνος,
πώς να γιατρευτούμε χωρίς να χαθούμε ο ένας μέσα στις πληγές του άλλου;
Η αληθινή σύνδεση δεν γεννιέται από την ανάγκη,
μα από τη συνειδητή επιλογή να περπατήσουμε δίπλα-δίπλα, χωρίς να γινόμαστε απλά ενα καταφύγιο για πληγές που δεν θεραπεύτηκαν.
#συναισθηματικήωριμότητα #θεράπευσετηνψυχή #ψυχικήανθεκτικότητα

20/04/2025

Για κάποιους είναι φως, οικογένεια, χαμόγελα.
Για άλλους, συνοδεύεται και από απουσίες, βάρος, προσδοκίες που δεν εκπληρώθηκαν.

Σε αυτό το τραπέζι, διάλεξε να μιλήσεις με την καρδιά σου — όχι με περιέργεια ή αυτοπροβολή.
Δεν χρειάζεται να μάθεις πότε θα παντρευτεί κάποιος, πότε θα κάνει παιδί, ή γιατί έβαλε ή έχασε κιλά.
Απλώς να είσαι εκεί.
Με παρουσία, σεβασμό και αληθινό ενδιαφέρον.

Το Πάσχα ας είναι μια υπενθύμιση για όλους μας: πως υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που πονάνε, ακόμη και μέσα στις μέρες της οικογένειας και της χαράς.

Και ίσως, φέτος, να είναι η στιγμή να κοιτάξουμε λίγο πιο βαθιά μέσα μας — και να ξαναβρούμε το νόημα της αληθινής Ανάστασης.
✨

#πάσχα #ψυχικήυγεία #ανθρώπινεςσχέσεις #σεβασμός #παρουσία #ανάσταση #σχέσεις #ψυχολογία #ειναιενταξει #ευαισθησία #αληθινήσύνδεση

10/04/2025

Η εμπιστοσύνη δεν γεννιέται σε μία στιγμή.
Δεν προκύπτει από μια υπόσχεση, αλλά από την επαναλαμβανόμενη εμπειρία ότι ο άλλος είναι εκεί – σταθερά, αληθινά, ήσυχα. 🌱

Χτίζεται με μικρές κινήσεις που επαναλαμβάνονται.
Με παρουσία. Με συνέπεια.
Με το «σε βλέπω – σε ακούω – σε καταλαβαίνω».

Και όταν κλονίζεται;
Δεν σώζεται με εξηγήσεις. Σώζεται με πράξεις. ✨

Και την ίδια στιγμή… η εμπιστοσύνη απλά δίνεται.
Είναι ένα ρίσκο που επιλέγουμε να πάρουμε κάθε φορά που συνδεόμαστε με έναν άνθρωπο.
Κάθε φορά που αποφασίζουμε να αφεθούμε, να μιλήσουμε ελεύθερα,
να φανερώσουμε κομμάτια του εαυτού μας και να πούμε χωρίς λόγια: «σου έχω εμπιστοσύνη». 🤝

#εμπιστοσύνη #ευαλωτότητα #ψυχοθεραπεία #σχέση #σύνδεση #σεβλέπωσεακούωσεκαταλαβαίνω

02/04/2025

Δεν είναι πάντα εύκολο !
Αλλά κάθε φορά που σηκώνεσαι… κάτι χτίζεται μέσα σου.
Κάτι που σε βοηθάει αργότερα… σε άλλες στιγμές, σε άλλες καταστάσεις,
που χρειάζεται να επιδείξεις και πάλι την ίδια δύναμη.
Αυτό το κάτι λέγεται ανθεκτικότητα και φαίνεται σε κάθε σου βήμα.

Κι αν τώρα έρχονται στιγμές που νιώθεις πως έχασες αυτή τη δύναμη,
πως κάτι σε κρατάει πίσω…
τότε αναρωτήσου, σκέψου,
βάλε όλα τα κομμάτια του παζλ κάτω 🧩
και ψάξε τα πιο δύσκολα…
αυτά που τελικά σε εμποδίζουν να φτάσεις στο τέλος ⚡️💪🏻 ✨

#ψυχικήανθεκτικότητα #δενταπαρατάω
#κάθεμέραμετράει

07/03/2025

👇

🌿 Άκου Το Σώμα Σου, για 2η συνεχόμενη χρονιά. 🌿

Το σώμα μας επικοινωνεί καθημερινά μαζί μας, μας στέλνει μηνύματα και μας προειδοποιεί για τις ανάγκες του. Ας μάθουμε να το ακούμε και να το φροντίζουμε! Η φροντίδα του σώματός μας είναι ένδειξη αγάπης και ο μοναδικός μας στόχος είναι η βελτίωση της υγείας και της ευεξίας μας.

🕕 Ώρα: 18:00

📍 Τοποθεσία: Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Κύπρου (ΤΕΠΑΚ), Αμπελοκήπων 9, 8027, Πάφος

📅Ημερομηνία: 19/03/2025 - Τετάρτη

Θέμα: Από τη Συναισθηματική Υπερφαγία, στη Διαισθητική Διατροφή, με τη Συμβουλευτική Ψυχολόγο, Ευαγγελία Αλεξίου, και την Κλινική Διαιτολόγο, Στέφανη Αγαθαγγέλου.💡
🔊 Συμμετέχουν: Ευαγγελία Αλεξίου, Συμβουλευτική Ψυχολόγος & Στέφανη Αγαθαγγέλου, Κλινική Διαιτολόγος. Συντονίζει η Φωτεινή Παλληκαρίδου, Λειτουργός Διαφώτισης και Επικοινωνίας.



Μάθετε πώς να ακούτε το σώμα σας και να αναπτύξετε υγιείς διατροφικές συνήθειες.

🔔 Εγγραφείτε τώρα: https://www.anticancersociety.org.cy/el/motivational-speech-01

#ΆκουΤοΣώμαΣου #Υγεία #Διατροφή #ΤΕΠΑΚ #Κύπρος

05/02/2025

Ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει να μη λυγίζεις ποτέ, αλλά να βρίσκεις τη δύναμη να σηκώνεσαι κάθε φορά που πέφτεις. Είναι η ικανότητα να μετατρέπεις τον πόνο σε μάθημα, την απογοήτευση σε κίνητρο και τον φόβο σε δύναμη!

Μην ξεχνάς: δεν είσαι οι δυσκολίες σου, αλλά ο τρόπος που επιλέγεις να τις ξεπεράσεις!

21/01/2025

Πολυ συχνά, άτομα, ζευγάρια, οικογένειες αλλά και γονείς έρχονται με ένα κοινό αίτημα !
Το αίτημα της καλύτερης επικοινωνίας …
Αυτό συμβαίνει γιατί ακούμε όχι για να κατανοήσουμε, αλλά για να απαντήσουμε.
Αυτή η επιφανειακή ακρόαση μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις και να εμποδίσει την ουσιαστική επικοινωνία.

Αντίθετα, η ενεργητική ακρόαση απαιτεί πλήρη προσοχή και ειλικρινές ενδιαφέρον για τον συνομιλητή μας.
Αυτό σημαίνει:
📍να ακούμε με σεβασμό,
📍να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα και τις ανάγκες του άλλου,
📍να αποφεύγουμε να τον διακόπτουμε ή να τον κρίνουμε.

Η ενεργητική ακρόαση, είναι μια δεξιότητα που αξίζει να καλλιεργήσουμε, τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική μας ζωή. Μέσω αυτής, ενισχύουμε τις σχέσεις μας, προάγουμε την κατανόηση και δημιουργούμε ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης και σεβασμού!

Για αυτό άνθρωπε μου, άκου ! Την επόμενη φορά που θα είσαι έτοιμος να απαντήσεις, σταμάτα, κάνε ένα βήμα πίσω και σκέψου, τι χρειάζεται αυτή τη στιγμή ο συνομιλητής μου, τι μπορώ εγώ να του πω και να συνεχίσει ομαλά ο διάλογος μας ;
Άλλωστε δεν μιλάμε για χάρη του διαλόγου αλλά για χάρη της σύνδεσης, του δεσίματος με το συνανθρώπου σου…

31/12/2024

Καθώς αφήνουμε πίσω μας το 2024, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο να σκεφτούμε όσα ζήσαμε—τις προκλήσεις, τα μαθήματα, τις δυσκολίες και τις στιγμές που μας έκαναν πιο δυνατούς.

Ένας καλός απολογισμός θα σε βοηθήσει να δεις καλύτερα πως εξελίχθηκες ! Και να θυμάσαι δεν έχει σημασία τόσο ο προορισμός, και το αποτέλεσμα αλλά η διαδρομή που διάνυσες όλο αυτό το χρόνο …
Άλλωστε
«Η Ιθάκη σ' έδωσε τ' ωραίο ταξίδι.
Χωρίς αυτήν δεν θα 'βγαινες στον δρόμο. Άλλα δεν έχει να σε δώσει πια. Κι αν πτωχική την βρεις, η Ιθάκη δεν σε γέλασε. Έτσι σοφός που έγινες, με τόση πείρα, ήδη θα το κατάλαβες οι Ιθάκες τι σημαίνουν»

Με ευγνωμοσύνη λοιπόν για το χθες, κοιτάμε μπροστά στο 2025 γεμάτοι ελπίδα και πίστη στα όνειρά μας. ✨
Και ξεχνάς κάθε τέλος είναι μια ευκαιρία για μια νέα αρχή. 💫
Ας κάνουμε το 2025 τη χρονιά που θα γεμίσουμε τη ζωή μας με ουσία, αγάπη και θάρρος! 🎉

🌱 Φρόντισε τον εαυτό σου, άφησε χώρο για τη χαρά και συνέχισε να δημιουργείς το μέλλον που ονειρεύεσαι. 💭💛

#Ευγνωμοσύνη #ΝέαΑρχή #Στόχοι2025 #ΨυχικήΥγεία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αυτογνωσία #Απολογισμός #ΝέοιΣτόχοι #2025

25/12/2024

Τα πιο αληθινά δώρα των Χριστουγέννων δεν χωράνε σε κουτιά. Είναι η αγάπη που μοιραζόμαστε , η ζεστασιά μιας αγκαλιάς, η ειλικρίνεια μιας συζήτησης 🗣️, η ευτυχία που κρύβεται στις μικρές στιγμές ✨ Είναι η φροντίδα που δείχνουμε στον εαυτό μας και στους άλλους.

Σε αυτή τη γιορτινή περίοδο, ας δώσουμε και ας δεχτούμε δώρα που δεν κοστίζουν, αλλά έχουν ανεκτίμητη αξία: τον χρόνο μας 🕰️, την προσοχή μας, τη φροντίδα μας. Ας είμαστε πιο απλοί, χωρίς την πίεση να εντυπωσιάσουμε ή να αποδείξουμε κάτι. Η ευτυχία κρύβεται στην αυθεντικότητα 🌟 και όχι στις συγκρίσεις.

Ας κοιτάξουμε τον εαυτό μας με καλοσύνη και αποδοχή, και ας σταματήσουμε να κρίνουμε ή να συγκρίνουμε τη ζωή μας με των άλλων. Ο καθένας μας έχει τη δική του ιστορία, τη δική του πορεία. Αντί να στρέφουμε το βλέμμα μας στις ζωές των άλλων, ας το στρέψουμε εκεί που πραγματικά αξίζει: σε αυτά που έχουμε, σε αυτά που είμαστε, σε αυτά που μπορούμε να δώσουμε.

#Χριστούγεννα #αγάπη #ευτυχία #μοίρασμα #ψυχικήυγεία #αυθεντικότητα

22/12/2024

Αν η χρονιά που φεύγει ήταν μια χρονιά που σεβάστηκες τον εαυτό σου, άκουσες τις ανάγκες σου και σε αγκάλιασες σφιχτά… τότε νίκησες!

Αν πάλι δεν ήταν, να θυμάσαι: κάθε νέα αρχή είναι μια ευκαιρία. Προετοιμάσου για την επόμενη!

Κι αν βρίσκεσαι ακόμα στον δρόμο της αναζήτησης… συνέχισε να προχωράς. Κάθε βήμα μετράει! 🌟

#ΝέαΑρχή #Αυτοσεβασμός #Αυτοαγάπη #ΨυχικήΥγεία #Προχώρα #Δύναμη #ΕσωτερικήΓαλήνη

13/12/2024

Οι γιορτινές μέρες πλησιάζουν:
Χρόνος για σύνδεση ή πίεση να τα προλάβεις όλα;

Καθώς οι ημέρες προχωρούν, οι προσδοκίες αυξάνονται για το πώς «πρέπει» να είναι οι γιορτές, ενώ οι λίστες μεγαλώνουν! 🎄
Είναι όμως σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αξία των Χριστουγέννων δεν βρίσκεται στην τελειότητα ή στα υλικά αγαθά, αλλά στη σύνδεση.

Αναλογιστείτε:
✨ Μήπως νιώθετε πιεσμένοι από το «πρέπει» των γιορτών;
✨ Μήπως το να προσφέρετε χρόνο στους αγαπημένους σας (και στον εαυτό σας) είναι το πιο πολύτιμο δώρο;

Σε αυτή την περίοδο:
🌟 Ακούστε τα δικά σας συναισθήματα.
🌟 Δημιουργήστε χώρο για ηρεμία, χωρίς ενοχές.
🌟 Θυμηθείτε ότι η αληθινή μαγεία κρύβεται στη γνησιότητα.
🌟 Και μην ξεχνάτε πως τα αληθινά δώρα του Αη Βασίλη 🎅 δεν είναι υλικά, αλλά αόρατα!

Καθώς ετοιμαζόμαστε να κλείσουμε τη χρονιά, ας αγκαλιάσουμε τον εαυτό μας. Ας δούμε τα μικρά και μεγάλα βήματα που κάναμε φέτος, και ας κρατήσουμε χώρο για όλα όσα μας γεμίζουν. Γιατί η αυτοαξία μας δεν εξαρτάται από το τι κάνουμε, αλλά από το ποιοι είμαστε. 💖

#Χριστούγεννα #Σύνδεση #Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΥγεία #Αυτοεκτίμηση #Συναισθήματα #ΑληθινήΜαγεία #ΠνεύμαΤωνΓιορτών #Χαρά #Αυτοβελτίωση

02/12/2024

Η εποχή του χειμώνα είναι μια περίοδος που μας προτρέπει να κοιτάξουμε προς τα μέσα μας! ❄️ Όπως ακριβώς αυτή την εποχή η φύση ησυχάζει, μαζί της μπορούμε κι εμείς να πάρουμε μια στιγμή ανάπαυσης… κάνοντας μια βαθιά ενδοσκόπηση. 🌿

Διερωτηθείτε λοιπόν: Ποια είναι τα κομμάτια του εαυτού σας που θέλετε να φροντίσετε περισσότερο αυτόν τον χειμώνα; 🧘‍♀️
Ποιες εμπειρίες θέλετε να αφήσετε πίσω; 🍂

Ίσως το να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις να είναι η αρχή μιας βαθύτερης επαφής με τον εαυτό σας! ✨💭

#ΨυχικήΥγεία #Ενδοσκόπηση #Χειμώνας #ΦροντίδαΕαυτού #Ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεία