23/07/2025
Η ευτυχία δεν είναι ένα αφηρημένο συναίσθημα· είναι και αποτέλεσμα πολύπλοκων βιοχημικών διεργασιών στον εγκέφαλο. Οι τέσσερις βασικοί "παίκτες" αυτής της χημείας είναι η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες — καθεμία με τον δικό της ρόλο στην ψυχική μας υγεία.
🔹 Η σεροτονίνη σχετίζεται με τη σταθερή διάθεση και την αίσθηση εσωτερικής γαλήνης. Ενισχύεται μέσα από πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή.
🔹 Η ντοπαμίνη συνδέεται με την ανταμοιβή και την ευχαρίστηση. Παράγεται όταν μαθαίνουμε κάτι καινούριο, όταν ακούμε μουσική ή όταν ασχολούμαστε με δημιουργικές δραστηριότητες.
🔹 Η ωκυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης», παράγεται μέσω της ανθρώπινης επαφής — με μια αγκαλιά, μια ουσιαστική συζήτηση ή την παρουσία αγαπημένων προσώπων.
🔹 Οι ενδορφίνες λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα του οργανισμού και απελευθερώνονται όταν απολαμβάνουμε πράγματα όπως η σοκολάτα, η αρωματοθεραπεία ή ένα ζεστό μπάνιο.
🟣 Όταν αντιλαμβανόμαστε την ψυχική μας ευεξία μέσα από το πρίσμα της νευροβιολογίας, αναγνωρίζουμε πως η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια — είναι αναγκαιότητα. Οι μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να έχουν βαθιά επίδραση στη διάθεση και στην ποιότητα ζωής μας.
📍 Αν νιώθεις ότι κάτι λείπει…
📞 Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου και δώσε στον εαυτό σου αυτό που πραγματικά αξίζει: φροντίδα, σύνδεση και ψυχική υγεία.
