Klairia Millidoni Dietitian & Plant-Based Nutrition

Klairia Millidoni Dietitian & Plant-Based Nutrition Klairia is a dietitian specialized in Food Safety & Quality and Plant-Based Nutrition. She is regist

Μικρές ανάσες στη φύση και προσφορά στο σώμα μας με τις τροφές της γης! 🥗Σαλάτα λουβί με κόλιαντρο, πιπεριές και dressin...
01/03/2026

Μικρές ανάσες στη φύση και προσφορά στο σώμα μας με τις τροφές της γης!

🥗Σαλάτα λουβί με κόλιαντρο, πιπεριές και dressing με ταχίνι, λεμόνι, βαλσάμικο, ελαιόλαδο.

🍴🧅🍀🌱Λαχανικά εποχής ψητά: αγρέλια, κολοκύθα, μαϊντανό, κρεμμύδι, σταφυλόμελο, ελαιόλαδο, θυμάρι, ξύσμα λεμονιού

Καλημέρα Καθαρή Δευτέρα! 🌞🌸🌱🌼🪁Με σαλάτα απο φακές καφέ μικρές, κόλιαντρο, πιπεριές κίτρινες και κόκκινες, καρύδια, σταφί...
23/02/2026

Καλημέρα Καθαρή Δευτέρα! 🌞🌸🌱🌼🪁

Με σαλάτα απο φακές καφέ μικρές, κόλιαντρο, πιπεριές κίτρινες και κόκκινες, καρύδια, σταφίδες! Dressing με 🍯, μηλόξυδο, μουστάρδα!

ΑΓΡΕΛΙΑ !!!! (Άγρια Σπαράγγια) Εξαιρετικό λαχανικό εποχής!! 🌳⛰️💎Έχει διουρητική δράση!💎Αντιφλεγμονώδες, λόγο των φλαβονο...
07/02/2026

ΑΓΡΕΛΙΑ !!!! (Άγρια Σπαράγγια)

Εξαιρετικό λαχανικό εποχής!! 🌳⛰️

💎Έχει διουρητική δράση!
💎Αντιφλεγμονώδες, λόγο των φλαβονοειδών που περιέχει: όπως κερσετίνη και σαπωνίνες
💎Βοηθά στη λειτουργία του πεπτικού. Περιέχει πρεβιοτικά, την ινουλίνη. Αυτό επίσης συμβάλει και στην καλή διατήρηση της γλυκόζης του αίματος.
💎Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος β που περιέχουν, έχουν θετική επίδραση στη ρύθμιση των επιπέδων της ομοκυστείνης.

Και…. Μέχρι να τα μαζέψεις… αναπνέεις καθαρό αέρα, περπατάς, συνθέτεις βιταμίνη Δ εαν έχει ήλιο, ενισχύεις το ανοσοποιητικό σου και περνάς χρόνο στη φύση 🙌

#Αγρέλια

🐈🐈‍⬛😻Πρωινά μαθήματα διατροφής! Ποιές τροφές να διαλέξω για ένα ισορροπημένο γεύμα; Θέλουμε πρωτεΐνες, ψάρι με πολλά καλ...
31/01/2026

🐈🐈‍⬛😻Πρωινά μαθήματα διατροφής!
Ποιές τροφές να διαλέξω για ένα ισορροπημένο γεύμα;

Θέλουμε πρωτεΐνες, ψάρι με πολλά καλά λιπαρά, λαχανικά με καροτένιο για λαμπερό τρίχωμα, και καλούς υδατάνθρακες για ενέργεια!!

#γιώργος

Μεταπροπονητικό γεύμα για δρομείς και όχι μόνο! 😋🙌💪🥳🏃‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏽Egg 🍳 fried 🍚 riceΡύζι 👉🏻 για αναπλήρωση μυικού γλυκογόνο...
24/09/2025

Μεταπροπονητικό γεύμα για δρομείς και όχι μόνο! 😋🙌💪🥳🏃‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏽

Egg 🍳 fried 🍚 rice

Ρύζι 👉🏻 για αναπλήρωση μυικού γλυκογόνου, αυγά 👉🏻 για πρωτείνη
soy sauce 👉🏻 για αναπλήρωση νατρίου
Λαχανικά 👉🏻 πάντοτε για βιταμίνες, δυνατούς συνδέσμους, δέρμα, ανοσοποιητικό

Καλή αρχή εβδομάδας με φασόλια! 🫘🫘🤩👉🏻1 φλ βρασμένα φασόλια , μας προσφέρει 15γρ πρωτεΐνη, 11γρ φυτικές ίνες, σίδηρο περί...
25/08/2025

Καλή αρχή εβδομάδας με φασόλια! 🫘🫘

🤩
👉🏻
1 φλ βρασμένα φασόλια , μας προσφέρει 15γρ πρωτεΐνη, 11γρ φυτικές ίνες, σίδηρο περίπου 1/3 και φολικό οξύ σχεδόν 1/2 της ημερήσιας αναγκης του οργανισμού (αναλόγως φυσικά και απο τις ανάγκες του καθενός).

👉🏻
Όταν μαγειρευτούν με ντομάτα, ενισχύεται η απορρόφηση λυκοπένιου, ένα ιδιαίτερα ωφέλιμο αντίξειδιωτικό για το καρδιαγγειακό σύστημα!

Καλές διακοπές, με ότι αγαπάτε 💚☀️🌊⛰️🥗
11/08/2025

Καλές διακοπές, με ότι αγαπάτε
💚☀️🌊⛰️🥗

Τα ΤΕΛΕΙΑ healthy energy bars!!! Thank you 💕🙏 Rena μου!! 😋😋😋😋 ’s
16/07/2025

Τα ΤΕΛΕΙΑ healthy energy bars!!!
Thank you 💕🙏 Rena μου!! 😋😋😋😋
’s

Θρεπτικό γεύμα! 🌟🍲Λαχανικά με φαγόπυρο και φακές και βότανα! 🫑🍅🍆🥕💡Το φαγόπυρο είναι ένα σιτηρό που περιέχει και τα 9 απα...
23/06/2025

Θρεπτικό γεύμα! 🌟🍲
Λαχανικά με φαγόπυρο και φακές και βότανα!
🫑🍅🍆🥕

💡Το φαγόπυρο είναι ένα σιτηρό που περιέχει και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα που δεν συνθέτει ο οργανισμός και χρειάζεται να τα πάρει απο την τροφή, άρα θεωρείται συμπληρωμένη πρωτεΐνη.
💡Ειδικά εάν συνδυαστεί με τις πορτοκαλιές φακές ενισχύεται ακόμα περισσότερο η ποιότητα της πρωτεΐνης !

Φασολάκι! 🫛🍅🧅🧄🫛Καλοκαιρινό! 💦☀️👉🏻Τα φασολάκια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά τα οποία συμβάλουν στη υγεία του πεπτικ...
10/06/2025

Φασολάκι! 🫛🍅🧅🧄🫛
Καλοκαιρινό! 💦☀️

👉🏻Τα φασολάκια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά τα οποία συμβάλουν στη υγεία
του πεπτικού, της καρδίας, των οστών, στην υγιή ανάπτυξη του εμβρίου ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, στην εγκεφαλική -γνωστική λειτουργία, καθώς επίσης είναι πλούσια σε βιταμίνη C.

👉🏻Όταν μαγειρευτούν με ντομάτα φρέσκα, τότε απορροφούμε και λυκοπένιο, ένα αντιοξειδιωτικό ιδιαίτερα ωφέλημο για την καρδία, τα αγγεία και το δέρμα μας!

Καλό καλοκαίρι ! ☀️🍃🌾⛰️🏝️🐚💦Με κάθε καλό και ευγνωμοσύνη για τη γή μας και όλα όσα μας χαρίζει. Πανέμορφο φαράγγι Σαμαριά...
04/06/2025

Καλό καλοκαίρι !
☀️🍃🌾⛰️🏝️🐚💦

Με κάθε καλό και ευγνωμοσύνη για τη γή μας και όλα όσα μας χαρίζει.

Πανέμορφο φαράγγι Σαμαριάς!

*Η πιο φανταστική σαλάτα οσπρίων 🥗! … ειδικά μετά απο πολύωρο περπάτημα 😀. Ωραία ιδέα για όσπρια τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Ρεβίθια, φακές, λουβί, μαϊντανό, φρέσκο κρεμμυδάκι, ντομάτα τριμμένη, βότανα, ελαιόλαδο, ξύδι σταφυλιού (γλυκό σαν γλυκό κρασί!!!). Τα υλικά ολόφρεσκα!! 😋💫

Address

5 Pericleous Street
Pallouriotissa
1040

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klairia Millidoni Dietitian & Plant-Based Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klairia Millidoni Dietitian & Plant-Based Nutrition:

Shortcuts

Share

Category