10/03/2026
🧚🏻♀️Dear Mamita to be
🪄Μαζί κινούμαστε σωστά,
🪄Μαθαίνουμε να αναπνέουμε σωστά
🪄Φανταζόμαστε την ημέρα του τοκετού
🪄Μαθαίνουμε ανακουφιστικές στάσεις & μεθόδους
🪄Δοκιμάζουμε θέσεις που βοηθούν στην ομαλή εξέλιξη του τοκετού
❤️Και όλα αυτά…μαζί με τον σύζυγο ,τον άνθρωπό μας,τον συνοδοιπόρο μας,τον πιο δυνατό μας υποστηρικτή 💪
Tips για την Mamita to be
👉Μην ξεχάσεις το φουλάρι σου , θα το χρησιμοποιήσουμε για στάσεις με αντίσταση αλλά και υποστήριξη στις κινήσεις.
👉Και φυσικά μην ξεχάσεις να πάρεις μαζί σου, μια μικρή μπάλα Pilates και όχι μεγάλη όπως θα νόμιζες!
🪄Άσε τη μεγάλη για τον σύζυγο ,να κάθετε εκεί άνετα για να σε υποστηρίζει 😉
🪄Μην επηρεάζεσαι από βίντεο που κυκλοφορούν…
🪄Η μικρή μπάλα είναι πολύ πιο βοηθητική για εσένα, Mamita to be.
Trust me.
👉Ο τοκετός δεν είναι ατομική υπόθεση, είναι μια ιερή εμπειρία που αξίζει να τη ζείτε μαζί🫶
🧚🏻♀️Dear Mamita to be
🪄 Together we learn how to move correctly
🪄 We practice proper breathing techniques
🪄 We visualize the day of birth
🪄 We learn comforting positions & relief methods
🪄 We try positions that support a smoother labor
❤️ And all of this… together with your husband
your person, your partner, your greatest supporter 💪
Tips for the Mamita to be 💕
👉 Don’t forget your scarf we’ll use it for resistance exercises and movement support.
👉 And of course, bring a small Pilates ball with you… not a big one like you might think!
🪄 Leave the big ball for your husband so he can sit comfortably and support you 😉
🪄 Don’t be influenced by random videos online…
🪄 The small ball is much more helpful for you, Mamita-to-be.
Trust me.
👉 Birth is not an individual task.
It’s a sacred experience that deserves to be shared together 🫶
