Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια

07/07/2025

🔹 Το τραύμα δεν σβήνεται, αλλά θεραπεύεται.
Εκεί όπου το υποσυνείδητο πονούσε,
η ψυχοθεραπεία και η κλινική υπνοθεραπεία
μπορούν να χτίσουν ξανά ασφάλεια, δύναμη και ελευθερία.

💠 Με βαθιά ενσυναίσθηση, επιστημονική γνώση και σύγχρονες θεραπευτικές μεθόδους,
ο άνθρωπος μπορεί να επανασυνδεθεί με τον εαυτό του
και να δημιουργήσει μια ζωή με νόημα, ηρεμία και ισορροπία.

🕊️ Κάθε βήμα γίνεται με εμπιστευτικότητα, σεβασμό , αληθινή παρουσία.

Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια
📞 99061915
#Ψυχοθεραπεία #Τραύμα #Υπνοθεραπεία #ΨυχικήΥγεία #Αυτοβελτίωση

20/06/2025

♂️ Ιούνιος – Μήνας Αντρικής Ψυχικής Υγείας

🧠 «Η σιωπή δεν είναι δύναμη. Η αλήθεια σου είναι.»

👨‍🦱 Πόσες φορές μεγάλωσες με φράσεις όπως:
«Μην κλαις»,
«Οι άντρες δεν δείχνουν αδυναμία»,
«Κράτα τα μέσα σου»,
«Σφίξε τα δόντια και προχώρα»;

Μα η αληθινή ανδρεία δεν κρύβεται στην καταπίεση των συναισθημάτων.
Δεν μετριέται σε σιωπή, αντοχή ή απομόνωση.

Η ανδρεία είναι να έχεις το θάρρος να δεις κατάματα τον εσωτερικό σου πόνο.
Να σταθείς μπροστά στα κομμάτια που σε βαραίνουν και να πεις με ειλικρίνεια:
#«Χρειάζομαι βοήθεια».
#«Δεν είμαι καλά».
#«Δεν μπορώ μόνος μου».

🌱 Το να ζητάς στήριξη δεν είναι σημάδι αδυναμίας.
Είναι πράξη δύναμης και αυτογνωσίας.
Δείχνει ότι αναγνωρίζεις την αξία σου και δεν αφήνεις τον εαυτό σου να χαθεί στη σιωπή.

📣 Αυτόν τον Ιούνιο, ας σπάσουμε μαζί τα ταμπού.
💬 Μίλα. Μοιράσου. Φρόντισε την ψυχική σου υγεία, όπως θα φρόντιζες ένα τραύμα στο σώμα.
Η ψυχική φροντίδα είναι φροντίδα ζωής.

💙 Δεν είσαι μόνος.
Υπάρχει χώρος και χρόνος για σένα.
Και υπάρχει βοήθεια – αρκεί να την επιτρέψεις.

Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια

15/06/2025

🔷Χρόνια Πολλά, σε όλους τους πατεράδες!

🔷Πατέρα, είσαι ο πρώτος μας ήρωας και η πιο σταθερή μας ασφάλεια.

🔷Στα μάτια σου κοιτάζουμε με υπερηφάνεια – για τα παραδείγματα προσφοράς, θυσίας και αγάπης που θέλεις να μας δείχνεις κάθε μέρα.

🔷Χρόνια Πολλά σ’ εσένα που, χωρίς λόγια, μας έμαθες τι σημαίνει να είσαι ταπεινός, γενναίος και αληθινός.

🔷Είσαι και θα είσαι πάντα η ρίζα μας.

Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια

09/06/2025

Τα οφέλη της ψυχοθεραπείας – ένα δώρο στον εαυτό μας

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι για «τους αδύναμους», όπως ίσως πιστεύουν κάποιοι. Είναι για τους γενναίους. Για εκείνους που τολμούν να κοιτάξουν μέσα τους, να σταθούν με ειλικρίνεια απέναντι στα συναισθήματά τους, και να πουν: "Θέλω να καταλάβω καλύτερα τον εαυτό μου και να ζήσω πιο ουσιαστικά."

Στην ψυχοθεραπεία βρίσκεις κάτι που δύσκολα βρίσκεις αλλού: έναν ασφαλή χώρο. Έναν χώρο χωρίς κριτική, χωρίς «πρέπει» και «μη», όπου μπορείς απλώς να είσαι. Να μιλήσεις ελεύθερα. Να πεις τις σκέψεις που κρατάς μέσα σου και τις νιώθεις βαριές. Εκεί, μαζί με έναν θεραπευτή που σέβεται την ανθρώπινη ψυχή, ξεκινά ένα ταξίδι ανακούφισης, επίγνωσης και μεταμόρφωσης.

Τα οφέλη είναι πολλά. Μερικά απ’ αυτά φαίνονται άμεσα – λιγότερο άγχος, καλύτερος ύπνος, περισσότερη ψυχική ηρεμία. Άλλα έρχονται σιγά-σιγά, αλλά βαθιά – καλύτερες σχέσεις, συμφιλίωση με τον εαυτό, αληθινή αυτογνωσία. Μαθαίνεις να βάζεις όρια, να λες «όχι» χωρίς ενοχές και «ναι» με αλήθεια. Μαθαίνεις να φροντίζεις τον εαυτό σου όχι μόνο όταν δεν πάει άλλο, αλλά και προληπτικά, με αγάπη.

Η ψυχοθεραπεία δεν αλλάζει απαραίτητα τον κόσμο γύρω σου. Αλλάζει όμως τον τρόπο που τον βλέπεις, και κυρίως τον τρόπο που βλέπεις εσένα μέσα σ’ αυτόν τον κόσμο. Και αυτό είναι αρκετό για να γίνουν όλα πιο φωτεινά.

Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια
📲99061915

06/06/2025

> Πολλές φορές στη ζωή μας, προσπαθούμε να αποφύγουμε τον πόνο, το άγχος, τους φόβους μας. Νομίζουμε πως αν δεν τα κοιτάξουμε, ίσως φύγουν. Όμως η αλήθεια είναι διαφορετική:

✨ Ό,τι αρνούμαστε ή προσπερνάμε, δεν φεύγει — απλώς περιμένει. Περιμένει τη στιγμή που θα μας λυγίσει.

Αντίθετα, όταν βρούμε το θάρρος να πούμε: «Ναι, αυτό είναι μπροστά μου, και θα το αντιμετωπίσω», τότε έρχεται στην ζωή μας η αλλαγή!

Μην κρύβεσαι από ό,τι σε βαραίνει. Δες το κατάματα.
Γιατί αυτό που σήμερα σε φοβίζει, αύριο μπορεί να είναι η μεγαλύτερή σου δύναμη.

Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια

01/06/2025

26/05/2025

Ανθρώπινες - Συντροφικές Σχέσεις

Επικοινωνία με ειλικρίνεια και σεβασμό

Όταν οι άνθρωποι εκφράζουν τα συναισθήματά τους ανοιχτά, χωρίς επίκριση ή επίθεση και ταυτόχρονα ακούν πραγματικά ο ένας τον άλλον,(ενεργός ακρόαση)δημιουργείται εμπιστοσύνη και σύνδεση .

Βρες κάποιον/α που σε αγαπά χωρίς υπερβολές,
απλά, αληθινά, καθημερινά.
Που δεν χρειάζεται να σε δει στην τρίχα
για να σε βρει όμορφος/η .
Που του/της αρέσεις και με τις πιτζάμες,
με τον καφέ στο χέρι και τη μούρη σου μισοκοιμισμένη.

Κάποιον/α που δεν τον ενοχλεί
αν κάνεις ήχο πίνοντας ή αν πέσει λίγο φαγητό στη μπλούζα.
Που θα σου χαϊδεύει τα μαλλιά στον καναπέ,
όχι από ρομαντισμό, αλλά γιατί έτσι του βγαίνει.
Που λέει «έχει ωραία μάτια» όχι στον καθρέφτη,
αλλά στους φίλους του/της.

Βρες αυτόν/ήν που θα σε σκέφτεται
όταν λείπεις,
και θα χαίρεται όταν γυρνάς.
Που θα σε χορέψει για πλάκα,
όχι για την τέχνη αλλά για τη στιγμή.

Που δεν φοβάται να πει ότι πριν σε γνωρίσει
δεν ήταν καλά.
Και τώρα νιώθει πιο ήρεμος/η,
όχι γιατί έγινες λύση,
αλλά γιατί είσαι παρουσία.

Να είναι αυτός/ή που θα σου πει «σ’ αγαπώ»
όταν τσακώνεστε,
όταν τρώτε σάντουιτς στο αυτοκίνητο,
ή όταν απλώς κάθεστε βουβοί.
Που θα μιλήσει στους δικούς του για σένα
όχι από υποχρέωση,
αλλά με περηφάνεια.

Που θα συζητά μαζί σου για σοβαρά και απλά,
που θα σου φέρει φαγητό στη δουλειά χωρίς να στο ζητήσεις.
Που θα πάτε μαζί θέατρο,
ή και καθόλου,
αρκεί να είστε μαζί.

Βρες κάποιον/α που να θέλει
να φτιάξει μια καλύτερη ζωή,
όχι μόνο για τον εαυτό του,
αλλά για εσάς τους δύο.

Βρες αυτόν/ήν που δεν έχει ανάγκη
να κάνει δηλώσεις,
γιατί κάθε μέρα σου το δείχνει.

Και όταν τον βρεις,
θυμήσου ότι η αγάπη δεν χρειάζεται να φωνάζει.
Αρκεί να μένει. Να στέκει. Να αντέχει.

Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια

21/05/2025

Η δύναμη δεν κρύβεται στο να ελέγχεις τους άλλους , αλλά στο να καταλαβαίνειςτον εαυτό σου τη στιγμή που θα μπορούσες να ξεσπάσεις .

Εδώ υπογραμμίζεται μια βαθιά ψυχολογική αλήθεια: η αυτογνωσία και η συναισθηματική αυτορρύθμιση είναι ανώτερες μορφές δύναμης από τον εξωτερικό έλεγχο. Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένταση ή θυμό, η πιο εύκολη αντίδραση είναι να ξεσπάσει στους άλλους — να φωνάξει, να επιτεθεί, να κατηγορήσει. Όμως:

Το να κατανοείς τι σε επηρεάζει, να αναγνωρίζεις το συναίσθημά σου τη στιγμή που αυτό κορυφώνεται,

Και να επιλέγεις συνειδητά να μην αντιδράσεις παρορμητικά,

είναι σημάδι εσωτερικής ισχύος, ωριμότητας και ψυχικής ισορροπίας. Γι’ αυτό και η δύναμη βρίσκεται μέσα μας, όχι στην επιβολή στους άλλους.

Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια

11/05/2025

Χρόνια πολλά σε όλες τις μητέρες!

Σε κάθε γωνιά του κόσμου, μια μητέρα κρατά το σύμπαν στα χέρια της. Δεν φοράει πάντα στέμμα, ούτε έχει φτερά – κι όμως, είναι βασίλισσα και άγγελος μαζί. Είναι η δύναμη πίσω από κάθε πρώτη λέξη, κάθε πρώτο βήμα, κάθε όνειρο που άνθισε.

Μητέρα δεν είναι μόνο αυτή που γεννά, αλλά κι εκείνη που αγαπά, που φροντίζει, που πονά και χαίρεται με κάθε ανάσα του παιδιού της. Είναι η αγκαλιά που γιατρεύει, η σιωπή που καταλαβαίνει, το βλέμμα που ενθαρρύνει.

Σε όλες τις μητέρες – βιολογικές, θετές, γιαγιάδες, μητρικές φιγούρες – λέμε ένα μεγάλο ευχαριστώ. Για την απέραντη αγάπη, την ανιδιοτέλεια, τη θυσία και τη στοργή που μας κρατά όρθιους.

Χρόνια Πολλά σε όλες τις μανούλες του κόσμου. Ο κόσμος είναι πιο όμορφος ,γιατί υπάρχετε εσείς!
Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια

06/05/2025

Η ζωή είναι γεμάτη εμπόδια, αλλά κάθε εμπόδιο είναι κι ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία. Όταν πιστεύεις στον εαυτό σου και αγαπάς αυτό που κάνεις, έχεις ήδη κάνει τη μισή διαδρομή. Μην αφήνεις τις αποτυχίες να σε ορίζουν — είναι εκεί για να σε δυναμώσουν. Συνέχισε, ακόμα κι όταν όλα φαίνονται δύσκολα. Οι νικητές είναι αυτοί που δεν τα παρατούν.

Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια

02/05/2025

Ενίσχυση Ψυχικής Ανθεκτικότητας & Υγιή Όρια

✅️Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να ανταποκρινόμαστε με σταθερότητα και προσαρμοστικότητα στις δυσκολίες της ζωής. Για να την καλλιεργήσουμε, είναι σημαντικό να επενδύουμε στην εσωτερική μας δύναμη και στις σχέσεις μας. Ορισμένοι βασικοί πυλώνες της ανθεκτικότητας περιλαμβάνουν:

🔷️Ανάπτυξη θετικής στάσης

🔷️Ενίσχυση αυτογνωσίας και αυτορρύθμισης

🔷️Ρεαλιστικοί στόχοι και νόημα ζωής

🔷️Ευελιξία και κοινωνική υποστήριξη

✅️Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, τα υγιή όρια παίζουν καθοριστικό ρόλο. Δεν είναι περιορισμοί, αλλά μέσα προστασίας και σεβασμού προς τον εαυτό και τους άλλους. Περιλαμβάνουν:

🔷️Συναισθηματικά όρια: προστασία του εσωτερικού μας κόσμου

🔷️Ψυχικά όρια: διατήρηση της πνευματικής μας ακεραιότητας

🔷️Σωματικά όρια: σεβασμός του προσωπικού χώρου

🔷️Χρονικά όρια: ισορροπία μεταξύ υποχρεώσεων και προσωπικού χρόνου

✍️«Τα υγιή όρια δεν είναι φράγματα, αλλά γέφυρες που μας επιτρέπουν να σεβόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους, δημιουργώντας σχέσεις βασισμένες στην αμοιβαία εκτίμηση και ελευθερία.»

✍️Η ψυχική ανθεκτικότητα και τα υγιή όρια πάνε χέρι-χέρι. Μαζί δημιουργούν ένα σταθερό θεμέλιο για εσωτερική ισορροπία και αυθεντικές ανθρώπινες σχέσεις.

Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια
📲97658257

-

26/04/2025

Η Σταύρωση και η Αλήθεια των Σχέσεων

Όσο ο Χριστός πλησίαζε τη Σταύρωση, τόσο λιγόστευαν εκείνοι που τον ακολουθούσαν. Εκεί που άλλοτε υπήρχαν πλήθη που ζητωκραύγαζαν, τώρα απλώνονταν σιωπή και εγκατάλειψη. Στο μονοπάτι του πόνου και της θυσίας, έμειναν λίγοι. Πολύ λίγοι. Και μέσα από αυτή τη σιωπηλή αποχώρηση, αναδύθηκε μια αλήθεια που δεν αλλάζει με το πέρασμα των αιώνων: στις πιο δύσκολες ώρες της ζωής, οι αληθινοί άνθρωποι στέκονται γυμνοί μπροστά σου. Οι άλλοι χάνονται.

Στις ημέρες της χαράς, στις ώρες της επιτυχίας, οι φίλοι περισσεύουν. Όλοι χαμογελούν, όλοι σε θυμούνται, όλοι δηλώνουν παρόντες. Μα όταν έρθει η στιγμή της δοκιμασίας, όταν ο δρόμος γίνει ανηφορικός και σκοτεινός, τότε οι πολλοί χάνονται σαν σκιά στο φως του ήλιου που δύει. Και απομένεις με ελάχιστους. Μα εκείνοι, οι ελάχιστοι, αξίζουν όσο χιλιάδες.

Ο Χριστός, με τον Σταυρό στους ώμους, μας δίδαξε πως η αληθινή αγάπη δεν εγκαταλείπει. Όπως η Παναγία δεν Τον άφησε ποτέ. Όπως ο Ιωάννης έμεινε μέχρι το τέλος. Έτσι και στη ζωή μας: δεν έχουν αξία οι πολλοί που μας περιστοιχίζουν στις εύκολες ώρες, αλλά οι λίγοι που μένουν στις δύσκολες. Εκείνοι που πονάνε μαζί μας, σιωπούν μαζί μας, και, αν χρειαστεί, σταυρώνονται μαζί μας.

Ας μάθουμε, λοιπόν, να μετράμε όχι τους ανθρώπους που μας χειροκροτούν, αλλά εκείνους που μας στηρίζουν όταν σιωπά το πλήθος.

Mαίρη Ηλιάδη Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια Κλινική Yπνοθεραπεύτρια