Evangelia Alexiou Psychologist

Evangelia Alexiou Psychologist Συμβουλευτική Ψυχολόγος (Αρ. Άδειας 680)
Master Practitioner in Eating Disorders
Δια ζώσης & Διαδικτυακές συναντήσεις

Επικοινωνία: +357 99838244

Στην ψυχοθεραπεία, η λέξη «μαμά» εμφανίζεται πιο συχνά απ' όσο φαντάζεται κανείς. Και δεν είναι τυχαίο.Η σχέση με τη μητ...
10/05/2026

Στην ψυχοθεραπεία, η λέξη «μαμά» εμφανίζεται πιο συχνά απ' όσο φαντάζεται κανείς. Και δεν είναι τυχαίο.

Η σχέση με τη μητέρα είναι η πρώτη σχέση που βιώνουμε και μέσα από αυτή μαθαίνουμε τα πρώτα μας πράγματα για το πώς λειτουργεί η αγάπη, η ασφάλεια, η εγκατάλειψη. Πώς ζητάμε ή γιατί δυσκολευόμαστε να ζητήσουμε. Πώς αντιδρούμε όταν κάτι πονάει. Πόσο κοντά αφήνουμε τους άλλους να έρθουν.

Αυτά δεν είναι επιλογές που κάναμε. Είναι μαθήματα που πήραμε πολύ νωρίς, πριν καν ξέρουμε ότι μαθαίνουμε.

Στη θεραπεία δεν πάμε για να βρούμε έναν ένοχο. Πάμε για να καταλάβουμε. Γιατί κάθε μητέρα έδωσε αυτό που είχε, μέσα από τους δικούς της φόβους, τα δικά της κενά, τους δικούς της αγώνες που πολλές φορές κανείς δεν είδε. Και κάθε παιδί πήρε αυτό που μπορούσε να δοθεί, όχι πάντα αυτό που χρειαζόταν.

Το να το δεις αυτό δεν σημαίνει ότι σταματάς να αγαπάς. Σημαίνει ότι αρχίζεις να καταλαβαίνεις τον εαυτό σου, τη σχέση σας, και τι θέλεις να κρατήσεις από αυτή.

Χρόνια πολλά σε όλες τις μητέρες. Στους ανθρώπους που κράτησαν, και κρατούν, πολύ περισσότερα απ' όσα φαίνονται.

07/05/2026

Όταν το φαγητό συνδέεται με φόβο και ενοχή, δεν μιλάμε απλώς για διατροφή. Μιλάμε για μια ψυχική δυσκολία που επηρεάζει τη σκέψη, το συναίσθημα και τη σχέση με το σώμα.

Οι διατροφικές διαταραχές δεν είναι πείσμα ούτε «υπερβολή». Συχνά δεν φαίνονται εξωτερικά και δεν ξεκινούν από το ίδιο το φαγητό, αλλά από την ανάγκη ελέγχου, την ενοχή ή τον φόβο.

Όταν η καθημερινότητα περιστρέφεται γύρω από περιορισμούς και επίμονες σκέψεις για το τι επιτρέπεται και τι όχι, τότε η σχέση με το σώμα έχει γίνει πεδίο εσωτερικής σύγκρουσης.

Αν αναγνωρίζεις κάτι από αυτά, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να αποτελέσει ένα ουσιαστικό πρώτο βήμα

Υπάρχει ένα είδος κούρασης που δεν έχει να κάνει μόνο με το τι κάνεις μέσα στη μέρα. Έχει να κάνει με το πώς νιώθεις ότα...
05/05/2026

Υπάρχει ένα είδος κούρασης που δεν έχει να κάνει μόνο με το τι κάνεις μέσα στη μέρα. Έχει να κάνει με το πώς νιώθεις όταν σταματάς.

Πολλοί άνθρωποι έχουν μάθει, συχνά από πολύ μικρή ηλικία, να συνδέουν την αξία τους με το πόσο παράγουν. Αν δεν κάνουν αρκετά, αν δεν είναι χρήσιμοι, αν δεν προχωρούν, νιώθουν ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτούς.

Και κάπως έτσι, η ξεκούραση γίνεται πηγή ενοχής. Δεν είναι απλά κόπωση, είναι μια συνεχής εσωτερική πίεση να κάνεις πάντα κάτι. Να αξίζεις μέσα από τη δράση.

Αυτό που βλέπω πολύ συχνά στη δουλειά μου είναι άνθρωποι που έχουν ξεχάσει πώς είναι να ξεκουράζονται χωρίς να δικαιολογούνται. Που νιώθουν ότι πρέπει να αξίζουν τη στιγμή της ανάπαυσης. Η ξεκούραση δεν είναι ανταμοιβή για την εξάντληση. Είναι βασική ανάγκη, όπως το νερό, όπως ο ύπνος.

Και δεν χρειάζεται να την κερδίσεις.

Η ειλικρίνεια δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά όταν αφορά τον εαυτό μας. Υπάρχουν στιγμές που βαθιά μέσα μας γνωρίζουμε τι...
30/04/2026

Η ειλικρίνεια δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά όταν αφορά τον εαυτό μας. Υπάρχουν στιγμές που βαθιά μέσα μας γνωρίζουμε τι συμβαίνει, αλλά επιλέγουμε να το αγνοήσουμε, γιατί είναι πιο εύκολο να συνεχίσουμε έτσι παρά να σταθούμε και να το αντιμετωπίσουμε.

Μπορεί να αποφεύγουμε σκέψεις, να δικαιολογούμε καταστάσεις ή να πείθουμε τον εαυτό μας ότι “δεν είναι κάτι σημαντικό”. Όχι γιατί δεν βλέπουμε, αλλά γιατί η αλήθεια πολλές φορές φέρνει μαζί της αλλαγές που δεν είμαστε έτοιμοι να κάνουμε.

Η ειλικρίνεια με τον εαυτό μας δεν είναι πάντα άνετη. Δεν είναι κάτι που συμβαίνει από τη μια στιγμή στην άλλη. Θέλει χρόνο, θέλει θάρρος και, κυρίως, θέλει να αντέξεις να δεις αυτό που υπάρχει χωρίς να το ωραιοποιήσεις. Όμως μέσα από αυτή τη διαδικασία αρχίζεις να καταλαβαίνεις τον εαυτό σου πιο καθαρά.

Και ίσως εκεί ξεκινάει κάτι ουσιαστικό. Όχι απαραίτητα μια άμεση αλλαγή, αλλά μια πιο αληθινή σχέση με σένα. Και από εκεί, όλα μπορούν να πάρουν μια διαφορετική κατεύθυνση.

27/04/2026

Υπάρχει η πεποίθηση πως ένας θεραπευτής είναι πάντα ήρεμος, πάντα σταθερός και πάντα “εντάξει”, αλλά η πραγματικότητα είναι πολύ πιο ανθρώπινη.

Η αλήθεια είναι πως μέσα στο δωμάτιο ψυχοθεραπειας δεν ακούς απλά κάποιον, είσαι πραγματικά παρών, κρατάς χώρο για όσα νιώθει χωρίς να χαθείς μέσα σε αυτά και κουβαλάς για λίγο συναισθήματα που δεν είναι δικά σου.

Απο την άλλη όμως ακόμα κι αν προς τα έξω φαίνεται ότι όλα είναι υπό έλεγχο, έχουμε και εμεις τις δικές μας σκέψεις, τις δικές μας δυσκολίες και την ανάγκη για στήριξη, όπως κάθε άνθρωπος.

Δεν είμαστε έξω από αυτό, είμαστε μέσα σε αυτό, απλώς έχουμε μάθει να το διαχειριζόμαστε διαφορετικά.
Αυτό είναι που συνήθως δεν φαίνεται.

24/04/2026

Δίνεις τόσα πολλά χωρίς δεύτερη σκέψη, χρόνο, κατανόηση, υπομονή και αγάπη, αλλά πολλές φορές ξεχνάς να δώσεις τα ίδια και σε εσένα, και εκεί κάπου αρχίζεις να χάνεσαι. Το να επιλέγεις τον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι γίνεσαι εγωιστής, σημαίνει ότι σταματάς να αφήνεις τον εαυτό σου τελευταίο και αρχίζεις να βάζεις όρια σε αυτά που δέχεσαι. Και όταν το κάνεις αυτό, αλλάζει και το τι επιτρέπεις να μένει στη ζωή σου, γιατί πλέον δεν αποδέχεσαι λιγότερα από αυτά που πραγματικά αξίζεις.

22/04/2026

Υπάρχει συχνά η εικόνα ότι οι ψυχολόγοι δεν επηρεάζονται, ότι ακούν χωρίς να τους αγγίζει τίποτα. Όμως δεν λειτουργεί έτσι. Η επαφή με τον πόνο του άλλου είναι πραγματική και ανθρώπινη. Η διαφορά δεν είναι ότι δεν νιώθεις, αλλά ότι μαθαίνεις να μένεις μέσα σε αυτό χωρίς να χάνεσαι. Να είσαι παρών, να ακούς, να νοιάζεσαι, αλλά ταυτόχρονα να μπορείς να αφήνεις ό,τι δεν σου ανήκει. Δεν είναι απόσταση, είναι μια μορφή φροντίδας. Και για τον άλλον, αλλά και για σένα.

20/04/2026

Το reparenting είναι μια διαδικασία όπου μαθαίνεις να καλύπτεις εσύ τις συναισθηματικές ανάγκες που κάποτε δεν καλύφθηκαν.

Δεν σημαίνει ότι κατηγορείς τους γονείς σου. Σημαίνει ότι αναγνωρίζεις τι σου έλειψε και επιλέγεις να το δώσεις στον εαυτό σου σήμερα.

Αυτό μπορεί να είναι:
• να βάζεις όρια χωρίς ενοχές
• να ηρεμείς τον εαυτό σου αντί να τον πιέζεις
• να είσαι συνεπής απέναντί σου
• να μην σε εγκαταλείπεις όταν δυσκολεύεσαι

Στην ουσία, αρχίζεις να λειτουργείς ως μια «ασφαλής βάση» για σένα.

17/04/2026

Το πιο δύσκολο κομμάτι δεν είναι να βρεις κάποιον, είναι να μάθεις να είσαι καλά μόνος σου, γιατί εκεί αλλάζουν όλα χωρίς να το καταλάβεις.

Όταν δεν φοβάσαι τη μοναξιά σου, δεν πιάνεσαι από οποιονδήποτε σου δείξει λίγη προσοχή και δεν μπερδεύεις την ανάγκη με την αγάπη.

Αρχίζεις να επιλέγεις συνειδητά, να βλέπεις πιο καθαρά και να μη συμβιβάζεσαι με κάτι που δεν σε καλύπτει, γιατί δεν ψάχνεις κάποιον να σε συμπληρώσει, αλλά κάποιον να σταθεί δίπλα σου χωρίς να σε μικραίνει.

15/04/2026

Έχουμε μάθει να προχωράμε συνεχώς στο επόμενο, χωρίς να στεκόμαστε σε αυτό που ήδη καταφέραμε. Μόλις φτάσουμε έναν στόχο, αμέσως εμφανίζεται ο επόμενος, χωρίς να δώσουμε χώρο για αναγνώριση. Και κάπως έτσι, ό,τι κάνουμε δεν φαίνεται ποτέ αρκετό.

Η πίεση πολλές φορές δεν έρχεται από τους άλλους, αλλά από μέσα μας, από εκείνη τη φωνή που πάντα ζητάει κάτι παραπάνω. Όμως ο εαυτός μας δεν είναι μηχανή που πρέπει διαρκώς να αποδίδει. Είναι άνθρωπος που προσπαθεί, κουράζεται και συνεχίζει. Η αναγνώριση δεν σε σταματάει, σε γειώνει.

Και μέσα από αυτό, μπορείς να συνεχίσεις όχι από πίεση, αλλά από επιλογή. Ίσως σήμερα δεν χρειάζεται να ζητήσεις περισσότερα από τον εαυτό σου, αλλά να του δώσεις ένα μπράβο για όσα ήδη έχει κάνει.

Το Πάσχα συνδέεται με την έννοια της αναγέννησης. Όχι απαραίτητα ως κάτι μεγάλο ή θεαματικό, αλλά ως μια εσωτερική μετακ...
11/04/2026

Το Πάσχα συνδέεται με την έννοια της αναγέννησης. Όχι απαραίτητα ως κάτι μεγάλο ή θεαματικό, αλλά ως μια εσωτερική μετακίνηση.

Δεν χρειάζεται να αλλάξουν όλα. Δεν χρειάζεται να πάρεις μεγάλες αποφάσεις.
Μερικές φορές, η αλλαγή είναι πιο απλή: να δεις κάτι λίγο πιο καθαρά, να καταλάβεις λίγο καλύτερα τον εαυτό σου, να επιλέξεις κάτι διαφορετικό, έστω και μικρό.

Συνήθως δεν αλλάζουν όλα από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλάζουν σιγά σιγά, μέσα από μικρά πράγματα που κάνεις διαφορετικά.

Καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα 🤍

Address

Peiraios 5, Apartment 102
Paphos
8035

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Evangelia Alexiou Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category