Χαρά Ιωάννου - Κλινική Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

13/10/2025

Φτιάξε το και εσύ 👇🏼

- 2 μπανάνες
- 2 κ.σούπας maple syrup
- 1/2 φλιτζάνι (120γρ) φυστικοβούτυρο (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη)
- 1/4 φλιτζάνι (60γρ) κακάο άγλυκο
- 1 κ.γλυκού baking powder
- προεραιτικά σταγόνες μαύρης σοκολάτας (80% κακάο)

👩🏻‍🍳 Λιώσε τις μπανάνες, βάλε όλα τα υλικά μαζί και ανακάτεψε τα καλά. Μετά βάλε το μείγμα σε ταψί, και διακόσμησε το με λίγο φυστικοβούτυρο και σοκολατάκια. Ψήσε το στους 180C για 20-25 λεπτά και έτοιμο!

#διατροφή #υγιεινόγλυκό #συνταγές #διαιτολογος #ενσυνείδητηδιατροφή

22/09/2025

👉🏼😣Το πρήξιμο στην κοιλιά είναι κάτι που απασχολεί πολλούς από εμάς.

Οι αιτίες μπορεί να διαφέρουν, αλλά μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να κάνουν τη διαφορά!

👩🏻‍💼🍏Ένας κλινικός διαιτολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει με ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής που ταιριάζει στις ανάγκες σου.

#κλινικηδιαιτολογοςδιατροφολογος #διαιτολογος #διατροφολόγος #διατροφή

26/08/2025

07/08/2025

01/08/2025

04/07/2025

Είτε είσαι στην παραλία 🏖️ είτε είσαι στο γραφείο 🏢, αυτά τα energy balls θα σου δώσουν το boost που χρειάζεσαι! 🤩

👩🏻‍🍳Για να τα φτιάξεις θα χρειαστείς:
1 φλ. βρώμη
½ φλ. φυστικοβούτυρο
¼ φλ. ινδοκάρυδο
5 κ.σ. μέλι
1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας
¼ φλ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας
(για 12-15 μπαλίτσες)

🥣Ανακάτεψε όλα τα υλικά μέχρι να ενωθούν καλά και πλάσε σε μικρές μπάλες με τα χέρια σου.

Enjoy! 🩵

21/05/2025

🍽️ Τρως συχνά έξω και θέλεις να διατηρήσεις μια ισορροπημένη διατροφή;

👉🏼 Δες 7 στρατηγικές που μπορείς να εφαρμόσεις χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις!

#διατροφή #διατροφη #διαιτολογος #ισορροπημένηδιατροφή

07/05/2025

Αυτό το Σάββατο θα βρίσκομαι στη Λάρνακα για μια ενδιαφέρον διάλεξη!

Μην χάσετε τις πληροφορίες που έχουν να δώσουν για τη διαχείριση του διαβήτη, τη διατήρηση ευεξίας και ενεργού τρόπου ζωής σε κάθε ηλικία, και για καινοτόμες τεχνικές άθλησης!

Η συμμετοχή στην εκδήλωση είναι εντελώς δωρεάν!
📅 Ημερομηνία: 10 Μαΐου 2025
⏰ Ώρα: 10:00 - 15:00
📍Χώρος: Youth Makerspace, Βυζαντίου, Λάρνακα 6030

Κάντε την εγγραφή σας εδώ: https://forms.gle/zrzrKutGEziNVVcZA
(Μέχρι 9 Μαΐου)

#Υγεία #Ευεξία #Λάρνακα #ΥγιεινήΔιατροφή

24/04/2025

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι κάτι που απασχολεί όλο και περισσότερο κόσμο – συχνά χωρίς καν να το γνωρίζουμε.

Στο σημερινό post θα δεις με απλό τρόπο τι είναι, πώς σε επηρεάζει και τι μπορείς να κάνεις για να την αναστρέψεις.

Μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία σου! 🍏💤🧘🏻‍♀️🤸🏻

#αντιστασηστηνινσουλινη #διατροφη #κλινικηδιαιτολογοςδιατροφολογος #διαιτολογος #υγεία

07/03/2025

05/03/2025

Αύριο η ώρα 18:30 θα βρίσκομαι στη Σωτήρα για να μιλήσουμε για τη σωστή διαχείριση του διαβήτη στην περίοδο της νηστείας 🥬🫘🫛
Θα σας περιμένω!

14/02/2025

💗