Μαίρη Γούμενου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

03/03/2024

24/12/2021

Κανείς δεν έγινε υπέρβαρος
Με μερικά
Μελομακάρονα

Μα και κανείς δεν αδυνάτισε
Επειδή
Δεν κατανάλωσε
Μελομακάρονα

Να σπείρουμε
Αγάπη
Να μοσχομυρίζει
Το φαγητό μας

Μα και οι ψυχές μας

Καλή μας απόλαυση
Καλοί μου άνθρωποι

Καλά Χριστούγεννα 🌲

01/12/2020

Η μηχανή του χρόνού 📽

Με ταξιδεύει.

Άλλοτε επιλεκτικά.
Άλλοτε σκόπιμα.
Άλλοτε με χαμόγελο.
Άλλοτε με στραβό χαμόγελο.

Συγκεκριμένα εδώ με βρίσκει στα 1262 μ.
Εκει που ξανά συναντήθηκα.
Με τα σύννεφα.

Δεν μπόρω να μένω.
Σ’αυτό.
Που βλέπεις τώρα.

Είδα.
Μύρισα.
Ένοιωσα.

Άλλοτε ψυχικά.
Άλλοτε σωματικά.

Μια διαδρομή.
Μονάχα.
Με δίδαξε.
Με τράνταξε.
Με υπενθύμισε.

Λίγο το λες;

Έτσι και η διαδρομή.
Της διατροφής.

Ας ρωτήσουμε.
Αυτό που κουβαλάμε.

Άραγε απο που ξεκίνησα;

02/11/2020

Ο κ. Γιώργος.
Απλός. Φιλόξενος.
Παρατηρητής στο προφυλάκιο.
Στο τερματισμό.
Του Δόξα σι ο Θεός.
Υψόμετρο 1.582 μ.

Καφές.
Αλλα κυπριακά.
Αλλα Λαϊκόν.

Τα αντιοξειδωτικά του. Χθες τα πήρα.
Μαζί με τις ελάχιστες του θερμίδες.

Α ρε κ. Γιώργο.
Ίσως ο πιο ωραίος.
Κυπριακός καφές.
Που ήπια.

Να τα εκατοστήσουμε.
Μαδαρή μου.

Εις υγείαν μας.

#κυπριακός #καφές

Χρησιμοποιώντας τη σύγχρονη επιστημονική γνώση αποσκοπούμε στην βελτίωση της υγείας, ευεξίας και συνολικής ποιότητας ζωής, προσφέροντας εξατομικευμένη διαιτητι....

29/10/2020

Οτι δίνεις παίρνεις (;)
Αυτή μόνο μου δίνει. Ανιδιοτελώς.
Σήμερα. Απλόχερα.

Λίγο το φθινόπωρο.
Λίγο το φράγμα.
Λίγο τα σύννεφα.

Δεν χορτάνω. Με τίποτα.
Αυτό το συνδιασμό.
Όσες φορές. Τον συνάντησα.

Τόσο χαμηλά. Τα συννέφα.

Κερδισμένη η φύση.
Ηττημένος ο Πάμπλο Πικάσο.

Καλή βδομάδα.

12/10/2020

Ελαφρώς η αγαπημένη μου 😁

Συγκεκριμένα έδω βρίσκομαι στα 1.582 μ.
Στο τέρμα. Στη κορυφή. Της διαδρομής.
Σκέψου το Τρόοδος βρίσκεται στα 1.952 μ.
Βαθμός δυσκολίας μέτριος.
Σε ελάχιστα σημεία λίγο πιο δύσκολος.
Λίγο.

Κάθε φορά. Αλλιώτικη.
Με ηθικά διδάγματα. Της ζωής.
Με ανοιχτά τα μάτια. Της ψυχής.
Προσπαθούμε για ορθάνοιχτα.

Που δεν θα την άλλαζα με καμία.
Τη διαδρομή της ψυχής μου. ⛰

Άλλοτε εύκολα. Άλλοτε δύσκολα.
Μην τα παρατάς.
Έτσι είναι οι διαδρομές.
Της ζωής.
Οι στόχοι.

Δόξα σι ο Θεός.
Εις το επανιδείν. 🏔

#μηνταπαρατας

20/08/2020

Πέμπτη ήταν. Με την ανατολή του ήλιου. Συγκεκριμένα σήμερα. Διαβάζοντας τα αναπάντητα μηνύματα. Κόλλησα. Στο βίντεο, που μου στάλθηκε. Αν ποτέ ο χρόνος σταματούσε. Θα ήταν απο τις στιγμές που θα γούσταρα. Την παύση.

Δεν χρειάστηκε πολύ. Λίγο. Τόσο όσο έπρεπε. Ένα κλικ. Για να αρχίσει. Η ιστορία του Όμπι.

«ένας υπέρβαρος σκύλος γίνεται παράδειγμα προς μίμηση και για τους ανθρώπους». 🐶

Και μόνο αυτό σου αρκει. Εκει που το χαμόγελο του προσώπου συναντά αυτό του κλικ. Που ο τεντζέρης κύλησε και βρήκε το καπάκι του. Έτσι θα το αποκαλούσα. Με την πρώτη ματιά.

Και κάνεις το κλικ. Το πιο δυνατό. Γνήσιο. Που ακουμπάει τα μάτια. Της ψυχής. Μόνο απο την αρχή.

Πλέον τον αποκαλώ φίλο. Κι ας μην τον έχω γνωρίσει ποτέ. Ο Όμπι της καρδιάς μου.

Με δίδαξε. Με τράνταξε. Στη κυριολεξιά. Μου υπενθύμισε ιστορίες ανθρώπων. Που συναντώ καθημερινά στο γραφείο.

Δεν θα το κρατήσω για εμένα. Το βίντεο.

Άλλωστε τι αξία έχουν τα λόγια και οι πράξεις αν δεν είναι για να μοιράζονται.

Το λουκάνικο.
Ο Όμπι.

MG 🖊

#αληθινες #ιστοριες #τηςμαιρης

02/06/2020

Συνηθίζω να ακούω το μέσα μου. Πριν αυτό μου παραπονεθεί. Προσπαθώ να του δίνω πριν ζητήσει. Απο τα χρόνια έμαθε. Είναι ξυπνητήρι απο μόνο του ⏰ . Αθόρυβο στην αρχή. Εάν δεν το υπακούσω γίνεται θορυβώδες. Μην σου πω αν είσαι μαζί μου θα το ακούσεις καλύτερα απο εμένα. Μπορείς να το αποκαλέσεις και ως τύμπανο. Ανάλογα με το χρόνο, ανάλογος ήχος. Έτσι για να μην γίνομαι θορυβώδες, επιλέγω πάντα να έχω μαζί μου έξυπνη επιλογή.

Να κερδίσω το αίσθημα της πείνας 🤤. Αυτό της απουσίας της πρόσληψης τροφής. Που ορίζεται ως σνακ.

👉🏻Κερδισμένη η ενέργεια, ηττημένο το στομάχι.
👉🏻Κερδισμένος ο κορεσμός ηττημένο το στομάχι.
👉🏻Κερδισμένη η ανοχή στη γλυκόζη ηττημένο το στομάχι.

Μονότερμα, λίγο το λες;

Όταν είσαι ανάμεσα στο να το φας ή να μην το φας πάντα να μάθεις να προλαβαίνεις το στομάχι σου. 💡

Γνωρίζει καλύτερα απο το μυαλό 🧠. Αξίζει φίλε να το φροντίζεις.

Του αξίζει. Έτσι του δίνω αυτό που ζητά. Όσο αυτό χρειάζεται. Χωρίς παράπονα.

Προετοιμασμένη πλέον το γεμίζω πριν αυτό υποκύψει στο θόρυβο. Εκει στο αγαπημένο μου στέκι. Στο μπλε Αβοκάντο. Είναι η μπάρα που ζητά. Η μπάρα της Μαίρης. 🍪

📸 Kyriakos Hadjiiordanis

20/05/2020

Έχω πάθος με τη πεζοπορία. Χρόνια τώρα. Κυρίως το φθινόπωρο. Όταν δεν με βρεις στο γραφείο, θα με βρεις στη φύση. Κυριακή ήτανε. Ξημερώματα. Πουρνό πουρνό το λέμε στα κυπριακά. 🌖

Δράση είναι να ξυπνάς νωρίτερα για να οργανώσεις την ημέρα σου.

Όχι με λόγια. Με έργα. 🏃🏼‍♀️

Αυτό σημαίνει Δράση! 🤙

Δράση είναι να τη ζεις τη ζωή.
Όχι να την κοιτάς.

👉🏻 Για σένα δράση ίσως είναι εκείνο το γυμναστήριο που έχεις παρκάρει ή εκείνο το project που αραχνιάζει εδώ και καιρό στο συρτάρι.

Όποια κι αν είναι, ξεκίνα απ’τα μικρά. Από αυτά που ο κόσμος θεωρεί, ασήμαντα.

💡 Αν δεν μπορέσεις να κάνεις τα μικρά, δε θα μπορέσεις ποτέ να κάνεις τα μεγάλα.

💪🏻 Αυτή η πεζοπορία είναι η δική σου εμψύχωση για μια καλύτερη ημέρα.

#δράση

17/05/2020

Απο το ράφι στο καρότσι! 🛒

Λες και είμαστε υπνωτισμένοι. Δουλεύουμε μηχανικά, ζούμε μηχανικά, τρώμε μηχανικά. Ήχος στο κινητό. Δυνατός. Αυτός της υπενθύμισης. Που και να θες να το ξεχάσεις δεν μπορείς. Το καρότσι έτοιμο για αναχώρηση. Το φαγητό στην αναμονή.

Η ατάκα στον εαυτό μας 👇

«Όταν βρώ χρόνο για μένα θα φάω».

Τι επιλογές θα έβαζες στο καρότσι σου; 🤔

10/05/2020

Σήμερα είναι η Παγκύπρια Ημέρα Διατροφης!

Γιορτάζουμε διαφορετικά αυτό τον χρόνο. Δείτε το βιβλιάριο μας για την διατροφή εν καιρώ Covid-19 προετοιμασμένο απο εμάς για εσας!

Μια υπέροχη συνεργασία και τιμή μου που ήμουν μέλος της ομάδας αυτής για την ενημέρωση όσον αφορά την Διατροφή για προστασία από τον Κορονοϊό Covid-19.

Φέτος ο Συ.Δι.Κυ. έχει ετοιμάσει και προσφέρει αυτό το βιβλιάριο για ενημέρωση του κοινού αναφορικά με θέματα διατροφής σε σχέση με το COVID-19 που θα μπορεί ο καθένας ν....