Maria Kallika Chr.Selefkou

22/03/2026

💧 22 Μαρτίου – Παγκόσμια Ημέρα Νερού 💧

Το νερό δεν είναι απλώς ένα ρόφημα. Είναι ζωή.

🔬 Ως επιστήμονας διατροφής, σου θυμίζω ότι:
✔️ Το σώμα μας αποτελείται περίπου από 60% νερό
✔️ Ακόμα και ήπια αφυδάτωση επηρεάζει την ενέργεια, τη συγκέντρωση και τη διάθεσή μας
✔️ Το νερό συμμετέχει σε ΟΛΕΣ τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού (πέψη, κυκλοφορία, αποτοξίνωση, θερμορύθμιση)

💡 Μικρές καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά:
🥤 Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό
🥗 Κατανάλωσε τρόφιμα πλούσια σε νερό (φρούτα & λαχανικά)
⏰ Μην περιμένεις να διψάσεις για να πιεις
💧 Έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι

🌍 Το μήνυμα της ημέρας:
Το νερό είναι πολύτιμος φυσικός πόρος — όχι δεδομένος.
Ας φροντίσουμε όχι μόνο την ενυδάτωσή μας, αλλά και τον πλανήτη.

#Υγεία

13/03/2026

13/03/2026

Οι ενημερώσεις της Ροζ Δύναμης συνεχίζονται σε όλο το νησί όπως γίνεται τα τελευταία χρόνια μηνιαίως. Για τον μήνα Μάρτιο θα βρισκόμαστε με την επιστημονική ομάδα στην περιοχή της Αγίας Παρασκευής.
Όλες οι πληροφορίες είναι στην παρακάτω αφίσα.
Είσαστε όλοι προσκεκλημένοι.

08/03/2026

#ΗμέραΤηςΓυναίκας #ΓυναικείαΥγεία #Διατροφή

02/03/2026

02/03/2026

It's officially Kidney Cancer Awareness Month!!! 🎉

This March, let’s to honor loved ones, amplify stories, and inspire action. Every post, every dollar, and every voice makes a difference.

How to get involved:
🫶 Make a donation to support research
🎗️ Order a free orange ribbon
👕 Wear your orange
🧡 Honor a loved one on our Honor Wall
🤳 Share your photos on socials

kidneycancer.org/kcam2026

02/03/2026

It's Colorectal Cancer Awareness Month!!!🎉😍

So why are we celebrating the awareness that Colorectal Cancer (CRC) Awareness Month brings with it? 👇

💙Not only is CRC the SECOND leading cause of cancer death in the U.S. for men & women, but it's the LEADING cause of cancer death for men & women under 50
💙The American Cancer Society (ACS) estimates that 158,850 Americans will be diagnosed and 55,230 will lose their life to CRC this year
💙BUT, when caught in its early stages, CRC is extremely treatable and beatable!

That's why awareness, this month and beyond, is SO important!!

Learn more about CRC and GET SCREENED! 💪👉 https://ow.ly/hl9k50Yng9e

04/02/2026

15/11/2025

Υπεροχη πεντανόστιμη πανευκολη συνταγή ψαρόσουπας που γίνεται κυριολεκτικά σε 5 λεπτά.
Υλικά: για μια μερίδα
Ψάρι φιλέτο Γλώσσα 75 γρ.
Ρύζι γλασσε 1κ.σ.
1/2 καρότο τριμμένο στον χοντρό τρίφτη
1 κ.σ μαϊντανό ψιλοκομμένο
νερό
αλάτι.
Nutrition Facts for 1serving
Calories 127 kcal
protein 19 g
carbs 8.7 gr.
fibre 1 g.
sugars 1.5g.
Fat 1.3.g.
B11 folic acid 21.6 mcg
vitamin C 5.6 mg
vitamin K 50.8 mcg
Calcium 31.3 mg
magnesium 12.2 mg
phoshorous 20.8 mg.
potassium 120.7 mg

02/08/2025

The daily amount of water that a child needs depends on factors such as age, weight and s*x.

28/07/2025

https://bit.ly/45FHdCO ⬅️ Click here to read more

Creamy halloumi & tomato curry by Cassie Best

Recipe from www.bbcgoodfood.com

Enjoy halloumi in this family-friendly curry – it has a wonderful texture, similar to paneer. You may want to halve the amount of garam masala for young children

26/07/2025

Raw or undercooked foods can make anyone sick, but the risk is especially serious for ! ⚠️🤢

If you’re pregnant, older or have a weakened immune system:

🔥 Cook meat, fish, eggs & raw dough thoroughly
🚿 Wash fruit & veg well to remove dirt & germs