Uzman Klinik Psikolog Merve Uzun

20/06/2022

Anksiyete iyi uyku almanızı engelliyor mu ?
Yoksa kötü uyku kalitesi mi daha fazla kaygıya neden oluyor ?
Hepimiz biliyoruz ki gece yarısı kaygı yogunlaştığında  uykuya dalmak zor oluyor.
Ancak uykusuz kaldığınız da kaygınız da  kötüleşiyor .
Ama endiselenmeyin psikoterapi hem uykunuzu hem de kaygınızı aynı anda hafifletmeye yardımcı olabilir.

Detayli bilgi icin dm den iletisime gecebilirsiniz .

den ulaşabilir ve bilgi alabilirsiniz.

18/06/2022

16/06/2022

Mutlu bir yaşam yarat ♡

13/06/2022

Zihninizi ve vücudunuzu uykuya hazırlamak için rahatlatıcı bir uyku vakti rutini geliştirin.

Yatak odanızın sessiz, karanlık ve serin olduğundan emin olun, gece geç saatlerde ağır yemeklerden ve çok fazla sıvı tüketmekten kaçının, dinlenmek için ılık bir banyo yapın, okuyun veya rahatlatıcı bir müzik dinleyin ve yatmadan en az bir saat önce ekranları kapatın.

12/06/2022

♡ Günün Motivasyonu ♡

Kalbine huzur veren şeylere yer aç ve korkmadan yap !
Kendine güven sen teksin ve özelsin ☆

07/06/2022

Tartısmalar için 15 dakika sınır koymayı dene.
Tartısmayı ozamana kadar cözemezseniz şuan herseyin normal olmasını ve tartışmayı (sorunu) başka zamana ayırın.
Ne kadar çok tartışırsanız birbirinizi o kadar çok stres altına sokarsınız.
Bu tür bir stres altındayken dogru karar verebilme ve duygu düsüncelerinizi ifade edebilme ve cözüm üretebilme beceriniz ve dinleme beceriniz zayıflamaya başlar. Ve tartısma islevsiz bir hal alır. Tartısmaya karsılıklı sınır koyarsanız ve sakinlestikten sonraki dogru zamanda kendinizi ifade ederseniz sorunlarınızı çözme şansınız daha yüksek olur.

27/05/2022

Meslektaşım ile birlikte bu Pazar saat 13.00 da Cocuk ve Ergen psikolojisi üzerine yapacağımız canlı yayınımıza bekleriz :) Canlı Yayın sayfasında gerceklestirilecektir. Faydalı bilgiler ve yayınlar icin sayfa takibi yapmanızı tavsiye ederim :)

26/04/2022

İki süreci bir arada yaşayacağımız bir döneme girdik . Bu dönemler ruhumuzu keşfedip arindiracagimiz bir süreçtir. Bu süreci fırsata çevirerek kendi benliğinize ulaşıp olumlu yanlarınızı keşfedebilirsiniz.

Oruc tutuldugu zaman enerji kaynaklarını fiziksel duyularınızdan çekerek odak noktanızı ruhsal uyanışa yönlendirmiş olursunuz.

24/04/2022

Merhabalar birazdan gerceklesecek olan yayınımıza davetlisiniz . Bir aile psikoloji sayfasindan yayınımız gerçekleşecektir.

15/03/2022