Podiatrist Sofia Pavlou - Ποδoλογικό Κέντρο Σοφίας Παύλου

31/10/2023

14/06/2023

👣7 Common foot problems in runners

📍Blisters
📍Toenail damage
📍Hallux rigidus
📍Plantar fasciitis
📍Stress Fracture
📍Metatarsalgia
📍Morton's neuroma

07/06/2023

7/6 ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ🏃

👣ΤIPS για αποφυγή τραυματισμών

📍 Φοράτε τα κατάλληλα παππούτσια για εσάς
📍Χρήση ορθοτικών πελμάτων στα παππούτσια
📍Εμβιομηχανικός έλεγχος των ποδιών από ποδολόγο
📍Τρέξιμο σε κατάλληλες επιφάνειες
📍Διατάσεις πριν και μετά το τρέξιμο
📍Εαν νιώθετε πόνο ή δυσφορία στα πόδια επισκευθείτε αμέσως τον ποδολόγο σας.

15/06/2022

⁉️Γιατί ενώ είναι καλοκαίρι εμφανίζονται μύκητες μεταξύ των δακτύλων του ποδιού μου❓❓
Τα πόδια μας βρίσκονται τις περισσότερες ώρες της ημέρας στα παπούτσια με αποτέλεσμα ο ιδρώτας να μην μπορεί να εξατμιστεί κυρίως από τα μεσωδάχτυλα επειδή τα δάχτυλα βρίσκονται το ένα πιεσμένο δίπλα από το άλλο μέσα στο παπούτσι👣
💯

03/06/2022

❓❓DID YOY KNOW⁉️
Πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου του Ηνωμένου Βασιλείου έδειξε ότι άτομα που είχαν νοσήσει με covid-19 παρουσιάζαν αυξημένο κίνδυνο μέχρι και 20 φορές πιο πολύ για ανάπτυξη εμβολής. Ο κίνδυνος αυτός μειώνεται με τον πλήρη εμβολιασμό αλλά αυξάνετε στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Οι άντρες τα τα παχύσαρκα άτομα καθώς επίσης και τα άτομα με κληρονομική θρομβοφιλία διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ⁉️

30/05/2022

📌Φλεβική θρομβοεμβολή είναι η κατάσταση στην οποία ο θρόμβος εντοπίζετε εντός των φλεβών. Τα συμπτώματα ποικίλλουν και εξαρτώνται από το σημείο του σώματος στο οποίο εντοπίζεται ο θρόμβος. Στα κάτω άκρα θρόμβος συνήθως σχηματίζεται σε κάποια από τις βασικές φλέβες και η κατάσταση ονομάζεται εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση. Τα κύρια συμπτώματα στο πόδι συνήθως είναι πρήξιμο και κοκκίνισμα πόνος και ευαισθησία. Τα συμπτώματα αυτά συνύθως εκδηλώνονται μόνο σε ένα από τα δύο πόδια👣

24/05/2022

Κρύα και μουδιασμένα πόδια❓❓
📌Χλιαρά ποδόλουτρα
📌 Φαγητό πλούσιο σε Ω3
📌 Χαλαρές εντριβές πριν τον ύπνο θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της κυκλοφορίας

16/05/2022

❓Ποιος είναι ο λόγος δημιουργίας μυκήτων στα νύχια των ποδιών❓
Η απάντηση είναι απλή τα δερματόφυτα. Τα δερματόφυτα χρειάζονται κερατίνη για να αναπτυχθούν και να πολλαπλασιάστούν. Τα νύχια μας αποτελούνται από 80% σκληρή κερατίνη και 20% μαλακή κερατίνη αυτό τα κάνει πιο ευαίσθητα. Επίσης τα δερματόφυτα αναπτύσσονται σε υγρά και ζεστά περιβάλλοντα όπως είναι τα παπούτσια για αυτό οι μύκητες στα νύχια των ποδιών είναι πιο συχνό φαινόμενο από τα νύχια του χεριού

12/05/2022

Γιατί τα πόδια μου είναι παγώμενα το καλοκαίρι❓
Τα κρύα πόδια σε ζεστές θερμοκρασίες μπορεί να είναι η αιτία των πιο κάτω παθήσεων:
📍Διαβήτης
📍Υποθυρεοειδισμός
📍Άγχος και στρες
📍Έλλειψη σιδήρου
📍Περιφερειακή αρτηριακή νόσος
📍Καρδιαγγειακή νόσος

11/05/2022

10/05/2022

❓Γιατί το νύχι μου εισχωρεί στο δέρμα❓❓
1️⃣ Αφήνετε τα νύχια πολύ μακριά με αποτέλεσμα να πιέζονται από το παπούτσι και να εισχωρούν προς το δέρμα ή να καμπυλώνουν προς τα κάτω
2️⃣ Κόβετε τα νύχια πολύ κοντά με αποτέλεσμα όταν μεγαλώνουν εισχωρούν στο δέρμα
3️⃣ Όταν κόβετε τα νύχια κόβετε και τις γωνίες με αποτέλεσμα όταν μεγαλώνει το νύχι να εισχωρεί πιο εύκολα στο δέρμα

06/05/2022

⁉️DID YOY KNOW⁉️

Η μακροχρόνια χρήση βερνικιού στα νύχια μπορεί να αφυδατώσει και να αποδυναμώσει τα νύχια!

04/05/2022

‼️TIPS για την αγορά παππουτσιών‼️
📌Πριν αγοράσετε παπούτσια φροντίστε να σας μετρήσει τα πόδια σας ένας επαγγελματίας για το σώστό μέγεθος
📌Αγοράζετε παπούτσια στο τέλος της ημέρας γιατί τα πόδια είναι πιο φουσκωμένα
📌Δοκιμάζετε πάντα και τα δύο παπούτσια
📌Βάζετε πάντα κάλτσες πριν δοκιμάστε τα παπούτσια
📌Στο κατάστημα αφιερώστε χρόνο για να κάνετε μερικά βήματα πρίν την αγορά
📌Σιγουρευτείτε ότι υπάρχει αρκετός χώρος στο παπούτσι για τα δάχτυλα
📌Αγοράζετε τα σωστά παπούτσια για κάθε περίσταση
📌Μην αγοράζετε παπούτσια που δεν είναι άνετα

02/05/2022

⁉️DID YOY KNOW⁉️
Έρευνες έδειξαν ότι περισσότερο από το 50% του πληθυσμού χρησιμοποιεί λάθος μέγεθος παπούτσια σε καθημερινή βάση. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες ανάπτυξης νυχιού που εισχωρεί στο δέρμα!
📞Καλέστε μας τώρα στο ☎️ 97836603 για ΔΩΡΕΑΝ μέτρηση και περισσότερες πληροφορίες‼️

29/04/2022

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μία φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας η οποία βρίσκετε στο πέλμα του ποδιού, συνδέει την πτέρνα με τα δάκτυλα και στηρίζει την καμάρα του ποδιού.Οξύς πόνος κατά την βάδιση είναι το κύριο χαρακτηριστικό της πάθησης αυτής.Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να δημιουργηθεί και άκανθα πτέρνας που είναι η οστέινη ανάπτυξη στο κάτω μέρος του οστού της πτέρνας και στην ακτινογραφία φαίνετε σαν μυτερό αγκάθι.

06/04/2022

⁉️Γνωρίζατε ότι η επαγγελματική φροντίδα ποδιών προϋπήρχε στην αρχαία Αίγυπτο από το 2400 π.Χ.‼️ Σύμφωνα με έρευνες ανάγλυφα σκαλιστά που βρέθηκαν στην είσοδο διαφόρων τάφων απεικονίζουν το έργο των χεριών και των ποδιών. Συγκεκριμένα ο Ιπποκράτης αναφέρεται στους καλούς και στην ανάγκη για καθαρισμό τους για αυτό και εφηύρε τα πρώτα "χειρουργικά μαχαίρια" τα σημερινά νυστέρια.

04/04/2022

📍Πόνος στη πτέρνα τι μπορεί να είναι???
Η πιο συχνή πάθηση που συναντάμε στα ιατρεία μας και είναι άμεσα συνδεδεμένο με τον πόνο στην πτέρνα είναι η τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα. Στην πάθηση αυτή παρουσιάζεται εκφύλιση μέρους του τένοντα και είναι συνήθως το αποτέλεσμα της υπέρχρησης ή και καταπόνησης του τένοντα με αποτέλεσμα τον πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχει μία επώδυνη διόγκωση η οποία μπορεί και να ψηλαφιστεί.

25/02/2022

‼️Tip of the day‼️
Η καθημερινή χρήση ενυδατικής κρέμας στα πόδια προσφέρει όχι μόνο ενυδατωμένα και υγιές πόδια αλλά και μαλακά πόδια χωρίς σκληρύνσεις και σχισμές. ΠΡΟΣΟΧΗ αποφύγετε την χρήση κρέμας στα μεσοδάχτυλα.