PXOsteopathy - Nicosia Osteopathy & Sports Injury Clinic

17/06/2025

✨ Thank you for the trust and the amazing reviews! ✨

Investing in your health is one of the most valuable things you can do — we only have one body, and it deserves the best care!

✨ Σας ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη και τις υπέροχες κριτικές! ✨

Η επένδυση στην υγεία μας είναι από τις πιο πολύτιμες επιλογές — έχουμε μόνο ένα σώμα και αξίζει την καλύτερη φροντίδα.

10/02/2025

📣 Διαβάστε το νέο μας άρθρο - Κατανόηση και διαχείριση του πόνου στις γάμπες
📣 Read our latest article on calf pain in runners

📢 Hear the Expert

▶️Κατανόηση και διαχείριση του πόνου στις γάμπες κατά το τρέξιμο

👨‍⚕️Ο Παντελής Ξενοφώντος, επιστημονικός μας συνεργάτης για τις αθλητικές κακώσεις μας αναλύει την ανατομία της γάμπας και τον κρίσιμο ρόλο της στο τρέξιμο, μας επεξηγεί τους πόνους που προκαλούνται, και μας προτείνει στρατηγικές πρόληψης και θεραπείας.

Διαβάστε το άρθρο στην ιστοσελίδα μας. 👇

🌐https://apoelrunners.com/pantelis-xenofontos-katanoisi-kai-diaxeirisi-tou-ponou-stis-gampes/

ℹ️Περισσότερες πληροφορίες για τον Παντελή Ξενοφώντος στο PXOsteopathy - Nicosia Osteopathy & Sports Injury Clinic

, ,

12/12/2024

📸 Αντιμετώπισε τον Άνθρωπο, Όχι την Ακτινογραφία! 🩻

Αυτή η ακτινογραφία δείχνει τη σπονδυλική στήλη ενός υγιούς 70χρονου. Ναι, περιλαμβάνει κοινά ευρήματα όπως σπονδυλολίσθηση, διογκώσεις δίσκων και υπερτροφία των αρθρώσεων—αλλά αυτά είναι φυσιολογικές αλλαγές λόγω ηλικίας και δεν είναι πάντα πηγή πόνου.

Αντί να επικεντρωθούμε μόνο στην ακτινογραφία, δουλέψαμε με τον άνθρωπο—προσαρμόζοντας ένα πρόγραμμα αποκατάστασης στις δικές του ανάγκες και στόχους.

🌟 Το Αποτέλεσμα;
• Περπάτημα 5 χλμ καθημερινά
• Κάθισμα με αυτοπεποίθηση
• Άσκηση χωρίς πόνο
• Χωρίς ανάγκη για παυσίπονα
• Ελάχιστη δυσκαμψία που εξαφανίζεται με την κίνηση

Ο πόνος στη μέση είναι σύνθετος, και η απεικόνιση συχνά δεν λέει όλη την ιστορία. Η εστίαση στη λειτουργικότητα και στον άνθρωπο είναι το κλειδί για διαρκή αποτελέσματα!

💬 Σας έχουν πει ότι η ακτινογραφία σας δείχνει “άσχημη”; Ας μιλήσουμε για το γιατί αυτό δεν σας καθορίζει!

📸 Treat the Person, Not the X-Ray! 🩻

This X-ray shows the spine of a healthy 70-year-old. Yes, it includes common findings like spondylolisthesis, disc bulging, and facet hypertrophy—but these are normal changes with age, not always a source of pain.

Instead of focusing solely on the X-ray, we worked with the individual—tailoring a rehabilitation plan to their goals and abilities.

🌟 The Result?
• Walking 5 km daily
• Squatting with confidence
• Exercising pain-free
• No need for pain meds
• Minimal stiffness that disappears with movement

Back pain is complex, and imaging often doesn’t tell the whole story. Focusing on function and the person is key to lasting results!

💬 Have you been told your X-ray looks “bad”? Let’s talk about why that doesn’t define you!

11/11/2024

🌟 Ευχαριστώ για την υπέροχη κριτική και την εμπιστοσύνη που μας δείχνετε 🙏 Είναι συγκινητικό να βλέπω πώς, με τη συνεργασία μας, επιτύχαμε σημαντική μείωση των συμπτωμάτων και βελτιώσαμε τη λειτουργικότητα. Η επαναφορά στην καθημερινότητα είναι πάντα ο στόχος μας, και η δική σας πρόοδος μας γεμίζει χαρά και ικανοποίηση. #οστεοπαθητικός

23/10/2024

🚨 Νέο Άρθρο! 🚨

Διαβάστε το τελευταίο μου άρθρο για τους συνηθισμένους τραυματισμούς στο τρέξιμο και πώς να τους προλάβεις! 🏃‍♂️ Είτε είσαι έμπειρος δρομέας είτε μόλις ξεκινάς, η γνώση για το πώς να αποφύγεις τραυματισμούς μπορεί να σε κρατήσει σε τροχιά και να επιτύχεις τους στόχους σου χωρίς πόνο. Μάθε για τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι δρομείς, καθώς και συμβουλές για αποκατάσταση και πρόληψη τραυματισμών.

Δες το και ανέβασε το επίπεδο στο τρέξιμό σου! 💪 #ΣυμβουλέςΤρεξίματος #ΠρόληψηΤραυματισμών #ΜείνεΕνεργός #ΖωήΔρομέα

🚨 New Article Alert! 🚨
You can check my latest article on common running injuries and how to prevent them! 🏃‍♂️ Whether you’re a seasoned runner or just starting out, knowing how to avoid injuries can keep you on track and reaching your goals pain-free. Learn about the most frequent issues runners face, along with tips on recovery and staying injury-free.

Check it out and take your running game to the next level! 💪

📢 Hear the Expert

▶️Τραυμάτισμοι που σχετίζονται με το τρέξιμο

🔵🟡Οι τραυματισμοί στο τρέξιμο μπορεί να είναι σπάνιοι, αλλά όταν συμβαίνουν, είναι συνήθως αποτέλεσμα υπερβολικής καταπόνησης ή μικροτραυματισμών, όπως διαστρέμματα ή δερματικές βλάβες (φλύκταινες και εκδορές). Συγκεκριμένα, το 80% αυτών προκαλείται από την υπερβολική χρήση, όταν το σώμα μας δεν αντέχει το φορτίο που του βάζουμε.

👨‍⚕️Ο Παντελής Ξενοφώντος, επιστημονικός μας συνεργάτης για τις αθλητικές κακώσεις μας αναλύει πως προκαλούνται οι τραυματισμοί στο τρέξιμο, πως μπορούμε να τους αποτρέψουμε και ποια προληπτικά μέτρα πρέπει να λάβουμε.

Διαβάστε το άρθρο στην ιστοσελίδα μας. 👇

https://apoelrunners.com/pantelis-xenofontos-travmatismoi-pou-schetizontai-me-treximo/

Περισσότερες πληροφορίες για τον Παντελή Ξενοφώντος στο PXOsteopathy - Nicosia Osteopathy & Sports Injury Clinic

, ,

16/10/2024

📢 Today is the International Restart a Heart Day! 💖

Did you know that learning CPR can save lives? 🚑 Every second counts when someone’s heart stops beating, and YOU can make a difference by knowing how to perform hands-only CPR. 🌍 Join us in raising awareness about the importance of CPR training and help us build a world where everyone knows how to respond in an emergency.

Let’s restart hearts together—one beat at a time! 🫀

14/10/2024

Είμαι ενθουσιασμένος που μοιράζομαι μερικές εκπληκτικές κριτικές 5 αστέρων από τους υπέροχους ασθενείς μας!

🙏 Τα καλά σας λόγια σημαίνουν τα πάντα για εμάς.

Δείτε τι έχουν πει:

✨ «Έχω επισκεφθεί τον Παντελή αρκετές φορές, κυρίως για έναν χρόνιο τραυματισμό στον αγκώνα και πόνο στον αυχένα. Όχι μόνο έλαβα εξαιρετική θεραπεία, αλλά μου έδωσε και συμβουλές για σωστή στάση σώματος (λόγω της δουλειάς γραφείου) και για την άσκηση με βάρη. Πήρε τον χρόνο να εξηγήσει τι ακριβώς συνέβαινε και πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου να επουλωθεί. Θα πρότεινα τον Παντελή σε όλους.»

✨ «Είχα μια πολύ θετική εμπειρία με τον κ. Παντελή Ξενοφώντος, ο οποίος με βοήθησε με τον πιο επαγγελματικό τρόπο στα προβλήματα των αρθρώσεών μου! Δεν μπορώ να είμαι πιο ευγνώμων, κυριολεκτικά μου πήρε τον πόνο και μου πρότεινε πολύ απλές ασκήσεις που με βοηθούν να κρατώ τον πόνο μακριά! Σίγουρα προτείνω την κλινική του για όσους υποφέρουν από πόνους στις αρθρώσεις!»

Εάν αντιμετωπίζετε:

✔️ Πόνο στην πλάτη και στον αυχένα
✔️ Πονοκεφάλους ή ημικρανίες
✔️ Αθλητικούς τραυματισμούς
✔️ Προβλήματα στάσης σώματος
✔️ Γενική ένταση & άγχος

Είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να νιώσετε καλύτερα και να κινείστε με ευκολία. Σας ευχαριστώ όλους για την εμπιστοσύνη και τη στήριξή σας! 🙌

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε αν θέλετε να κλείσετε ραντεβού ή να μάθετε περισσότερα για το πώς μπορεί να σας βοηθήσει η οστεοπαθητική!

🌟 Exciting News! 🌟

I’m thrilled to share some amazing 5-star reviews from our wonderful patients!

🙏 Your kind words mean the world to us.

Here’s what they’ve said:

✨ “I have visited Pantelis on several occasions, mainly for a chronic elbow injury and neck pain. Not only did I receive an excellent treatment, but I also got tips on both good posture (due to having a desk job) and weight training. He took the time to explain what was wrong and how to make sure I help myself heal. I would recommend Pantelis to everyone.”

✨ “I had a very positive experience with Mr. Pantelis Xenophontos, helping me in the most professional way with my upsetting joints problems! I cannot be more grateful for literally taking my pain away and advising me to do very simple exercises that help me keeping the pain away! Definitely recommend his clinic for those who suffer with joint pains!”

Whether you’re dealing with:

✔️ Back and neck pain
✔️ Headaches or migraines
✔️ Sports injuries
✔️ Posture issues
✔️ General tension & stress

I’m here to help you feel better and move with ease. Thank you all for your trust and support! 🙌

Feel free to get in touch if you’d like to book a consultation or learn more about how osteopathy can work for you!

12/09/2024

💪✅ Ακόμη ένα ευχαριστημένο άτομο αποκαταστάθηκε απο τραυματισμό που είχε στον καρπό. Δείτε την εμπειρία τους και μάθετε πώς μπορούμε να βοηθήσουμε και εσάς.
"Just shared a new Google review from a patient who came in with a wrist injury! It’s always rewarding to help patients regain mobility and feel confident again. Check out their experience and see how we can help you too!

03/09/2024

Ολοκληρώσαμε με μεγάλη επιτυχία ακόμα ένα σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών στον χώρο εργασίας σε εταιρεία στην Λεμεσσό ⛑️ 🩹 🚑
🚨Είχαμε μαζί μας μια ομάδα εργαζόμενων που είχε την ευκαιρία να μάθει πώς να παρέχει με σιγουριά άμεση βοήθεια και να σώζει ζωές σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης σε ενήλικες, παιδιά και βρέφη.
Άφθονος πρακτικός χρόνος που καλύπτει:
1. ΚΑΡΠΑ
2. Φροντίδα αιμορραγίας και πληγών
3. Πώς να αντιμετωπίσετε ένα επεισόδιο πνιγμωνής
4. Θέση ανάνηψης και πολλά άλλα. . .
ℹ️ Επικοινωνήστε μαζί μας για να οργανώσετε ενα σεμινάριο στον χώρο σας (Σε όλη την Κύπρο) ή να κλείσετε τη θέση σας στο επόμενο μας σεμινάριο - όλα τα μαθήματα μας είναι αδειοδοτημένα και πιστοποιημένα Εργασιακές Σχέσεις Ρυθμός Ζωής
We have completed another successful
First Aid seminar ⛑️ 🩹 🚑
🚨Our amazing group had the opportunity to learn how to confidently provide immediate assistance and save lives in emergency situations.
Plenty of practical time covering:
1. CPR
2. Bleeding and wound care
3. How to deal with a Chocking episode
4. Recovery position and many more. . .
ℹ️ Contact us to book your place (we cover all cities - all our course are licensed and certified.

04/07/2024

🌱 Ο Οστεοπαθητικός είναι επαγγελματίας υγείας που διακρίνετε στην κατανόηση, αναγνώριση και θεραπεία παθολογικών μηχανισμών στο ανθρώπινο σώμα. Εστιάζει στη διάγνωση και την αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτίων του πόνου και της δυσλειτουργίας.

🤝 Στην κλινική μας δημιουργούμε λεπτομερή θεραπευτικά πλάνα λαμβάνοντας υπόψη τις μοναδικές συνθήκες και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου, με στόχο την αποκατάσταση της μέγιστης λειτουργικότητας και τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

🎯 Στόχος μας είναι να διευκολύνουμε τη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματος, βοηθώντας τους ασθενείς να επιτύχουν την βέλτιστη υγεία και να προλάβουν μελλοντικά προβλήματα ενισχύοντας την ποιότητα ζωής τους.

Παντελής Ξενοφώντος
Εγγεγραμμένος Οστεοπαθητικός (Κύπρου & Η.Β)

We specialise in Osteopathy, Medical Acupuncture and Exercise Rehabilitation

25/06/2024

🌟 Experience Gentle Relief with Osteopathy During Pregnancy at [Nicosia Osteopathy & Sports Injury Clinic]! 🌟

Pregnancy is a beautiful journey, but it can come with discomfort and pain. At [Nicosia Osteopathy & Sports Injury Clinic], we specialise in safe and effective osteopathic treatments designed specifically for expectant mothers.

🔹 Why Choose Osteopathy During Pregnancy?

✅ Safe and Gentle: Non-invasive techniques that ensure the well-being of both mother and baby.
✅ Relief from Common Discomforts: Address back pain, pelvic pain, sciatica, and more.
✅ Improved Mobility: Enhance your body's ability to adapt to the physical changes of pregnancy.
✅ Holistic Approach: Promote overall health and well-being during this special time.

Our Services Include: 🌿 Gentle Spinal and Joint Manipulation 🌿 Soft Tissue Massage 🌿 Postural and Ergonomic Advice 🌿 Pelvic Floor Exercises 🌿 Breathing Techniques

Hear from Our Happy Patients:

⭐⭐⭐⭐⭐ " I have suffered with back pain for a number of years following the birth of my children, and from having a job that requires me to be sitting for most of the day. Pantelis has really helped me with a mixture of acupuncture, stretching/massage, and exercises. The clinic is clean, and Pantelis is friendly and professional. Highly recommend! " - Mrs P.

⭐⭐⭐⭐⭐ "Pantelis is an exceptional osteopath - he is knowledgeable and very professional. I went because of a sport-related injury and from the first session, I felt much better. I highly recommend him. " - Zallum M.

Special Offer for Expectant Mothers: 📅 Limited Time Only! Book your first appointment and receive a 20% discount on your initial consultation. Don’t miss this opportunity for a more comfortable pregnancy!

✨ Follow Us on Facebook for more tips for common conditions.

Book your appointment now and let us support you through this amazing journey!

Osteopathy offers a safe, effective, and non-invasive way to support pregnant women through the physical and emotional changes of pregnancy

06/06/2024

Ολοκληρώσαμε με μεγάλη επιτυχία ακόμα ένα σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών στον χώρο εργασίας ⛑️ 🩹 🚑
🚨Είχαμε μαζί μας μια καταπληκτική ομάδα απο νηπιαγωγούς που είχε την ευκαιρία να μάθει πώς να παρέχει με σιγουριά άμεση βοήθεια και να σώζει ζωές σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης σε ενήλικες, παιδιά και βρέφη.
Άφθονος πρακτικός χρόνος που καλύπτει:
1. ΚΑΡΠΑ
2. Φροντίδα αιμορραγίας και πληγών
3. Πώς να αντιμετωπίσετε ένα επεισόδιο πνιγμωνής
4. Θέση ανάνηψης και πολλά άλλα. . .
ℹ️ Επικοινωνήστε μαζί μας για να οργανώσετε ενα σεμινάριο στον χώρο σας ή να κλείσετε τη θέση σας στο επόμενο μας σεμινάριο - όλα τα μαθήματα μας είναι αδειοδοτημένα και πιστοποιημένα Εργασιακές Σχέσεις Ρυθμός Ζωής
We have completed another successful
First Aid seminar ⛑️ 🩹 🚑
🚨Our amazing group had the opportunity to learn how to confidently provide immediate assistance and save lives in emergency situations.
Plenty of practical time covering:
1. CPR
2. Bleeding and wound care
3. How to deal with a Chocking episode
4. Recovery position and many more. . .
ℹ️ Contact us to book your place - all our course are licensed and certified.