Evi Kyriakidou - Clinical Dietitian, Nutritionist and Sports Nutritionist

  • Home
  • Cyprus
  • Nicosia
  • Evi Kyriakidou - Clinical Dietitian, Nutritionist and Sports Nutritionist

Evi Kyriakidou - Clinical Dietitian, Nutritionist and Sports Nutritionist Evi Kyriakidou has graduated from King's College London where she studied BSc Nutrition and progressed to MSc Dietetics.

She has also qualified as a Sports Nutritionist at Coventry University. She has a great deal of experience in clinical dietetics as she has worked as a Registered Dietitian for various NHS Trusts in London (London North West Healthcare NHS Trust, Barts Health NHS Trust) for 9 years. For the last few years she has specialised in Gastroenterology with a special interest in Inflammatory Bowel Disease

(IBD). She has worked in St Mark's Hospital, one of the most well acknowledged international centers for IBD and has been an integrated member of the medical IBD team. Throughout her professional career she has given various educational sessions to patients and health professionals and presented in national and international conferences. She has been involved in research and has published work in medical journals. As a Sports Nutritionist she has worked with teenagers in football teams helping them reach their full potential through proper nutrition. She currently holds her private practice in Nicosia where she sees clients for individualised advice and ongoing support.


Η Εύη Κυριακίδου έχει σπουδάσει Διατροφολογία στο πανεπιστήμιο του Λονδίνου King's College London όπου και συνέχισε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στην Κλινική Διαιτολογία. Έχει επίσης ειδικευτεί στην Αθλητική Διατροφολογία στο Πανεπιστήμιο του Coventry. Διαθέτει μεγάλη εμπειρία στην Κλινική Διαιτολογία καθώς έχει εργαστεί σε διάφορα νοσοκομεία του Λονδίνου για 9 χρόνια. Τα τελευταία χρόνια έχει εξειδικευτεί στην Γαστροεντερολογία με ειδικό ενδιαφέρον στις Ιδιοπαθείς Φλεγμονώδεις Νόσους του Εντέρου (ΙΦΝΕ). Έχει δουλέψει για 4 χρόνια σε ένα απο τα μεγαλύτερα κέντρα για την συγκεκριμένη νόσο (St Mark's Hospital) όπου αποτέλεσε μέλος της ιατρικής ομάδας συμβάλλοντας στην ολοκληρωμένη θεραπεία του ασθενή. Καθόλη την διάρκεια της επαγγελματικής της καριέρας έχει κάνει διάφορες εκπαιδευτικές ομιλίες σε ασθενείς και άλλους επαγγελματίες υγείας αλλά και παρουσιάσεις σε εθνικά και διεθνή συνέδρια. ΄Εχει ασχοληθεί με έρευνα και έχει δημοσιεύσει άρθρα σε ιατρικά περιοδικά. Ως Αθλητική Διατροφολόγος έχει συνεργαστεί με ποδοσφαιρικές ομάδες δουλεύοντας με εφήβους, βοηθώντας τους να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητες τους μέσω της σωστής διατροφής.

Σήμερα διατηρεί το Διαιτολογικό της γραφείο στην Λευκωσία όπου παρακολουθεί άτομα παραδίδοντας εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα και συνεχή υποστήριξη.

25/01/2024

"Μήπως να ξεκινήσω να τρώω καυτερή πιπεριά; Θα με βοηθήσει όσον αφορά την αύξηση του μεταβολισμού;🤔"

🫤 Μην αναζητάς κάποια "μαγική" λύση για την αύξηση του μεταβολισμού σου. Αντ' αυτού...

1️⃣ Βάλε στη ρουτίνα σου τις ασκήσεις ενδυνάμωσης:

🏋️ Ο μυϊκός ιστός είναι ένας μεταβολικά ενεργός ιστός. Συνεπώς, αυτός χρειάζεται ενέργεια για να διατηρηθεί. Δηλαδή, όσο περισσότερο αυξάνεται η μυϊκή σου μάζα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο μεταβολισμός ηρεμίας.

2️⃣ Μην κάνεις στερητικές δίαιτες:

Για δύο λόγους...

➡️ Όσο λιγότερες θερμίδες λαμβάνεις καθημερινά, τόσο λιγότερες θερμίδες απαιτεί το σώμα για την επεξεργασία της τροφής (μάσηση - κατάποση - πέψη - απορρόφηση). Αυτό οδηγεί σε μείωση του βασικού μεταβολισμού ηρεμίας.

➡️ Επιπλέον, ένα αυστηρό υποθερμιδικό πρόγραμμα δύναται να οδηγήσει σε μεγάλη απώλεια μυϊκής μάζας.

3️⃣ Φρόντισε "την ποιότητα και την ποσότητα" του ύπνου σου:

😴 Ο ύπνος, μεταξύ άλλων, επηρεάζει τον μεταβολισμό σου. Αναφέρεται ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τον μεταβολισμό κατά 2-3%. Μήπως ήρθε να προσπαθήσεις να κοιμάσαι 7- 8 ώρες/ημέρα;

4️⃣ Άλλος ένας λόγος να φροντίσεις την ενυδάτωση σου:

💧Ο μεταβολισμός σου μπορεί να μειωθεί σε περίπτωση αφυδάτωσης. Προσπάθησε, λοιπόν, να ενυδατώνεσαι επαρκώς προκειμένου να τον διατηρήσεις ενεργοποιημένο.

Εσένα τι άλλο σε προβληματίζει σχετικά με τον μεταβολισμό ηρεμίας; 💬

Address

Nicosia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Evi Kyriakidou - Clinical Dietitian, Nutritionist and Sports Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Evi Kyriakidou - Clinical Dietitian, Nutritionist and Sports Nutritionist:

Share