Natura Physio & Pilates

Natura Physio & Pilates Physiotherapy and pilates For more information and pricing call us on 22260047 - 99770834

07/05/2026

Η φυσικοθεραπεία συμβάλλει ουσιαστικά στην αποκατάσταση, την πρόληψη και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.😊

Με εξατομικευμένη προσέγγιση και σωστή καθοδήγηση, κάθε θεραπεία έχει στόχο την ασφαλή και αποτελεσματική επάνοδο στις καθημερινές δραστηριότητες.🌟

Για περισσότερες πληροφορίες ή αξιολόγηση, επικοινωνήστε μαζί μας.
NATURA PHYSIO&PILATES
📍 Στροβόλου 131
📞 22 260047

#φυσιοθεραπεια

06/05/2026

Η αποκατάσταση στην πολυομιελιτιδα απαιτεί ακρίβεια, εμπειρία και σωστή καθοδήγηση. 🙂

Κάθε ασθενής είναι διαφορετικός — και έτσι πρέπει να είναι και η προσέγγιση.🌟

✅Στοχευμένη ενδυνάμωση χωρίς υπερφόρτιση
✅Επανεκπαίδευση βάδισης με έλεγχο και σταθερότητα
✅Λειτουργική αποκατάσταση στην καθημερινότητα

Η φυσικοθεραπεία δεν είναι απλώς άσκηση.
Είναι δομημένη παρέμβαση με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.🙌

01/05/2026

Το plank στο reformer είναι πολύ δυνατή άσκηση και δουλεύει περισσότερα από ένα πράγματα μαζί.
Τι σε βοηθάει:
1. Δυνατός κορμός (core)
2. Σταθερότητα σώματος
3. Ώμοι & χέρια
4. Γλουτοί & πόδια
Σε επίπεδο πρόληψης τραυματισμών:
Μειώνει πιθανότητες για πόνο στη μέση (αν γίνεται σωστά). Βοηθά στη σταθερότητα ώμων → λιγότεροι τραυματισμοί εκεί. Βελτιώνει τη στάση σώματος. Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε ☎️📞22260047 reformer #φυσιοθεραπεια

Καλωσορίζουμε τη Μαρία Γεωργίου στην ομάδα μας ✨Η Μαρία εντάσσεται στο κέντρο μας στη θέση της Head Physiotherapist, φέρ...
29/04/2026

Καλωσορίζουμε τη Μαρία Γεωργίου στην ομάδα μας ✨

Η Μαρία εντάσσεται στο κέντρο μας στη θέση της Head Physiotherapist, φέρνοντας μαζί της περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας στον χώρο της αποκατάστασης, καθώς και επαγγελματική εμπειρία από το Ηνωμένο Βασίλειο.

Διαθέτει εκτενή εμπειρία στη διαχείριση μυοσκελετικών περιστατικών και χρόνιου πόνου, με στόχο την αποκατάσταση της λειτουργικότητας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

Παράλληλα, διατηρεί ιδιαίτερο ενδιαφέρον στον τομέα των νευρολογικών παθήσεων, επενδύοντας στη συνεχή εξέλιξη και στην εφαρμογή σύγχρονων, τεκμηριωμένων θεραπευτικών προσεγγίσεων.

Η εμπειρία και η προσέγγισή της ενισχύουν ουσιαστικά το επίπεδο των υπηρεσιών του κέντρου μας.

Καλωσορίζουμε τη Μαρία και της ευχόμαστε καλή αρχή!

29/04/2026

Το Pilates Reformer δεν μόνο γυναικεία υπόθεση. Το Pilates ξεκίνησε με σκοπό την αποκατάσταση στρατιωτών και αθλητών, άρα είχε εξαρχής έντονη σύνδεση με την ανδρική φυσική προετοιμασία.
Πού βοηθά ιδιαίτερα τους άντρες:

* Δύναμη κορμού (core)
Δουλεύει βαθιά τους κοιλιακούς και τη μέση, κάτι που βελτιώνει απόδοση σε βάρη, τρέξιμο και αθλήματα.
* Ευλυγισία & κινητικότητα
Πολλοί άντρες έχουν «σφιχτούς» μυς—το Reformer βοηθά να ανοίξει το σώμα και να μειωθούν τραυματισμοί.
* Στάση σώματος
Ιδανικό για όσους κάθονται πολλές ώρες (γραφείο, οδήγηση).
* Ισορροπία & έλεγχος
Ενισχύει τη νευρομυϊκή σύνδεση—δηλαδή καλύτερο έλεγχο στις κινήσεις.
* Αποκατάσταση τραυματισμών
Χαμηλής επιβάρυνσης αλλά πολύ αποτελεσματικό.
* Συμπλήρωμα σε βάρη
Δεν αντικαθιστά το γυμναστήριο, αλλά σε κάνει πιο «λειτουργικό». Στην πράξη, πολλοί επαγγελματίες αθλητές (ποδοσφαιριστές, μπασκετμπολίστες, τενίστες κ.ά.) χρησιμοποιούν Pilates για να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να αποφύγουν τραυματισμούς. Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε ☎️📞22260047 reformer #φυσιοθεραπεια

21/04/2026

Οι έλξεις είναι από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος — και βοηθούν πολύ περισσότερο απ’ όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.

Τι δουλεύουν κυρίως

* Πλάτη
* Δικέφαλοι
* Ώμοι
* Κορμός (σταθεροποίηση)

Οφέλη

* Δύναμη: Είναι από τις καλύτερες ασκήσεις για να χτίσεις πραγματική λειτουργική δύναμη.
* Μυϊκή ανάπτυξη: Ειδικά στην πλάτη και τα χέρια.
* Στάση σώματος: Βοηθούν να “ανοίξει” το σώμα και να μειωθεί η καμπούρα. #γεσυ #φυσιοθεραπεία 📞☎️22260047

17/04/2026

Η άσκηση ορθοσωμίας αφορά κινήσεις και συνήθειες που βοηθούν το σώμα σου να διατηρεί σωστή στάση (πλάτη ίσια, ώμοι πίσω, αυχένας ευθυγραμμισμένος). Αν κάνεις τις ασκήσεις τακτικά θα δεις:

* ✔️ καλύτερη στάση σώματος (λιγότερο καμπούριασμα)
* ✔️ μείωση πόνων σε αυχένα και πλάτη
* ✔️ πιο δυνατούς μύες που σε κρατάνε ίσιο χωρίς προσπάθεια
* ✔️ καλύτερη αναπνοή (γιατί ανοίγει το στήθος). 📌Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047 #φυσιοθεραπεία

Στο Pilates, οι όροι «αρχάριος», «ενδιάμεσος», «προχωρημένος»δεν έχουν να κάνουν με το πόσο δύσκολη φαίνεται μια άσκηση....
15/04/2026

Στο Pilates, οι όροι «αρχάριος», «ενδιάμεσος», «προχωρημένος»
δεν έχουν να κάνουν με το πόσο δύσκολη φαίνεται μια άσκηση.
Έχουν να κάνουν με το πόσο νευρομυϊκά “ξύπνιο” είναι το σώμα σου.
Ο Joseph Pilates δεν δημιούργησε ένα σύστημα βασισμένο στη δύναμη.
Το δημιούργησε βασισμένο στον έλεγχο του νευρικού συστήματος πάνω στην κίνηση.
Τι σημαίνει αυτό στην πράξη;
Όσο προχωράς στο Pilates:
▶️ δεν γίνεσαι απλά πιο δυνατή
▶️ γίνεσαι πιο ακριβής
▶️ πιο συντονισμένη
▶️ πιο συνειδητή στο πώς κινείσαι
Γιατί λοιπόν αλλάζουν τα “επίπεδα”;
Γιατί αλλάζει η απαίτηση από το σώμα σου.
Μια άσκηση “αρχαρίων”:
✔ σου δίνει περισσότερη υποστήριξη
✔ σου δίνει χρόνο να καταλάβεις την κίνηση
✔ σε βοηθά να “χτίσεις” το μοτίβο
Μια άσκηση “προχωρημένων”:
✔ αφαιρεί υποστήριξη
✔ αυξάνει την αστάθεια
✔ απαιτεί έλεγχο σε κάθε χιλιοστό της κίνησης
Και εδώ έρχεται κάτι που αλλάζει τα πάντα:
Τα ελατήρια στα τα μηχανήματα pilates ΔΕΝ λειτουργούν όπως νομίζεις.
Δεν είναι απλά “αντίσταση” όπως στα βάρη.
Πολλές φορές…
όσο λιγότερα ελατήρια έχεις, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η άσκηση.
Γιατί;
• μειώνεται η υποστήριξη
• αυξάνεται η ανάγκη για σταθεροποίηση
• το σώμα δεν “κρατιέται” από το μηχάνημα
• πρέπει να δημιουργήσεις εσύ τον έλεγχο από μέσα προς τα έξω
Όταν δεν σε “κρατάει” το εξωτερικό περιβάλλον… και πρέπει να σε κρατήσεις εσύ.
Εκεί:
• ενεργοποιείται βαθύτερα το κέντρο
• δουλεύουν οι σταθεροποιητές μύες
• η αναπνοή γίνεται εργαλείο ελέγχου
• η κίνηση γίνεται πιο “καθαρή”
🔆 Και εκεί ξεκινά το πραγματικό advanced Pilates.
Το “προχωρημένο” στο Pilates
δεν είναι να κάνεις ασκήσεις με μεγαλύτερη αντίσταση!
Είναι να κάνεις τις ίδιες ασκήσεις…
με λιγότερη βοήθεια και μεγαλύτερη επίγνωση.
Τελικά:
Μπορείς να κάνεις μια άσκηση “αρχαρίων”
και να είναι ακραία απαιτητική.
Και μπορείς να κάνεις μια “προχωρημένων”
χωρίς έλεγχο… και να μην δουλεύεις ουσιαστικά. ☎️📞22260047 .physio.pilates ❤️

Στη φυσικοθεραπεία για De Quervain τενοντίτιδα, ο στόχος είναι να μειωθεί ο πόνος και να επανέλθει η φυσιολογική κίνηση ...
10/04/2026

Στη φυσικοθεραπεία για De Quervain τενοντίτιδα, ο στόχος είναι να μειωθεί ο πόνος και να επανέλθει η φυσιολογική κίνηση του αντίχειρα 👇
1. Μείωση πόνου & φλεγμονής
• Πάγος στην περιοχή
• Tecar therapy (θεραπείες που μειώνουν τη φλεγμονή)
• Ήπιες τεχνικές μάλαξης (massage)
2. Κινητοποίηση (χωρίς πόνο)
Σου δείχνουν ασκήσεις για να αρχίσει να κινείται σωστά ο αντίχειρας:
• Απαλές κινήσεις κάμψης–έκτασης
• Κίνηση του αντίχειρα προς τα έξω (απαγωγή)
3. Ασκήσεις ενδυνάμωσης
Όταν πέρασει ο πόνος:
• Ελαστικά (λάστιχα) για αντίσταση
• Ελαφριά grip exercises
4. Διατάσεις (πολύ βασικό)
Κλασική άσκηση:
👉 Κλείνεις τον αντίχειρα μέσα στην παλάμη και γέρνεις απαλά τον καρπό προς τα κάτω (θα νιώσεις τράβηγμα, όχι πόνο)
5. Νάρθηκας (αν χρειάζεται)
• Σταθεροποιεί τον αντίχειρα για να “ξεκουραστεί”
• Συνήθως φοριέται κάποιες ώρες μέσα στη μέρα
⚠️ 6. Εκπαίδευση (πολύ σημαντικό)
Ο φυσικοθεραπευτής θα σου δείξει:
• Πώς να αποφεύγεις κινήσεις που το επιδεινώνουν
• Πώς να χρησιμοποιείς σωστά το χέρι (π.χ. κινητό, lifting). 📌Στο Natura Physio & Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί και η παροχή φυσικοθεραπείας μέσω #ΓεΣΥ. ☎️📞22260047. #φυσιοθεραπεία #γεσυ #στροβολος

28/03/2026

Οφέλη του jump board στο Pilates
1. Καίει περισσότερες θερμίδες
Οι επαναλαμβανόμενες «εκρήξεις» (άλματα) ανεβάζουν παλμούς
➡️ πιο κοντά σε cardio workout
➡️ βοηθά σε απώλεια λίπους
2. Βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή
Παρότι είναι Pilates, λειτουργεί σαν ελαφρύ HIIT
➡️ δυναμώνει καρδιά & πνεύμονες
➡️ αυξάνει την αντοχή
3. Δυναμώνει πόδια & γλουτούς
Ενεργοποιεί:
• τετρακέφαλους
• γλουτούς
• γάμπες
➡️ χωρίς μεγάλη καταπόνηση στις αρθρώσεις
4. Χαμηλή καταπόνηση
Σε αντίθεση με κανονικά άλματα:
• δεν «χτυπάς» στο έδαφος
• προστατεύονται γόνατα & μέση
➡️ ιδανικό αν έχεις ευαισθησίες
5. Βελτιώνει συντονισμό & έλεγχο
Χρειάζεται:
• σταθερός κορμός
• σωστό timing
➡️ καλύτερη ισορροπία και body control. 6. Ενισχύει τον κορμό (core)
Παρότι δουλεύουν τα πόδια:
➡️ ο κορμός μένει ενεργός για σταθερότητα
➡️ δυναμώνουν κοιλιακοί & μέση
Συνοπτικά:
Το jump board συνδυάζει:
➡️ Pilates + cardio + ενδυνάμωση
➡️ με χαμηλό ρίσκο τραυματισμού. 📞☎️22260047 #φυσιοθεραπεία

Address

Address: 131, Strovolos Avenue
Strovolos
2042

Opening Hours

Monday 08:30 - 19:30
Tuesday 09:30 - 19:30
Wednesday 08:30 - 19:30
Thursday 08:30 - 19:30
Friday 09:30 - 19:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Natura Physio & Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Natura Physio & Pilates:

Shortcuts

Share

Category