06/04/2025
Γιατί η CBT είναι μια αξιόπιστη επένδυση στην ψυχική υγεία;
Η CBT είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που βοηθά τους ανθρώπους να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτονται και να διαχειρίζονται καλύτερα τις δυσκολίες τους. Δεν είναι μόνο αποτελεσματική – είναι και επιστημονικά αποδεδειγμένα ωφέλιμη, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.
📌 Σε παιδιά και εφήβους με άγχος, έρευνα του 2024 έδειξε ότι η CBT φέρνει μακροχρόνια βελτίωση: περισσότερα από 3 στα 4 παιδιά ήταν χωρίς σημαντικά συμπτώματα άγχους ακόμα και 4 χρόνια μετά τη θεραπεία (Krause et al., 2024).
📌 Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει τη CBT ως βασική θεραπεία για την κατάθλιψη, το γενικευμένο άγχος και το μετατραυματικό στρες, γιατί έχει αποδειχθεί ασφαλής και αποτελεσματική σε πολλές μορφές – από ατομική μέχρι και ψηφιακή παρέμβαση (WHO, 2023).
📌 Μια από τις μεγαλύτερες επιστημονικές αναλύσεις (409 μελέτες, 52.000+ άτομα) κατέληξε ότι η CBT είναι από τις πιο αποτελεσματικές και καλά τεκμηριωμένες θεραπείες για την κατάθλιψη, με σταθερά οφέλη που διαρκούν στον χρόνο (Cuijpers et al., 2023).
👉 Όταν μιλάμε για ψυχική υγεία, είναι σημαντικό να βασιζόμαστε σε προσεγγίσεις που αποδίδουν. Και η CBT είναι μία από αυτές.
#ΙΨΕΠΑ #ΓΣΨ #ΨυχικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία #Αγχος #Κατάθλιψη #Πρόληψη #εκπαίδευση
📚 Πηγές:
Cuijpers, P., Miguel, C., Harrer, M., Plessen, C. Y., Ciharova, M., Ebert, D., & Karyotaki, E. (2023). Cognitive behavior therapy vs. control conditions, other psychotherapies, pharmacotherapies and combined treatment for depression: A comprehensive meta-analysis including 409 trials with 52,702 patients. World Psychiatry, 22(1), 105–115.
Krause, K., Zhang, X. C., & Schneider, S. (2024). Long-term effectiveness of cognitive behavioral therapy in routine outpatient care for youth with anxiety disorders. Psychotherapy and Psychosomatics, 93(3), 181–190.
World Health Organization. (2023). Mental Health Gap Action Programme (mhGAP) guideline for mental, neurological and substance use disorders. World Health Organization.
