Elena Philippou Diet and Nutrition

26/03/2026

The Ultimate Guide to the Mediterranean Diet: Science, Benefits & Meal Ideas
https://youtu.be/5LBt21HbeIM

As a registered dietitian, I don't rely on trends; I rely on evidence.

The Mediterranean Diet is considered the gold standard of healthy eating.
It has sustained generations and is the most researched way of eating.

Watch this video to understand the science behind why it works, what to eat, and get practical meal ideas to get started today!

Dr Elena Philippou, PhD, RDAs a registered dietitian, I don't rely on trends; I rely on evidence. The Mediterranean Diet is considered the gold standard of h...

03/03/2026

Θέλετε να μάθετε για ένα θρεπτικό συστατικό, η έλλειψη του οποίου θα μπορούσε να είναι τόσο επιβαρυντική για την υγεία όσο και το κάπνισμα; Αν ενδιαφέρεστε για μακροζωϊα, για την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των αρθρώσεων αλλά και για τη ψυχική σας υγεία, δείτε το βίντεο μου για τα ωμέγα-3 λιπαρά.

Θέλετε να μάθετε για ένα θρεπτικό συστατικό, η έλλειψη του οποίου θα μπορούσε να είναι τόσο επιβαρυντική για την υγεία όσο και το κάπνισμα; Αν ενδιαφέρεστε ...

09/02/2026

Άνοια και Κορεσμένα Λιπαρά: Τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα:
https://youtu.be/e7QG_S3_XPY

Σκεφτήκατε ποτέ ότι οι καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες μπορούν να καθορίσουν το μέλλον της μνήμης μας; Στο βίντεο αυτό θα αναλύσουμε το πώς τα κορεσμένα λίπη στη διατροφή σχετίζονται με την άνοια, μία ασθένεια που επηρέαζει πάνω από 55 εκατομμύρια παγκοσμίως. Σας δίνω πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να μείωσετε τον κίνδυνο άνοιας.

Σκεφτήκατε ποτέ ότι οι καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες μπορούν να καθορίσουν το μέλλον της μνήμης μας; Στο βίντεο αυτό θα αναλύσουμε το πώς τα κορεσμέ...

30/01/2026

Πόσο επηρεάζει ο τρόπος ζωής σου τη ψυχική σου υγεία;
Είσαι κάτοικος Κύπρου άνω των 18; Η γνώμη σου μετράει!
Στο Πανεπιστήμιο Λευκωσίας UNIC - School of Life and Health Sciences διεξάγουμε τη μελέτη LIFEMIND και χρειαζόμαστε τη δική σου εμπειρία.
Βοήθησέ μας να κατανοήσουμε καλύτερα τη σχέση χρονοδιατροφής, διατροφικής ανασφάλειας και ψυχικής υγείας σε άτομα που ζουν στην Κύπρο απαντώντας σε ένα ανώνυμο ερωτηματολόγιο.
🕒 Χρόνος: 30 λεπτά
🔒 Προστασία: 100% Ανώνυμα
👉 Λάβε μέρος εδώ:
🇬🇷 Ελληνικά: www.unic.ac.cy/lm-gr
🇬🇧 English: www.unic.ac.cy/lm-en
How does your lifestyle affect your mental health?
Are you a resident of Cyprus over 18? Your opinion matters!
The University of Nicosia UNIC - School of Life and Health Sciences is conducting the LIFEMIND study, and we need your insight.
Help us gain a better understanding of the association between chrononutrition, food insecurity and mental health in people living in Cyprus by completing an anonymous questionnaire.
🕒 Time: 30 minutes
🔒 Privacy: 100% Anonymous
👉 Take part here:
🇬🇧 English: www.unic.ac.cy/lm-en
🇬🇷 Greek: www.unic.ac.cy/lm-gr

19/12/2025

Κοινοί #διατροφικοι μύθοι και πως καταρρίπτονται. Μάθετε περισσότερα εδώ: Μύθοι κι αλήθειες για τη #διατροφη

Δείτε αυτό το βίντεο για να μάθετε πως καταρρίπτονται 10 κοινοί διατροφικοί μύθοι.www.elenaphilippou.com #διατροφικοί μύθοι, #Δρ Έλενα Φιλίππου, #υγιεινή διατ...

06/12/2024

Honored to be participating in the Ageing and Nutrition Sensing meeting at Imperial College London and present some of our research on nutrition and cognition. Thank you to the organizers for the invitation.

27/11/2024

Honored to present our study on Chrononutrition and cognitive function in middle aged adults at the Center for Applied Neuroscience, University of Cyprus Conference 2024. Thank you to my colleagues .

12/11/2024

Η υγιεινή διατροφή και κυρίως η Μεσογειακή Διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ολιστικη διαχείριση των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα συντείνοντας στη μείωσ...

16/10/2024

Παγκόσμια μέρα διατροφής σήμερα! Καλη μέρα για να αναλωγιστούμε ότι είναι οι μικρές μας διατροφικές συνήθειες που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία. Ας σκεφτούμε λοιπόν ποια μικρή αλλαγή θα μπορούσαμε να κάνουμε σήμερα στη διατροφή μας για να έχουμε καλύτερη υγεία. Οι περισσότεροι τα 'χαλάνε' τρώγοντας αργά το βράδυ ή μπροστά στη τηλεόραση. Δείτε στο βίντεό μας πώς μπορούμε να χτίσουμε καλύτερες διατροφικές συνήθειες. Γιατί η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής! Το βίντεο:

Σκεφτήκατε ποτέ ότι είναι οι μικρές διατροφικές μας συνήθειες που καθορίζουν τελικά το σωματικό μας βάρος, τη σύστασή του σωμάτός μας αλλά και την υγεία μας ...

13/10/2024

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και Διατροφή. Δείτε το βίντεο μας εδώ: https://youtu.be/s9NRNw_j6QY

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι η πιο κοινή ορμονική διαταραχή που επηρεάζει γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Στις γυναίκες με ΣΠΩ ακόμα κι αν έχουν κανονικό σωματικό βάρος συχνά παρατηρείται αντίσταση στην ινσουλίνη και αύξηση σπλαχνικού λίπους. Η διατροφή και γενικότερα ο τρόπος ζωής παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείρηση του συνδρόμου, στη μείωση των συμπτωμάτων και στην αύξηση της γονιμότητας. Δείτε 11 διατροφικές στρατηγικές για το πως μπορείτε να μείωσετε τα συμπτώματα και να αυξήσετε τη ποιότητα ζωής σας.

Μπορείτε να κάνετε δωρέαν εγγραφή στο κανάλι εδώ: https://shorturl.at/raPSDΤο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι η πιο κοινή ορμονική διαταραχή που επ...

09/10/2024

Λάβετε μέρος στη νεα μέλετη στο University of Nicosia μελέτη LIFEMIND: αν είστε 18 ετών και άνω και κάτοικος Κύπρου, αφιερώστε 30 λεπτά για να λάβετε μέρος στη μελέτη μας για το τρόπο ζωής, χρονοδιατροφή, τροφική ανασφάλεια και ψυχική υγεία. Πατήστε το: www.unic.ac.cy/lm-gr ή στα Αγγλικά www.unic.ac.cy/lm-en για να συμμετέχετε εντελώς ανώνυμα.

Take part in our new study LIFEMIND at University of Nicosia. You are eligible if you are 18 years or older and live in Cyprus. You only need to spend 30 minutes to participate by answering questions on your lifestyle, chrononutrition, food insecurity and mental health. Use the link: www.unic.ac.cy/lm-en to participate in the English version of the study.

29/09/2024

Οι μικρές μας διατροφικές συνήθειες είναι αυτές που μας καθορίζουν! Μάθετε περισσότερα στο βίντεό:
https://youtu.be/GwD4tWk6dhQ?si=yWG2FSHB1fBbgC66
#διατροφη #υγιεινηδιατροφη

Σκεφτήκατε ποτέ ότι είναι οι μικρές διατροφικές μας συνήθειες που καθορίζουν τελικά το σωματικό μας βάρος, τη σύστασή του σωμάτός μας αλλά και την υγεία μας ...