Elena Philippou Diet and Nutrition

06/05/2026

Μικρές αλλαγές, μεγάλα αποτελέσματα. Διαβάστε το νέο άρθρο «Η Δύναμη του 1%: Μικρές Αλλαγές, Μεγάλα Αποτελέσματα» και μάθετε πώς οι καθημερινές, μικρές συνήθειες μπορούν να μεταμορφώσουν την υγεία σας. Διαβάστε περισσότερα: https://wix.to/Cb4yCbq

, , Δευτέρα, κάθε πρώτη του μήνα ή μετά τις διακοπές, αναζητούμε μια αφορμή για να βελτιώσουμε την υγεία μας. Συχν...

06/05/2026

Small habits. Big results. Read our latest blog, “The Power of 1%: Small Changes, Massive Results,” and discover why tiny, consistent improvements beat grand, sporadic goals. Learn how 1% better every day compounds into real transformation — and practical examples you can start today. Read more: https://wix.to/hCAi1tW

Every Monday, every new month, or after a holiday, we look for a reason to improve our health. We often set grand, elusive goals that lead to procrastination. However, true transformation lies in the strategy of Atomic Habits, as described by James Clear.Why Small Changes DominateThe core message is...

14/04/2026

In this video, I’m combining the latest clinical evidence on how to prevent cognitive decline with practical, delicious kitchen tips. I’m sharing 10 powerhouse foods, the research that proves they work, and exactly how to turn them into meals and snacks you’ll actually enjoy. Watch here: https://youtu.be/ATrd7jer9hg

26/03/2026

The Ultimate Guide to the Mediterranean Diet: Science, Benefits & Meal Ideas
https://youtu.be/5LBt21HbeIM

As a registered dietitian, I don't rely on trends; I rely on evidence.

The Mediterranean Diet is considered the gold standard of healthy eating.
It has sustained generations and is the most researched way of eating.

Watch this video to understand the science behind why it works, what to eat, and get practical meal ideas to get started today!

Dr Elena Philippou, PhD, RDAs a registered dietitian, I don't rely on trends; I rely on evidence. The Mediterranean Diet is considered the gold standard of h...

03/03/2026

Θέλετε να μάθετε για ένα θρεπτικό συστατικό, η έλλειψη του οποίου θα μπορούσε να είναι τόσο επιβαρυντική για την υγεία όσο και το κάπνισμα; Αν ενδιαφέρεστε για μακροζωϊα, για την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των αρθρώσεων αλλά και για τη ψυχική σας υγεία, δείτε το βίντεο μου για τα ωμέγα-3 λιπαρά.

Θέλετε να μάθετε για ένα θρεπτικό συστατικό, η έλλειψη του οποίου θα μπορούσε να είναι τόσο επιβαρυντική για την υγεία όσο και το κάπνισμα; Αν ενδιαφέρεστε ...

09/02/2026

Άνοια και Κορεσμένα Λιπαρά: Τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα:
https://youtu.be/e7QG_S3_XPY

Σκεφτήκατε ποτέ ότι οι καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες μπορούν να καθορίσουν το μέλλον της μνήμης μας; Στο βίντεο αυτό θα αναλύσουμε το πώς τα κορεσμένα λίπη στη διατροφή σχετίζονται με την άνοια, μία ασθένεια που επηρέαζει πάνω από 55 εκατομμύρια παγκοσμίως. Σας δίνω πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να μείωσετε τον κίνδυνο άνοιας.

Σκεφτήκατε ποτέ ότι οι καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες μπορούν να καθορίσουν το μέλλον της μνήμης μας; Στο βίντεο αυτό θα αναλύσουμε το πώς τα κορεσμέ...

30/01/2026

Πόσο επηρεάζει ο τρόπος ζωής σου τη ψυχική σου υγεία;
Είσαι κάτοικος Κύπρου άνω των 18; Η γνώμη σου μετράει!
Στο Πανεπιστήμιο Λευκωσίας UNIC - School of Life and Health Sciences διεξάγουμε τη μελέτη LIFEMIND και χρειαζόμαστε τη δική σου εμπειρία.
Βοήθησέ μας να κατανοήσουμε καλύτερα τη σχέση χρονοδιατροφής, διατροφικής ανασφάλειας και ψυχικής υγείας σε άτομα που ζουν στην Κύπρο απαντώντας σε ένα ανώνυμο ερωτηματολόγιο.
🕒 Χρόνος: 30 λεπτά
🔒 Προστασία: 100% Ανώνυμα
👉 Λάβε μέρος εδώ:
🇬🇷 Ελληνικά: www.unic.ac.cy/lm-gr
🇬🇧 English: www.unic.ac.cy/lm-en
How does your lifestyle affect your mental health?
Are you a resident of Cyprus over 18? Your opinion matters!
The University of Nicosia UNIC - School of Life and Health Sciences is conducting the LIFEMIND study, and we need your insight.
Help us gain a better understanding of the association between chrononutrition, food insecurity and mental health in people living in Cyprus by completing an anonymous questionnaire.
🕒 Time: 30 minutes
🔒 Privacy: 100% Anonymous
👉 Take part here:
🇬🇧 English: www.unic.ac.cy/lm-en
🇬🇷 Greek: www.unic.ac.cy/lm-gr

19/12/2025

Κοινοί #διατροφικοι μύθοι και πως καταρρίπτονται. Μάθετε περισσότερα εδώ: Μύθοι κι αλήθειες για τη #διατροφη

Δείτε αυτό το βίντεο για να μάθετε πως καταρρίπτονται 10 κοινοί διατροφικοί μύθοι.www.elenaphilippou.com #διατροφικοί μύθοι, #Δρ Έλενα Φιλίππου, #υγιεινή διατ...

06/12/2024

Honored to be participating in the Ageing and Nutrition Sensing meeting at Imperial College London and present some of our research on nutrition and cognition. Thank you to the organizers for the invitation.

27/11/2024

Honored to present our study on Chrononutrition and cognitive function in middle aged adults at the Center for Applied Neuroscience, University of Cyprus Conference 2024. Thank you to my colleagues .