Δρ Στάλω Πάπουτσου Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος

  • Home
  • Cyprus
  • Strovolos
  • Δρ Στάλω Πάπουτσου Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος

Δρ Στάλω Πάπουτσου Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος Clinical Dietitian and Nutritionist, MSc, PhD; special scientific interest in childhood obesity, health education and health promotion in childhood

ΣΤΟΧΟΣ του ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΑΛΩΣ ΠΑΠΟΥΤΣΟΥ είναι η καθοδήγηση και η παροχή συμβουλευτικών υπηρεσιών σε θέματα διατροφής αλλά και ο σχεδιασμός εξατομικευμένων εφαρμοσμένων προγραμμάτων διατροφής σε παθολογικές καταστάσεις (υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, καρδιαγγειακά νοσήματα, νοσήματα του γαστρεντερικού νοσήματος, υποστήριξη θρέψης με εντερική διατροφή κλπ.) και καταστάσεις όπως η παχυσα

ρκία, διαχείριση και συντήρηση υγιούς σωματικού βάρους, εγκυμοσύνη, θηλασμό και άσκηση. Η στήριξη σε περιπτώσεις Διατροφικών Διαταραχών (ανορεξία, βουλιμία, μη προσδιοριζόμενες διατροφικές διαταραχές κλπ) γίνεται σε συνεργασία με ψυχολόγο και ειδικευμένο ιατρό. Η συμπεριφορική θεραπεία στηρίζεται κυρίως στο διαθεωρητικό μοντέλο. Η υποφαινόμενη είναι εξειδικευμένη στη διατροφή κατά τη βρεφική, νηπιακή και παιδική ηλικία με ιδιαίτερο ενδιαφέρον και γνώσεις στην πρόληψη και θεραπεία της παιδικής παχυσαρκίας.

Σύντομο βιογραφικό σημείωμα:

Stalo Papoutsou graduated in 2002 from Apostle Varnavas Lyceum with a distinction for highly academic performance. She studied Dietetics and Nutrition with a full state scholarship at Harokopio university in Athens. She completed her MSc in 2008 at the same university with high scientific interest in nutrition therapy for bariatric patients and osteoporosis and nutritional intervention. She worked as a Research Assistant (The HELENA project, The Postmenopausal Health Study, The Medis Study) for three years at Harokopio University. She has completed her PhD thesis at School of Medicine at the University of Crete later in 2014; she studied the association of childhood obesity and related disorders to nutritional behavior, lifestyle and perinatal risk factors, while implementing a three-year family and community for obesity prevention and intervention program (within the IDEFICS Project). For the past nine years, she is an Associate Investigator at Research and Educational Institute of Child Health, participating in large national and international studies funded by the EU (EXPOCHI study, IFamily). She is currently a Principal Investigator, in charge of the nutrition data collection, as well as the development of nutritional assessment instruments, for the First National Dietary Survey of Cyprus funded by EFSA. The Survey is being conducted by the Research and Educational Institute of Child Health and the State General Laboratory of Cyprus. Stalo Papoutsou is a Visiting Lecturer of Clinical Dietetics, Pediatrics Nutrition, Nutrition Policies & Nutrition Health Promotion at European University and Frederick University of Cyprus. She has authorship and co-authorship for numerous publications in peer-reviewed international journals. She is also working at her private practice office as a Clinical Dietitian and Nutritionist specialized in infant and child nutrition for the past seven years.

20/06/2025

Η παχυσαρκία στην Κύπρο έχει στατιστικά υψηλότερα ποσοστά στις αγροτικές περιοχές (20.5%) σε σχέση με τις αστικές περιοχές (14.6%).

Same feeling 🤣
05/06/2025

Same feeling 🤣

Και τώρα πώς επανερχόμαστε μετά τις γιορτές;;;;Τί κι'αν φάγαμε παραπάνω; Σημασία έχει το ΝΑ ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΗΚΑΜΕ! Οι τύψει...
24/04/2025

Και τώρα πώς επανερχόμαστε μετά τις γιορτές;;;;

Τί κι'αν φάγαμε παραπάνω; Σημασία έχει το ΝΑ ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΗΚΑΜΕ! Οι τύψεις για το φαγητό δεν πρεπει να υπάρχουν ΠΟΤΕ στη ζωή μας. Το φαγητό είναι απόλαυση, είναι μέρος της κοινωνικής μας ζωής και μέσα από τις συνήθειες μας, αλλά και τα έθιμα της χώρας μας είναι αυτό που συνοδεύει τις χαρές και τις λύπες μας!

Και κάπως έτσι...
1) Βάζουμε στο θάλαμο τις φλαούνες που ξέμειναν!
2) Ξεκινάμε το περπάτημα, το γυμναστήριο και ότι άλλο αναβάλλαμε έως τώρα...
3) Βάζουμε σταθερά 2-3 μεσημεριανά γεύματα από όσπρια, 2-3 σαλάτες με πρωτεΐνη και 2-3 ελαφριά σε θερμίδες βραδινά, αλλά πλούσια σε πρωετΐνη όπως σάντουιτς με cottage, γιαούρτι με φρούτα, ομελέτα με λαχανικά κ.ά.

Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε σήμερα στο 3ο πρόγραμμα του ΡΙΚ με τον Χριστόδουλο Χριστοδούλου στις 6.30μμ!

ΤΑ ΣΑΒΒΑΤΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΣΧΟΛΕΙΟ! Αύριο πρωί στις 10 και κατι από το Πρώτο Πρόγραμμα Ραδιοφώνου του ΡΙΚ με τον πιο αγαπημέν...
07/03/2025

ΤΑ ΣΑΒΒΑΤΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΣΧΟΛΕΙΟ! Αύριο πρωί στις 10 και κατι από το Πρώτο Πρόγραμμα Ραδιοφώνου του ΡΙΚ με τον πιο αγαπημένο δάσκαλο της Κύπρου Kyriacos Pastides συζητάμε για την ορθόδοξη νηστεία και κατά πόσο μπορεί να υιοθετηθεί και από τα παιδιά!

Αυτοάνοσα νοσήματα. Μία μεγάλη συζήτηση... Για όσους από εσάς πάσχετε από κάποιο αυτοάνοσο νόσημα εάν θέλουμε να επικεντ...
19/01/2025

Αυτοάνοσα νοσήματα. Μία μεγάλη συζήτηση... Για όσους από εσάς πάσχετε από κάποιο αυτοάνοσο νόσημα εάν θέλουμε να επικεντρωθούμε σε 3 απλές συμβουλές, οι δικές μου είναι:
1. Συζητείστε με τον ιατρό σας για ποιά άλλα αυτοάνοσα πρέπει να ελεχθείτε. Πολύ συχνά ασθενείς με ένα αυτοάνοσο εμφανίζουν και δεύτερο.
2. Εάν το νόσημα σας θεραπεύεται αποκλειστικά με διατροφή όπως η κοιλιοκάκη και ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 1, θα πρέπει να έχετε τον προσωπικό σας Κλινικό Διαιτολόγο ο οποίος θα σας παρακολουθεί με τη συχνότητα που προτείνεται.
3. Προσπαθείστε να ακολουθήσετε Μεσογειακή Διατροφή που είναι πλούσια σε αντιφλεγμονώδη συστατικά: ψάρι, ξηρούς καρπούς, λαχανικά, σπόρια κ.ά.
Ευχαριστώ τον και την Κα Κάτια Σάββα για τη φιλοξενία.

Παγκόσμια μέρα κατά του Διαβήτη η προχθεσινή! 3 μύθοι σχετικά με τον Διαβήτη που έπρεπε να καταρίψουμε:1. ΘΑ ΠΑΘΩ ΔΙΑΒΗΤ...
16/11/2024

Παγκόσμια μέρα κατά του Διαβήτη η προχθεσινή! 3 μύθοι σχετικά με τον Διαβήτη που έπρεπε να καταρίψουμε:
1. ΘΑ ΠΑΘΩ ΔΙΑΒΗΤΗ ΕΠΕΙΔΗ ΤΡΩΩ ΓΛΥΚΑ! όχι... ο διαβήτης τύπου 2 προκαλείται λόγω παχυσαρκίας και κακού τρόπου ζωής ή και λόγω προδιάθεσης εάν νοσεί καποιος από τους γονείς σας. Ο τύπου 1 είναι αυτοάνοσος... οπότε εκτονώστε το στρες της καθημερινότητας! Εάν γυμνάζεστε τρώτε σωστά και έχετε υγιές βάρος δεν έιναι πρόβλημα η ελεγχόμενη κατανάλωση γλυκών (σωστή ποσότητα και σωστή συχνότητα)
2. ΕΙΧΑ ΠΑΛΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΠΕΡΑΣΕ! ο διαβητικός έτσι και διαγνωστεί παραμένει διαβητικός δια βίου. Δεν "περνά" ο διαβήτης, απλά ρυθμίζεται!
3. ΔΕΝ ΔΙΚΑΟΥΜΑΙ ΠΟΤΕ ΓΛΥΚΟ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΔΙΑΒΗΤΗ! Εάν έχετε ρυθμισμένο διαβήτη τύπου 1 με σωστή ρύθμιση της ινσουλίνης μπορείτε να φάτε μικρή ποσότητα γλυκού. Εάν έχετε διαβήτη 2 και έχετε ρυθμίσει βάρος και γλυκοζυλιωμένη τότε επιλέξτε σπιτικά γλυκά με μειωμένη ζάχαρη ή υποκατάστατο και μειώστε ελαφρώς τους υδατάνθρακες της μέρας από τα φρούτα ή τα αμυλούχα τρόφιμα!
Ευχαριστώ ακόμα μια φορλα τον κο Μιχάλαρο και το Sigma TV για τη φιλοξενία!

Παγκόσμια μέρα κατά του Διαβήτη η προχθεσινή! 3 μύθοι σχετικά με τον Διαβήτη που έπρεπε να καταρρίψουμε:1. ΘΑ ΠΑΘΩ ΔΙΑΒΗ...
16/11/2024

Παγκόσμια μέρα κατά του Διαβήτη η προχθεσινή! 3 μύθοι σχετικά με τον Διαβήτη που έπρεπε να καταρρίψουμε:
1. ΘΑ ΠΑΘΩ ΔΙΑΒΗΤΗ ΕΠΕΙΔΗ ΤΡΩΩ ΓΛΥΚΑ! όχι... ο διαβήτης τύπου 2 προκαλείται λόγω παχυσαρκίας και κακού τρόπου ζωής ή και λόγω προδιάθεσης εάν νοσεί καποιος από τους γονείς σας. Ο τύπου 1 είναι αυτοάνοσος... οπότε εκτονώστε το στρες της καθημερινότητας! Εάν γυμνάζεστε τρώτε σωστά και έχετε υγιές βάρος δεν έιναι πρόβλημα η ελεγχόμενη κατανάλωση γλυκών (σωστή ποσότητα και σωστή συχνότητα)
2. ΕΙΧΑ ΠΑΛΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΠΕΡΑΣΕ! ο διαβητικός έτσι και διαγνωστεί παραμένει διαβητικός δια βίου. Δεν "περνά" ο διαβήτης, απλά ρυθμίζεται!
3. ΔΕΝ ΔΙΚΑΟΥΜΑΙ ΠΟΤΕ ΓΛΥΚΟ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΔΙΑΒΗΤΗ! Εάν έχετε ρυθμισμένο διαβήτη τύπου 1 με σωστή ρύθμιση της ινσουλίνης μπορείτε να φάτε μικρή ποσότητα γλυκού. Εάν έχετε διαβήτη 2 και έχετε ρυθμίσει βάρος και γλυκοζυλιωμένη τότε επιλέξτε σπιτικά γλυκά με μειωμένη ζάχαρη ή υποκατάστατο και μειώστε ελαφρώς τους υδατάνθρακες της μέρας από τα φρούτα ή τα αμυλούχα τρόφιμα!
Ευχαριστώ ακόμα μια φορλα τον κο Μιχάλαρο και το Sigma TV για τη φιλοξενία!

Λιλλιπούτειες ειδήσεις!Οι πιο γλυκιές και ευχάριστες ειδήσεις της Κυπριακής Τηλεόρασης! Πόση ζάχαρη μπορούμε να τρώμε κα...
02/11/2024

Λιλλιπούτειες ειδήσεις!

Οι πιο γλυκιές και ευχάριστες ειδήσεις της Κυπριακής Τηλεόρασης!

Πόση ζάχαρη μπορούμε να τρώμε και πόσο συχνά;

"Αγαπημένα παιδιά επιλέξτε τροφιμα με φυσική ή έστω λιγοστή ζάχαρη όπως παστά φρούτα, σουτζιούκο, σπιτικά κέικ, σπιτικές κρέμες με βάση το γάλα, ρυζογκοφρέτες με επικάλυψη σοκολάτας, σοκολατάκια με χουρμάδες κ.ά.

Ότι γλυκό και αν επιλέξετε δεν έχει τόση σημασία η συχνότητα όσο η ποσότητα που θα φάτε!

Να πλένετε πάντα τα δοντάκια σας το ελάχιστο πρωί και βράδυ!"

Ευχαριστώ την όμορφη Ζωή και τον αγαπημένο δάσκαλο της Κύπρου Κυριάκο Παστίδη για την φιλοξενία!

Προτείνεται η αυστηρή χορτοφαγία (veganism) στην 3η ηλικία; Πρόσφατη μελέτη φανερώνει ότι η αυστηρή χορτοφαγία ίσως να α...
19/10/2024

Προτείνεται η αυστηρή χορτοφαγία (veganism) στην 3η ηλικία;

Πρόσφατη μελέτη φανερώνει ότι η αυστηρή χορτοφαγία ίσως να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για εκφυλιστικές νόσους σε μεγάλες ηλικίες όπως η άνοια και το Πάρκινσον. Ενώ τα οφέλη της χορτοφαγίας είναι αρκετά για τα άτομα μέσης ηλικίας, ίσως να συμβαίνει το αντίθετο για τα άτομα άνω των 65 ετών. Ωστόσο, αυτό αναιρείται για τους pescatarians, δηλαδή τους χορτοφάγους που τρώνε ψάρι. Αν αναλογιστεί κανείς ότι η Μεσογειακή Διατροφή είναι πλούσια σε χορτοφαγικά πιάτια, πλούσια σε ψάρι και φτωχή σε κρέας, μπορεί να συμπεράνει αυτό που πάντα υποστηρίζουμε πολλοί ειδικοί στη διατροφή: η Μεσογειακή Διατροφή είναι ένα από τα μυστικά της μακροζωίας!

Για όσους ωστόσο θέλουν να παραμείνουν αυστηροί χορτοφάγοι δηλαδή vegans (χωρίς την κατανάλωση ψαριού, γαλακτοκομικών, τυριών και αυγών) σε μεγάλες ηλικίες δεν έχουν παρά να συμβουλευτούν τον διαιτολόγο τους πώς να εξασφαλίσουν την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης και απαράιτητων λιπαρών οξέων στη διατροφή τους!

Ο Σεπτέβρης σιγά σιγά μας αφήνει, βρήκαμε ρυθμούς και ήρθε η ώρα να μπούμε σε ρουτίνα!!! Οργανωθείτε και στη διατροφή σα...
30/09/2024

Ο Σεπτέβρης σιγά σιγά μας αφήνει, βρήκαμε ρυθμούς και ήρθε η ώρα να μπούμε σε ρουτίνα!!! Οργανωθείτε και στη διατροφή σας!
1. Σχεδιάστε από το ΣΚ τα γεύματα της εβδομάδας και φτιάξτε λίστα για ψώνια!
2. Πηγαίνετε σε καθορισμένη μέρα σούπερμαρκετ (πάντα με λίστα για να μην αγοράζετε περιττά τρόφιμα και σνακς)
3. Φτιάξτε γρήγορα γεύματα και αποθηκεύστε στο θάλαμο για "ώρα ανάγκης"! ΜΗΝ καταφεύγετε στα ultra-processed foods (έτοιμα γευματα θαλάμου) που έχουν πολλές θερμίδες αλλά προσφέρουν μικρό κορεσμό!
Για την μικρή μου πριγκίπισσα σήμερα έφτιαξα σπιτικές κοτομπουκιές. Μου πήρε είκοσι λεπτά και με ένα φιλέτο κοτόπουλο θα κάνει τέσσερα γεύματα όποτε το θελήσει! Ψήνονται κατευθείαν από τον θάλαμο όπως και αυτά του εμπορίου

ΚΑΛΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ!!!

Address

Strovolos

Telephone

+35799335110

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δρ Στάλω Πάπουτσου Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δρ Στάλω Πάπουτσου Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος:

Share

Category