Uzman Diyetisyen Aliye Özören

06/08/2025

Pek çok kişinin sevdiği ve listelerimde çoğunlukla yer aldığı bademin faydalarından kısaca sizlere bahsetmek istiyorum 🌸

✅Kötü kolesterolü azaltmaya yardım eder
✅Kan basıncını dengeler
✅Kan şekerini kontrol etmeyi kolaylaştırır
✅Kalp hastalıkları riskini azaltır
✅Kemik ve diş yapısını güçlendirir
✅Ciltte ince çizgiler ve kırışıklıklar oluşma riskini azaltır
✅Kolon kanserine yakalanma riskini azaltan lif açısından zengindir
✅Tokluk hissi verdiği için kilo vermeyi kolaylaştırır

04/08/2025

✅Slimcare, kas yapımını desteklerken aynı zamanda yağ yakımını da sağlayan bir bölgesel zayıflama cihazıdır.

✅Elektromanyetik alan ve radyo frekansı teknolojilerini kullanarak kasları yoğun bir şekilde uyarır ve kasların adaptasyonunu sağlayarak yağ yakımını hızlandırır.

26/07/2025

Basit gibi görünen ancak pek çok kişinin zorlandığı su tüketimi özellikle kilo verme sürecinde neden önemli?

✅Metabolizmayı hızlandırır.
✅Yemekten 15-30 dakika önce su içmek, porsiyon kontrolünü kolaylaştırır. Tokluk hissi yaratmada etkilidir.
✅Su içmek, gazlı içecekler, meyve suları veya şekerli kahve içecekleri gibi gizli kalori kaynaklarının yerine geçer.
✅Sindirim ve detoks sürecini destekler.
✅Egzersiz sırasında terle su kaybı artar, bu da performansı düşürür. Susuz kalmak, daha çabuk yorulmaya ve daha az kalori yakmaya neden olur. Dolayısıyla su tüketimi egzersiz performansını artırır.
✅Vücut çoğu zaman susuzluğu açlık gibi yorumlar. Bu nedenle açlık hissi geliştiğinde mutlaka su tüketin.

28/05/2025

Kayısı meyvesinin bir çeşidi olan Zerdali oldukça faydalı bir meyvedir. 🍑
✅Cildin daha canlı ve parlak görünmesini sağlar
✅Diyabet hastalarının tüketebileceği bir meyvedir
✅Damar sağlığını korur, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır
✅Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar
✅Yüksek oranda lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelir
✅Zerdali antienflamatuar özelliği sayesinde vücutta iltihap oluşumunu önler
✅Zerdali içerdiği bileşenler sayesinde kemik gelişimini destekleyerek kemiklerin daha güçlü olmasına yardımcı olur
✅Yapılan araştırmalara göre; zerdalinin içerisindeki lutein ve karotenoid maddeleri, göz sağlığını korumada oldukça etkilidir
✅Zerdali çinko bakımından zengin bir meyvedir. Bu sayede vücuda zindelik ve canlılık verir
✅Zerdali demir minerali bakımından zengindir. Bu özelliği sayesinde demir eksikliğine iyi gelmektedir

28/04/2025

En sevilen kampanya ile karşınızdayız🔥🔥🔥
Detaylı bilgi için DM veya 0533 8474725 den bize ulaşabilirsiniz ☎️

11/03/2025

Sizlere umut ve motivasyon olması adına paylaşmak istediğim 3 özel danışanım var 🍀
Bu 3 kadın danışanımın kliniğe girerken kurmuş oldukları ilk cümle şu oldu “Ben bu diyet sürecinde açlık hissetmeden, su tüketimime ve egzersizime de dikkat ederek kendimi rahatlamış, zayıflamış ve enerjik hissettim.” ❣️
Olay tam da bu kadar basit. ✅
Evet bazen zamanın yetmediğini, bu hızlı çağa ayak uydurmak zorunda olduğunuzu ve bunun zor olduğunu görüyorum ve biliyorum. Ama inanın.. İstedikten sonra başaramayacağınız hiç bir şey yok ‼️
İlk resimdeki kadın danışanım 1 haftada -1.1 kg yağa veda etti.
İkinci resimdeki kadın danışanım 1 haftada -3.6 kg yağa veda etti.
Üçüncü danışanım ise 1 haftada -2 kg yağa veda etti. 👋🏻
Ve bunların sonucunda kas kaybı yerine kas KAZANCI var 💪🏻
Demek ki yeterli ve dengeli beslenildiği ve egzersiz yapıldığı takdirde istediğimiz bedene ulaşmak hayal değil‼️
Ve şunu da unutmayın; her beden farklı dolayısıyla her bedenin kilo verme hızı ve sürecide farklı olacaktır.
Acele etmeden, sağlıklı bir bedene kavuşmak bizim elimizde 💚🍀

03/03/2025

Evett yine büyük bir KAMPANYA İLE KARŞINIZDAYIZ ❤️ Yaza hazırlanmak istiyorsanız size büyük bir fırsat!! 📢📢

3 Nisan 2025 tarihine kadar geçerli olan bu kampanya için kayıt olmak için geç kalmayın!! ‼️‼️

Randevu için 0533 847 4725 ☎️

04/02/2025

KAMPANYANIN BİTMESİNE SON 10 GÜN!!!! 📣📣📣📣📣

22/01/2025

Kayıtlarımız 14 ŞUBAT 2025 tarihine kadar geçerlidir ❤️🙏🏻‼️🌟

02/01/2025

Önem verilmesi gereken konulardan bir tanesi 🤘🏻🏀

Spor yaparken doğru beslenmek önemlidir ‼️

Çünkü ⬇️

✅Sporcunun performansını ve sağlığını daha iyi hale getirir.
✅Daha uzun ve daha sıkı antrenman yapılabilmesini sağlar.
✅Yorgunluğun ve güçsüzlüğün başlamasını geciktirir.
✅Vücut kompozisyonunun gelişimine katkı sağlar.
✅Sağlıklı beslenme programı sayesinde disiplini artırır.
✅Odaklanmayı ve konsantrasyonu artırır.
✅Bağışık sistemini güçlendirir.
✅Kas inşasına ve gelişimine yardımcı olur.
✅Sakatlanma riskini azaltır.
✅Sakatlık sonrası geri dönüş süresini kısaltır.

31/12/2024

Sevdiklerinizle birlikte geçireceğiniz nice sağlıklı mutlu huzurlu yıllar dileriz 💚🌿🎄 Sağlıkla, güzelliklerle gel 2025 🎉🥳🎁🍾

11/12/2024

Sporcu beslenmesi, sporcuların fiziksel aktiviteleri esnasında harcadıkları enerji ve ihtiyaç duydukları besin ögelerini karşılamak için tasarlanmış özel bir beslenme biçimidir. 🫐
Bu beslenme biçiminin amacı, sporcuların performansını en üst düzeye çıkarmak, hızlı toparlanma sağlamak ve sakatlık riskini en aza indirmektir. 📉
Bu nedenle, sporcu beslenmesi, sporun türüne, yoğunluğuna ve bireyin kişisel hedeflerine göre uyarlanması gerekmektedir.🎯
Peki, sporcu beslenmesinin önemli noktaları nelerdir?🤔
🏀Yüksek enerji gereksinimlerini karşılamak için yeteri kadar kalori alımını sağlamak.
⚽️Kas yapımını destekleyecek yeterli protein alımını sağlamak.
🥎Karbonhidratların doğru miktarda alınmasıyla enerji seviyelerinin korunmasını sağlamak.
🏈Terleme ile kaybedilen elektrolitlerin yerine konmasını ve yeterli hidrasyonu sağlamak.
🏐Antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırmak için gerekli besin ögelerinin alınmasını sağlamak.

• Kilo alma&verme-Kilo kontrol programı
• Hastalıklarda tıbbi beslenme tedavisi
• Çocuk ve adolesan dönemi beslenme
• Gebelik ve emziklilik dönemi beslenme