PhysioFlex.WellnessCenter

PhysioFlex.WellnessCenter Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PhysioFlex.WellnessCenter, Physical therapist, Osman Civisilli Caddesi, Dış kapı No:1 İskele , KKTC, Trikomo.

🤍 Doğum sürecinde bel ve kalçaya vuran ağrılar yaşıyor musunuz?Gebelikte değişen postür, artan yük ve hormonların etkisi...
07/05/2026

🤍 Doğum sürecinde bel ve kalçaya vuran ağrılar yaşıyor musunuz?

Gebelikte değişen postür, artan yük ve hormonların etkisiyle bel, kalça ve kuyruk sokumu ağrıları oldukça yaygın görülebilir.

Peki bu ağrıları hafifletmek mümkün mü?
Evet 🌿
Doğru egzersizler, nefes çalışmaları, fizik tedavi desteği ve uygun hareket alışkanlıklarıyla daha konforlu bir gebelik süreci mümkün olabilir.

Kaydırmalı postumuzda:
▫️ Ağrıların nedenlerini
▫️ Hangi durumlarda arttığını
▫️ Günlük hayatta neler yapabileceğinizi
▫️ Fizik tedavi ve egzersizin faydalarını
paylaştık ✨

Unutmayın; her gebelik farklıdır.
Şiddetli veya uzun süren ağrılarda mutlaka bir uzmana danışın 🤍

📍 PhysioFlex Fizik Tedavi Rehabilitasyon & Sağlıklı Yaşam Merkezi
📞 +90 533 884 19 09
📍 Ejder Aslan Sitesi No:5A Bahçeler / İskele

Reformer Pilates hakkında duyduklarının hepsi doğru mu? 🤔Birçok kişi yanlış bilgiler yüzünden başlamayı erteliyor…Ama ge...
30/04/2026

Reformer Pilates hakkında duyduklarının hepsi doğru mu? 🤔

Birçok kişi yanlış bilgiler yüzünden başlamayı erteliyor…
Ama gerçek şu ki 👇

✨ Reformer Pilates herkes içindir
✨ Sadece zayıflamak değil, güçlü ve sağlıklı bir beden kazandırır
✨ Esnek olman gerekmez, zamanla kazanırsın
✨ Her seviyeye uygun şekilde ilerlenir

Sen de doğru bilgilerle başlayarak bedenine en iyi yatırımı yapabilirsin 💚

📍 Kendi hızında, sana özel programlarla ilerlemek için bize ulaş
📞 +90 533 884 19 09

📩 DM’den de yazabilirsin

26/04/2026

Doğru planlanmış fizik tedavi ve reformer pilates ile adım adım ilerledik.

💪 Güçlendik
🧠 Vücuda yeniden öğrettik
🚶‍♀️ Ve sonunda… bağımsız yürüyüş geldi

Bu sadece bir tedavi süreci değil,
aynı zamanda sabrın, emeğin ve inancın sonucu.

Sen de yeniden hareket etmek istiyorsan,
doğru yerdesin. 🤍

🔥 Ağrılarla yaşamaya alışmak zorunda değilsiniz!Reformer Pilates + Fizik Tedavi kombinasyonu ilekısa sürede farkı hissed...
25/04/2026

🔥 Ağrılarla yaşamaya alışmak zorunda değilsiniz!

Reformer Pilates + Fizik Tedavi kombinasyonu ile
kısa sürede farkı hissedin 👇

✔️ Bel, boyun ve sırt ağrılarına özel çözümler
✔️ Sıkılaşmış, güçlü ve esnek bir vücut
✔️ Duruş bozukluklarında gözle görülür değişim
✔️ Tamamen size özel egzersiz programı

💥 Sınırlı kontenjanla birebir seanslar!

Bugün randevunuzu oluşturun, değişimi ertelemeyin.

📞 +90 533 884 19 09
📍 Ejder Aslan Sitesi, No: 5A Bahçeler / İskele

✨ İlk görüşme için hemen DM at veya ara!

Kalça Protezi Sonrası Fizik Tedavi Neden Şart?Total Kalça Protezi ameliyatı oldun…Peki şimdi ne olacak?✨ Asıl iyileşme ş...
24/04/2026

Kalça Protezi Sonrası Fizik Tedavi Neden Şart?

Total Kalça Protezi ameliyatı oldun…
Peki şimdi ne olacak?

✨ Asıl iyileşme şimdi başlıyor!

✔️ Hareket kabiliyetini geri kazandırır
✔️ Kaslarını güçlendirir
✔️ Ağrıyı azaltır
✔️ Doğru yürüyüşü yeniden öğretir
✔️ Günlük hayata daha hızlı dönmeni sağlar
✔️ Derin Ven Trombozu riskini azaltmaya yardımcı olur

💡 Unutma:
Ameliyat seni iyileştirir,
fizik tedavi seni hayata geri döndürür.

🤍 Kendin için en doğru adımı at, hareket etmeye başla.

Sevgiyle sağlıcakla kalın . 🍀

Fzt.

23/04/2026

🌿 Normal hayatta karın kaslarının önemi

• Postür (duruş) desteği:
Karın kasları omurgayı destekler, kamburlaşmayı azaltır.

• Bel ağrısını önleme:
Zayıf karın kasları bel yükünü artırır → ağrıya zemin hazırlar.

• Denge ve koordinasyon:
Yürüme, eğilme, dönme gibi hareketlerin kontrolünü sağlar.

• İç organ desteği:
Karın içi basıncı düzenleyerek organları destekler.

• Günlük hareketlerde güç:
Yerden bir şey almak, çocuğu kaldırmak gibi basit hareketleri kolaylaştırır.

⸻

🤍 Doğum sonrası karın kaslarının önemi

Doğum sonrası süreçte karın kasları özellikle hassas ve zayıflamış olur.

• Diyastazis Rekti toparlanması:
Doğru egzersizlerle karın kasları tekrar bir araya gelmeye desteklenir.

• Pelvik taban ile uyum:
Karın kasları, pelvik taban kaslarıyla birlikte çalışır → idrar kaçırma riskini azaltır.

• Bel ve sırt ağrılarının azalması:
Yeni annelerde sık görülen ağrıları hafifletir.

• Güvenli hareket ve güç kazanımı:
Bebeği taşırken, emzirirken vücuda destek olur.

• Karın görünümünün toparlanması:
Sıkılaşma ve fonksiyonel iyileşme sağlar (sadece estetik değil, sağlık açısından).












Detaylı bilgi için bize ulaşabilirsiniz .+90 533 884 19 09 Sevgiyle sağlıcakla kalın . 🍀
22/04/2026

Detaylı bilgi için bize ulaşabilirsiniz .
+90 533 884 19 09

Sevgiyle sağlıcakla kalın . 🍀

Doğum yaptın…Ama bedenin hâlâ eskisi gibi hissettirmiyor mu?Karın bölgesinde toparlanma zor,Bel ve sırt ağrıları günlük ...
20/04/2026

Doğum yaptın…
Ama bedenin hâlâ eskisi gibi hissettirmiyor mu?

Karın bölgesinde toparlanma zor,
Bel ve sırt ağrıları günlük hayatını etkiliyor,
Kendine ayırdığın zaman neredeyse yok…

Ama şunu bil:
✨ Bu süreç normal… ve doğru destekle değişebilir.

Ben doğum sonrası annelerle;
🌿 Güvenli egzersizlerle
🌿 Ağrıyı azaltarak
🌿 Bedeni yeniden güçlendirerek çalışıyorum

Amacımız sadece “eski haline dönmek” değil,
👉 Daha güçlü, daha dengeli ve ağrısız bir beden oluşturmak.

Kendin için küçük bir adım atmak istersen,
buradayım 💛

📩 Detaylı bilgi için mesaj atabilirsin.
+90 533 884 19 09

➡️Eğer kemik sağlığını korumak ve güçlenmek istiyorsan, Osteoporoz ile mücadelede hareket en güçlü desteklerinden biri o...
17/04/2026

➡️Eğer kemik sağlığını korumak ve güçlenmek istiyorsan, Osteoporoz ile mücadelede hareket en güçlü desteklerinden biri olabilir.

✨Reformer pilates ile:
☑️• Daha güçlü kaslar, daha destekli kemikler
☑️• Daha iyi denge, daha az düşme riski
☑️• Daha dik bir duruş, daha sağlıklı bir omurga

Kendin için bugün küçük bir adım at ✨
Çünkü güçlü bir beden, sağlıklı bir geleceğin en sağlam temeli.✨🌸

Sevgiyle sağlıcakla kalın . 🍀
Fzt.

̇lates

Randevu oluşturmak için bize ulaşabilirsiniz . 📞+90 533 884 19 09📍 Ejder Aslan Sitesi No :5A Bahçeler / İskele Sevgiyle ...
16/04/2026

Randevu oluşturmak için bize ulaşabilirsiniz .

📞+90 533 884 19 09
📍 Ejder Aslan Sitesi No :5A Bahçeler / İskele

Sevgiyle sağlıcakla kalın . 🍀
Fzt.

Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçin . +90 533 884 19 09 Fzt. Selda Arğun Sevgiyle sağlıcakla kalın . 🍀
09/03/2026

Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçin .

+90 533 884 19 09

Fzt. Selda Arğun

Sevgiyle sağlıcakla kalın . 🍀

Address

Osman Civisilli Caddesi, Dış Kapı No:1 İskele , KKTC
Trikomo
MERSIN10

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 01:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PhysioFlex.WellnessCenter posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category