Kateřina Chadimová - Spirální stabilizace páteře - metodou MUDr. Smíška

Kateřina Chadimová - Spirální stabilizace páteře - metodou MUDr. Smíška Cvičením pod dohledem certifikovaných lektorek Káti a Šárky se vrátíte zpět k bezbolestnému pohybu.

Chodíte na jaře ven, nebo se spíš kolébáte jako odevzdaný tučňák? 🐧☀️Ruku na srdce, po zimě strávené u počítačů mají naš...
09/04/2026

Chodíte na jaře ven, nebo se spíš kolébáte jako odevzdaný tučňák? 🐧☀️

Ruku na srdce, po zimě strávené u počítačů mají naše hýždě "prázdniny". Odborně se tomu říká hýžďová amnézie. Zadek prostě zapomene, že má při chůzi držet pánev stabilní.

Výsledek? Pánev se při každém kroku sešikmuje, bedra to schytávají a po delší procházce vás bolí kříž. Přitom správná chůze má tělo uzdravovat, ne devastovat.

Proč vyrazit na Zdravá chůze (minikurz SPS) už příští neděli 19. 4.?

V sále na Rondelu se sice snažíme, ale na trénink opravdové chůze v terénu tam prostě nemáme ranvej. Proto po zopakování teorie na sále, jdeme ven! Trénovat budeme i s holemi jako na fotce.

Naučíme se, jak zapojit šikmé břišní svaly, jak správně rotovat hrudníkem proti pánvi a jak z každého kroku udělat rehabilitační cvičení.

🔥 Pozor, zbývají POSLEDNÍ 2 VOLNÁ MÍSTA! 🔥

Chcete ulovit jedno pro sebe a naučit se chodit s lehkostí a bez bolesti?

👉 Přihlášku najdete na webu (proklik v události)

Těším se na vás v terénu! 🤗

Můj dnešní asistent už má poctivě odcvičeno. Nechce totiž, aby ho při roznášení vajíček seklo v bedrech! 🥕Přeji vám krás...
05/04/2026

Můj dnešní asistent už má poctivě odcvičeno. Nechce totiž, aby ho při roznášení vajíček seklo v bedrech! 🥕

Přeji vám krásné vyvrcholení svátků a hlavně pohodu. Až odložíte pomlázky, zkuste si vzpomenout i na svá záda.
Pár minut s lany nebo svižná procházka zdravou chůzí udělá po všech těch dobrotách hotové zázraky. ✨

Krásné Velikonoční pondělí všem! 🐰🐣

PS: Pochlubte se, vyrazíte zítra po koledě na pořádnou procházku, nebo plánujete spíš gaučink? 🚶‍♂️🍰

Diskuze pod mým posledním Reels mě inspirovala k tomuto shrnutí 👇 Je chůze skutečně jen o tom „někam dojít“, nebo může b...
02/04/2026

Diskuze pod mým posledním Reels mě inspirovala k tomuto shrnutí 👇

Je chůze skutečně jen o tom „někam dojít“, nebo může být každým krokem lékem pro naši páteř?

V mém minikurzu Zdravá chůze (minikurz SPS)) nejde o žádný mechanický dril. Pracujeme s neurofyziologickým podkladem a biomechanikou, která vrací tělu jeho přirozenou sílu.

Tady jsou 3 hlavní důvody, proč se na chůzi podívat odbornějším okem:

1. Přepisujeme „software“ v mozku 🧠
Pohybové vzorce jsou uloženy v našem mozku. Dlouhodobým sezením si mozek zvykne používat špatné svaly, což vede k bolestem. My tyto „mapy v mozku“ společně přepíšeme na ty zdravé.

2. Využíváme princip reciproční inhibice 🔄
Tento odborný termín znamená jednoduchou, ale geniální věc: když správně aktivujeme šikmé břišní svaly, tělo automaticky utlumí napětí v přetížených svalech podél páteře. Záda se uvolní a přestanou bolet.

3. Trakce místo komprese 📈
Při chůzi se spirální stabilizací dochází v meziobratlových prostorech k tahu (trakci). Ten umožňuje nasátí tekutin a regeneraci vašich meziobratlových disků přímo během pohybu..Chůze nás má léčit, ne poškozovat.

Přijďte si vyzkoušet, jaké to je, když se vaše tělo při každém kroku doslova nadechne a narovná. Naučíte se to za pár hodin se mnou!

📅 Zapište si: neděle 19. 4. od 10:00 do 15:00.
Rezervujte si své místo, ještě jsou volná 4 místa:
👉 https://katerinachadimova.cz/zdrava-chuze

Užijte si krásné velikonoční svátky! 🐣

Máte při chůzi „zataženou ruční brzdu“? 🛑Víte, že většina bolestí v bedrech ve skutečnosti nezačíná v zádech, ale v kyčl...
31/03/2026

Máte při chůzi „zataženou ruční brzdu“? 🛑

Víte, že většina bolestí v bedrech ve skutečnosti nezačíná v zádech, ale v kyčlích? 🦶

Když celý den sedíme u PC nebo v autě, náš bedrokyčlostehenní sval (m. iliopsoas) se zkracuje a tuhne. 🪑
Při chůzi nás pak tento sval doslova nepustí do přirozeného zanožení a my místo nohama „taháme“ každý krok bedry.

Na fotkách vidíte, co se svými klienty měřím nejčastěji → rozsah extenze v kyčelním kloubu. 📏

Na první fotce vidíte koleno v ose (nulové hodnoty), což značí zkrácení a budoucí potíže s ploténkami. Na druhé fotce je stav po cvičení → krásné plusové hodnoty, které tělo konečně pustí do zdravého pohybu. 📈

Pro pohodovou chůzi potřebujeme rozsah aspoň +10 cm, pro běh dokonce +25 cm, aby tělo regenerovalo a netrpělo.

V minikurzu Zdravá chůze (minikurz SPS) vás naučím, jak tuhle „ruční brzdu“ povolit a jak protáhnout tento sval při chůzi. Pravidelnou zdravou chůzí ho udržíme pružný. 👋

Změřím vás před nácvikem chůze, pak půjdeme do terénu a při druhém měření po chůzi uvidíme, zda jste sval protáhli, což znamená, že jste dokázali udržet při chůzi pánev. To je důkaz, jak chůze dokáže léčit ✨

Chcete se i vy cítit při každém kroku lehčí a konečně se zbavit věčného napětí v dolní části zad?
Rezervujte si své místo v kurzu zde: 👇https://katerinachadimova.cz/zdrava-chuze

Schválně, zkoušeli jste si někdy změřit, jak daleko za osu se vaše koleno dostane, nebo cítíte, že vás kyčle dál nepustí? 💬

25/03/2026

Sledujte tu malou tečku na zádech. Vidíte, jak se při každém pohybu zvedne o kousek výš?

To není žádný trik, ale poctivá trakce - tedy vytažení páteře směrem vzhůru v přímém přenosu. Moje „šikovné děti“ ve skupině cvičících dětí se skoliózou (s rodiči) se za ty roky naučily něco, co spousta dospělých už dávno zapomněla.

Dokáží v ose rotovat hrudníkem proti pánvi, čímž aktivují ty správné svalové řetězce. Tímhle pohybem doslova „vypnou“ napětí ve svalech podél páteře, které ji jinak drží ve skoliotické křivce (nepustí páteř do vyrovnání).

Výsledek? Páteř dostane prostor a vyrovnává se. Přesně takhle u nás v chůzi aktivně léčíme skoliózu.

Máte pocit, že se vaše dítě při chůzi spíš „hroutí“ do skoliózy, nebo roste do výšky?

Zkuste si je změřit tak, jak to vidíte ve videu a napište, co jste zjistili 🤗💜

PS: chůze je nám přirozená a přesto je to věda. Umí uzdravovat, když víte jak na to. Ukážeme, vysvětlíme, natrénujeme 19.4., přijďte!
Mame poslední 4 mista, chytněte si to svoje na webu 👍

Adresa

Masarykova 633/318
Ústí Nad Labem
40001

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kateřina Chadimová - Spirální stabilizace páteře - metodou MUDr. Smíška zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Kateřina Chadimová - Spirální stabilizace páteře - metodou MUDr. Smíška:

Odkazy

Sdílet

Kategorie