Dornovka Dan - Dornova metoda Plus & Formthotics

Dornovka Dan - Dornova metoda Plus & Formthotics Zaměřuji se na prevenci a rekondici pohybového aparátu skrze koncept Srovnaný podvozek.

Dornova metoda Plus | SM systém | stélky do bot Formthotics
🔎 Analýza pohybového aparátu. 🛠️ Návrat kloubů a obratlů do přirozené polohy. 👣 Vracím vaše tělo do osy.

☀️ Někdy musí vypnout proud, abychom se sami „nahodili“​Dnes u mě v poradně nejde elektřina... a já za ten výpadek děkuj...
06/05/2026

☀️ Někdy musí vypnout proud, abychom se sami „nahodili“

​Dnes u mě v poradně nejde elektřina... a já za ten výpadek děkuju. Dostal jsem totiž nečekaný dar: čas na svou vlastní „poutní cestu“.

​Vypravil jsem se k Horákově kapli. Na tohle místo jsem před pěti lety chodil velmi často. Tehdy to pro mě byla jediná cesta, jak se po pobytu na ARO vrátit zpátky do života. Těch devět kilometrů lesem pro mě nikdy nebyla jen chůze. Byla to a stále je vnitřní očista. Od lidí, od nánosů myšlenek, od pocitů, které se v člověku za týdny nastřádají.

​Poslední měsíce jsem byl v podstatě „přirostlý“ k masérskému stolu, na asistencích nebo kurzech. A když nepracuju, doháním resty doma nebo se po nocích učím angličtinu. Dnes jsem ten les potřeboval jako sůl. 🌲👣

​Možná jsem vypadal jako blázen – toulal jsem se mezi stromy a nahlas mluvil sám se sebou. Hledal jsem směr a snažil se shodit zbytečnou zátěž. Ale když ten „vnitřní bouřkový mrak“ odpluje, přijde neuvěřitelný klid. Najednou slyšíte vítr a zpěv ptáků tak intenzivně, jako byste ze sebe konečně shodili těžkou deku.

​Proč vám to ale píšu?

​Občas ke mně chodí lidé, kteří zoufale hledají cestu, jak se zbavit bolesti. Běhají od jednoho terapeuta k druhému, hledají novou techniku a nejlépe zázrak na počkání.

​Ano, technika je důležitá, ale...

​Myslíte si, že vaše tělo nepozná, když jste zahlceni psychickým balastem?

​Myslíte si, že se to neprojeví na vaší páteři, když s sebou vláčíte neviditelný batoh křivd, domněnek a nezpracovaných pocitů? 🎒

​Opravdu si myslíte, že záda bolí jen z „těžké práce“?

​Vaše páteř je zrcadlem toho, co nesete v hlavě. Žádný terapeut na světě vám nedá to, co chvíle o samotě a upřímný rozhovor se sebou samým. Právě tam totiž vzniká ta pravá vnitřní motivace a síla věci zvládnout. Najít svůj směr je důležitější než najít „dokonalý hmat“.

​Mějte se báječně, najděte si svůj „les“ a nezapomeňte občas shodit ten batoh, který vám křiví záda. 😉

​❤️ Dan

🌐 www.dornovka-dan.cz

03/05/2026
☀️ Krásný den, přátelé!Dnes se u mě v poradně stal jeden malý, ale silný moment 🙏Dnes si jedna úžasná paní odnesla první...
01/05/2026

☀️ Krásný den, přátelé!

Dnes se u mě v poradně stal jeden malý, ale silný moment 🙏

Dnes si jedna úžasná paní odnesla první tričko

„I ❤️ LOVE MY SPINE“ – můj merch, který jsem pro vás vytvořil.

Možná obyčejná věc…
ale pro mě to má mnohem hlubší význam.

Možná i vy procházíte bolestmi zad, nejistotou
a chvílemi, kdy člověk přestává věřit svému tělu.

Možná právě teď stojíte na místě, kde je potřeba udělat krok jiným směrem.

👉 směrem k důvěře

👉 směrem k sobě

👉 směrem ke změně

Dornova metoda není jen o tom „něco srovnat“.
Učí nás, jak si pomoci sami sobě i druhým.
Učí nás, že nemusíme být obětí okolností.
Že máme v sobě schopnost věci měnit.

Ano… někdy to bolí.
Někdy se nám nechce.
Někdy máme chuť to vzdát.

Ale když vydržíme…
když začneme svému tělu víc naslouchat a věřit mu…
přijde změna.

A přesně tohle pro mě to tričko představuje ❤️

Není to jen kus oblečení.
Je to symbol:

✅ víry v sebe
✅ péče o své tělo
✅ svobody pohybu
✅ a cesty, na které se nevzdáváme

Každý z nás má možnost to zvládnout.
Krok za krokem. Svým tempem.

👣 Nejsi v tom sám/sama.

Mějte se báječně!
❤️ Dan

🌐 www.dornovka-dan.cz
📞 606 226 577

☀️ Krásný den přátelé!Je nás tu na FB přes 800! A já si říkám: „Sakra, jak stihnu všechny srovnat?“ 😀🫣​Předně vás chci v...
26/04/2026

☀️ Krásný den přátelé!

Je nás tu na FB přes 800! A já si říkám: „Sakra, jak stihnu všechny srovnat?“ 😀🫣

​Předně vás chci všechny přivítat 👋 V posledních dnech vás tu přibyla spousta a já z toho mám obrovskou radost. Zároveň se vám ale musím tak trochu omluvit... Pravděpodobně vám teď budu na monitorech a displejích vyskakovat častěji.

​Možná budu až „dotěrně“ nadšený, ale dělám to s jasným záměrem: Chci, aby ti z vás, kteří ke mně chodí, na sobě makali, nevzdávali to a viděli výsledky. A když uvidí ten můj „xicht“ na mobilu, vezmou svůj pásek nebo ručník a srovnají si kyčle... protože v tom je kouzlo Dornovy metody! ❗️

​Proč u mě nenajdete videonávody? 🎥

Internet je zaplavený univerzálními cviky. Já ale věřím, že každý „podvozek“ je unikátní. Moje práce vzniká u mě v poradně, kde srovnávám tělo do osy pomocí Dornovy metody Plus.

​Není to jen o zádech. Jde o precizní srovnání celého řetězce:

✅ Dolní končetiny: Srovnání délky nohou je základ (a naučím vás, jak si to srovnat i sami doma!).

✅ Kloubní spojení: Kotníky, kolena a kyčle.

✅ Centrum těla: Pánev, celá páteř včetně kostrče a žebra.

✅ Horní část: Ramena, lokty, prsty a dokonce i lebeční kosti.

✅ Vše musí sedět v optimální poloze, aby tělo nebolelo.

​Co pro vás dělám dál?

Kromě „Dornovky“ se zaměřuji na:

✅ Individuálně tvarované vložky Formthotics: Protože stabilita začíná od chodidel.

✅ Cvičení SPS (SM systém): Aby svaly správně držely to, co jsme v poradně srovnali.

​Kvalita na prvním místě 🎓

Jsem doporučený terapeut Dornovy metody Plus a je pro mě ctí, že mohu pravidelně asistovat při výuce paní Zuzaně Prouzové 🙏 Právě ona tuhle metodu přivezla z Německa a sama asistovala přímo jejímu autorovi, panu Dieteru Dornovi. Tuhle čistou školu a tradici se snažím předávat i vám.

​Děkuji za vaši důvěru. Slibuji, že vás budu i dál „prudit“ motivací, protože vidět vás bez bolesti je to, co mě na téhle práci nejvíc baví!

​Mějte se báječně a makejte na sobě. ❤️

​Váš Dan

​🌐 www.dornovka-dan.cz
📞 606 226 577

☀️ Ten, kdo nečeká na zázrak, ale tvoří si ho každé ráno!​Krásný den, přátelé! Dnes pro vás nemám jen postřeh z praxe, a...
24/04/2026

☀️ Ten, kdo nečeká na zázrak, ale tvoří si ho každé ráno!

​Krásný den, přátelé! Dnes pro vás nemám jen postřeh z praxe, ale příběh, u kterého se mi v poradně na chvíli zastavil dech a v srdci se rozlil obrovský respekt 🎩

​Představte si muže, 65 let. Člověka, který celý život neuvěřitelně dřel – lezl po stožárech vysokého napětí, natahoval kilometry kabelů v mrazu i vedru. Dnes je pokládá do země. Jeho ruce i záda by mohly vyprávět o únavě... ale jeho duch? Ten je silnější než kdy dřív!

​Když většina světa ještě tvrdě spí, pro něj v 4:15 začíná oslava života:

💚 ​Pokora k tělu: Ještě v peřinách poděkuje svým kloubům tím, že je rozhýbe.
💛 ​Železná vůle: 100 dřepů a 100 kliků. Ne z povinnosti, ale z lásky k pohybu. ❗️
🧡 ​Očista: Sklenice vlažné vody, ledová sprcha a masáž, která ho „nakopne“ do nového dne.
🩵 ​Sny: Letos sice odchází do důchodu, ale ne si lehnout. Chce si postavit včelí epidomek 🐝 a dál tvořit.

​Ke mně na Dornovku chodí jako k parťákovi. Abychom společně udrželi ten jeho úžasný „podvozek“ v ose, protože on se svým tělem neplýtvá – on ho uctívá 💫

​Z našeho setkání mi v hlavě rezonují dvě věty, které mě dojaly:
​✅ „Víte, Dane, já si to cvičení a ten život teď úplně užívám.“
✅ „Jediné, čeho v životě lituju, je, že jsem nezačal dřív. Třeba v padesáti."

​Tenhle příběh není o sportovním výkonu. Je o tom, že nikdy není pozdě začít mít rád své tělo. Je to o naději, že i po desítkách let tvrdé práce můžeme mít sny, které nás zvednou z postele dřív než budík.

​Jak to cítíte vy? Také vás to nutí se na chvíli zastavit a říct si, že to vlastně jde, když se chce?

​Mějte se báječně, vnímejte své tělo a nezapomeňte – váš život (i vaše záda) jsou jen ve vašich rukou. ❤️👣

❤️ Dan
🌐 www.dornovka-dan.cz

☀️ Krásný den přátelé!​🚗 Důležité info pro klienty z Letohradu a okolí❗️​Pokud se ke mně chystáte na Dornovku ze směru o...
19/04/2026

☀️ Krásný den přátelé!

​🚗 Důležité info pro klienty z Letohradu a okolí❗️

​Pokud se ke mně chystáte na Dornovku ze směru od Letohradu, zbystřete! Od pondělí 20. dubna 2026 začíná velká rekonstrukce silnice mezi Ústím nad Orlicí a Dolní Dobroučí.

​Abychom si terapii užili v klidu a beze stresu, počítejte prosím s drobnou změnou v dopravě:

​🚧 Uzavírka: Hlavní silnice II/360 bude uzavřena,  uzavřená bude i silnice od Hnátnice vč. spojky u Nebíčka ❗️

​🔄 Objízdná trasa vede přes Knapovec.

​⏱️ Časová rezerva: Doporučuji vyrazit o 10 minut dříve, než jste zvyklí. Cesta přes kopce může být v ranních a odpoledních špičkách trochu pomalejší.

​Těším se na vás a přeji bezpečnou cestu bez kolon! 🧘‍♂️✨

❤️ Dan

📞 606226577

🌐 www.dornovka-dan.cz

14/04/2026
☀️ Krásný den, přátelé!​Tohle na své práci miluji ze všeho nejvíc – setkávat se s výjimečnými lidmi a společně růst. 🤩 O...
12/04/2026

☀️ Krásný den, přátelé!

​Tohle na své práci miluji ze všeho nejvíc – setkávat se s výjimečnými lidmi a společně růst. 🤩 O víkendu jsem měl tu čest opět asistovat na pokročilém kurzu Dornovy metody Plus v Brně a byl to pro mě hluboký zážitek.

​Musím se s vámi podělit o jednu věc: Bez svých učitelů bych nebyl ničím. Byli to oni, kdo mi podali ruku, předali své know-how a pomohli mi vyrůst tam, kde jsem dnes. Je pro mě obrovskou poctou, že dnes mohu stát po jejich boku jako asistent a provázet nové kolegy světem této úžasné metody. 🙏✨

​Tentokrát jsme se v Brně věnovali těm nejjemnějším „fíglům“ a pokročilým technikám, jako je například citlivé rovnání lebečních kostí. 💀🧠

​Paní Zuzana Prouzová v ČR vytvořila naprosto unikátní systém, který je o otevřenosti a sdílení. Nikde jinde jsem nezažil takovou skupinu specialistů, kteří si nic neschovávají pro sebe a navzájem se inspirují s jediným cílem: opravdu pomáhat. 🦋

​Vracím se do poradny plný vděčnosti, nové energie a čerstvých poznatků, které se už nemůžu dočkat, až využiju při ladění vašeho „podvozku“. 👣🛠️

​Mějte se báječně a těším se na vás!

​❤️ Váš Dan

📞 606 226 577

🌐 www.dornovka-dan.cz

10/04/2026

👩‍⚕️ Učitelé, zdravotníci, prodavači, kadeřníci.
Profese, kde se neodpočívá v kancelářské židli.

Dlouhodobé stání znamená:
✔️ vyšší tlak na chodidla
✔️ větší únavu svalů
✔️ riziko přetížení pohybového aparátu

Správná opora může pomoci zvládnout pracovní den s větším komfortem.

Protože pohodlí není luxus. Je to základ funkčního pohybu.

👉 https://formthotics.cz/

Adresa

Čs. Armády 1181
Ústí Nad Orlicí
56201

Telefon

+420606226577

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dornovka Dan - Dornova metoda Plus & Formthotics zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Dornovka Dan - Dornova metoda Plus & Formthotics:

Sdílet