Dornovka Dan - Dornova metoda Plus & Formthotics

27/03/2026

☀️ Krásný den, přátelé! ☀️
V sobotu budu opět u Káti v jógovém studiu v České Třebové. Máme připravený workshop „Rovného těla“ – kombinaci Dornovy metody a cíleného cvičení. 🧘‍♀️💪

❗️a máme dvě volná místa 😉

Na co všechno se můžete těšit?
✅ Změříme délku dolních končetin a každý si odnese vlastní návod, jak si sám srovnat kyčle a udržet si tak „srovnaný podvozek“. 👣
✅ Podíváme se na srovnání pánve.
✅ Káťa vše podpoří jógou zaměřenou na mobilitu kyčlí a páteře. 🙏
✅ Závěr bude patřit hluboké relaxaci, kde v klidu nacítíme a navnímáme veškeré změny v těle. ✨

Samozřejmě budu mít sebou i vložky do bot Formthotics – aktivní oporu chodidla, která stimuluje svalové řetězce a náš pohyb je tak efektivnější a stabilnější 👍👟 Můžete si je na vlastní kůži vyzkoušet!

Těšíme se na vás 🙏 a pokud byste chtěli zítra přijít 🙂 napište mi SMS.... budeme v sobotu 28.3. od 9 do 12 hodin v České Třebové v tělocvičně u Kauflandu za mostem.

mějte se BÁJEČNĚ a těším se na setkání v masérku
❤️ Dan
www.masaze-dan.cz
606226577

26/03/2026

☀️ Krásný den přátelé!
15 minut dokáže změnit váš život 🙂

23/03/2026

☀️ Krásný den přátelé!

„A půjdou ty jedny vložky přendávat do všech mých bot?“ 🤔

Tuhle otázku slyším v poradně často. Naposledy v sobotu, kdy u mě byla kamarádka na tvarování stélek Formthotics™. Moje rada zněla: „Vezmi si s sebou boty, které nejvíc nosíš, třeba dvoje, a něco vybereme.“ 👍

Plán to byl dobrý, ale jen do chvíle, než vyndala boty z tašky 🙃. Jedna úzká vycházková bota do města a druhá široká, robustní pohora na hory...

V ten moment mi bylo jasné, že jeden pár stačit nebude. Proč? 🤷🏻‍♂️

Všichni u mě v poradně mluvíme o „srovnaném podvozku“ (mechanika těla), ale neméně důležitý je i „kontakt s vozovkou“ (tedy bota). Bota má svůj tvar a svou funkci:

❌ Do úzké boty nemůžete nacpat vložku s mohutnou podporou klenby a širokou patou. Noze by tam bylo těsno, bolelo by to a bota by tlačila.
❌ Do široké pohory naopak potřebujeme vložku, která vyplní prostor a dodá pevnou podporu při náročném došlapu v terénu. Úzká vložka by v ní prostě „plavala“.

Snažit se používat jednu vložku ve dvou tak rozdílných světech je jako chtít jezdit s autem na letních pneumatikách v zimě na horách a zároveň na závodním okruhu. Nebude to fungovat ani tam, ani tam. 🏎️❄️

✅ Řešení, které jsme nakonec vytvořili:

Udělali jsme dvoje různé vložky na míru:
1️⃣ Do úzkých vycházkových: Užší model, bez agresivní podpory klenby, aby se tam noha cítila volně a přirozeně.
2️⃣ Do širokých pohor: Širší model s pevnou a stabilní podporou klenby, která nohu podrží i na dlouhých túrách.

Kamarádka sice plánovala jedny vložky 😉, ale odešla se dvěma... Smáli jsme se tomu a říkala mi: „Ještě že jsem si s sebou nevzala šest párů bot!“ 🤣

Nakonec však byla ráda, že odchází s jistotou, že v každých botách má přesně to, co její noha potřebuje. A to dává smysl. ❤️

Abych vás uklidnil – u mě v poradně je to všechno na pohodu 🦋.
I kdyby se klient nakonec rozhodl, že si žádné vložky nevezme, protože mu nesedí, nic se neděje. Na tvarování vložek u mě totiž máte 100% ZÁRUKU SPOKOJENOSTI‼️ Pokud byste po čase zjistili, že to není ono, společně to vyřešíme. 🤝

Chcete svým nohám a svému tělu také dopřát zdravou oporu? Přijďte se poradit! 😉

Mějte se báječně a těším se na setkání,
❤️ Dan
(Specialista na mechaniku těla)

🌐 www.dornovka-dan.cz
📞 606 226 577

20/03/2026

☀️ Krásný den přátelé!

Dnes jsem se stavil u Bohunky v její Obuv v pasáži (Ústí nad Orlicí) a udělal jsem si radost těmito Barefooty 👣

Musel jsem si ale pospíšit – u Bohunky to totiž jde všechno neskutečně na dračku! Mají tam parádní výběr, ať už hledáte „bosé“ chození (Barefoot) nebo pořádnou klasiku. Jsem fakt rád, že jsem ty svoje stihnul ulovit dřív, než mi je někdo vyfouknul!

Pokud sháníte boty, které mají hlavu a patu (a vypadají skvěle), určitě tam mrkněte. Ale neváhejte moc dlouho, mizí to před očima! 😉

Díky za super nákup, Bohunko! 🤝

Mějte se báječně 🤩 choďte zdravě a stylově!
❤️ Dan

15/03/2026

☀️ Krásný den, přátelé!
Když jsem si před časem navrhoval logo pro svou praxi Dornovy metody, netušil jsem, že jednou dostane takovouto podobu.

Musím se s vámi podělit o příběh Marka 🎨

Tenhle obraz na zdi má totiž za sebou výjimečný příběh. Vytvořil ho pro mě 18letý Marek 🙏 neuvěřitelný kluk, který každý den bojuje s poruchou autistického spektra a epilepsií ‼️

Pro Marka je kreslení víc než jen koníček. Je to jeho způsob, jak zvládat těžké ataky spojené s autismem a jak najít klid ve světě, který je pro něj někdy příliš hlasitý a chaotický. Markovy obrázky jsem poznal na adventních trzích a moc se mi líbily 👍 Hlavně jsem byl nadšený z Marka, jak o svých dílech hovořil a vyprávěl mi, jak je tvoří.

Dal jsem jeho mamince svoji vizitku a Marek podle ní s obrovskou trpělivostí a soustředěním překreslil tento obraz ✍️✨

Při Markově životní cestě na něj dohlíží jeho asistenční pes, který je jeho věrným parťákem a oporou v nejtěžších chvílích. 🐕🐾

Mám z toho obrovskou radost. Nejen proto, že to mé poradně sluší, ale hlavně proto, že jsem mohl podpořit kluka, který se nevzdává 🙏

👉 Chcete taky podpořit Markův talent?
Marek tvoří i další krásné obrázky, které mu pomáhají jít dál. Pokud byste si chtěli nějaký koupit do sbírky a udělat radost sobě i jemu, napište jeho mamince: Bohunka Pliskova 👍

Pomáhat má smysl a u Marka to platí dvojnásob. Budu moc rád za každé sdílení! ❤️🙏

mějte se báječně
❤️ Dan

11/03/2026

08/03/2026

☀️ Krásný den přátelé!
O víkendu jsem pracoval pod dohledem fotoaparátu 😀

​„Mami, on má ten kotník nějak nakřivo...“ 👣🛑

​O víkendu u mě byl 13letý kluk s maminkou. Všimla si, že se mu levý kotník začal nepěkně prolamovat dovnitř. Přišli s jasným přáním: „Potřebovali bychom ortopedické vložky Formthotics™.“

​Moje odpověď? Vložky do „křivého“ těla netvaruji! 🙅‍♂️

​Proč? Protože dát vložku do vyoseného těla je jako dát nové pneumatiky na auto, které má hnutou nápravu. Nepomůže to. Nejdříve musíme tělo srovnat do osy a až pak mu dát oporu, která ten správný stav udrží.

​Co jsme za 60 minut stihli v rámci balíčku SROVNANÝ PODVOZEK?

✅ Srovnali jsme DÉLKU NOHOU – klučina se naučil jednoduchý cvik s páskem na doma. Odteď už bude mít nohy vždy stejně dlouhé.
✅ Změnili jsme OSU STEHENNÍ a HOLENNÍ KOSTI – posunuli jsme lýtkovou kost a nastavili svalům nový program, aby si zvykly na správný směr.
✅ Uvolnili jsme patu a ZACENTROVALI KOTNÍKY – aby noha nestála „na hraně“, ale měla pevnou základnu.
✅ Srovnali jsme vyosenou pánev – vycentrovali jsme střed rovnováhy celého těla.
✅ Zkontrolovali jsme páteř – abychom viděli, jak na změny v podvozku reaguje zbytek těla.

​A výsledek? 🏁

Teprve na toto srovnané tělo jsme vytvarovali stélky Formthotics™. Ty teď budou při každém kroku pracovat pro něj a hlídat, aby se kotník nevracel do staré chyby.

Nová osa, nové tělo a funkční vložky. To vše za jednu hodinu. 🚀

​Máte pocit, že vaše dítě (nebo vy sami) „šlape nakřivo“? Přijďte to srovnat dřív, než si tělo na chybu zvykne.

​Mějte se báječně a těším se na setkání v poradně!
❤️ Dan
(Specialista na mechaniku těla)

​🌐 www.dornovka-dan.cz
📞 606 226 577

05/03/2026

☀️ Krásný den, přátelé!

Mám ohromnou radost! Konečně dorazila moje nová trička a musím říct, že jsou úplně boží. Ta limetková barva? No prostě bájo! 🤩

Velké poděkování patří paní Martincové z firmy Tipo v Ústí nad Orlicí. Jako chlap sice vidím celek, ale s detaily jsem potřeboval trochu postrčit. Jsem moc rád, že mi pomohla všechno vyladit a „vytunit“ k dokonalosti! 🙏💯

Mějte se báječně a těším se na vás v novém!
❤️ Dan
👉 www.dornovka-dan.cz

02/03/2026

Nejtěžší krok k uzdravení? Přiznat si, že si to zasloužím! ❤️

Dlouho jsem váhal, jestli tohle sdílet. Nejsem fanoušek veřejného pitvání soukromí, ale cítím, že jako terapeut vám dlužím upřímnost v tom, proč dělám to, co dělám.

Poslední dny hodně přemýšlím o jedné věci, která se mi v masérně i v životě pořád vrací. Potkal jsem jednu známou – skvělá ženská, dře v práci, doma se stará o rodinu, prostě ten typ, co dělá „servis“ pro všechny kolem.

Stěžovala si, že ji děsně bolí záda. Ukázal jsem jí, kde přesně má posunuté obratle a že se dají snadno srovnat. Potvrdila mi, že ji to bolí právě tam... Ale nechtěla s tím nic dělat.
„Teď nemám čas, mám toho moc, děti, práce, manžel, chci zhubnout, běhám...“

A já vím, že tohle není o čase. Je to o strachu se zastavit! Protože pak bychom mohli přijít na věci, které třeba nechci vidět...

Sám to moc dobře znám. Mám 17 let roztroušenou sklerózu. Prošel jsem si umělým spánkem při Covidu, učil jsem se znovu chodit. I já mám občas sklony k tomu uvažování: „Musím ještě tohle, tamto, na sebe se podívám až pak, teď pracuji.“

Jenže moje nemoc mě naučila jednu krutou, ale osvobozující lekci:

👉 BOLEST NEBO NEMOC JE ČASTO NÁŠ ŠTÍT‼️

Dokud nás něco bolí a jsme uštvaní pro ostatní, cítíme se důležití. MÁME OMLUVU PRO SVOU ÚNAVU. Ale ve chvíli, kdy nám někdo nabídne řešení, musíme se podívat do zrcadla.... a najednou už to není „těžký osud“, ale NAŠE VOLBA A ZODPOVĚDNOST, jestli v té bolesti zůstaneme, nebo ne 🙏

Uvědomil jsem si, že nejtěžší na mém uzdravování nebyly ty cviky nebo rehabilitace. Nejtěžší bylo PŘESTAT SE SCHOVÁVAT ZA ROLI OBĚTI a připustit si, že moje tělo si zaslouží péči teď hned.

Ne až za měsíc, ne až po výplatě, ne až budou děti dospělé, ne až budou peníze... My jsme peníze nikdy neměli. Moje žena musela mít dvě práce, protože když manžel leží v nemocnici nebo pracuje na částečný úvazek, výplata prostě chybí 🤷🏻‍♂️

Budete také čekat, až se vaše tělo zastaví? Kdo pak udělá ten servis pro ty ostatní? Pro děti, manžela, sousedy, spolky, které organizujete?

Moje práce v masérně není jen o rovnání kyčlí nebo vložkách Formthotics. Je o tom, pomoct vám najít odvahu se zastavit a říct si: „Stojím za to, abych se cítil dobře.“

Běháme a žijeme pro radost, ne proto, abychom se zničili. Zkuste se na chvíli zastavit dřív, než vás k tomu tělo donutí samo. 🙏

Omlouvám se za dlouhý text a vážím si, že jste dočetli až sem 😀
Foto v levo 20.1. 2021 v nemocnici s chodítkem a v pravo workshop Dornovky 6.5.2024

mějte se báječně a těším se na další dobrodružství
❤️ Dan

27/02/2026

☀️ Krásný den, přátelé!

Dělám si statistiku a vyšlo mi zajímavé číslo... 🙏
❗ DOSÁHL JSEM 1 000 SROVNÁNÍ 🎉🎗️

Když jsem se dnes díval do svých záznamů, bliklo na mě číslo, které mě donutilo se na chvíli zastavit...
Mám za sebou 1 000 ošetření v rámci Dornovy metody Plus! 👣

Není to 1 000 různých lidí – kdepak. S některými z vás jsme se viděli jednou, s jinými třikrát i víckrát. A víte co? Právě v tom je ta největší síla.

Co mě ta „tisícovka ošetření“ naučila?
👉 Že srovnat tělo je jedna věc, ale naučit ho v té ose zůstat, je věc druhá.
👉 Že některé „softwary“ v hlavě jsou pěkně tvrdohlavé a vyžadují trpělivost (a cvičení 😉).
👉 Že se ke mně vracíte, což je pro mě ta největší odměna. Znamená to, že vám ta „údržba podvozku“ dává smysl.

Statistika je neúprosná:
✅ 1 000 srovnaných pánví
✅ 1 000 srovnaných páteří
✅ 2 000 zkontrolovaných kyčlí
✅ Nespočet „přepsaných“ svalových pamětí a stereotypů

Děkuji vám všem – těm, co přišli na „generálku“, i těm, co chodí na pravidelný „servisní interval“. Každé jedno ošetření mě posunulo dál v tom, jak vašemu tělu lépe rozumět. 🙏

Jedeme dál! Cíl je jasný: Funkční pohyb v každém kroku. 🚀
Váš Dan ❤️
(Specialista na mechaniku těla & Srovnaný podvozek)