Terapie těla a duše od A do Z

16/04/2026

Naše tělo není rozdělené na „části“. Všechno spolu souvisí.

Bolest zad často nevzniká jen z pohybu nebo špatného držení těla. Velkou roli hraje i to, jak žijeme, co prožíváme a co si v sobě neseme.

🔹 Krční páteř bývá přetížená, když máme hlavu plnou starostí a neumíme vypnout.
🔹 Hrudní oblast reaguje na stres, potlačené emoce a mělké dýchání.
🔹 Bedra často souvisí s pocitem tlaku, zodpovědnosti a „musím všechno zvládnout“.

Tělo s námi komunikuje. Ne proti nám, ale pro nás.

Nejde jen o to bolest „opravit“, ale pochopit, proč vznikla.

✨ Co pomáhá?
Pohyb, který není o výkonu.
Dech, který nás vrací zpět k sobě.
Zastavení, které v dnešní době tolik chybí.

Možná někdy není potřeba dělat víc.
Možná stačí začít vnímat.

17/03/2026

Děkuji za tyhle nádherné dny na jógovém pobytu 🧘‍♀️
Byla jste naprosto úžasná skupina. Tolik smíchu, lehkosti, sdílení a krásné energie ✨
Užili jsme si to naplno – na podložce i mimo ni.
Cítím velkou vděčnost 🙏

28/01/2026

22/01/2026

Často se setkávám s představou, že když jsem jógová terapeutka, neměla bych mít žádné fyzické ani psychické bolístky.
Že bych měla být pořád v rovnováze, bez bolesti, bez propadů, bez pochyb.

Pravda je ale taková, že jsem pořád člověk. Se svým tělem, nervovým systémem, emocemi i životními situacemi.
Rozdíl není v tom, že bych neměla potíže – ale v tom, že díky nástrojům, které znám, si často dokážu pomoct dřív, jemněji a vědoměji.

A přesto… ne vždy to zvládnu sama.
A to je v pořádku.

I terapeut potřebuje terapeuta.
I ten, kdo vede, si občas potřebuje lehnout a nechat se vést.

Proto si dnes jdu nechat pomoct.
S důvěrou, pokorou a vděčností.

31/12/2025

Devítkový rok dnes končí. Pro mě rok plný ponaučení a nových zkušeností. Potkala jsem mnoho úžasných lidí, kteří se zapsali do mého srdce. Byl to rok, který mi ukázal, co je to skutečný vnitřní klid a pocit blaženosti. Neříkám, že každý den ho prožívám, občas přijde životní lekce, která mě opět rozhodí, ale vždy se snažím najít cestu zpět. Přeji všem, ať i vy ho najdete🫶 protože odtud přichází cesta spokojenosti❤️❤️ a už zítra rok číslo 1 🙏🍀

22/12/2025

Děkuji vám za důvěru, otevřenost a odvahu vydat se se mnou na společnou cestu v roce 2025.
Za každý krok, ticho, dech i sdílení.
Přeji vám PF 2026 - rok plný rovnováhy, vnitřní síly, lehkosti a laskavosti k sobě. 🤍

27/11/2025

Emoce nejsou problém. Problém je, když nemají kam odejít.

V tradiční čínské medicíně má každá emoce své místo v těle. Když jich je příliš, tělo začne mluvit za nás.

🌿 Hněv a frustrace – játra
Napětí v hrudníku, pocit sevření, tlak v hlavě, zaťaté čelisti.
Když energie jater nemůže proudit, tělo se napíná a my „vybuchujeme“ nebo se naopak uzavíráme.

🌬️ Smutek a zármutek – plíce
Pocit tíhy na hrudi, mělký dech, únava, hluboké výdechy.
Plíce nesou naši schopnost pustit. Když se držíme bolesti, zkracuje se dech i životní prostor.

💧 Strach a nejistota – ledviny
Napětí v bedrech, v podbřišku, studené končetiny, vnitřní třes.
Ledviny jsou kořenem životní síly. Když se bojíme, energie klesá a tělo se chvěje.

❤️ Radost mimo rovnováhu – srdce
Bušení srdce, nespavost, neklid mysli, přestimulovanost.
I radost je krásná jen tehdy, když je zakořeněná a klidná.

Co můžete udělat, když je toho uvnitř hodně:
– Zastavit se aspoň na dvě vědomé minuty.
– Nadechnout se do místa, které je napnuté (např. hrudník, břicho, šíje).
– Nechat tělo promluvit:
„Co tu teď cítím? Hněv? Smutek? Strach?“
Není třeba to hned měnit, jen si všimnout.
– Pohyb nebo výdech jako uvolnění:
pomalý výdech ústy, lehký předklon a povolení ramen, jemné protřesení rukou / těla.
– Vřelý dotek: ruka na hrudi nebo na podbřišku.

Tělo nevolá po kontrole. Volá po pozornosti, prostoru a pečujícím pohybu.

Až přijde emoce, zkuste si všimnout:
Kde to cítím v těle?
A co kdybych tomu místu dovolil/a povolit aspoň o 5 %?

Udělejte první krok k vnitřní rovnováze. 🙏🏻🫶🏻

27/11/2025

Už jen 1 volný pokoj a letenky stále za cenu 21000 Kč🙏✈️✈️ Zanzibar i tvoje duše volají 🏖️🍀🥰
Www.terapieazdravastrava.cz/zanzibar

12/11/2025

První momentky z ajurvedsko-jógového pobytu v Indii❤️🌞🙏🫶
#1.den

23/09/2025

Workshop pánevního dna pro ženy 💫

Zveme Tě na setkání, kde se naučíš jemně probouzet a posilovat své pánevní dno, vnímat jeho sílu i křehkost a objevovat, jak ovlivňuje Tvou ženskou energii, zdraví i radost ze života. 🌸

✨ Čeká Tě praktické cvičení, hlubší porozumění a prostor jen pro Tebe.

Přijď darovat pozornost místu, odkud pramení Tvůj životní potenciál. 🌷

21/09/2025

Tak já už na dnešní workshop pánevního dna Metodou 3x3 jsem připravená. Těším se na Vás 🙏❤️

07/09/2025

✨ Proč „opěvovat“ pánevní dno?
Je to náš vnitřní zdroj síly, zdraví a radosti. Podporuje orgány, držení těla i vitalitu. Dej mu pozornost – a ono ti odpoví lehkostí, energií a hlubokým napojením na sebe.
Přijď na náš workshop a pojďme společně probudit jemnou sílu tvého pánevního dna. 💗

Přijď:
📅 21.9.2025 17:00 - 19:00
📍
🔗 Odkaz na přihlášku v příspěvku