Ema Way Yoga & Pilates

08/02/2026

✨ Wheel není jen o síle. Je i o jemnosti. ✨

Možná máš wheel spojený hlavně s dynamikou, core a power flow…
ale wheel umí být i pomalý, tichý a hluboce léčivý.

🌀 Wheel usnadňuje i prohlubuje pozice zároveň, podpírá tě tam, kde bys jinak musela tlačit,
a zároveň dovolí tělu jít hlouběji, bezpečněji a vědoměji.

Rezervuj si na www.sattvastudio.cz buď

⏰ 16:30 – Dynamic Wheel Yoga
• hravá, plynulá praxe
• flow na způsob power vinyasy
• síla, stabilita, radost z pohybu
• wheel jako pomůcka i výzva

a nebo

⏰ 18:00 – Yin Wheel Yoga
• extrémně pomalá, klidná praxe
• dlouhé setrvání v pozicích
• práce s fasciemi, klouby a kostmi
• hluboký restorativní účinek
• kombinace wheelu a bloků pro maximální podporu

🌙 Tělo nemusí pořád makat.
Někdy potřebuje jen čas, prostor a oporu.

Přijď si vybrat přesně to, co teď potřebuješ 💫

Pohyb, nebo ticho?

30/01/2026

Něco z mého pohledu na ženskost.
Čím déle pracuju s tělem, s pohybem a s dechem, tím víc si uvědomuju, proč mě to přirozeně táhne právě k práci se ženami.

Ženské tělo i psychika jsou hluboce jinové.
Cyklické, proměnlivé, fluidní.
A v dnešní době často žijeme v prostředí, které je nastavené hlavně jangově tzn. výkon, tlak, struktura, logika, pořás pohyb dopředu.

Jangová energie je samozřejmě důležitá!
Dává směr, hranice, stabilitu, schopnost konat.
Ale bez jinové kvality ztrácí měkkost, vnímání a kontakt se sebou.

V praxi a živote často vidím ženy, které jsou velmi silné, schopné, „fungující“… a přitom odpojené od těla, emocí a vlastního rytmu.
Jako kdyby se naučily přežít tím, že potlačí to, co je na nich nejvíc ženské. A právě kultivováním téhle praxe…JINU….se pomalu transformují před očima a rozkvétají do své fluidity, emocionality, ženskosti.

Právě proto tolik ráda pracuju s jinovou kvalitou pohybu, dechu a pozornosti. S prostorem, kde není potřeba nic dokazovat. Kde se může objevit tenhle cit, zranitelnost, jemnost i hloubka ke svému tělu, své podstatě.

Hodně často se v těchto lekcích otevírá práce se srdeční (4.) a sakrální (2.) čakrou.
S oblastmi vztahů, citu, tvořivosti, sexuality a emocí.
Nechápejme to jako něco přehnaného nebo nekontrolovaného, ale jako přirozenou inteligenci ženského těla.

Emoce nejsou slabost.
Ani fluidita není chaos.
Citlivost není problém k opravě.

Zároveň to ale není výmluva.
Ženskost neznamená rezignaci, pasivitu ani ztrátu hranic. Právě naopak, když je jinová energie ukotvená, dává ženě obrovskou vnitřní stabilitu.

Žena, která je v kontaktu se svým tělem, emocemi a cyklem, se nemusí přetlačovat do mužského způsobu fungování, aby byla silná nebo respektovaná.

Je pevná jinak. Ze své hloubky.
Ze schopnosti cítit, vnímat a reagovat v souladu se sebou.

A právě tenhle návrat k sobě, k dechu, tělu, rytmu a vnitřnímu prostoru, to je něco, co mě na práci se ženami nepřestává fascinovat.

Protože když žena dovolí své ženskosti rozkvést,
nemusí se zmenšovat ani přizpůsobovat.
Stojí sama v sobě.
A to je síla, která je tichá, ale nezpochybnitelná.
Zůstaňme ve své ženskosti a nebojme se jí, je to hybatel světa!

28/01/2026

Yin jóga. ☯️
Pokaždé zapomenu, jak je kouzelná… a pokaždé mě znovu vtáhne.

Je to nejklidnější styl jógy, a přitom se v něm děje obrovské množství vnitřní práce.
Žádný spěch. Žádný výkon. Jen ticho, dech a přítomnost.

Jín jóga cíleně pracuje s yinovou energií – tou, kterou v dnešní uspěchané době tak zoufale potřebujeme.
Postupně nás vytrhává ze sympatiku (režimu přežití) a jemně přepíná tělo i mysl do parasympatiku – do stavu hlubokého klidu, regenerace a bezpečí.

Pozice se drží delší dobu, v různých modifikacích a s pomůckami tak, aby zůstávaly komfortní. Neustále hledáme tu jemnou hranici mezi
„uff-uff“ a „aha momentem“ – místem, kde se tělo začne opravdu uvolňovat.

Díky času a klidu se praxe dostává hluboko do fascií, kloubů, kostí a pojivových tkání, kam se v dynamických stylech často vůbec nedostaneme.
Sestavy jsou stavěné smysluplně podle meridiánů čínské medicíny, aby působily na konkrétní energetické dráhy, vyrovnávaly pravou a levou stranu těla a podporovaly celkovou harmonii.

Tělo se přirozeně zaosí, uvolní… a pak se v pozicích začne doslova rozpouštět.
A spolu s ním i hlava.

Jín jóga je tak trochu mentální spaní v lehkém pohybu.
Trénujeme mysl, aby nepřeskakovala k blbostem, ale zůstávala tady a teď. V těle. V dechu. V okamžiku.

Na začátku i na konci praxe jsou jemné meditace, vizualizace a dechové techniky, často doplněné o aromaterapii, která celý zážitek ještě víc prohloubí.

Yin jóga není o tom něco dokázat sobě nebo ostatním.
Je o tom dovolit si být tu a teď.

Každé úterý v 18:00 ve studiu Sattva Blansko

26/01/2026

Power yoga, kterou učím, není převzatý styl, je to moje vlastní skládání praxe kde víc potu, víc rychlosti, víc převleku za slovo fitness není gól.
Spíš spojím techniky, které jemně rozkládají hranici mezi tím, kde si něco uvědomíme (aha momenty), a tím, kde se tělo či mysl začíná bránit (uf uf momenty).
Je to prostor pro tapas, tedy vědomou sebedisciplínu, ke které se znovu a znovu vracíme.
Nádech za výdechem, asána za asánou, praxe za praxí, den za dnem.
Ne proto, abychom se přemáhali, ale abychom se učili vnímat, kde se právě teď nacházíme.

Inspiruje mě způsob, jak o praxi mluví Joel Kramer, když se pohybujeme od pozice k pozici, dříve nebo později narazíme na první hranici.
Ten jemný aha moment, kdy cítíme: „něco se děje.“
A pak je tu další hranice, bolest, nepohodlí, odpor těla i mysli. Uf uf moment.

Dlouhodobá praxe nás učí zůstávat na hraně za aha, ale daleko před uf uf.
V tomhle prostoru si můžeme dovolit pomalé, trpělivé, vědomé pohyby, malé posuny, které se zjeví jen tehdy, když nespěcháme.

S každým dechem se hranice jemně posouvají.
Vzniká více prostoru, lehkosti a udržitelnosti!!! A taky energie těla a mysli se může přirozeně rozvinout!

A stejně důležitá jako úsilí (abhyāsa) je i kvalita nepřipoutanosti, kterou popisuje Patañjali – vairāgya.
Nepraktikujeme proto, abychom „udělali pozici“, ale proto, abychom se skrze praxi znovu spojili s hlubším záměrem svého srdce.
Možná je to zdraví. Spokojenost. Klid. Živost.
Ne výkon….ale vědomá přítomnost.

Power yoga jako cesta?
Intenzivní, hravá, ukotvená i guess
Praxe, která nás učí zůstávat, a zároveň se jemně proměňovat. ✨
Každou středu v 16:30

23/01/2026

21/01/2026

18/01/2026

Už 26.1. v 16:30 se můžete těšit na zkušební lekci Kami. Ostatní lekce si můžeš rezervovat přes rezervák na webovkách sattvastudio.cz

16/01/2026

Už tuto neděli úvod do hormonální jógy
Jasně každá jógová praxe je hormonální pokud se provádí správně ale jsme v 21. století plným vylepšováků a stimulů a na zen chrámovou praxi úplně čas ani skill nemáme.
Tudíž se bavme o principech zázračné hormonální sestavy, principech vědecky podložených.

Hormonální jóga je speciálně sestavená jógová praxe zaměřená na harmonizaci hormonálního systému, práci s dechem, energií a nervovou soustavou. Je vhodná pro ženy v různých životních obdobích – a často pomáhá tam, kde už tělo dává signál, že chce zpomalit a najít balanc.

🌀 Na co může hormonální jóga pomoct?
• nepravidelný cyklus
• PMS, bolestivá nebo silná menstruace
• potíže se štítnou žlázou
• hormonální akné
• únava, vyčerpání, kolísání energie
• výkyvy nálad, úzkosti, přecitlivělost
• problémy se spánkem
• podpora v období perimenopauzy a menopauzy
• potíže s plodností (jako podpůrná praxe)

🌿 Co se při hormonální józe děje?
Pracujeme s jemnými, ale cílenými ásanami, dechem a pozorností tak, aby se aktivovala hormonální centra (štítná žláza, vaječníky, nadledviny) a zároveň se zklidnil nervový systém.
Nejde o výkon, ale o naslouchání tělu. Tahle praxe má s hatha jógovou praxí společné max. Bandhy nebo pár pozic, které z jógy sice známe ale zde se provádí v určitém pořadí a s vytuněným dechem….Asthanga pro hormony tak nějak.

💗 Pro koho je vhodná?
Pro ženy, které:
– cítí, že jsou dlouhodobě ve stresu
– mají pocit, že „jsou mimo rovnováhu“
– chtějí se znovu propojit se svým tělem
– hledají šetrnou, ale účinnou cestu ke zklidnění a stabilitě

Hormonální jóga není zázrak přes noc, ale laskavý proces, který podporuje tělo, aby si svou rovnováhu našlo samo 🌙

Pokud tě téma volá, napiš mi zprávu nebo sleduj další informace o lekcích ✨

25/09/2025

🍁✨ PODZIMNÍ MASÁŽE ✨🍁

Podzim může být krásně hřejivý… 🌞🍂 když si dopřejete chvíli jen pro sebe.
Připravila jsem pro vás 3 speciální balíčky, které vás obejmou vůní koření, teplem lávových kamenů nebo sladkostí jablka a skořice 🍏🥧🔥

👉 Sladká kúra – jablečno-skořicový peeling + masáž, která osvěží tělo i duši
👉 Dotek ohně – lávové kameny, které rozpustí stres a ztuhlost
👉 Hřejivé koření – aromaterapie s vůní „pumpkin spice“ 🎃🥧, ideální pro chladné a šedé dny

💛 Cena zvýhodněně 850 Kč / 60 min (mimo akci 990 Kč)
🗓 Platí jen od 1.10. do 30.11. 2025

Rezervace: ✉️ www.ema-way.com

🌿 Dovolte si zastavit se v podzimní šedi a načerpat teplo i radost.
Těším se na vás! 💆‍♀️✨