Rpilates

01/09/2025

Příští týden začínáme!
pondeli 18:00 pilates
čtvrtek 19:00 rehabilitační cvičení
sokolovna Bohuňovice
Jarka

10/08/2025

Srdečně VÁS zvu na letní lekce 🧘‍♀️JÓGY S PRVKY ČCHI-KUNGU v Bohuňovicích – na zahradě staré MŠ na Loděnické ul.

🌞V SRPNU nás čekají ještě 3 PONDĚLKY – 11., 18. a 25.8. – 18:00–19:30 – MŠ – Loděnická 315 – výhodou je klidná svěží zahrada, se stínem.

✨Čeká nás pohodové plynutí v pohybu, uvolňování napětí i stresu.
🌱Celkové posílení i protažení, rozproudění životní energie.
✨Posílení dýchacích svalů za pomoci dechových technik.
🌱Zklidnění mysli, vnímání těla, závěrečná relaxace.
✨Cvičíme pro tělesnou i duševní pohodu, regeneraci i sebepoznání.
🌱Pro posílení imunity i celkové odolnosti.
✨CVIČENÍ je vhodné pro každého, koho zajímá ZDRAVÝ POHYB, jak se cítit dobře ve svém těle a kdo se chce umět uvolnit.
🌱Ať jste začátečníci nebo už nějakou dobu cvičíte.
🙏

👉Přijďte si lekci nezávazně VYZKOUŠET.
REZERVACE místa na tel. 702 474 306.

Skupinové lekce vedu v Olomouci a Bohuňovicích od r. 2017. Oprávnění lektorovat jsem získala na České akademii jógy + Univerzita Karlova (trenér II. třídy).

Martina Burýšková
Jóga s prvky čchi-kungu s Martinous prvky čchi-kungu s Martinou
❤️

12/05/2025

DNES od 18:00 cvičíme JÓGU S PRVKY ČCHI-KUNGU🙏 v tanečním sále ZUŠ v Bohuňovicích. Pro zdraví těla a našeho srdce❤, sílu, pružnost i vnitřní klid a relax.🙏
Přihlášení na tel. 702 474 306. Těším se na viděnou.😍
Martina

05/05/2025

Krásné pondělí všem,
Srdečně vás zvu na další lekce JÓGY S PRVKY ČCHI-KUNGU🧘‍♀️ - a to v atmosféře KVĚTNA a podpory našeho SRDCE, procvičení hrudního dechu i hrudního koše a páteř, které s tímto obdobím souvisejí.❤️🌬️🧘‍♂️

👉Dnes v PONDĚLÍ opět od 18:00 v tanečním sále ZUŠ (ul. 6. května 17)
👉nebo ve STŘEDU 7.5. od 17:30 na Lhotce 629 v Bohuňovicích.

Napište mi, máte-li zájem O CVIČENÍ - např. i nezávazně VYZKOUŠET. 😉🙏🤸‍♂️

Těším se moc na viděnou.🌞😍🌸
Martina

07/04/2025

Přátelé Rpilates😀, srdečně vás zvu na pravidelné lekce 🧘‍♀️JÓGY S PRVKY ČCHI-KUNGU v Bohuňovicích.

🌸Každé PONDĚLÍ 18:00–19:30 v ZUŠ (ul. 6. května 17) –výhodou je prostorný sál min pro 10 os.
🌸A každou STŘEDU 17:30–19:00 Rpilates (Lhotka 629) – výhodou je komorní skupina max. pro 6 os.

✨Čeká nás pohodové plynutí v pohybu, uvolňování napětí i stresu.
🌱Celkové posílení i protažení, rozproudění životní energie.
✨Posílení dýchacích svalů za pomoci dechových technik.
🌱Zklidnění mysli, vnímání těla, závěrečná relaxace.
✨Cvičíme pro tělesnou i duševní pohodu, regeneraci i sebepoznání.
🌱Pro posílení imunity i celkové odolnosti.
✨CVIČENÍ je vhodné pro každého, koho zajímá ZDRAVÝ POHYB, jak se cítit dobře ve svém těle a kdo se chce umět uvolnit.
🌱Ať jste začátečníci nebo už nějakou dobu cvičíte.
🙏

👉Přijďte si lekci nezávazně VYZKOUŠET.
REZERVACE místa na tel. 702 474 306.

Skupinové lekce vedu v Olomouci a Bohuňovicích od r. 2017. Oprávnění lektorovat jsem získala na České akademii jógy + Univerzita Karlova (trenér II. třídy).

Martina Burýšková
❤️

10/03/2025

Každé PONDĚLÍ od 18:00 vás srdečně zvu do TANEČNÍHO SÁLU v ZUŠ v Bohuňovicích na pravidelné lekce JÓGY S PRVKY ČCHI-KUNGU. 🧘‍♀️☀️🌺
✨Lekce jsou vhodné pro začátečníky až středně pokročilé. Pro ženy i muže.
✨Pro každého, koho zajímá zdravý pohyb, jak se cítit dobře ve svém těle, jak zklidnit svou mysl a zdravě dýchat.
✨Cvičení rozvíjí vnímavost a porozumění sobě sama, tělesnou i duševní pohodu a regeneraci.
✨Kompenzuje nadměrné sezení, ochablé svalstvo a mělké dýchání.
✨Podporuje imunitu, posiluje celé tělo, učí nás relaxovat.
✨Uvolňuje od napětí, stresu a spěchu dnešní doby.

🙌 Večerní lekce nám pomáhají kvalitněji odpočívat a spát, odstoupit od všech starostí a získat nový náhled i nadhled...a radost z prostého bytí.😍

Zájemci o cvičení se hlaste na tel. 702 474 306, nebo na e-mailu martina.buryskova@seznam.cz. 😉

Těším se na vás a na setkání v novém prostoru.
🙏
Martina

27/01/2025

Přátelé pohybu a tělesného i duševního zdraví🤩
👉Srdečně vás zvu na LEKCE JÓGY u nás v Rpilates v Bohuňovicích.
🧘‍♀️DNES - 27.1. od 18:00 (2 volná místa)
🧘‍♀️nebo Ve STŘEDU od 17:30.

🙌Zacvičíme si SESTAVU pro HARMONIZACI a podporu všech ORGÁNŮ v těle.
🙌Čeká nás VĚDOMÉ DÝCHÁNÍ, které posiluje dýchací svaly, uvolňuje stres a fyzické i mentální napětí + optimálně zásobuje kyslíkem i energií celé naše tělo a mnohé další.
🙌Nebude chybět ani závěrečná RELAXACE + celkové posílení, uvolnění a zklidnění - pro kvalitní spánek, regeneraci a radost v životě.😊🥰

👉Pokud máte zájem o cvičení, napište mi SZ.
👉Do lekcí můžete naskočit kdykoliv a přijít si cvičení vyzkoušet...
Těším se na vás🙏

Martina
lekcemi provázím od r. 2017

27/11/2024

Dnes máme ještě volná 2 MÍSTA na lekci jemné JÓGY s prvky čchi-kungu, pro uvolnění, regeneraci, zdravé dýchání a posílení. 🧘‍♀️🙏❤️ (malá skupinka)
Začínáme v 17:30 - v Bohuňovicích, Lhotka 629.

Kdo máte chuť se přidat, vyzkoušet, načerpat si energii... napište mi do zprávy nebo na tel. 702 474 306. ;)

Těším se na společné cvičení.🙌
Martina Burýšková

09/09/2024

29/08/2024

Dnes 29.8. cvičíme a jógujeme od 17:30 na zahradě staré MŠ v Bohuňovicích (Loděnická 315). Kdo máte chuť se osvěžit, uvolnit, protáhnout a načerpat síly, napište a přijďte.😉🧘‍♂️☀️🌿❤️‍🔥
S sebou vlastní jógamatku a vodu na pití.
Těším se moc na vás a poslední prázdninové cvičení 🤩🍀🤸‍♂️
Martina
Tel. 702 474 306

(Foto je pro osvěžení, není místem cvičení. 😅)

02/07/2024

Milí, krásy léta jsou tu v plné síle a s nimi i pravidelná cvičení v parku. 🧘‍♀️☀️❤️ Proto zvu vás, kdo jste se ještě nevydali vstříc letním dobrodružstvím, dálkám a dovolenkám, na pravidelné lekce:

✨každé ÚTERÝ 17:30-18:50 - lekce JÓGY S PRVKY ČCHI-KUNGU v Bohuňovicích v Rpilates nebo venku (vždy si upřesníme daný týden)

✨každou STŘEDU 17:30-19:00 - lekce JÓGY S PRVKY ČCHI-KUNGU ve Smetanových sadech (dle počasí) - https://www.facebook.com/share/HuFTiv2zFswebvrJ/

✨každý PÁTEK 8:00-9:15 - ranní start s ČCHI-KUNGEM ve Smetanových sadech (dle počasí)🐉

A něco navíc...

ČERVENEC – MĚSÍC KREVNÍHO OBĚHU, OSRDEČNÍKU a elementu OHNĚ🔥
🩸V ČERVENCI věnujeme z hlediska našeho organismu zvýšenou pozornost KREVNÍMU OBĚHU, a tedy prakticky celému tělu. Proto v době letních radovánek vnímejme signály našeho těla a pokud se objeví i sebemenší potíže s termoregulací, krevním tlakem, spánkem a jiné varovné signály narušení rovnováhy, je třeba zmírnit tempo a zátěž.

🌬Proto budeme po celý měsíc rozvíjet cviky, ásany a mj. také dechové techniky zaměřené právě na jeho podporu a také příslušných meridiánů, včetně orgánů – SRDCE a TENKÉHO STŘEVA.

🕖Vrchol aktivity KREVNÍHO OBĚHU nastává mezi 19.-21. hodinou, které jsou pro něj zároveň kritickým časem, naopak příznivá doba je mezi 7. a 9. hodinou ranní.

🔥Měsíc ČERVENEC je spojen s obdobím LÉTA, s elementem OHNĚ (kdy jeho vláda končí), ČERVENOU barvou, HOŘKOU chutí, HORKEM, RŮSTEM, JIŽNÍ světovou stranou, SMĚJÍCÍM se zvukem a z emocí s RADOSTÍ.

👅Z orgánů a tkání v těle bychom si měli dávat pozor na JAZYK, CÉVY, SRDEČNÍ RYTMUS, ztěžklé KONČETINY, mravenčení nebo křeče SVALŮ, které mohou poukazovat na naše oslabení. Krevní oběh je také spojen s LÝTKY a jejich kondice má velký vliv i na srdce.

🩸Krevní oběh tedy zcela přirozeně ovlivňuje všechny orgány v těle. ODVÁDÍ oxid uhličitý a odpadní látky z těla prostřednictvím vylučovací soustavy a kůže a současně DODÁVÁ TĚLNÍM BUŇKÁM kyslík, potřebné živinami (hormony, enzymy) a teplo.

🙌Jeho úkolem tedy je udržovat VNITŘNÍ PROSTŘEDÍ V TĚLE VE STÁLÉ V ROVNOVÁZE v rámci detoxikace i termoregulace.

😡Problémy mj. s krevním oběhem, tlakem srdcem či termoregulací podle TČM způsobují do značné míry nevyjádřené a nezpracované EMOCE.

🤸‍♀️Také pokud jsme příliš mentálně či fyzicky aktivní, horliví či vznětliví, plní emocí či dokonce zloby (horkost v játrech) a málo odpočíváme, může vznikat disharmonie krevního oběhu.

🩸Ta se může ve fyzickém těle projevit nepravidelností srdečního rytmu (arytmie), nízkým či vysokým krevním tlakem, vznikem křečových žil, kornatěním cév, poruchami srážlivosti krve, tělesnou slabostí, únavou, poruchami spánku, mravenčením nebo křečemi v dolních končetinách, otoky, nedokrvením až odumíráním tkání nebo naopak častým krvácením.

🍎Za nerovnováhou však stojí i nevhodná strava, oslabení sleziny, nadměrná ztráta krve nebo nedostatek spánku.

Těším se na vás a na společné plynutí, posílení i meditaci v pohybu.
🙏

01/07/2024

Milí přátelé, srdečně vás zvu toto úterý 2. července od 17:30 na další lekci JÓGY s prvky ČCHI-KUNGU v Rpilates studiu.🧘😉❤️‍🔥
- Zaměříme se na naše srdce, krevní oběh a znovunastolení stability.🤸☀️🙏
- Čeká nás jógové protažení a posílení v jednotlivých ásanách, ale také uvolnění, dočerpání síly za pomoci dechu, pozornosti i relaxace.🌬️🐈🦦
- Kapacita míst je omezena pro 6 osob.
- Rezervace místa zde v komentářích👇 nebo na tel. 702 474 306.
Přijďte, těším se na společnou jógovou praxi v milé společnosti.🌺
Martina B.
lektor jógy II. třídy