Relax studio Katka

12/05/2024

RELAX STUDIO hlásí dovolenou 🏖️🌊🐟🐠🩵 Budu se na vás těšit od 20.5.2024

16/01/2024

10/12/2023

10/12/2023

Nastal Advent. ⭐️
Advent znamená příchod - v křesťanské tradici Spasitele 👼 A ono skutečně cosi významného každý rok přichází. Letos ten okamžik nastane 22. prosince ve 4:27 ráno, kdy Yin 🌑 dosáhne svého maxima a zrodí se Yang ☀️. Chvíle zimního slunovratu - D**g Zi. Světlo se vrátí mezi nás.
🌤
Dny se začnou prodlužovat, život probouzet z času oddechu. Kéž se i v člověku probudí Život, aby mohla jeho duše zářit tmavou vánoční nocí.
⭐️
Přejeme Vám příjemné týdny v očekávání příchodu Světla. Užijte si je ve zdraví a pokoji.
☯️

23/10/2023

Při každé nemoci lze efektivně pomoci správnou stravou. U nachlazení se důsledně vyhýbáme všemu, co nás zachlazuje a zahleňuje, což je:
🥑syrová strava
🍼 mléčné,
🍰 sladké
🍞přemíra moučného

Dáme přednost:
🍠lehce stravitelným
🥘 a tepelně upraveným pokrmům,
🍵 skvělé jsou v tomto případě polévky, zejm. vývary
🥘 nebo kaše z rýže, kukuřice, žita či jáhel

Zařadíme potraviny, které umí přeměnit hlen:
🥒ředkev
🧅cibule
🍊 mandarinky
🥜 arašídy
🥫 hořčičné semínko
🫘 mandle
🍄hlíva

25/09/2023

V sobotu v 8:50 vstoupí Slunce do znamení Vah, nastane podzimní rovnodennost a začne astronomický podzim.

30/05/2023

Autorka: Erika HájkováJak se vyrovnat se studeným jarem, které přecházející do léta?PODCAST: Rady pro studené jaro přecházející do léta - podle…

29/05/2023

Mistr Janča si všiml, že skolióza má původ v narušení hormonální sféry, zejména štítné žlázy. Hlavně v období dospívání, nebo už při viditelném projevení se skoliózy, doporučoval užívat ve zvýšené míře jod a navazující prvky. Reflexní terapie značně přispívá ke zlepšování stavu páteře. Její reflexní plošky jsou na vnitřních stranách obou chodidel. Tlak vytváříme šikmo směrem do kostí, od palce postupně místečko za místečkem až k patní kůstce. Beáta a Július PATAKYOVI se v aktuálním vydání ReGeNeRaCe (bit.ly/regenerace-kveten-2023) věnují nejen páteři, ale také řešení hluboko usazených emocionálních bloků.

29/05/2023

Tento týden si ještě dáme bylinkovou jízdu o Yao, které prospívají našim očím. Dnes to bude klasika - máta.
🪴
V čínské fytoterapii se v tyto dny skvěle hodí máta rolní - Bo He. Nálev z této léčivky si totiž umí poradit s horkým větrem, který v teplých dnech přináší řadu onemocnění, jako jsou virózy, záněty očí, kožní svědivé vyrážky, neštovice, spalničky atd.
😵‍
Slabší dávka máty - kolem 3 g na den má schopnost uvolňovat jaterní stagnace, které stojí např. za podrážděností, trávicími obtížemi, poruchami menstruačního cyklu, depresemi atd.
🌞
V těchto dnech je popíjení mátového čaje velmi osvěžující, a navíc Vás málo co naštve :-) Můžete zkusit mátu z vlastní zahrádky, anebo si dopřát tu pravou rolní, kterou máme tady: https://1url.cz/

27/04/2023

Více a více se ukazuje, jak jsou důležité pro zdraví správně fungující naše vnitřní biologické rytmy.

Co pro ně můžete udělat:

1/ Ráno se vystavit přirozenému světlu - vyjít ven, nebo vykouknout z okna na pár minut. Synchronizace biorytmů v SCN v mozku.

2/ Snídat hodinu po bodu 1/. Tělo je připraveno trávit snídani. Snídaně by měla obsahovat kvalitní tuk.

3/ Jíst v 10 hodinovém okně a ne později než v 19:00. Nejíst celý den. Obvykle stačí 2-3 jídla za den. Je třeba přihlédnout k aktuálnímu stavu.

4/ Pijte vodu.

5/ Hýbejte se, nejlépe venku, klidně stačí chůze.

6/ Intenzivní trénink ne po 20:00.

7/ Omezte a blokujte modré světlo po setmění. Červené brýle, inteligentní žárovky.

8/ Pravidelný spánek 8 hodin. Optimálně od 22:00(23:00) - 6:00(7:00).

9/ Bez alkoholu.

👉🏻Každý jsme jiný a vyhovuje nám trochu něco jiného. Neberte výše uvedené body jako dogma. A také to neberte, že to jde dodržet vždy na 100%!

Může to být však pro vás inspirace. Mojí inspirací jsou lékaři Dr. Jack Kruse a Satchin Panda a mnozí další.

Vyzkoušejte si pár dní, týdnů některý z těchto bodů. Postupně zařaďte všechny a uvidíte, co to s vámi udělá.

A znovu opakuji, neberte to úzkostně, ale s radostí, jinak to stejně nebude mít efekt.

Honza.

26/04/2023

Vždy když nechtěně zaslechnu na dětském hřišti tenhle povzdech: ,,My už máme zase antibiotika,” tak si přeji toto:

👉🏻Při nemoci dospělých je potřeba v prvé řade obrátit pozornost k sobě a při opakovaných nemocech dětí, je potřeba obrátit pozornost do rodinného systému.

Je zcela v pořádku, když je dítě občas, párkrát za rok, nemocné. Zvládnutelná horečka, rýma, kašel a do pár dní po všem. Nebo občas zvracení, trávicí potíže. To je přirozený vývoj.

👉🏻Nicméně pokud je dítě opakovaně nemocné, dokonce to končí na antibioticích, trpí nějakými dlouhodobými potížemi, které nejsou vrozené, tak je potřeba se podívat komplexněji do rodinného systému.

👉🏻Komplexněji znamená jaká je v rodině atmosféra, jaké tam jsou emoce, vztahy, jak se pracuje se s emocemi dítěte, jak se respektují jeho potřeby, jaké má dítě vztahy k sourozencům a autoritám. Jaký je rodinný životní styl.

👉🏻Doporučuji mimo jiné sledovat blog .

👉🏻Nemoc je vždy informace, pojďme s tou informací nakládat vědomě a nejen děti ládovat antibiotiky🙏🏻

Honza.

18/04/2023

Těmito pilíři vás provede v online kurzu doktorka Tereza Feltoni Celostní léčba autoimunitních onemocnění - MUDr. Tereza Feltoni Gurini🙏🏻

Tyto pilíře jsou výsledkem osobní cesty k uzdravení z autoimunitního onemocnění Terezy.

Kurz je vhodný pro každého, kdo řeší chronické potíže, či nemoc a chtěl by si zlepšit kvalitu svého zdraví.

👉🏻Není to jen o autoimunitních poruchách💡

👉🏻Neslibujeme vám vyléčení, ale ozdravení mnohých aspektů, které vám ovlivňují kvalitu života.

Více o kurzu zde:

https://umenibytzdrav.cz/kurzy/sest-piliru-k-uzdraveni/

Honza.



Umění být zdráv

10/04/2023

Pozvánka na aktivní víkend v Bílých Karpatech🧘🏻‍♀️🧘🤸🤸🏻‍♂️☯️

30/03/2023

Breathe in… Breathe out…

➡️ Breathe in for 4 seconds…

➡️ Hold.

➡️ Breathe out for 6 seconds.

➡️ Repeat for three rounds.

As you breathe in, visualize light pouring into your heart. When you hold, retain your intention vividly in your mind. As you breathe out, release all the doubt, or anything inhibiting your growth in the present moment. Put one hand on your heart and one hand on your belly. And as you breathe quietly, notice how comforting that feels.

Did you know that slow-deep breathing boosts your immune system? Deep diaphragmatic breathing is known increases circulation, regulate blood pressure, relief stress/anxiety, regulate hormonal function, and thereby nourishing the immune system. It’s honestly not surprising…

✨Breathing = LIFE. It’s that simple✨

Don’t underestimate the power of breath. Breathing is one of the most powerful and restorative acts of self-care.

The healing effects are felt by your mind-body, right away. Take a moment to breathe as you sip your morning potion.

Credit:

16/02/2023

👧 PODPOŘTE KONCENTRACI DÍTĚTE 🧒
Máte doma malou "opičku"? Neposedné dítko, které překypuje energií, neposedí a míra jeho aktivity je nadměrná?

Čínská medicína má pro tyto stavy vysvětlení a samozřejmě i bylinky, které tuto nerovnováhu dětského organismu vyrovnávají.

Opičí sirup vychází z receptu tradiční čínské medicíny An Shen Wan Jia Wei a je svým složením primárně zaměřený na stavy nedostatku jejich pozornosti, nadměrnou netrpělivost, neustálý pohyb a impulzivnost.

Děti nebaví dělat věci, které samy nepovažuje za zábavné, cítí nevybitou energii, mají potřebu se stále hýbat. Mohou se jevit jako nepořádné, zapomínající a zbrklé.

Důležité je však si uvědomit, že vnitřní neklid narůstá u dětí právě při absenci pohybu. Pohyb je pro tyto děti uvolňujícím a vlastně i zklidňujícím momentem.

Podle tradiční čínské medicíny je primární příčinou těchto stavů nedostatečnost Shen Yin (yinová energie Ledvin) a prázdná horkost v Xin (Srdci), které vyvolávají neukotvenost duše Shen.

Sirup pomáhá harmonizovat Shen (Ledviny) a Xin (Srdce) a stáhnout duši Shen zpět do Xin (Srdce). Obsažený ženšen podporuje duševní stav, výkon, koncentraci a koordinaci. Lékořice působí na duševní zdraví a navozuje klid.
Sirup seženete na našem e-shopu 🛒 bit.ly/Podpořte-koncentraci-svého-dítěte