20/03/2026
Workshop Základy Pilates" připravila Bára všechny kdo s Pilates začínáte, nebo ho již v začátcích cvičíte, ale není vám vše úplně jasné.🌷
Sobota 28.3. 9:00-12:00
✅Vysvětlíme si základní principy, dech i základní pojmy a vše pak můžete používat v otevřených lekcích které nabízíme v průběhu týdne.☺️
🌷Pilates je komplexní cvičení, které je nazýváno jógou západu.🌷
✅Jedná se o metodu cvičení, při kterém se zlepšuje celková funkce svalové kontroly, flexibilita celého těla, síla a dýchání.
Toto metodicky propracované cvičení nás učí používat hlavně svaly hloubkové zádové, břišní a pánevního dna - takzvaný core či powerhouse.
✅Pilates zajistí našemu tělu správnou oporu, podporu, balanc, stabilitu a pružnost.
✅Správné a pravidelné cvičení Pilates se otiskne do našich pohybových stereotypů a my se budeme i v běžném životě (nejen při lekci Pilates) pohybovat lépe a zdravěji, s vědomým ohledem na náš zdravotní stav a kondici.
✅Pilates je úžasné cvičení, které je vhodné jak pro úplné začátečníky, tak pro vrcholové sportovce a profesionální tanečníky.
✅Svou komplexností a nespočtem cviků, které vycházejí hlavně z fyzioterapeutických cvičení, zajišťuje péči všem, kdo se soustředí na kvalitu prováděných pohybů v doprovodu svého dechu.
