IPECA - Michal Říha

04/10/2024

Nyní vedu druhý kurz Reflexologie, kde máme uzavřenou skupinu pro sdílení informací, fotek a výukové materiály, toto je však informace , ač neplacená k nezaplacení pro každého. Tlakový bod je na palci ruky, či nohy ploška ze strany od ukazováku. Při úterním praktickém nácviku bylo znát, že stisknutím maséra masírovaný cítil efekt v hlavě, může to být - šimrání, tlak, brnění, etc., je to stimulace mozku - zadního mozkového kmene. Používá se i jako bazální stimulace u klientů, pacientů v bezvědomí, starých. Doporučuji cca 5-10 sec , několik opakování s tím, že ideální je dopoledne z hlediska orgánových hodin. Tedy ráno se nahodíme večer usínáme. Konkrétně tedy masáž neprovádíme na noc. Zdraví M.

24/09/2024

Letos, jako loni a vlastně už 15 :-) sezón jsem pro sebe i Vás připravil olej z Třezalky tečkované, latinský název rostliny je Hypericum perforatum. Cena 100 ml 200 Kč, zasílám, či si vyzvednete. Dále k rostlině - obsahuje Hypericin, což je přírodní látka i barvivo (červeně fosforeskující pigment), které má hojivé, protizánětlivé a antidepresivní účinky. Rostlina je citlivá na slunce a Hypericin proudí v rostlině dle sluneční fáze, optimální je sběr v plném slunci kolem poledne, večer je krev rostliny v kořenech a stahuje se. Kvalitní kapky a olej jsou červené, až rubínové barvy.

Shrnu něco ještě k Třezalce.

Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je bylina, která je tradičně používána pro léčení mnoha zdravotních problémů. Uvedu některé z hlavních léčebných účinků třezalky

Antidepresivní účinky: Třezalka tečkovaná je často používána jako přírodní antidepresivum.

Protizánětlivé účinky: Třezalka tečkovaná obsahuje řadu látek, jako jsou flavonoidy a zmíněný hypericin, ty mají protizánětlivé účinky. Tyto látky mohou pomoci snížit zánět v těle a mohou být užitečné při léčbě různých zánětlivých onemocnění, jako jsou třeba artritida a Crohnova choroba.

Antibakteriální a antivirotické účinky: Některé studie ukazují, že třezalka tečkovaná může mít antibakteriální a antivirotické účinky. Tyto vlastnosti mohou pomoci při léčbě různých infekčních onemocnění, jako jsou například chřipka a nachlazení.

Pomoc s trávením: Třezalka tečkovaná může pomoci s trávením tím, že stimuluje produkci žaludečních šťáv a pomáhá s trávením potravy. Toto může být užitečné pro lidi s trávicími problémy, jako je například syndrom dráždivého tračníku.

Pomoc s bolestí: Třezalka tečkovaná má analgetické účinky, které mohou pomoci snížit bolest - sám používám mnou vyrobený třezalkový olej k masážím. Tyto účinky mohou být užitečné při léčbě různých druhů bolesti, jako jsou například migrény a bolesti zad.
Velebím tuto rostlinku, Zdraví M.Ř.

03/09/2024

Ve shonu, mumraji a stresu, přetížení a napětí je tu PodNebesí lidé u nás v nově zrekonstruované maringotce odpočívají - čerpají sílu. Pobyt zda má pro člověka mnoho přínosů, zejména v kontextu relaxace a duševního zdraví. Klidné prostředí lesa pomáhá snižovat stres a podporuje duševní pohodu. Zvuky přírody, jako šumění listí nebo zpěv ptáků, to vše má pozitivní účinky na přetíženou psychiku.

Máte k dispozici 2 maséry - masáže, přispívají k uvolnění napětí ve svalech a zlepšení prokrvení. Masáže také podporují relaxaci a mohou být skvělým způsobem, jak si dopřát péči o své tělo.

Máte k dispozici 2 lektory jógy - Jóga je skvělý způsob, jak spojit tělo a mysl. Cvičení jógy na čerstvém vzduchu v přírodě může posílit vnitřní klid a zvýšit flexibilitu a sílu těla.

Máte k dispozici - Procházky v přírodě s terapeutem mohou být velmi užitečné pro zpracování emocí a myšlenek. Terapie v přírodním prostředí často pomáhá lidem lépe se vyrovnat s různými životními výzvami.

Máte k dispozici - vodu ze studánky, čistou , léčivou.

Pobyt na samotě umožňuje lidem zamyslet se nad svým životem, hodnotami a cíli. Může to být čas na sebereflexi a obnovení vnitřní rovnováhy.

Trávení času v přírodě může posílit pocit propojení se světem kolem nás, což má pozitivní vliv na psychický stav člověka.

Celkově lze říci, že takový pobyt může být skvělou příležitostí pro regeneraci, osobní růst a zlepšení duševního i fyzického zdraví. Těšíme se na Vás Sabina Rosecká a Michal Říha .

14/07/2024

Je neděle, v podvečer jóga u nás. Všem krásný den a Zdraví M.

04/07/2024

Rád sedávám na naší louce, kterou jsem nazval PodNebesí, výhled až k Weitře cca 67 km vzdušnou čarou je tu klid a nadhled. Připraveno pro návštěvníky PodNebesí . Krom klidu hudba lesa.

19/06/2024

Ze včerejšího setkání skupiny Reflexologie - výuka a praxe jsem měl a mám tuze velkou radost. Frekventanti dělají skoky a úžasné posuny ve vnímání energie druhého. Včerejší úkol byl, vyzkoušet si více chodidel, najít chybový kód, poté si v literatuře najít o který orgán jde. No a abych výuku prohloubil a došlo k pochopení spojení drah energie v těle, poté co byla nalezena nerovnováha na noze, vyzval jsem účastníka, ať ji najde na těle. K mé radosti došlo skoro záhy k demonstrování i na těle. No a expost jsme si určili o jaký orgán šlo i teoreticky. Rovněž jsme se v předposledním setkání domluvili, že další skupinu, kterou otevřu v září propojím s touto, aby mohlo dojít ke sdílení poznatků a zkušeností.

18/06/2024

Avizuji, opakuji, čtvrteční lekce jógy přesunuty na základě Vašich "pokud by to bylo o víkendu " , přesunuty na nedělní podvečery.

21/05/2024

S radostí i vděčně oznamuji, že dnešní kurzík Reflexologie je již naplněný, ti, kteří se hlásili a již nebylo místo, tak, uděláme podobné setkání ještě v říjnu- listopadu. Je založena uzavřená FB skupina, kam dávám veškeré informace případně učební materiály, skupina je určena pouze pro přihlášené, tudíž další žádosti o přijetí do skupiny neakceptuji, děkuji za pochopení i Váš zájem a čas, Zdraví M.

05/03/2024

Připravujeme pro Vás seminář na téma JARNÍ OČISTA, pro ty, kteří to k nám Šumavu mají daleko přidám inspiraci v podobě textů.
V aktuálním měsíci je třeba pro detoxikaci našeho organismu se zaměřit především na žlučník.
Podpora žlučníku přírodní cestou je klíčová pro udržení jeho zdraví a správné funkce celého trávícího traktu a našeho těla . Existuje několik přírodních metod a prostředků, které nám mohou pomoci podpořit zdraví žlučníku. Mezi ně patří:

1. Strava:
- Konzumace potravin bohatých na vlákninu: Vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a podporuje pravidelnou činnost střev, což pomáhá proti tvorbě žlučníkových kamenů.
- Omezování příjmu tuků: Mastné potraviny mohou zatěžují žlučník a přispívají k tvorbě žlučníkových kamenů. Je vhodné preferovat zdravé tuky z ořechů, semen a ryb před nasycenými tuky z masa a mléčných produktů.
- Konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snížit zánět žlučníku.

2. Bylinná medicína:
- Pampeliška: Pampeliška je známá svými detoxikačními vlastnostmi a může pomoci podpořit činnost žlučníku a jater.
- Ostropestřec mariánský: Tato bylina má ochranné účinky na játra a může pomoci snížit zánět žlučníku.
- Artyčok: Artyčok obsahuje látky, které podporují tvorbu žluči a pravidelnou činnost žlučníku.

3. Pestrá strava bohatá na - Hořčík:
Hořčík je důležitý pro správnou funkci svalů, včetně svalů žlučníku. Nedostatek hořčíku může vést k problémům se střevy a žlučníkem.
- Taurin: Taurin je aminokyselina, která může pomoci rozpouštět žlučové kameny a zlepšovat průtok žluči.
- Kurkumin: Kurkumin, aktivní složka kurkumy, má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v žlučníku.

4. Cvičení:
- Pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, běh, plavání nebo jóga, může pomoci podporovat pravidelnou činnost žlučníku tím, že stimuluje cirkulaci krve a posiluje svaly v břišní oblasti.

5. Zdravý životní styl:
- Udržování zdravého hmotnostního indexu: Obezita je jedním z rizikových faktorů pro vznik žlučníkových kamenů. Udržování zdravé váhy může snížit toto riziko.
- Pití dostatečného množství vody: Dostatečný příjem vody může pomoci ředit žluč a snížit riziko tvorby žlučníkových kamenů.

Je důležité mít na paměti, že před zahájením jakéhokoli nového režimu stravy, cvičení nebo užívání doplňků stravy je vhodné konzultovat se zdravotním odborníkem, vše dělat pozvolna a trpělivě s ohledem na své potřeby.
Na našich seminářích se ukážeme především cviky a jak jednoduše podpořit naše Zdraví , Zdraví M.Ř.

05/03/2024

Připravujeme pro Vás seminář na téma JARNÍ OČISTA, pro ty, kteří to k nám Šumavu mají daleko přidám inspiraci v podobě textů.
V aktuálním měsíce je třeba pro detoxikaci našeho organismu třeba se zaměřit na žlučník.
Podpora žlučníku přírodní cestou je klíčová pro udržení jeho zdraví a správné funkce. Existuje několik přírodních metod a prostředků, které mohou pomoci podpořit zdraví žlučníku. Mezi ně patří:

1. Strava:
- Konzumace potravin bohatých na vlákninu: Vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a podporuje pravidelnou činnost střev, což pomáhá proti tvorbě žlučníkových kamenů.
- Omezování příjmu tuků: Mastné potraviny mohou zatěžují žlučník a přispívají k tvorbě žlučníkových kamenů. Je vhodné preferovat zdravé tuky z ořechů, semen a ryb před nasycenými tuky z masa a mléčných produktů.
- Konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snížit zánět žlučníku.

2. Bylinná medicína:
- Pampeliška: Pampeliška je známá svými detoxikačními vlastnostmi a může pomoci podpořit činnost žlučníku a jater.
- Ostropestřec mariánský: Tato bylina má ochranné účinky na játra a může pomoci snížit zánět žlučníku.
- Artyčok: Artyčok obsahuje látky, které podporují tvorbu žluči a pravidelnou činnost žlučníku.

3. Pestrá strava bohatá na - Hořčík:
Hořčík je důležitý pro správnou funkci svalů, včetně svalů žlučníku. Nedostatek hořčíku může vést k problémům se střevy a žlučníkem.
- Taurin: Taurin je aminokyselina, která může pomoci rozpouštět žlučové kameny a zlepšovat průtok žluči.
- Kurkumin: Kurkumin, aktivní složka kurkumy, má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v žlučníku.

4. Cvičení:
- Pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, běh, plavání nebo jóga, může pomoci podporovat pravidelnou činnost žlučníku tím, že stimuluje cirkulaci krve a posiluje svaly v břišní oblasti.

5. Zdravý životní styl:
- Udržování zdravého hmotnostního indexu: Obezita je jedním z rizikových faktorů pro vznik žlučníkových kamenů. Udržování zdravé váhy může snížit toto riziko.
- Pití dostatečného množství vody: Dostatečný příjem vody může pomoci ředit žluč a snížit riziko tvorby žlučníkových kamenů.

Je důležité mít na paměti, že před zahájením jakéhokoli nového režimu stravy, cvičení nebo užívání doplňků stravy je vhodné konzultovat se zdravotním odborníkem, vše dělat pozvolna a trpělivě s ohledem na své potřeby.

05/03/2024

04/03/2024

Letos, jako roky předešlé sbíráme šetrným způsobem březovou vodu.
Hlavní složkou březové vody , krom vody samé je různé typy cukrů, jako je glukóza, fruktóza a sacharóza. To jí dodává mírně sladkou chuť. Obsahuje rovněž různé minerály, včetně draslíku, vápníku, hořčíku, zinku a dalších stopových prvků a vitamíny, jako je vitamín C, který je antioxidantem, a další vitamíny skupiny B.
Rovněž obsahuje i některé aminokyseliny, což jsou základní stavební bloky proteinů a antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.
Sběr březové vody má dlouhou historii a tradici, zejména v regionech, kde rostou březové lesy, jako je střední a východní Evropa, včetně České republiky, Ruska, Polska.

Historicky byla březová voda sbírána lidmi jako zdroj osvěžení a léčení. Sběr březové mízy se obvykle provádí na začátku jara, kdy teplota stoupá a břízy se probouzejí z zimního spánku. Tento období je ideální pro sběr, protože se míza začíná pohybovat v cévách bříz.

Sběr březové vody měl v minulosti v mnoha kulturách i rituální a ceremoniální význam. V některých kulturách byla březová voda považována za symbol obnovení a nového začátku spojeného se jarem.
I přes modernizaci a urbanizaci stále mnoho lidí ve venkovských oblastech a lidech s kořeny v těchto tradicích pokračuje v sběru březové vody jako způsobu spojení s přírodou a jako zdroj tradičních léčivých přínosů.
Ať Vám tyto informace přinesou užitek a Zdraví M.Ř.