Yogasana

01/07/2025

01/07/2025

Teplo léta odhaluje naše těla!
Jak taky jinak, že? 😊
Já vám pomůžu v ODHALENÍ KRÁSY vašich ramen.

Můj letní speciál fyziojógy Léto odhalených ramen:

→ přinese vašim ramenům (i celé horní části těla ;)) víc prostoru, síly a ladnosti,
→ napřímí vás, otevře hrudník a vy se díky němu nadechnete s lehkostí
, kterou si ponesete dál.
→ Letní tílka, šaty bez ramínek, cropy, topy, bikini :D… pak budete nosit hrdě s pózou královny 👑.

Cvičíme v malé skupině jen 3–4 žen, takže vás opravdu uvidím, uslyším a povedu, pozorně a s důvěrou k vašemu tělu.

💛 Co vám kurz přinese:

✔️ jistější a zároveň uvolněnější držení těla,
✔️ sílu a ladnost v pažích,
✔️ lehká ramena bez napětí,
✔️ zdravé pohybové vzorce, které zefektivní vaše každodenní pohyby.

Celou dobu budete mít:
✨ moje vedení, které bude jako vždy: jemné, ale důsledné
✨ pocit jako na individuálce, jen s bonusem skupinové energie a motivace 🙂

📍 Studio YOGASANA, Brno – Královo Pole
📆 22.–24. 7. 2025, vždy 11:00–12:30
📌 Blíže ke krásné póze se dostanete přes první komentář 😊.
Pojďte se mnou s (odhalenou) kůží na trh!

28/06/2025

Máš plán na prázdniny?

Je JOGA jedna z věcí, které bys ráda zkusila nebo se do ní hlouběji ponoříla?

pak tě zvu na:
🧘‍♀️na tematické - konkrétně zaměřené minikurzy (3 dny - vždy 60 - 90 minut)

🏖 víkend s jogou u bazénu :) (jóga-aqua víkend)

https://yogasana.cz/lekce/jogove-akce-leto-2025/

20/06/2025

🏖LĚTO JE V PLNÉM PROUDU

Sluneční paprsky nás hřejí, voda zve k osvěžení a příroda se otevírá našim smyslům i vnitřnímu naladění.

V ruchu každodennosti, i během dovolených, často PEČUJEME O DRUHÉ – děti, partnery, rodinu…
ALE KDE ZŮSTAVÁ PROSTOR PRO NÁS SAMOTNÉ

💗 Co kdyby tentokrát byl čas i na Tebe?

Na to:
– ZASTAVIT SE
– VNÍMAT JEN SVÉ TĚLO, JEN SVÉ POTŘEBY
– být jen sama se sebou – bez očekávání, BEZ VÝKONU

🌿 JOGA AQUA víkend je pozvánkou zpět k sobě.
Do prostoru pociťování, klidu, pohybu, živlu vody a jemného léta.
Bez spěchu. Bez tlaku. Blízko přírodě – i sobě.

Pokud:
✅ cítíš, že potřebuješ zpomalit,
✅ hledáš hlubší prožitek než jen další odškrtnutý víkend,
✅ vnímáš volání po lehkosti, vnitřním tichu a sdíleném ženském prostoru…

…pak tě zvu na letní víkend, kde můžeš znovu nabrat dech – a možná i nový směr.

📌 Všechny podrobnosti najdeš v prvním komentáři.

09/06/2025

Podrobný program pro všechny fyzio kurzy už je skoro hotový…

Kdo ještě neví, mrkněte/přihlaste se do skupiny

https://www.facebook.com/groups/magievedomejogy

Teď-do 15.6. - se mužete přihlásit za promo podmínek.

Je to náročný program vytvořit, protože zatím nevím, kdo přesně se sejde… ale znova si uvědomuju, jak MOC MĚ BAVÍ A NAPLŇUJE TVOŘIT 😍 v rámci mé práce.

I s tím, že reálny program bude pravděpodobně kapanek jiný, prostě přizpůsobený potřebám těch, kteří se na kurz přihlásí

21/05/2024

PROČ SE OPÍRAT O 4 BODY NA CHODIDLE? PROČ JE DOBRÉ NAUČIT SE JE VŮBEC VNÍMAT?

• když se dobře opřu o kloub za palcem, palec a patu (vnitřní i vnější) a k tomu dobře nastavím osu dolní končetiny - vznikne krásná podélná klenba
• když se dobře opřu o palec+palcový kloub a malík+malíkový kloub - vznikne krásná příčná klenba
• a když u toho udržím oporu o zevní i vnitřní patu – vznikne i krásná postranní klenba
• a to celé ovlivní, jak se srovná osa dolní končetiny (osu dolní končeetiny pak můžeme ovlivnit i z prostoru pánve a kyčelního kloubu – o tom si tady někdy brzy také řekneme, protože to má vliv i na samotné chodidlo).

to, JAK se OPÍRÁME o chodidlo, se pak ŘETĚZÍ do kyčle, pánve, do aktivity hlubokých svalů trupu (tzv. hluboký stabilizační systém) a klidně ještě výš přes hrudník klidně až ke krku či temeni.

A TEĎ jeden z důležitých aspektů toho PROČ: TO, jak se stojíme na chodidle i celkově se pak ENERGETICKY přenáší do našeho POSTOJE fyzického, emočního i mentálního, do našeho ŽIVOTNÍHO POSTOJE.

Způsob, jakým stojíme/ev. sedíme můžeme ZVĚDOMOVAT KDYKOLIV A KDEKOLIV.
💡 v kanceláří (jak se opírám o svá chodidla, když sedím)
💡 když chodím (jak vnímám své 4 body?)
💡 když na něco čekám (děti, tramvaj)
💡 když stojím v řadě na kafe, u pokladny
💡když vařím a stojím u sporáku
💡když stojím a čistím si zuby
💡když stojím a s někým si povídám
JAKÁ je tvá opora:
✅ stojíš nebo se hýbeš?
✅ když jsi unavená? a když jsi plná energie?
✅ když na sebe (svou nohu) myslíš?
✅ když jsi v souladu nebo rozporu?
✅ když jsi uvolněná nebo v napětí?

A zkus to JEN POZOROVAT a VNÍMAT ➡️ všechno jsou jen INFORMACE 😉

A budeš-li chtít - SDÍLEJ a INSPIRUJ ostatní

20/04/2024

17/04/2024

Chodidlo 🦶už tady nejakou dobu vidáte - jak ho otužuju 🥶a aktivuju😴

A tento mini-seriál má být o tom, PROČ to dělat.

25/03/2024

Krásný Joga detox víkend za námi...

UŽILY jsme si to MOC... děkujeme 💟 všem ženám, i jejich mužům (ať už přítomných v Křížánkách nebo doma v Brně a podporujíc tak své ženy), které nám pomohly vytvořit příjemnou, uvolněnou atmosféru...

spojení se dechem a tělem, jeho protažení, relax v přírodě a zpomalení, moc dobré a inspirativní jídlo... toto ženy nejvíc ocenily a to bylo i našim cílem